Khi ai đó đau buồn vì mất mát, bạn chỉ muốn an ủi họ. Nhưng thật khó để biết điều đúng để nói cho một người bạn hoặc thành viên gia đình trong một thời điểm dễ bị tổn thương như vậy. Và ngay cả những nhận xét có mục đích tốt nhất của chúng tôi cũng có thể gây tổn hại nếu chúng tôi không lựa chọn từ ngữ một cách cẩn thận. Tất nhiên, sự chuẩn bị sẵn sàng sẽ giúp ích. Vì vậy, chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia về đau buồn và giao tiếp để giúp hiểu từ nào gây tổn thương và từ nào là lựa chọn thay thế tốt hơn. Liên quan đến điều trước đây, theo các chuyên gia, có một cụm từ bạn không bao giờ nên nói với người đang đau buồn: 'Tất cả mọi thứ xảy ra đều có lý do.'
Trong khi ngoài mặt, bình luận này nhằm trấn an, nhưng thực tế nó có thể gây ra tác dụng ngược hoàn toàn. “Các biến thể của cụm từ này có lẽ là 5 biến thể hàng đầu khi nói đến phản ứng đau buồn, nhưng nó lại là câu nói ít ấm áp nhất và gần như không có cảm xúc. Sử dụng một cụm từ cổ phiếu như thế này có thể cho thấy sự thiếu chu đáo và cảm thấy bị cô lập hơn là an ủi, ”cố vấn sức khỏe tâm thần được cấp phép cho biết Danielle Friedman của Tư vấn về Không gian Miễn phí . “Mặc dù có giá trị trong việc cố gắng tạo ra ý nghĩa từ sự mất mát, nhưng nó không phải là giai đoạn đầu của đau buồn. Và ngay cả khi bạn có thể tạo ra một ý nghĩa có giá trị từ sự mất mát của bạn, hãy nói rằng có một lý do nào đó cho thấy sự mất mát đó là đúng đắn hơn là một bi kịch. '
Giáo sư trợ lý của Đại học St. Joseph Thomas DiBlasi , đến nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép , đồng ý. Ông nói: “Những tuyên bố này vô hiệu và hạ thấp những gì người đó đang trải qua. “Thông điệp ngầm bên trong là cá nhân không nên khó chịu. Thay vào đó, cách tiếp cận tốt nhất là xác nhận cá nhân và cho họ biết bạn luôn ở đó vì họ ”. Đọc để biết thêm các mẹo được chuyên gia hỗ trợ về những điều không nên nói với người đang đau buồn. Và để biết thêm những từ cần tránh vì lý do nhạy cảm, hãy xem Đây là một lời bạn không bao giờ nên nói với người lo lắng .
1 'Họ đang ở một nơi tốt hơn.'
iStock
Ngay cả khi hệ thống niềm tin của người đang than khóc phù hợp với ý tưởng này, việc nghe nó trong lúc đau buồn hiếm khi được an ủi. “Thừa nhận mất mát và gửi lời chia buồn chỉ đơn giản bằng cách nói rằng bạn xin lỗi thường là một phản hồi được ưu tiên hơn, ”nói Cassandra LeClair , giảng viên cao cấp tại khoa nghiên cứu truyền thông tại Đại học Bang Texas. “Mọi người thường nói những điều phủ nhận cảm xúc và trải nghiệm của người khác. Người cung cấp hỗ trợ muốn phản hồi và tỏ ra hữu ích, nhưng sẽ hữu ích hơn nếu chỉ đơn giản nói rằng bạn rất tiếc hoặc đề nghị ở đó để hỗ trợ họ ”. Và để biết thêm về lý do tại sao trở thành một người bạn tốt lại quan trọng, Đây là lý do tại sao có bạn bè tốt hơn bạn bè tốt hơn lại khỏe mạnh hơn .
2 'Tôi biết bạn cảm thấy thế nào.'
iStock
Khái niệm này nhằm thể hiện sự đồng cảm, nhưng nó có thể không ổn - ngay cả khi nó hoàn toàn chân thành. Nhà thôi miên được chứng nhận cho biết: “Ngay cả khi bạn đã trải qua một mất mát, điều này có vẻ không được thông cảm. Eli Bliliuos của Trung tâm thôi miên NYC . Anh ấy gợi ý cách thay thế tốt hơn là nói điều gì đó như, “Gần đây tôi cũng đã phải chịu một khoản lỗ. Hãy cho tôi biết nếu bạn muốn nói về cảm giác của bạn ”. Và nếu bạn cảm thấy mình thường xuyên xúc phạm mọi người, hãy xem Các dấu hiệu bạn có thể là một người nghiện ma túy, theo các chuyên gia .
3 “Tôi có thể làm gì để giúp đỡ?
iStock
Điều này có nghĩa là một lời đề nghị giúp đỡ, nhưng một chỉnh sửa nhỏ sẽ giúp bạn thoải mái hơn nhiều vào thời điểm đau buồn. “Mặc dù có ý tốt, nhưng những lời này khiến người đau buồn phải suy nghĩ về những cách bạn có thể giúp họ trong thời điểm mà rất có thể họ đã cảm thấy quá tải, bối rối và gánh nặng,” nói nhà tâm lý học tổ chức và lâm sàng Nicole Lipkin , Giám đốc điều hành của Equilibria Leadership Consulting. “Thay vì hỏi bạn có thể giúp gì hoặc ai đó cần gì, chỉ cần làm điều gì đó tử tế và hữu ích như gửi một bữa ăn, thuê dịch vụ dọn dẹp hoặc dịch vụ vặt để giúp các công việc gia đình, [hoặc] đến thăm họ và dành thời gian.”
4 Không có gì cả.
iStock
Nếu bạn sợ nói gì đó sai , bạn có thể quyết định con đường tốt hơn là chỉ tránh giao tiếp hoàn toàn — nhưng không phải vậy. 'Một trong những điều tồi tệ nhất bạn có thể nói với người đang đau buồn là không có gì', giải thích Peg Sadie , nhà trị liệu tâm lý và huấn luyện viên tự chăm sóc . “Không biết phải nói gì có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, nhưng việc né tránh nỗi buồn của họ bằng cách không thừa nhận điều đó chỉ làm họ thêm cảm giác mất mát và cô lập. Hỏi họ những câu hỏi về người thân của họ. Hầu hết mọi người đều sợ phải nhắc nhở những người thân yêu đã qua đời vì nghĩ rằng điều đó sẽ khiến ai đó cảm thấy tồi tệ hơn, nhưng đó là một phần rất lành trong quá trình đau buồn. Sẽ rất hữu ích nếu có người sẵn sàng lắng nghe. ” Và để được hướng dẫn thêm về cách vượt qua nhiều thách thức trong cuộc sống, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
