Bất cứ ai chăm sóc trẻ sơ sinh, kéo một buổi học cả đêm hoặc làm việc theo ca ở nghĩa địa đều biết tầm quan trọng của ngủ ngon nhé . Nhận được đề xuất bảy đến chín giờ ngủ mỗi đêm là điều cần thiết để không chỉ cảm thấy được nghỉ ngơi tốt mà còn cho tâm trạng, sức khỏe tim mạch, chức năng não, khả năng miễn dịch và sự thèm ăn. Nhưng thật không may, chứng rối loạn giấc ngủ đang ngày một gia tăng. Theo Hiệp hội Ngưng thở khi ngủ Hoa Kỳ, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ ảnh hưởng đến 50 đến 70 triệu người Mỹ ở mọi lứa tuổi và các tầng lớp kinh tế xã hội. Các nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu ngủ tập thể của chúng ta có rất nhiều, nhưng một lý do có thể nằm trong tủ thuốc . Đọc tiếp để tìm hiểu những loại thuốc phổ biến mà bác sĩ nói có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Các bác sĩ cảnh báo 5 dấu hiệu Thuốc ngủ của bạn đang làm tổn thương bạn .
1 Thuốc chống trầm cảm
Thuốc chống trầm cảm nằm trong số các loại thuốc được kê đơn phổ biến nhất vì hiệu quả của chúng trong việc điều trị bệnh trầm cảm. Một trong những loại thuốc chống trầm cảm phổ biến nhất, chất ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI), có tác dụng chống trầm cảm và lo lắng bằng cách điều chỉnh serotonin, được gọi là chất hóa học 'cảm thấy tốt' cho não. Thật không may, mặc dù thuốc chống trầm cảm như SSRIs có tác dụng y học kỳ diệu và giúp cứu sống, chúng có thể tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn và thậm chí gây mất ngủ. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Thuốc chống trầm cảm có thể khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm. Mặc dù nó có vẻ phản trực giác, nhưng thuốc chống trầm cảm thường gây mất ngủ'. Laura Purdy , MD, MBA, và bác sĩ gia đình được hội đồng chứng nhận ở Fort Benning, Georgia. 'Đối với một số người, nó có thể được giải quyết bằng cách uống vào buổi sáng, thay vì trước khi đi ngủ, hoặc có thể giảm liều.'
2 Thuốc điều trị ADHD
Những loại thuốc này thường được kê đơn để điều trị cho trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn được chẩn đoán Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD) . Các loại thuốc ADHD phổ biến bao gồm Ritalin và Adderall, hai loại thuốc kích thích có thể gây mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Trong một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Biên giới trong Tâm thần học , các nhà nghiên cứu đã xem xét mối liên hệ giữa ADHD và chứng mất ngủ và nhận thấy rằng gần như 45 phần trăm bệnh nhân ADHD người lớn bị mất ngủ liên quan đến thuốc ADHD.
Purdy giải thích: 'Nhiều người bị ADHD thích uống thuốc kích thích có tác dụng ngắn hơn hoặc uống sớm hơn trong ngày. Bằng cách đó, thuốc có thời gian hết tác dụng trước khi đi ngủ'. 'Ritalin và Adderall là thuốc kích thích, khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.'
3 Benadryl
Nếu bạn đã từng bị dị ứng theo mùa trước đây, thì bạn có thể đã sử dụng (hoặc ít nhất là đã nghe nói về) Benadryl. Benadryl là một thương hiệu thuốc không kê đơn cho một thuốc kháng histamine được gọi là diphenhydramine . Diphenhydramine được sử dụng để làm giảm các triệu chứng liên quan đến dị ứng, sốt cỏ khô và cảm lạnh thông thường , bao gồm ngứa, chảy nước mắt, hắt hơi, ho và chảy nước mũi.
Mặc dù diphenhydramine và các histamine khác có xu hướng khiến bạn buồn ngủ và an thần, chúng không cải thiện chất lượng giấc ngủ . Benadryl có thể có tác dụng ngược và gây mất ngủ. Ngoài ra, loại thuốc phổ biến này thậm chí có thể dẫn đến chứng tăng động, đặc biệt là ở trẻ em. Purdy nói, 'Một số người có phản ứng vô căn, có nghĩa là thay vì mệt mỏi hoặc an thần, họ trở nên tỉnh táo và minh mẫn hơn và khó ngủ. Trẻ em đặc biệt dễ mắc chứng này.'
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
4 Steroid đường uống
Steroid đường uống là thuốc chống viêm thường có ở dạng viên nén. Những loại thuốc này điều trị các tình trạng khác nhau, bao gồm dị ứng, hen suyễn, chàm, bệnh viêm ruột và viêm khớp. Mặc dù steroid rất đáng kinh ngạc trong việc giải quyết nhiều chứng bệnh khó chịu và đau đớn, nhưng chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn một cách nghiêm trọng. Các vấn đề về giấc ngủ, rối loạn tâm thần và mê sảng thường được báo cáo tác dụng phụ bất lợi của corticosteroid (một loại steroid được kê đơn rộng rãi), theo một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Bác sĩ liên bang .
Purdy cho biết: “Steroid thường gây mất ngủ khi dùng bằng đường uống.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và các cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi sức khỏe nào khác mà bạn có, hãy luôn hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trực tiếp.
Adam Meyer Adam là một nhà văn về sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng toàn diện được chứng nhận và vận động viên 100% nguồn gốc thực vật. Đọc hơn
