Đừng hiểu lầm chúng tôi - khoảng thời gian từ khi tốt nghiệp đại học đến khi khám tuyến tiền liệt đầu tiên của bạn có thể rất thú vị. Đó là thời gian để thực hiện một số động thái, và có thể là một số sai lầm. Bước sang tuổi 40 của chúng tôi cũng là một khoảng thời gian tuyệt vời. Đã đến lúc kiểm tra lại bản thân, để đảm bảo rằng tất cả các hành vi có vấn đề và không lành mạnh từ hành động đầu tiên khi trưởng thành của chúng ta đã được loại bỏ - hoặc ít nhất là được giải quyết. Dưới đây là danh sách 40 hành vi mà bạn nên ghi vào lịch sử trước khi màu xám của bạn bắt đầu xuất hiện. Và hãy nhớ xem bản báo cáo đã thay đổi hàng nghìn cuộc đời: 100 cách để sống đến 100 !
1 Bị thống trị bởi nỗi sợ hãi
Sợ hãi là một cảm giác hiếm khi có trong thực tế, một cảm giác ban đầu rất hữu ích khi chúng ta phải đưa ra quyết định cầm giáo hay trèo cây khi sư tử đói rình mò trong khu vực để kiếm thức ăn. Bây giờ bạn đã có một số phán đoán và sự khôn ngoan, bạn có thể vượt qua phần não của loài bò sát khi đưa ra lựa chọn cho cuộc sống của mình.
2 Cư xử như một con chó rừng
Rất có thể, những năm còn trẻ bạn đã có phần ngớ ngẩn (hoặc ít nhất cũng cho thấy một số phẩm chất giật cục). Bạn đã bận rộn tích lũy các danh hiệu, sự giàu có, giai thoại và tài sản, nhưng nếu bạn đã chú ý, có khả năng bạn đã nhận được một số khiêm tốn trên đường đi và trở thành một người tử tế hơn, từ bi hơn. Để biết các mẹo về cách vượt lên phía trước mà không bị xấu xa, hãy xem những điều tuyệt vời này 25 bài học thay đổi cuộc đời từ những người đàn ông siêu thành công !
3 Cho phép người khác xác định bạn là ai
Khi chúng ta còn trẻ, danh tính của chúng ta là sự pha trộn ý tưởng của phù thủy, nhiều người trong số chúng được người khác sáng tác, nắm giữ và duy trì lâu dài. Tuổi tác cho phép chúng ta nắm bắt được tình cảm, niềm tin và động lực thực sự của mình. Kết quả ròng? Chúng ta trở thành người làm chủ câu chuyện của chính mình, ít bị cản trở hơn bao giờ hết bởi những gì người khác nghĩ. Tuổi 40 của bạn là thời điểm tuyệt vời để tái khám phá bản thân với những suy nghĩ, cảm xúc và niềm tin đó là gì và hiểu rõ bản thân hơn bao giờ hết.
4 Mang theo một mối hận thù
Ở giai đoạn này của cuộc đời bạn, cảm thấy đau đớn về điều gì đó mà ai đó đã làm với bạn đang ở bên trong bạn. Để họ biết rằng bạn đã vượt qua nó là động thái tuyệt vời nhất. Trong một lần bị ngã, bạn sẽ giải phóng được băng thông mà sự vi phạm của họ đã chiếm trong não bạn kể từ khi họ say rượu cầu hôn bạn gái cũ của bạn và lấy lại quyền lực mà họ đã có đối với bạn kể từ đó. Đó chỉ là một trong những 25 cách để trở nên hạnh phúc hơn bây giờ !
5 Trở thành nhà phê bình tồi tệ nhất của chính bạn
Trong những năm còn trẻ của chúng ta, nếu không có một danh sách dài các thành tích để đề xuất khác, chúng ta có thể tự làm khó mình và làm như vậy sẽ tạo ra một vòng xoáy của lòng tự trọng thấp. Khi bước vào độ tuổi 40, hầu hết chúng ta đều nhận ra rằng khi cảm thấy tự ti về bản thân, chúng ta có thể bù đắp cảm giác đó bằng cách tập trung vào một khía cạnh của bản thân mà chúng ta cảm thấy thực sự hài lòng. Bắt buộc phải tập trung vào những gì khiến chúng ta cảm thấy hài lòng về con người của mình.
