Các lực lượng lao động Mỹ đặt trọng tâm vào việc tham dự. Sau đại dịch, người lao động vẫn tiếp tục “vượt qua” bệnh tật, nỗ lực phấn đấu đến văn phòng bất kể hoàn cảnh hay cảm giác của họ như thế nào. Nhưng chỉ vì chúng ta không phải lúc nào cũng được khuyến khích nghỉ ngơi không có nghĩa là không có nhiều lý do chính đáng để làm như vậy. Rõ ràng, việc tránh lây lan bệnh tật nằm ngay đầu danh sách, nhưng có rất nhiều lý do chính đáng khác để nghỉ việc. Ngay cả những ngày nghỉ dưỡng sức khỏe tâm thần không thường xuyên cũng là một lý do hoàn toàn chính đáng để ở nhà và không đến văn phòng. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm những lý do có thể chấp nhận được, cùng với một số mẹo về cách giải thích sự vắng mặt của bạn với sếp.
nếu bạn bắn tôi trong một giấc mơ
CÓ LIÊN QUAN: 41 tin nhắn hài hước ngoài văn phòng để chia tay tuần làm việc .
Bài học chính
- Những sự vắng mặt liên quan đến sức khỏe, chẳng hạn như ngày ốm và ngày sức khỏe tâm thần nên được xem xét để ưu tiên sức khỏe của một người.
- Các vấn đề gia đình, các cuộc hẹn khám bệnh và nghĩa vụ bồi thẩm đoàn là những lý do chính đáng để bạn nghỉ làm và phải thông báo trước cho chủ lao động của bạn.
- Giao tiếp với ban quản lý là điều cần thiết khi nghỉ việc như một cách để thể hiện sự tin cậy.
Vắng mặt liên quan đến sức khỏe
1. Bệnh tật cá nhân
Ngăn chặn sự lây lan của bệnh tật và cho bản thân đủ thời gian để hồi phục không chỉ là những lý do chính đáng để nghỉ làm mà còn cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe cộng đồng. Trở lại năm 2014, Hiệp hội Vi sinh học Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng virus có thể ảnh hưởng có tới 60 phần trăm công nhân chỉ vài giờ sau khi làm nhiễm bẩn một tay nắm cửa hoặc mặt bàn. Chính kiểu lây lan ngay lập tức tại văn phòng này đã khiến các tổ chức như Hiệp hội Đối tác Quốc gia về Phụ nữ và Gia đình (NPWF) phải tuyên bố nghỉ ốm có lương một phần quan trọng của chiến lược y tế công cộng.
Tất nhiên, quyền nghỉ một ngày vì bệnh tật cũng được áp dụng cho những người lao động ở xa. Suy cho cùng, không dễ để thể hiện tốt khi cảm thấy khó chịu, ngay cả khi bạn không phải đến văn phòng. Một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên tạp chí Tạp chí hành vi tổ chức cũng nhận thấy rằng sự thất bại trong việc tận dụng những ngày ốm có liên quan đến sự kiệt sức và buồn bã ở những người làm việc ở nhà.
2. Ngày sức khỏe tâm thần
Năm 1992, Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới và Tổ chức Y tế Thế giới tuyên bố ngày 10 tháng 10 ' Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới .' Hơn 30 năm sau, thuật ngữ này đã trở thành một phần thường xuyên trong từ vựng của chúng ta, đặc biệt khi nó áp dụng cho nơi làm việc.
Ưu tiên sức khỏe tâm thần đồng nghĩa với việc đầu tư vào sức khỏe tổng thể, điều này thực sự có thể dẫn đến tăng năng suất sau khi trở lại làm việc. Giảm cảm giác kiệt sức , sự cô lập và lo lắng chỉ là một số lợi ích bổ sung cần ghi nhớ.
Các cách để dành một ngày chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể bao gồm việc tư vấn với bác sĩ trị liệu, tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc đơn giản là dành thời gian để thư giãn.
