Trước đây, nam giới thường có nhiều khả năng bỏ đi khám bác sĩ hơn phụ nữ nếu cảm thấy không khỏe. Mặc dù điều đó đã thay đổi trong vài thập kỷ qua, nam giới ít có khả năng đến khám bác sĩ hơn phụ nữ khi không có gì cụ thể. Có nghĩa là, cảm thấy ổn và khỏe mạnh là hai điều rất khác nhau. Bạn có thể 'cảm thấy ổn' trong nhiều năm mà không nhận ra rằng tất cả mọi thứ đều đang trở nên tồi tệ. Cách tốt nhất của bạn là đi khám sức khỏe định kỳ. Nhưng trong trường hợp bạn tìm mọi cách để không đến gặp bác sĩ của mình, chúng tôi đã biên soạn danh sách mười bài kiểm tra sức khỏe thay đổi cuộc sống - thậm chí là cứu mạng - mà bạn có thể thực hiện tại nhà với chi phí ít hoặc không tốn kém. Chúng chỉ là một vài trong số những điều đã được khoa học chứng minh 100 cách để sống đến 100 !
1 buổi điều trần
Như sự nghỉ hưu gần đây của Brian Johnson tại AC / DC minh họa, việc mất thính giác của bạn là một điều khiến bạn bực mình. Nếu Johnson đã biết về 'cuộc thử nghiệm đồng hồ' ở đâu đó giữa những năm 1980 Trở lại màu đen và những năm 1990 Cạnh của dao cạo , anh ấy có thể đã giúp ngăn chặn điều không tưởng: Axl Rose bước lên mic ở vị trí của anh ấy. Kiểm tra đồng hồ là cực kỳ cơ bản. Đơn giản chỉ cần lấy một chiếc đồng hồ đeo tay có kim giây và đi vào một căn phòng yên tĩnh. Đặt một ngón tay vào một bên tai và giữ đồng hồ bên cạnh bên kia, dần dần di chuyển nó ra xa. Nếu bạn không thể nghe thấy tiếng tích tắc của đồng hồ từ độ dài của một bàn tay, thì đã đến lúc hỏi ý kiến bác sĩ và nếu bạn là thành viên của một ban nhạc cứng, hãy đầu tư vào một số nút bịt tai kín đáo.
2 Bệnh động mạch ngoại biên
Hầu hết mọi người không nhận ra họ bị tắc nghẽn động mạch cho đến khi họ đi về phía ánh sáng trắng. Đừng là một trong số họ. Đánh giá xem bạn có thể bị bệnh động mạch ngoại vi hay không bằng cách nằm ngửa trên giường và nâng cả hai chân lên một góc 45 độ. Sau đó, giữ chúng ở vị trí đó trong hai phút. Nếu một hoặc cả hai bàn chân trở nên rất nhợt nhạt, điều đó có thể cho thấy lưu lượng máu kém do các động mạch bị tắc nghẽn. Và không dừng lại ở đó - hãy thử một trong những 9 bài kiểm tra tim tốt hơn so với số lượng cholesterol !
3 HIV
Trong số tất cả các bệnh lây truyền qua đường tình dục ngoài kia, đây vẫn là bệnh mà bạn không muốn mắc phải nhất. OraQuick, xét nghiệm HIV qua đường miệng tại nhà đầu tiên được FDA chấp thuận, cho phép bạn thực hiện xét nghiệm HIV ẩn danh và riêng tư bằng cách dùng que thử ngoáy nướu trên và dưới của bạn. Bạn cho thiết bị vào lọ chứa giải pháp dành cho nhà phát triển, đợi 20-40 phút và đọc kết quả kiểm tra. OraQuick bán lẻ với giá khoảng $ 40 tại hầu hết các chuỗi hiệu thuốc lớn.
4 Suy giáp
Cảm thấy mệt mỏi? Tăng cân? Có thể là bạn vừa già đi. Mặt khác, nó có thể là suy giáp, một tình trạng mà tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ một số hormone quan trọng. Có một bài kiểm tra tại nhà cho nó. Ngồi xuống ghế và bắt chéo chân này qua chân kia sao cho bắp chân đặt trên đầu gối đối diện. Trên chân trên của bạn, dùng thìa gõ nhẹ vào gân Achilles - khu vực ngay trên gót chân ở mu bàn chân -. Mắt cá chân phải linh hoạt ngay lập tức. Nếu có một phản ứng chậm trễ, nó có thể cho thấy suy giáp. Đây là một dấu hiệu khác của tuyến giáp kém hoạt động, theo Jacob Teitelbaum, M.D., tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Từ Mệt mỏi đến Tuyệt vời : sự mỏng đi của một phần ba bên ngoài của lông mày của bạn.
Và để đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ mỗi đêm, hãy thử những 10 cách để ngủ ngon hơn đêm nay - Đảm bảo!