6 Làm những việc ngoài nghĩa vụ
Ồ, sức mạnh của một chữ 'không' tốt, vững chắc. Ở độ tuổi 40, chúng tôi thực sự nhận ra sức mạnh của từ này và chúng tôi không ngại sử dụng nó khi được yêu cầu bỏ thời gian, tiền bạc hoặc công sức vào một thứ gì đó không giúp chúng tôi sáng sủa. Biến cái đó thành một trong những cái này 40 điều bạn phải làm ở độ tuổi 40 !
7 Phạm lỗi của sai lệch chi phí chìm
át chủ bài của pentacles là lời khuyên
Ngôi nhà mùa hè mà bạn không sử dụng, tình bạn cần nhiều hơn những gì nó mang lại, tư cách thành viên câu lạc bộ đồng quê mà bạn có với hy vọng rằng bạn sẽ khám phá ra tình yêu với gôn. Ở độ tuổi 40, bạn nhanh chóng loại bỏ những gì không mang lại giá trị cho cuộc sống của bạn.
8 Hạ gục người khác, những người không cùng niềm tin với bạn
Nếu mạng xã hội dạy chúng ta bất cứ điều gì, đó là mọi người có thể có phản ứng cực đoan với những người có niềm tin không phù hợp với niềm tin của họ. Ở tuổi 40, chúng tôi biết rằng mặc dù bất đồng lành mạnh là tích cực, nhưng việc gọi tên, hạ bệ mọi người và xấu hổ là những thứ đáng ra phải được thanh lọc cho hệ thống của bạn trong sự bất cẩn của tuổi trẻ. Phát triển lòng rộng lượng là một trong những 40 điều tuyệt vời nhất khi ở độ tuổi 40 !
9 Cảm thấy căng thẳng bởi 'điểm yếu' của bạn
Richard Branson, ông trùm kinh doanh người Anh và là người sáng lập Tập đoàn Virgin, đã sử dụng điểm yếu của chính mình - chứng khó đọc - để hình thành một trong những điểm mạnh lớn nhất của mình: Nghệ thuật giao tiếp và ủy quyền. Ở độ tuổi 40, chúng ta đang ở thời điểm quan trọng để suy ngẫm về cách chúng ta vượt qua những gì đã làm suy yếu sự tiến bộ của chúng ta ở độ tuổi 20 và 30 và coi đó như một siêu năng lực mà chúng ta có được nhờ nghịch cảnh.
10 Kìm hãm sự lười biếng của bạn
Thật trớ trêu khi vào thời điểm chúng ta có rất nhiều thứ để mất trong cuộc sống, chúng ta đang học cách không quá coi trọng bản thân. Bạn không có gì để chứng minh với bất kỳ ai vì vậy cách bạn được người khác nhìn nhận không phải là điều bạn phải suy nghĩ quá nhiều. Nhảy như không có ai xem và tất cả những điều đó. Để tận dụng tối đa thời gian mỗi ngày, hãy tiếp tục 50 điều bạn phải làm trước khi chết !
11 Cá nhân hóa mọi việc
Ở tuổi 40, khi mọi người nói điều gì đó về bạn mà bạn không muốn nghe, bạn có đủ sự khôn ngoan và kinh nghiệm để nhận ra rằng họ có thể đang nói về bản thân nhiều hơn là họ đang nói về bạn. Hãy dành một giây để xác nhận rằng bạn không cư xử như một con chó rừng. Sau đó không lãng phí thời gian để tự hỏi những gì bạn có thể đã làm.
12 Bắt kịp xu hướng thời trang
Tuổi 20 của bạn là thời gian để thử nghiệm phong cách cá nhân. Tuổi 30 của bạn là thời gian để bạn thoải mái với vẻ ngoài của mình trong khi thực hiện những bước chuyển quan trọng trong cuộc sống. Tuổi 40 của bạn là thời gian để lấy kết quả của sự thành công đó và tái đầu tư nó vào bạn. Để biết thêm về điều đó, hãy xem danh sách cần thiết này về 15 món đồ mỗi người đàn ông nên có trong tủ quần áo của mình !
