Bất cứ khi nào bạn đi mua giày, phong cách chỉ nên là một phần của phương trình—điều quan trọng cần phải xem xét là đôi chân của bạn cảm thấy thế nào . Đó là bởi vì nhiều loại giày có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe bàn chân của bạn nếu bạn không cẩn thận trong việc lựa chọn, các bác sĩ phẫu thuật cho biết. Trên thực tế, họ cảnh báo rằng có một số sai lầm phổ biến mà bạn có thể mắc phải đang tàn phá đôi chân của mình — và khi bạn phát hiện ra vấn đề thì có thể đã quá muộn để có một giải pháp dễ dàng. Tự hỏi những sai lầm nào có thể gây ra vấn đề vĩnh viễn? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu sáu cách mà đôi giày đang làm hỏng đôi chân của bạn và cách khắc phục chúng.
CÓ LIÊN QUAN: Tôi là bác sĩ chuyên khoa chân và tôi sẽ không bao giờ mang 3 đôi giày này .
1 Giày chật có thể gây ra hoặc làm tình trạng búi tóc trở nên trầm trọng hơn.
Bunion là một phần xương nhô ra ở khớp ngón chân cái của bạn — và thật không may, một khi nó hình thành, búi tóc thường sẽ tiếp tục phát triển và xấu đi nếu không phẫu thuật chỉnh sửa. Dựa theo Julie Schottenstein , DPM, bác sĩ chuyên khoa chân và người sáng lập Trung tâm Schottenstein , một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra búi tóc là do giày quá chật.
Giày dép không vừa vặn cũng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn nếu bạn đã bị búi tóc. Schottenstein giải thích: “Nếu giày quá chật và có chất liệu không co giãn, chúng có thể gây áp lực lớn lên búi tóc.
2 Chúng cũng có thể gây ra gai ở khớp ngón chân.
Tương tự, giày chật cũng có thể gây gai xương nếu người mang bị viêm khớp ở khớp ngón chân. Schottenstein nói: “Điều này có thể gây kích ứng, sưng tấy và đau đớn”.
Để giải quyết vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa chân khuyên bạn nên chuyển sang giày có phần ngón chân rộng hơn, đeo miếng đệm bảo vệ ở bất kỳ điểm nổi bật nào và chọn chất liệu như lưới, sẽ co giãn hơn và ít co thắt hơn ở những khu vực này. Cô lưu ý: “Khoảng cách bằng một hơi thở bằng ngón tay giữa ngón chân dài nhất của bạn và phần cuối của hộp ngón chân là một phong vũ biểu tốt để đo độ vừa vặn”.
giấc mơ cá có ý nghĩa mang thai
CÓ LIÊN QUAN: Các bác sĩ chuyên khoa bàn chân cho biết 5 dấu hiệu bạn cần vứt bỏ đôi giày đi bộ của mình .
3 Hỗ trợ vòm bàn chân kém có thể gây viêm cân gan chân và viêm gân Achilles.
Giày có hỗ trợ vòm kém cũng có thể làm hỏng bàn chân của bạn bằng cách dẫn đến viêm cân gan chân (đau gót chân) và viêm gân Achilles (viêm gân Achilles). Schottenstein cho biết điều này đặc biệt phổ biến khi mọi người đi giày 'không bị rơi' trong đó phần sau của giày có cùng chiều cao với phần trước. Cô nói: “Điều này có thể gây áp lực lớn lên cân gan chân và gân Achilles”. Cuộc sống tốt nhất. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Một cách để tránh vấn đề này là sử dụng miếng đệm chỉnh hình và mang giày có phần sau cao hơn phần trước. 'Hãy cân nhắc dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh để thay thế đế lót đúc sẵn của bạn nhằm bảo vệ tốt hơn và giảm đau,' gợi ý Jason Rubin , DPM, D. ABFAS, một bác sĩ chuyên khoa chân với Trung tâm bàn chân & mắt cá chân Rubin .
4 Giày có đệm kém có thể gây gãy xương do căng thẳng.
Schottenstein cảnh báo: “Giày không có đủ đệm, đặc biệt là giày cao gót không có đệm dưới lòng bàn chân, có thể góp phần gây ra gãy xương do căng thẳng”.
Bác sĩ đề nghị sử dụng miếng đệm mút hoạt tính hoặc gel dưới lòng bàn chân để đệm vùng này. Cô khuyên: “Ngoài ra, hãy tìm những đôi giày có độ cao ít hơn từ đầu bàn chân đến gót chân để giúp tránh áp lực quá mức ở khu vực này có thể tích tụ và cuối cùng dẫn đến những loại chấn thương này”.
CÓ LIÊN QUAN: 10 Lời Khuyên Tốt Nhất Để Mang Giày Cao Gót Trên 65 Từ Bác Sĩ Và Chuyên Gia Về Phong Cách .
5 Giày chật có thể khiến móng chân mọc ngược.
Giày quá chật hoặc chật cũng có thể khiến móng chân mọc ngược và các tổn thương bề mặt khác ở bàn chân và ngón chân. Schottenstein gợi ý nên chọn một đôi giày rộng ở phần ngón chân, điều này sẽ giúp giảm áp lực lên khu vực này.
Rubin đồng ý rằng nếu bạn dễ gặp phải những loại chấn thương này, bạn nên chọn giày bảo hộ. Ông gợi ý: “Hãy cân nhắc mang giày dành cho người tiểu đường ngay cả khi bạn không mắc bệnh tiểu đường để giúp ngăn ngừa vết thương”.
6 Giày chật và giày có phần hỗ trợ mắt cá chân chật có thể gây sưng tấy.
Các chuyên gia cảnh báo việc lựa chọn giày của bạn cũng có thể gây sưng tấy hoặc phù nề. “Giày chật có thể gây sưng tấy và đau nhức trong quả bóng và gót chân của bạn. Các chuyên gia về chân của Birmingham giải thích: Những đôi giày có phần hỗ trợ mắt cá chân quá chật có thể dẫn đến sưng mắt cá chân và giảm tuần hoàn.
Tin tốt? Giày rộng rãi hơn có thể giúp giải quyết vấn đề, Rubin nói: 'Nếu chân bạn bị sưng, hãy mua giày có độ sâu gấp đôi.'
Để biết thêm lời khuyên về sức khỏe được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Lauren Gray Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
