Kate Mara , em gái của người nổi tiếng hạng A Rooney Mara , là một nữ diễn viên người Mỹ được biết đến nhiều nhất với vai nhà báo Zoe Barnes trong Netflix's Nhà cái và nhà phân tích máy tính Shari Rothenberg trong loạt phim truyền hình Fox 24 . Một ngôi sao đang lên, người gần đây nhận được nhiều lời khen ngợi với vai diễn trong bộ phim truyền hình năm 2017 Chappaquiddick, nữ diễn viên nổi tiếng với diễn xuất tuyệt vời vì cô ấy giống một thiếu niên ở tuổi 35.
Là ngôi sao trang bìa cho số tháng 5 của Hình dạng , nữ diễn viên trẻ chia sẻ bí quyết giữ dáng và vóc dáng tuyệt vời. Vì vậy, hãy đọc tiếp, và được truyền cảm hứng! Và để biết thêm các mẹo về thể dục, chế độ ăn uống và làm đẹp cho người nổi tiếng, hãy xem những gì những người nổi tiếng với thân hình 'hoàn hảo' làm mỗi ngày .
Chế độ ăn thuần chay
Mara là một người ủng hộ quyền động vật và là một trong nhiều gương mặt của Hiệp hội Nhân đạo Hoa Kỳ, Mara là một người ăn chay trường. 'Tôi đã ăn chay trường được năm năm. Tôi cảm thấy rất khó để từ bỏ pho mát lúc đầu vì tôi rất thích nó. Nhưng tôi đã không bỏ qua thịt chút nào. Tôi quyết định ăn chay trường sau khi đọc một cuốn sách có tên Giải pháp Detox Sắc đẹp của Kimberly Snyder. Đó là về cách cơ thể chúng ta không tiêu hóa các sản phẩm động vật và thay vào đó chúng ta nên ăn gì. Nó rất có ý nghĩa đối với tôi. Tôi luôn có một dạ dày khá nhạy cảm, nhưng khi tôi cắt giảm các sản phẩm động vật ra khỏi chế độ ăn uống của mình, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Bây giờ thói quen lành mạnh nhất của tôi là uống rượu Sinh tố xanh phát sáng của Kimberly Snyder mỗi buổi sáng. Nó thiết lập giai điệu cho phần còn lại của ngày của tôi. Nếu tôi không có nó như bữa ăn đầu tiên của mình, tôi sẽ thấy mình không có những lựa chọn lành mạnh sau này. '
Bài tập dựa trên ba lê
'Nơi tập luyện yêu thích của tôi là phòng tập múa ba lê và Pilates tuyệt vời này có tên là Ballet Bodies ở L.A. Người huấn luyện của tôi, Romi, là một diễn viên ba lê. Tôi đến đó năm ngày một tuần khi tôi về nhà. Một số ngày tôi tập múa ba lê, những ngày khác tôi tập Pilates. Tôi thực sự thích tập thể dục — tôi thấy nó rất trị liệu. Tôi luôn thích thử những bài tập mới, nhưng đây là bài tập yêu thích của tôi. Bạn phải tập trung cao độ khi thực hiện các động tác múa ba lê, và đó là một cách tuyệt vời để giải phóng trí não của bạn. Ngoài ra, đó là việc dành thời gian cho việc điều trị bản thân. Đối với tôi, nó tương đương với việc được mát-xa. '
Một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ
Nghiên cứu trên một số khu vực được gọi là Blue Zones của thế giới , nơi người dân thường xuyên sống trên 90 tuổi, đã chỉ ra rằng các nền văn hóa trong đó người cao tuổi có quan hệ gia đình chặt chẽ trải qua tuổi thọ dài nhất. Mara có thể chỉ mới 35 tuổi, nhưng cô ấy đã coi gia đình là một trong những chìa khóa cho sự hạnh phúc về tình cảm của cô ấy. 'Em gái tôi, Rooney, sống ở LA, và chúng tôi gặp nhau nhiều nhất có thể. Mẹ tôi ở New York, nhưng bà ấy luôn bay ra ngoài thăm chúng tôi. Chúng tôi là một nhóm rất thân thiết. '
Mara kết hôn với cô ấy Bộ tứ tuyệt vời bạn diễn Jamie Bell mùa hè năm ngoái, và bây giờ là mẹ kế của đứa con trai bốn tuổi mà anh ta đã có Evan Rachel Wood. 'Tôi rất bảo vệ cuộc hôn nhân của chúng tôi. Tất cả những chuyến du lịch mà cả hai chúng tôi phải làm vì công việc có thể khó khăn, nhưng chúng tôi có một quy tắc rằng chúng tôi sẽ không bao giờ đi quá hai tuần mà không gặp nhau. Ngay cả khi chúng tôi phải dành cả ngày để đi du lịch chỉ để có 24 giờ bên nhau, điều đó thật xứng đáng để có một mối quan hệ bền chặt. ' Nghe rất giống quy tắc mà Hugh Jackman có với vợ của mình , điều mà anh coi là chìa khóa cho cuộc hôn nhân 22 năm hạnh phúc của họ.
Có mặt
'Tôi không phải là người lên kế hoạch trước. Tôi tận hưởng ở đây và bây giờ nhiều nhất có thể. Tôi đang ở trạng thái tốt nhất khi không lo lắng về tương lai. '
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