13 Bỏ bê sức khỏe thể chất của bạn
Sức khỏe của bạn thực sự là tất cả. Cụm từ đó không thực sự phù hợp với một người ở độ tuổi 20 hoặc 30, bởi vì phần lớn, họ không có sức khỏe kém. Tuy nhiên, khi chúng ta 40 tuổi, bánh xe bắt đầu rời khỏi toa xe ở mức độ này hay mức độ khác. Nhận thức đó, và viễn cảnh mà nó tạo ra, đơn giản có nghĩa là ăn uống kém, ít vận động và không lên lịch khám sức khỏe ban đầu thường xuyên đã là dĩ vãng.
14 Cảm thấy ghen tị với thành công của người khác
Đến khi 40 tuổi, chúng tôi có niềm tin vào ý tưởng rằng thủy triều dâng lên sẽ đánh bật tất cả các con tàu. Trên thực tế, có một số cơ sở khoa học cho khẳng định đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi mọi người trong mạng lưới của chúng ta trở nên giàu có hơn, phù hợp hơn và hạnh phúc hơn, chúng ta cũng có thể kiếm được nhiều tiền hơn. Đó là vấn đề của những người gần gũi nhất với chúng ta thiết lập các tiêu chuẩn mới. Đừng ghét, hãy ăn mừng! Nó chỉ là một trong những 25 cách để trở nên hạnh phúc hơn bây giờ !
15 Coi thường đối tác của bạn
Nếu bạn đang trong một mối quan hệ và bạn yêu người này, hãy biến họ trở thành tâm điểm trong cuộc sống của bạn. Có thật không. Hãy làm điều gì đó mỗi ngày để cho họ thấy bạn yêu họ nhiều như thế nào. Hãy đặt mối quan hệ lên hàng đầu và để mọi thứ khác lùi lại sau nó. Nếu mối quan hệ của bạn trống rỗng hoặc không hạnh phúc, cuộc sống của bạn cũng vậy.
16 Uống rượu và ăn quá nhiều
Trong những năm còn trẻ, nhiều người trong chúng ta có xu hướng tiêu thụ thức ăn và rượu giống như ai đó sắp lấy chúng ra khỏi chúng ta. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, kinh nghiệm quyết định bằng cách sử dụng sự kiềm chế, chúng ta có thể tận hưởng việc tiêu thụ đồ ăn và thức uống hảo hạng, từ đó nhận ra giá trị thực sự của chúng. Cuộc sống là tốt. Bây giờ là lúc để nhâm nhi, không phải mê hoặc. Và dự trữ nhà bếp của bạn với những 25 loại thực phẩm giúp bạn trẻ mãi không già !
17 Không tốt trên giường
Quy tắc 10.000 giờ đề cập đến khoảng thời gian cần thiết để thành thạo một thứ gì đó. Khi bạn ở độ tuổi 40, bạn có thể đã ghi lại một số giờ yêu đương nghiêm túc và tất cả những trải nghiệm đó đang được đền đáp cho bạn và đối tác của bạn.
bao nhiêu pints guinness được tiêu thụ trên st. ngày lễ quốc gia trên toàn thế giới?
18 Bộ phim về mối quan hệ không cần thiết
Các cuộc tranh luận sôi nổi, bế tắc thụ động-hung hăng, thực hiện các hành động nhằm làm tổn thương đầu của đối tác của bạn. Khi bạn ở độ tuổi 40, khả năng chịu đựng của bạn đối với bộ phim truyền hình đáng lẽ đã đạt đến con số 0 tuyệt đối, và bạn sẽ hạnh phúc hơn nhiều vì điều đó. Để giữ cho ngọn lửa trong nhà luôn bùng cháy, hãy xem hướng dẫn độc quyền của chúng tôi về Bí mật của các mối quan hệ tốt nhất !
19 Tán tỉnh vô dụng
Một điều buồn cười xảy ra khi bạn bước sang tuổi 40. Bạn bắt đầu cảm thấy rất thoải mái với làn da của chính mình (đặc biệt là nếu bạn tuân thủ những lời khuyên có trong danh sách hữu ích này). Sự dễ dàng đó được đánh giá cao hơn bạn nghĩ, đặc biệt là đối với phụ nữ trẻ hơn vài tuổi. Cũng như quần áo chất lượng cao, vừa vặn, khuôn mặt dày dặn kinh nghiệm, vóc dáng cân đối, kiến thức sâu rộng và sự khiêm tốn của bạn. Nhận ra rằng bây giờ bạn có nhiều phẩm chất cực kỳ hấp dẫn đối với phụ nữ, ngay cả những người mà bạn cho là không hợp với mình khi còn trẻ. Vì vậy, hãy khen ngợi, pha trò, xin số (nếu bạn còn độc thân). Những chàng trai ở độ tuổi của họ vẫn chưa hình dung được bạn có những gì.