3. Kiệt sức về thể chất
Sự kiệt sức về thể chất rõ ràng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc, đặc biệt nếu bạn được giao nhiệm vụ lao động chân tay. Đây cũng là một cân nhắc quan trọng đối với những người đi làm tự lái xe đi làm. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi đến mức khó tập trung hoặc khó tỉnh táo, bạn nên nghiêm túc cân nhắc việc nghỉ làm. Nghỉ ngơi và phục hồi thường xuyên là chìa khóa để ngăn ngừa kiệt sức về thể chất và duy trì sức khỏe tổng thể. Nó còn góp phần đảm bảo an toàn cho những người xung quanh bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Nếu bạn làm việc tại nhà, giờ đây bạn có thể sống ở Tây Ban Nha như một người du mục kỹ thuật số .
Những lý do liên quan đến gia đình để nghỉ việc
4. Trường hợp khẩn cấp của gia đình
Cuộc sống có thể không lường trước được, và những trường hợp khẩn cấp trong gia đình cũng không ngoại lệ. Khi một sự việc không lường trước ảnh hưởng đến phúc lợi hoặc an ninh của một thành viên trong gia đình, bạn có thể được yêu cầu quan tâm và hỗ trợ ngay lập tức.
Đạo luật nghỉ phép vì lý do gia đình và y tế (FMLA) cho phép nhân viên được nghỉ phép tối đa 12 tuần không lương, nghỉ phép được bảo vệ công việc mỗi năm để chăm sóc cho một thành viên trực hệ trong gia đình có tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hoặc chăm sóc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng của chính họ.
Hãy nhớ rằng bạn có thể được yêu cầu cung cấp thông tin cập nhật về tình hình khi quay lại làm việc. Điều quan trọng là phải chuyên nghiệp và thông báo trước cho chủ lao động của bạn càng nhiều càng tốt.
5. Chăm sóc người thân bị bệnh
Chăm sóc người thân bị bệnh cũng có thể phải nghỉ làm. Bạn có thể được yêu cầu đưa họ đến các cuộc hẹn khám bệnh, giúp đỡ họ trong các hoạt động hàng ngày hoặc hỗ trợ về mặt tinh thần. Điều quan trọng là bạn phải nhận thức được nhu cầu của họ để không làm quá sức mình. Bạn cũng nên hỏi về bất kỳ cân nhắc pháp lý hoặc tài chính nào có thể cần thiết. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Làm thế nào để biết một chàng trai có hơn người yêu cũ của anh ta hay không
6. Sự kiện quan trọng của gia đình
Các sự kiện quan trọng của gia đình như đám cưới hoặc lễ tốt nghiệp cần có thời gian nghỉ phép với thông báo thích hợp. Hầu hết các nhà tuyển dụng sẽ hiểu sự cần thiết phải tham dự những buổi họp mặt này, vì vậy hãy cho người giám sát của bạn biết càng sớm càng tốt rằng bạn sẽ đi vắng. Hãy nhớ rằng, có lý do tại sao hầu hết các nhà tuyển dụng đều cung cấp cả ngày nghỉ ốm và thời gian nghỉ có lương (PTO). Một cái chứa đựng bệnh tật, trong khi cái kia cho phép bạn kêu gọi vì những lý do cá nhân hơn nhiều.
Các cuộc hẹn và nghĩa vụ
7. Các cuộc hẹn khám bệnh
Mặc dù bạn có thể cố gắng sắp xếp các cuộc hẹn ngoài giờ làm việc nhưng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được. Đến cuộc hẹn với bác sĩ là lý do chính đáng để nghỉ làm, đặc biệt nếu đó là vì một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hoặc để chăm sóc theo dõi. Hãy nhớ thông báo trước cho người quản lý của bạn và cung cấp giấy của bác sĩ nếu được yêu cầu.
8. Nhiệm vụ của bồi thẩm đoàn
Nghĩa vụ pháp lý là nghĩa vụ pháp lý mà người sử dụng lao động phải thực hiện. Luật liên bang quy định rằng người sử dụng lao động phải cung cấp thời gian nghỉ không lương cho những nhân viên được mời làm bồi thẩm đoàn. Nếu bạn nhận được giấy triệu tập chính thức, hãy nhớ thông báo kịp thời cho chủ lao động của bạn và cung cấp cho họ một bản sao. Người sử dụng lao động của bạn phải cho bạn thời gian nghỉ cần thiết để hoàn thành nghĩa vụ công dân.