5 Ung thư tuyến tiền liệt
Nếu bạn là đàn ông, bạn có 1 trong 7 cơ hội được chẩn đoán mắc bệnh này trong đời. Phát hiện sớm là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn không phải là 1 trong 39 người đàn ông không thể chống chọi với căn bệnh này. Các vấn đề về tuyến tiền liệt có thể làm tăng mức PSA (kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt) trong cơ thể, có thể tràn vào máu. Điều này có thể được đo bằng xét nghiệm máu PSA mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Một chiếc từ DBS Diagnostics được bán trên Amazon với giá 29,95 USD. Nó tự hào có độ chính xác 99,97% và kết quả được báo cáo và có sẵn trực tuyến an toàn trong vòng 1-3 ngày. Cung cấp cho mình một số bảo hiểm chống lại Big C với các mẹo sau về Làm thế nào để chống ung thư cho tuyến tiền liệt của bạn .
6 vấn đề tiêu hóa
Nếu bạn cảm thấy như mình gặp một số rắc rối về dạ dày, có một bài kiểm tra để xem liệu nó có nghiêm trọng hay không - mặc dù là một bài kiểm tra khá khó khăn. Đầu tiên, hãy ăn một ít ngô và ghi lại thời điểm bạn ăn. Sau đó, hãy để ý nó khi nó xuất hiện trở lại ở đầu bên kia. Bởi vì cơ thể không thể tiêu hóa lớp vỏ bên ngoài của hạt nhân, bạn có thể xác định thời gian mà nó và các thực phẩm khác đi qua hệ thống của bạn. Sự chậm trễ trong quá trình tiêu hóa có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích và viêm dạ dày ruột. Tiến sĩ Teitelbaum cho biết: 'Sẽ mất từ 12 đến 36 giờ để thức ăn đi từ miệng vào nhà vệ sinh. Nếu thời gian vận chuyển nhanh hơn hoặc chậm hơn nhiều và bạn có các triệu chứng khác như đau bụng, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa.
7 Cholesterol tăng cao
Khoảng một phần ba người Mỹ có mức cholesterol tăng cao. Nhiều người trong số họ không biết về điều này và họ có nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng bằng cách sử dụng bộ xét nghiệm cholesterol tại nhà, giờ đây bạn có thể hiểu một cách thuận tiện mức độ chẩn đoán và nguy cơ mắc bệnh tim liên quan đến cholesterol. Một trong những lợi thế của việc làm xét nghiệm này tại nhà là bạn phải nhịn ăn trong 12 giờ trước khi lấy máu để lấy lipid, và điều đó có thể khiến bạn gặp khó khăn trong ngày nếu bạn không thể đến hẹn trong vòng một hoặc hai giờ sau khi thức dậy. Amazon bán nhiều bộ dụng cụ khác nhau với giá bắt đầu từ 20 đô la.
8 bệnh Alzheimer
Bạn có thể kiểm tra điều này bằng cách vẽ hình mặt đồng hồ và đặt các con số vào. Tiến sĩ Teitelbaum cho biết ở những người đang phát triển bệnh Alzheimer, những hình vẽ này thường trông sai lệch một cách kỳ lạ hoặc với những con số không đúng vị trí. Đừng hoảng sợ nếu xét nghiệm này dương tính. Ông nói: “Trong nhiều trường hợp, căn bệnh này không thực sự là Alzheimer mà là một căn bệnh rất có thể điều trị được. Thăm khám với bác sĩ thần kinh có thể xác nhận hoặc loại trừ chẩn đoán. Bắt đầu giữ dáng cho bí của bạn sớm với những 13 lời khuyên để có một bộ não sắc bén hơn !
9 điểm bất thường của tim
Bạn có nguy cơ bị đột quỵ cao gấp 5 lần nếu bạn có nhịp tim không đều, còn được gọi là rung tâm nhĩ. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim của mình bằng cách đưa một tay ra với lòng bàn tay hướng lên trên. Sau đó, đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay còn lại vào mặt trong cổ tay ở gốc ngón tay cái để bạn có thể cảm nhận được mạch của mình. Dùng chân gõ theo nhịp đập trong vòng một phút, nếu bạn thấy mình gõ đều đặn, giống như đồng hồ tích tắc thì bạn đã ổn. Tuy nhiên, nếu nhịp mạch của bạn không đều, bạn nên theo dõi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình.
10 Ung thư đại trực tràng
Nếu bạn trên 50 tuổi - hoặc bạn đang có các triệu chứng ung thư ruột kết như chảy máu hoặc đau - bạn nên lên lịch nội soi nếu chưa có. Nhưng một bài kiểm tra mới tại nhà có thể cung cấp cho bạn một cảnh báo mà bạn nên thực hiện gấp. Xét nghiệm hóa miễn dịch phân có thể được thực hiện trong sự riêng tư của phòng tắm riêng của bạn và phát hiện sự hiện diện của máu ẩn trong phân trong vòng năm phút. Phiên bản bán chạy nhất trên Amazon hiện có giá 27 đô la. Chỉ cần lưu ý rằng nó không thay thế cho các xét nghiệm y tế phức tạp hơn. Nếu bạn chưa có, bây giờ là lúc bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng chống ung thư. Tích trữ nhà bếp của bạn với những thứ này 20 loại thực phẩm chữa bệnh tuyệt vời !