20 Không yêu cầu những gì bạn muốn
Với sự tự tin và kinh nghiệm chồng chất và sự lãng phí của bạn ngày càng gần hơn, bạn nhận ra rằng đã đến lúc trở thành hiện thực về những gì bạn muốn trong cuộc sống và bạn có nhiều khả năng sẽ nói lên điều đó. Tick-tock và tất cả những điều đó. Với sự tự tin khó kiếm được của bạn, hãy học Làm thế nào để đàm phán bất cứ điều gì và giành chiến thắng !
21 Trì hoãn một dự án quan trọng
Ở tuổi trưởng thành trẻ tuổi của chúng ta, sự trì hoãn gần như có thể được coi như một biểu tượng của niềm tự hào. Hồi đó, chúng tôi có thể đào sâu, thức đêm để thuyết trình vào giờ thứ mười một. Rất có thể cuộc sống đã trở nên phức tạp hơn một chút kể từ đó. Ngày nay, chúng ta đã nhận ra rằng việc lên lịch thời gian để hoàn thành các dự án là một liều thuốc giải độc tuyệt vời cho cảm giác khó chịu khi không được chuẩn bị.
22 Nghĩ rằng mọi thứ có thể khiến bạn hạnh phúc
Bây giờ bạn sở hữu tài sản, một hoặc hai chiếc xe, thậm chí là một chiếc thuyền hay ngôi nhà thứ hai, bạn nhận ra rằng mặc dù thật tuyệt khi có những thứ đó, nhưng giá trị thực của chúng thực sự là sự thích thú mà bạn nhận được từ chúng. Thay vì một chiếc xe khác, tại sao không chi tiền của bạn cho những 25 cuộc phiêu lưu mà mọi người nên có ?
23 Là một người biết tất cả
Một phần quan trọng của con người là khả năng của chúng ta để thách thức niềm tin và giả định của chúng ta và sẵn sàng đón nhận những ý tưởng mới. Nghĩ rằng bạn biết rõ nhất chỉ làm nổi bật sự thật rằng có thể bạn không.
24 Nợ thẻ tín dụng
Dữ liệu gần đây cho thấy rằng khi chúng ta bước vào độ tuổi 40, số nợ thẻ tín dụng mà chúng ta mang theo sẽ giảm mạnh. Những người ở độ tuổi 25-34 trung bình có 10.400 đô la nợ thẻ tín dụng, nhưng trong độ tuổi 35-44, con số đó giảm xuống còn 6.200 đô la. Điều đó để lại cho bạn nhiều hơn cho những 31 cách tốt nhất để tiết kiệm khi về hưu - họ sẽ làm cho những năm tháng vàng son của bạn trở thành bạch kim!
25 Cố gắng trở thành ai đó mà bạn không phải
Vào thập kỷ thứ năm, chúng tôi đã hình thành danh tính của mình từ câu chuyện mà chúng tôi nói với bản thân và những người khác về con người của chúng tôi. Mặc dù chúng tôi tự hào về điểm mạnh của mình, nhưng chúng tôi ngày càng chấp nhận những điểm yếu của mình và trở nên tử tế hơn với bản thân về chúng. Nói tóm lại, chúng ta sở hữu con người của chúng ta. Chúng ta ngừng phấn đấu để trở thành một người mà trong sâu thẳm, chúng ta biết rằng chúng ta không phải như vậy.
26 Không lắng nghe ruột của bạn
Trong nhiều thập kỷ trôi qua, chắc chắn bạn đã đưa ra quyết định nghiêng về 'sự thật' được trình bày hơn là cảm nhận của bạn về một người hoặc một nỗ lực. Bạn đã đúng và bạn đã sai, nhưng quá trình đó vô cùng hữu ích trong việc rèn luyện các giác quan nhạy bén của bạn - giờ đây, bạn có thể dễ dàng tin tưởng chúng hơn. Biết khi nào nên tin tưởng vào đường ruột của mình chỉ là một trong những 20 Quy tắc mới dành cho Doanh nhân Thành công !
