Bạn có luôn mơ ước rằng cuộc sống của mình sẽ diễn ra theo một cách nhất định không? Dựa theo Kiến Vũ , MD, bác sĩ chống lão hóa, người sáng lập Phòng khám Hiệu suất & Tuổi thọ Vuu MD, đồng thời là tác giả của Thrive State, cuộc sống trong mơ của bạn hoàn toàn có thể đạt được – miễn là bạn thực hiện một số thay đổi. Dưới đây là sáu bước đã được chứng minh để đạt được lối sống mơ ước của bạn.
1
Lòng biết ơn với tầm nhìn
Hãy bắt đầu bằng việc xác định rõ ràng lối sống mơ ước của bạn như thế nào, Tiến sĩ Vuu khuyến khích. Ông giải thích: “Hãy cụ thể về mục tiêu, nguyện vọng và lối sống mà bạn muốn hướng tới. Khi xác định tầm nhìn cho lối sống mơ ước của mình, hãy đắm mình trong cảm giác biết ơn như thể ước mơ của bạn đã thành hiện thực. 'Sự thay đổi tư duy này không chỉ truyền cảm hứng tích cực mà còn điều chỉnh hành động của bạn phù hợp với thực tế mà bạn mong muốn.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
mơ về những sự kiện trong tương lai
2
Xây dựng các mục tiêu xác thực và có tác động
Tiến sĩ Vuu giải thích rằng mục tiêu của bạn phải cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được, phù hợp và có giới hạn thời gian (SMART), “nhưng điều cần thiết là phải vượt ra ngoài các mục tiêu SMART thông thường và đi sâu vào việc xây dựng các mục tiêu có ý nghĩa sâu sắc và độc đáo đối với bạn. Những mục tiêu này sẽ cộng hưởng với niềm đam mê, giá trị và khát vọng độc đáo của bạn.'
3
Ưu tiên việc tự chăm sóc
Tự chăm sóc vẫn là nền tảng cho lối sống mơ ước của bạn. 'Đảm bảo bạn nuôi dưỡng sức khỏe thể chất và tinh thần của mình thông qua các thói quen bao gồm tập thể dục, chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và các bài tập giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng phục hồi. Cuốn sách của tôi Trạng thái phát triển mạnh là một cuốn sách xuất sắc đề cập đến những trụ cột chính trong việc tự chăm sóc bản thân.'
cái gì được cho là cuốn tiểu thuyết bán chạy nhất mọi thời đại?
4
Trau dồi khả năng phục hồi và tách khỏi kết quả
Tiến sĩ Vuu nói: “Khả năng phục hồi không chỉ là việc vượt qua nghịch cảnh mà còn là việc giữ cho cảm xúc không bị ảnh hưởng bởi những kết quả cụ thể”. 'Hãy hiểu rằng những gì ban đầu có vẻ như thất bại có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho bước chuyển đổi tiếp theo của bạn.'
5
Học tập suốt đời
mơ về nhện ý nghĩa
Ông nói rằng học tập suốt đời là một mục tiêu khác mà bạn nên phấn đấu. 'Tiếp tục hành trình tìm kiếm kiến thức và phát triển cá nhân, coi hành trình học tập như một phần không thể thiếu trong lối sống mơ ước của bạn.'
CÓ LIÊN QUAN: 11 Điều Dễ Dàng Bạn Có Thể Làm Để Làm Chậm Lão Hóa
6
Xây dựng một cộng đồng hỗ trợ và tìm kiếm những người cố vấn khôn ngoan
Tiến sĩ Vuu khuyến nghị: “Hãy bao quanh bạn những người không chỉ tin tưởng và ủng hộ nguyện vọng của bạn mà còn tìm kiếm những người cố vấn thể hiện những đức tính và kinh nghiệm mà bạn mong muốn đạt được”. 'Những người cố vấn này có thể cung cấp những hướng dẫn và hiểu biết sâu sắc vô giá trên con đường hiện thực hóa lối sống mơ ước của bạn.'
Leah Groth Leah Groth có nhiều thập kỷ kinh nghiệm về mọi thứ liên quan đến sức khỏe, thể chất và thể chất. Đọc hơn