Nhân sinh nhật 3 tháng 1
9. Ngày lễ tôn giáo
Việc nghỉ phép để thực hiện một ngày lễ tôn giáo là chính đáng và người sử dụng lao động nên tôn trọng quyền thực hành đức tin của nhân viên. Bạn nên thông báo trước cho người chủ của mình về bất kỳ ngày lễ tôn giáo nào có thể cần thời gian nghỉ để họ có thể thực hiện bất kỳ sự điều chỉnh cần thiết nào. Các chi tiết cụ thể khác nhau tùy theo từng tiểu bang, nhưng có những quy định liên bang yêu cầu người sử dụng lao động ' đáp ứng hợp lý 'tín ngưỡng tôn giáo.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia cho biết 7 cách để làm việc hiệu quả hơn tại văn phòng tại nhà của bạn .
Các vấn đề gia đình và kỹ thuật
10. Mất Internet
Việc ngừng hoạt động Internet có thể khiến nhân viên ở xa không thể hoàn thành nhiệm vụ và có thể phải nghỉ làm vài giờ hoặc thậm chí cả ngày. Hãy liên hệ với chủ lao động của bạn ngay khi bạn phát hiện ra vấn đề và tìm hiểu xem vấn đề có thể được giải quyết nhanh như thế nào. Tất nhiên, trước tiên bạn nên khám phá các giải pháp thay thế khác trước khi gọi điện, chẳng hạn như sử dụng điểm phát sóng của điện thoại hoặc ghé thăm quán cà phê địa phương có WiFi miễn phí.
11. Mất điện
Mất điện có thể làm gián đoạn hiệu suất công việc và cũng có thể cần phải tạm dừng một thời gian. Điều quan trọng là phải thông báo cho chủ lao động của bạn và giải thích tình huống nếu mất điện ảnh hưởng đến khả năng làm việc của bạn. Họ có thể hiểu và cho phép bạn dành thời gian nghỉ ngơi cần thiết hoặc đề xuất các giải pháp thay thế, chẳng hạn như:
- Làm việc từ một địa điểm thay thế
- Sử dụng máy phát điện hoặc nguồn điện dự phòng
- Sắp xếp lại thời hạn hoặc nhiệm vụ
- Điều chỉnh lịch làm việc của bạn để phù hợp với thời gian ngừng hoạt động
12. Sửa chữa nhà
Nhu cầu sửa chữa nhà, chẳng hạn như sửa chỗ rò rỉ hoặc xử lý trường hợp khẩn cấp, có thể xuất hiện mà không báo trước. Trong những tình huống này, điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề kịp thời để ngăn ngừa thiệt hại thêm. Một lần nữa, hãy cho người giám sát của bạn biết ngay khi có thể rằng bạn đang giải quyết vấn đề. Nếu có thể, hãy đề nghị làm việc từ xa hoặc làm bù thời gian vào cuối tuần.
Những tình huống không lường trước được
13. Vấn đề vận chuyển
Các vấn đề về giao thông, chẳng hạn như sự cố xe cộ hoặc sự chậm trễ trong giao thông công cộng, có thể khiến nhân viên không thể đến nơi làm việc đúng giờ. Nếu bạn thấy mình không thể đi làm do vấn đề giao thông, hãy liên hệ ngay với chủ lao động của bạn. Hãy chuẩn bị để thảo luận về các giải pháp tiềm năng, chẳng hạn như tìm phương tiện di chuyển thay thế hoặc thực hiện công việc tại nhà.
14. Điều kiện thời tiết khắc nghiệt
Điều kiện thời tiết khắc nghiệt có thể khiến việc đi lại không an toàn và có thể yêu cầu nhân viên phải ở nhà. Nếu bạn không thể đi làm an toàn do thời tiết khắc nghiệt, hãy thông báo cho chủ lao động của bạn và thảo luận về các giải pháp tiềm năng, chẳng hạn như làm việc từ xa hoặc dành một ngày riêng tư. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng là phải ưu tiên sự an toàn và sức khỏe của bạn lên trên hết.
