Mặc dù bạn phải luôn lưu ý đến việc ăn uống lành mạnh nhưng việc bổ sung chế độ ăn uống của mình bằng một vitamin tổng hợp hàng ngày là một cách tuyệt vời để đảm bảo bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng với rất nhiều công thức và nhãn hiệu khác nhau, việc quyết định chọn loại nào có thể là một thách thức thực sự. Để giúp bạn tìm kiếm thực phẩm bổ sung, chúng tôi đã nói chuyện với một số bác sĩ để lấy ý kiến chuyên môn của họ về những lựa chọn có lợi nhất. Hãy đọc tiếp để khám phá bảy loại vitamin tổng hợp mà bác sĩ khuyên dùng.
CÓ LIÊN QUAN: 21 dấu hiệu đáng ngạc nhiên bạn đang thiếu vitamin .
1 Trung tâm bạc
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại 'vitamin tổng hợp toàn diện' tốt Bart Kachniarz , MD, Johns Hopkins được đào tạo bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ và người sáng lập Bệnh viện phẫu thuật thẩm mỹ Belcerna ở Miami, khuyến nghị Trung tâm bạc .
Ông nói: “Nó bao gồm các vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm vitamin A, C, D, E và B-complex, cùng với kẽm, magie và sắt”. 'Đó là một công cụ toàn diện tốt cho sức khỏe nói chung và chữa lành vết thương.'
2 Một ngày một lần
Để có được cụ thể hơn một chút về nhu cầu của bạn, Soma Mandal , MD, bác sĩ nội khoa được hội đồng chứng nhận với Summit Health ở New Providence, New Jersey, gợi ý Vitamin tổng hợp One A Day —có cả công thức dành cho nam và nữ.
Cô giải thích: “Những loại vitamin tổng hợp này dành riêng cho giới tính và được bào chế để giải quyết các nhu cầu riêng biệt của nam giới và phụ nữ”. 'Chúng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe xương, năng lượng thể chất và khả năng miễn dịch.'
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới phát hiện ra chất bổ sung có thể làm giảm huyết áp .
3 Thiên nhiên đa dạng
Cả hai bác sĩ đều là những người ủng hộ lớn cho Nature Made Multi.
Mandal nói: “Loại vitamin tổng hợp này rất tốt cho những ai đang tìm kiếm tất cả các khoáng chất thiết yếu trong một loại vitamin”. 'Nó không có hương vị nhân tạo, chất bảo quản hoặc thuốc nhuộm tổng hợp.'
Thương hiệu này cũng có phiên bản vitamin tổng hợp 'dành cho cô ấy' và 'dành cho anh ấy', đó là những gì Kachniarz khuyến nghị.
Ông giải thích: 'Những công thức dành riêng cho giới tính này cung cấp liều lượng vitamin và khoáng chất phù hợp dựa trên nhu cầu của từng cá nhân'. 'Ví dụ: Phiên bản của cô ấy tập trung vào sắt và canxi, trong khi Phiên bản của anh ấy nhấn mạnh đến vitamin B và kẽm.'
mơ thấy con rắn đen trắng
4 Vườn hữu cơ cuộc sống
Khi nghĩ về một lời khuyên “đáng tin cậy”, Elena Salagean , MD, tư vấn nội khoa và dị ứng làm việc tại Holistic Allergy, kể Cuộc sống tốt nhất nhãn hiệu vitamin tổng hợp yêu thích của cô ấy là Vườn hữu cơ cuộc sống .
Theo Salagean, loại vitamin tổng hợp này — cũng có các công thức dành riêng cho giới tính — có 'các thành phần được trồng không có thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ, cũng như không sử dụng hóa chất độc hại trong quá trình chiết xuất'.
Cô nói: “Những loại vitamin tổng hợp này có liều lượng duy trì tốt các vitamin quan trọng như vitamin D (1.000 IU), B12, vitamin C, vitamin K và K2, cũng như sắt, kẽm và selen, cùng nhiều loại khác”. 'Một viên thuốc duy nhất cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng, tiết kiệm chi phí và công thức của loại vitamin tổng hợp đặc biệt này rất cân bằng.'
CÓ LIÊN QUAN: 6 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc bổ sung sắt .
5 Swisse Beauty Collagen Glow
Nếu mối quan tâm của bạn thiên về sắc đẹp hoặc ngoại hình, Kachniarz nói rằng anh ấy thường gợi ý Swisse Beauty Collagen Glow —đặc biệt dành cho những bệnh nhân lo lắng về sẹo sau phẫu thuật.
Ông lưu ý: 'Loại vitamin tổng hợp này kết hợp các vitamin truyền thống với collagen, axit hyaluronic và biotin, đặc biệt nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và độ đàn hồi của da'.
6 MegaFood Một ngày
Mandal cho biết Mega Food One Daily là một loại vitamin có nguồn gốc từ thực phẩm dễ tiêu hóa. Theo trang web của công ty, vitamin tổng hợp này được sản xuất với 21 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin C và kẽm cho sức khỏe miễn dịch, vitamin B để chuyển hóa năng lượng và vitamin D cho sức khỏe của xương. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Mandal lưu ý: “Thêm phần thưởng, nó có thể được uống khi bụng đói”.
7 Thorne trước khi sinh
Vitamin dành cho phụ nữ mang thai được nhắm tới những người mang thai, nhưng Kachniarz cho biết ông sẽ khuyên dùng loại này. Thorne trước khi sinh với bất cứ ai.
Ông giải thích: “Ngay cả khi bạn không mang thai, loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu này vẫn cung cấp liều lượng cao axit folic, sắt và choline, những chất rất quan trọng để chữa lành vết thương và phục hồi mô”. 'Thật tuyệt vời cho những bệnh nhân đang trải qua các thủ tục lớn.'
Để nhận thêm lời khuyên về sức khỏe được gửi thẳng tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Kali Coleman Kali Coleman là Biên tập viên cấp cao của Best Life. Trọng tâm chính của cô là đưa tin tức, nơi cô thường cung cấp thông tin cho độc giả về đại dịch COVID-19 đang diễn ra và cập nhật về các đợt đóng cửa bán lẻ mới nhất. Đọc hơn