27 Giữ những người bạn xung quanh mà bạn đã trưởng thành hơn
Một số người bạn là bạn đơn giản vì họ đã là bạn của chúng ta trong một thời gian rất dài. Tuy nhiên, khi xem xét tình bạn của mình dựa trên thành tích, bạn có thể thấy rằng người này hoặc người khác không mang lại giá trị và thậm chí làm mất thời gian mà bạn muốn dành ở nơi khác. Bây giờ là thời điểm tốt để loại bỏ chúng. Dành nhiều không gian hơn cho hiện tại, bạn không để cho những năm 90 Bạn quyết định bạn sẽ dành cả thập kỷ này cho ai.
28… và tiêu tiền vào những thứ bạn không
Tương tự như vậy, bạn nhận ra rằng sự khác biệt giữa một chiếc nệm 300 đô la và một chiếc 3000 đô la là không đáng kể và bạn không thể cảm nhận được sự khác biệt giữa một chai rượu vang 30 đô la và một chai rượu có giá gấp mười lần. Mặc dù kinh nghiệm khiến bạn chi tiêu nhiều hơn ở một số lĩnh vực, nhưng chi phí ròng của bạn sẽ ít nhiều giống như bạn cắt giảm ở những nơi khác. Nhưng đừng quên để có được niềm vui mà bạn xứng đáng. Đây là những 40 cách tốt nhất để tiêu tiền khi nghỉ hưu !
29 Viết về những thứ bạn đã phát triển thành giá trị
Khăn trải giường, khăn tắm, rượu vang. Với kinh nghiệm, bạn nhận ra rằng có một số thứ không bao giờ nên viết theo kịch bản và những thứ đó hoàn toàn là duy nhất đối với bạn.
30 Không quan tâm đến thời gian của bạn
Sự tự tin, kinh nghiệm, sự khôn ngoan và biết những gì bạn quan tâm đều hội tụ ở độ tuổi 40 của chúng tôi. Điều đó có tác động tích lũy khiến chúng ta dành ít thời gian, nỗ lực hoặc năng lượng hơn cho những thứ mà chúng ta nhận ra là tầm thường, hời hợt hoặc không thú vị - giống như một lượng lớn văn hóa đại chúng đương đại. Để sống cuộc sống của bạn một cách trọn vẹn nhất, hãy bắt đầu kiểm tra những 40 điều bạn phải làm ở độ tuổi 40 !
31 Mối bận tâm với văn hóa đại chúng
Một album mới bị tung ra, mối thù với người nổi tiếng, sự xuất hiện say xỉn trên thảm đỏ, sự cố tủ quần áo ... Thật kinh ngạc, ở một số điểm, tất cả những thứ này đều quan trọng ở một mức độ nào đó và có thể, đôi khi điều gì đó ai đó đã làm, đã làm hoặc đã nói sẽ khiến bạn hứng thú , nhưng ở độ tuổi 40, bạn nhận ra rằng có những thứ khác đáng để dành thời gian đó.
32 Cố gắng nhồi nhét quá nhiều lịch trình của bạn
Ở quanh mặt trời một vài lần cho phép chúng ta phân biệt được những việc chúng ta muốn làm, phải làm và không muốn cũng không phải làm. Một khi bạn biết điều gì làm nổi con thuyền của mình, hãy cảm thấy thoải mái khi loại bỏ mọi thứ bạn làm vì nghĩa vụ. Một phần của việc trở thành một người đàn ông dày dặn kinh nghiệm có nghĩa là bạn có thể hiểu được giai điệu. Để biết thêm các mẹo thành công từ những người biết, hãy làm theo 25 điều người giàu luôn làm !
33 Giả sử bạn không thể
Khi bạn ngừng giả định và bắt đầu thử sức với một điều mới, bạn đã thực hiện bước quan trọng nhất để thành công với nó. Ở tuổi 40, chúng ta cần nhìn lại tất cả những gì chúng ta đã làm, cho rằng chúng ta có thể làm được điều mình muốn và hãy để sự chăm chỉ và cống hiến làm phần còn lại.