15. Tai nạn
Người sử dụng lao động phải hiểu rõ về bất kỳ tai nạn nào có thể khiến bạn không thể làm việc và cung cấp thời gian nghỉ cần thiết để tạo điều kiện phục hồi và chữa lành, cũng như giải quyết mọi vấn đề pháp lý hoặc tài chính có thể phát sinh. Liên hệ với họ ngay khi bạn an toàn
CÓ LIÊN QUAN: 6 thói quen trước khi đi ngủ của những người không bao giờ bị ốm .
Mối quan tâm liên quan đến thú cưng
16. Thú cưng bị bệnh
Bất cứ ai từng nuôi thú cưng đều biết cảm giác khó chịu như thế nào khi người bạn thân nhất của mình bị ốm. Họ cũng biết rằng một số tình huống nhất định cần phải hành động ngay lập tức. Mặc dù hầu hết các nhà tuyển dụng đều hiểu nhu cầu chăm sóc thú cưng bị bệnh nhưng điều quan trọng là phải chuyên nghiệp và tuân thủ các chính sách của công ty khi xin nghỉ phép.
tám cây đũa phép là cảm xúc
17. Hẹn thú y
Các cuộc hẹn thú y thường xuyên cũng rất cần thiết cho sức khỏe của thú cưng của bạn. Và không phải lúc nào bạn cũng có thể sắp xếp các cuộc hẹn này ngoài giờ làm việc. Hãy trò chuyện với chủ nhân của bạn nếu bạn cần dành chút thời gian để chăm sóc sức khỏe cho thú cưng của mình.
18. Trường hợp khẩn cấp về thú cưng
Các trường hợp khẩn cấp về thú cưng, chẳng hạn như động vật bị mất tích hoặc bị thương, có thể phát sinh mà không báo trước. Nơi làm việc của bạn rất có thể sẽ đồng cảm với nhu cầu tìm kiếm thú cưng của bạn hoặc tìm nơi chăm sóc khẩn cấp cho chúng. Như mọi khi, điều quan trọng là phải cho họ biết ngay khi có thể điều gì đang xảy ra và bạn cần bao nhiêu thời gian.
Lời khuyên khi gọi đi làm
Giao tiếp với quản lý.
Khi nghỉ việc, điều cần thiết là phải liên lạc kịp thời với ban quản lý, tuân thủ các chính sách của công ty và trung thực về lý do của bạn. Bằng cách duy trì đường dây liên lạc cởi mở và cung cấp càng nhiều thông báo càng tốt, bạn có thể giúp giảm thiểu mọi gián đoạn tại nơi làm việc.
Thực hiện theo chính sách của công ty.
Tôn trọng chính sách công ty khi yêu cầu nghỉ phép cho thấy rằng bạn thực hiện công việc của mình một cách nghiêm túc và bạn là một nhân viên tận tâm, đáng tin cậy. Hãy chắc chắn bạn đã làm quen với các chính sách của công ty bạn về thời gian nghỉ và làm theo các thủ tục thích hợp khi nghỉ việc. Điều này sẽ giúp bạn duy trì mối quan hệ tích cực với chủ nhân và tránh mọi hiểu lầm có thể xảy ra.
Hãy trung thực.
Trung thực luôn là chính sách tốt nhất khi nghỉ việc. Hãy thẳng thắn về lý do bạn vắng mặt và tránh giải thích bịa đặt hoặc cung cấp thông tin sai lệch. (Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng có thể không cần thiết phải cung cấp thông tin cá nhân, chi tiết về sức khỏe của bạn.) Nhà tuyển dụng có nhiều khả năng hiểu và giúp đỡ hơn nếu bạn thẳng thắn và trung thực về hoàn cảnh của mình.
Những lý do cần tránh
Bạn đang 'thèm khát'
Cảm giác nôn nao không phải là một lý do có thể chấp nhận được để bỏ lỡ công việc, thậm chí (hoặc đặc biệt là không) sau một buổi họp mặt sôi nổi ở công ty. Tất nhiên, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến nhiều triệu chứng khó chịu, chẳng hạn như đau đầu, buồn nôn và mệt mỏi. Tuy nhiên, việc nghỉ việc vì lý do này được coi là vô trách nhiệm và có thể phản ánh không tốt về bạn với tư cách là một nhân viên. Thay vào đó, hãy chú ý đến việc uống rượu, đặc biệt là vào những đêm trước ngày làm việc.
Ngộ độc thực phẩm đúng thời điểm
Việc liên tục lấy lý do ngộ độc thực phẩm để nghỉ làm có thể bị coi là không trung thực và có thể gây nghi ngờ với chủ nhân của bạn. Mặc dù ngộ độc thực phẩm thực sự là lý do chính đáng khiến bạn phải nghỉ làm, nhưng hãy trung thực về nguyên nhân bạn vắng mặt và tránh sử dụng cùng một lý do nhiều lần.
Bà của bạn đã chết (một lần nữa)
Tất nhiên, cái chết của một người thân yêu là quá đủ lý do để bạn phải nghỉ việc. Tuy nhiên, chỉ có rất nhiều bi kịch gia đình mà bạn có thể mong đợi sẽ thoát khỏi trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu bằng cách nào đó, bạn đang phải chịu đựng sự mất mát của người bà thứ năm, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại cam kết của mình với công việc hoặc thậm chí khả năng đưa ra một lý do đủ chính đáng để nghỉ việc.
những từ nghe có vẻ tốt để nói
Mẹo bổ sung: Tránh xa mạng xã hội
Đây không phải là một lời bào chữa mà nó là một lời cảnh báo: Hãy tránh xa mạng xã hội khi kêu ốm - đặc biệt nếu những gì bạn đang làm ở đó trái ngược với bất kỳ lý do nào bạn đưa ra cho sếp khi sắp xếp thời gian nghỉ phép. Nếu bạn đi chơi với bạn bè, hãy chắc chắn rằng họ biết thỏa thuận. Bạn không muốn bị phát hiện thông qua kết nối của bên thứ ba.
Câu hỏi thường gặp
Những lý do chính đáng để nghỉ việc vào phút cuối là gì?
Thông thường, chúng ta không thể dự đoán lý do tại sao chúng ta phải nghỉ làm. Cảm thấy không khỏe, cần phải chăm sóc một đứa trẻ bị ốm, hoặc thậm chí là cuộc hẹn với bác sĩ không đúng giờ đều là những lý do chính đáng để nghỉ việc. Chỉ cần cố gắng thông báo cho người chủ của bạn càng nhiều càng tốt và thảo luận về cách bạn có thể bù đắp thời gian đã mất.
Làm sao bạn có thể nghỉ làm khi bạn không bị ốm?
Việc nghỉ làm vì vấn đề cá nhân hoặc trường hợp khẩn cấp là có thể chấp nhận được vì nhiều công ty cho phép nhân viên của họ sử dụng những ngày nghỉ việc riêng trong suốt cả năm. Một số người sử dụng lao động cũng ủng hộ việc nhân viên của họ thỉnh thoảng đi khám sức khỏe tâm thần, miễn là điều đó không ảnh hưởng đến bất kỳ cam kết công việc quan trọng nào và họ được thông báo trước rất nhiều.
Kết thúc
Có rất nhiều lý do chính đáng để nghỉ việc, bao gồm vắng mặt liên quan đến sức khỏe, vấn đề gia đình, cuộc hẹn, vấn đề gia đình, những tình huống không lường trước được và những lo ngại liên quan đến thú cưng. Bằng cách giao tiếp hiệu quả với ban quản lý, tuân thủ các chính sách của công ty và trung thực về lý do vắng mặt, bạn có thể duy trì mối quan hệ tích cực với chủ nhân và đảm bảo sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống. Hãy nhớ ưu tiên sức khỏe của bạn và những người thân yêu của bạn, đồng thời luôn thẳng thắn về mọi vấn đề có thể cần thời gian nghỉ phép.
Để biết thêm lời khuyên về sức khỏe được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Carrie Weisman Carrie Weisman giám sát mọi nỗ lực SEO tại Cuộc sống tốt nhất . Cô ấy chuyên về tối ưu hóa nội dung và tiếp thị biên tập. Đọc hơn