34 Để cơ hội di chuyển bạn trên khắp bản đồ
Tuổi 20 và 30 của chúng ta có thể là một khoảng thời gian thoáng qua, vì những cơ hội nghề nghiệp và những vướng mắc trong chuyện tình cảm đẩy chúng ta đi khắp nơi. Bây giờ bạn đã ở độ tuổi 40 và đã tạo dựng được sự nghiệp hoặc lập gia đình, thì sự căng thẳng và tốn kém của việc chuyển chỗ ở là điều mà chúng ta ít có khả năng làm. Bây giờ bạn đã ổn định, đừng bỏ lỡ những điều đáng kinh ngạc này 50 điều cần làm trước khi chết !
35 Tránh các cuộc trò chuyện khó khăn
Trừ khi bạn là một kẻ bạo dâm, nếu không, bạn biết rằng nói với ai đó điều gì đó mà họ thực sự không muốn nghe không phải là thời điểm tốt. Khi còn trẻ, chúng ta đã để điều đó cản trở khả năng khiến Brian ngồi xuống và nói với anh ấy rằng anh ấy đánh nước sốt hơi quá mạnh và quá thường xuyên. Điều tiếp theo mà bạn biết, Brian đang ở trong tình trạng khó khăn mà lẽ ra bạn có thể giúp anh ấy tránh được. Là một người đàn ông có nghĩa là không được trì hoãn trong cuộc đối đầu.
36 Ám ảnh về tương lai
Mặc dù có rất nhiều cuộc sống để mong đợi khi chúng ta ở độ tuổi 40, nhưng thực tế là rất nhiều quyết định lớn trong cuộc đời đã ở phía sau chúng ta. Rất có thể trong thập kỷ thứ năm, chúng tôi đã có sự nghiệp, bạn đời và đã quyết định có nên lập gia đình hay không. Bạn đang ở trong rãnh. Với sự tự do mới tìm thấy của bạn, hãy bắt đầu làm những điều này 40 điều bạn phải làm ở độ tuổi 40 !
37 người làm hài lòng
Bạn có thể thích được mọi người yêu thích như khi ở độ tuổi 20 và 30 nhưng ở tuổi 40, chúng ta phải nhận ra rằng việc làm hài lòng mọi người bằng chi phí của mình là một hành vi nghiêm trọng không lành mạnh.
Nghị quyết của năm mới kéo dài bao lâu
38 Thiếu kế hoạch nghỉ hưu
Khi thời gian trôi qua, bạn nên chuyển phân bổ trong 401k hoặc IRA của mình từ tích cực (cổ phiếu) sang thận trọng hơn (trái phiếu). Tuổi 40 của bạn là thời điểm để bắt đầu. Quy tắc vàng: Trừ tuổi của bạn từ 110 hoặc 120. Đó là tỷ lệ phần trăm quỹ hưu trí của bạn nên có trong cổ phiếu. Để dành đủ tiền mặt, hãy sử dụng một trong những 6 ứng dụng tài chính cá nhân tuyệt vời !
39 Cố gắng cắt tóc hợp thời trang
Bạn đã trải qua vài thập kỷ xu hướng tóc của nam giới. Bây giờ, bạn đã nắm được khá tốt phong cách phù hợp với con người của mình và tạo khuôn mặt đẹp nhất. Kể từ đây trở đi, điều duy nhất bạn cần nói với thợ cắt tóc của mình là 'bình thường'. (Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang theo dõi những điều này 25 Quy tắc mới của Phong cách Chuyên nghiệp .) Bạn xứng đáng với nó.
40 Hối hận về quá khứ
Hối tiếc: có một vài? Chà, khi bạn bước qua tuổi 40, đã đến lúc hình dung lại những lựa chọn này như những công cụ học tập có giá trị giúp bạn trở thành người đàn ông như ngày hôm nay. Quá khứ đã chết. Không có số lượng hầm về nó sẽ thay đổi bất cứ điều gì. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn đang làm việc thông qua những 50 điều cần làm trước khi chết , và bạn sẽ không hối tiếc!
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, đẹp hơn, cảm thấy trẻ trung hơn và chơi chăm chỉ hơn, hãy đăng ký bản tin — được gửi mỗi ngày!
