Tất cả chúng ta đều cảm thấy xanh da trời theo thời gian, nhưng trầm cảm còn hơn nhiều tâm trạng tồi tệ . Trầm cảm lâm sàng, còn được gọi là rối loạn trầm cảm nặng, có thể ảnh hưởng đến khả năng tham gia vào cuộc sống hàng ngày và thực hiện các hoạt động thông thường của bạn. Phòng khám Mayo định nghĩa trầm cảm là 'một cảm giác dai dẳng của buồn bã và mất hứng thú , 'nói rằng' nó ảnh hưởng đến cách bạn cảm thấy, suy nghĩ và hành xử, và có thể dẫn đến nhiều vấn đề về cảm xúc và thể chất. '
Các nhà nghiên cứu vẫn đang cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của bệnh trầm cảm, rất đa dạng và phức tạp. 'Các nhà khoa học đã học được nhiều điều về sinh học của bệnh trầm cảm , nhưng sự hiểu biết của họ… còn lâu mới hoàn thiện ', các chuyên gia tại Harvard Health giải thích. Bây giờ, một nghiên cứu mới đang tập trung vào một hiện tượng mà nhiều người trong chúng ta trải qua vào ban đêm, nói rằng nó có' ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống 'và Đặc biệt, một nhóm người có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Hãy đọc để tìm hiểu xem nó là gì và tại sao các tác giả của nghiên cứu nói rằng đã đến lúc các chuyên gia chăm sóc sức khỏe nghiêm túc xem xét vấn đề này.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Nếu bạn không thể ngừng làm việc này vào ban đêm, hãy kiểm tra tuyến giáp của bạn .
Trầm cảm là một mối đe dọa sức khỏe toàn cầu.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ước tính rằng 280 triệu người trên toàn thế giới Bị trầm cảm . Họ viết: “Trầm cảm khác với những biến động tâm trạng thông thường và những phản ứng cảm xúc ngắn ngủi trước những thách thức trong cuộc sống hàng ngày, và nói thêm rằng“ nó có thể khiến người bị ảnh hưởng đau đớn và hoạt động kém hơn ở nơi làm việc, trường học và gia đình. Tệ nhất, trầm cảm có thể dẫn đến tự tử '. Hơn 700.000 người chết vì tự tử mỗi năm, theo báo cáo của WHO.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Nghiên cứu cho biết phương pháp điều trị mới này đã chữa khỏi chứng trầm cảm ở 80% người dân .
Những người trải qua thời kỳ mãn kinh dễ bị trầm cảm.
Quá trình chuyển đổi sang thời kỳ mãn kinh — khi một người hết kinh nguyệt không còn kinh nguyệt — dẫn đến những thay đổi về nội tiết tố 'tương quan với một tăng nguy cơ trầm cảm ', theo Everyday Health, trích dẫn một nghiên cứu của Thổ Nhĩ Kỳ được công bố trên số tháng 7 năm 2020 về Thời kỳ mãn kinh. Nó phát hiện ra rằng 41% phụ nữ sau mãn kinh đã trải qua 'một số loại trầm cảm.'
Trên thực tế, các nhà nghiên cứu cho biết số liệu thống kê có thể 'thấp một cách sai lầm' do độ tuổi của những người tham gia nghiên cứu, và nhiều người hơn có thể bị trầm cảm trong và sau thời kỳ mãn kinh.
Đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa đều phổ biến trong thời kỳ mãn kinh.
Nhiều người trong chúng ta có thể đã biết rằng bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm là những triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh - nhưng nguyên nhân gây ra chúng là gì? Jessica Shepherd , MD, OB-GYN được hội đồng chứng nhận và đồng sáng lập của thương hiệu sức khỏe mãn kinh StellaVia, giải thích: 'Những thay đổi về hormone liên quan đến hormone sinh sản, như estrogen và progesterone, cũng như những thay đổi của thụ thể nơ-ron điều hòa nhiệt, có thể gây ra những thay đổi về nhiệt độ cơ thể khiến bạn cảm thấy quá nóng. điều hòa nhiệt trong hệ thần kinh. Khi cơn bốc hỏa xảy ra, các mạch máu gần da sẽ giãn ra để làm mát cơ thể bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy quá nóng và có thể toát mồ hôi. '
Cô ấy nói, đổ mồ hôi ban đêm hơi khác một chút. 'Đổ mồ hôi ban đêm giống như một làn sóng nóng đột ngột lan tỏa khắp cơ thể, sau đó là đổ mồ hôi nhiều, tăng huyết áp, da đỏ và tim đập nhanh.'
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Một nghiên cứu mới cho biết đổ mồ hôi vào ban đêm có nhiều khả năng góp phần gây ra chứng trầm cảm hơn là bốc hỏa.
Cả hai cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm đều khó chịu, nhưng liệu cái này có tệ hơn cái kia không? Đó là điều mà các nhà nghiên cứu từ Đại học Massachusetts nhắm đến để tìm ra khi họ tiến hành một nghiên cứu đổ mồ hôi vào ban đêm, bốc hỏa, trầm cảm và căng thẳng. Nghiên cứu được trình bày trong Hội nghị thường niên của Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ (NAMS) vào tuần trước, đã xem xét 200 phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh và phát hiện ra rằng 'những phụ nữ có tần suất bốc hỏa cao nhất vào ban đêm có điểm số trầm cảm cao hơn đáng kể so với những phụ nữ có tần suất bốc cháy cao nhất vào các thời điểm khác trong ngày. '
Các tác giả giải thích rằng phát hiện của họ 'hỗ trợ các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng giấc ngủ bị gián đoạn trong thời kỳ mãn kinh có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và cho thấy đổ mồ hôi ban đêm có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng hơn các cơn bốc hỏa.'
'Chúng tôi biết rằng rối loạn giấc ngủ là một trong những bất lợi lớn nhất đối với phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, nhưng những kết quả này là duy nhất vì chúng cho thấy phụ nữ đổ mồ hôi ban đêm chứ không chỉ bốc hỏa, có thể gặp bất lợi lớn hơn', nghiên cứu sinh nói. Sofia Shreyer , tác giả chính của nghiên cứu. Giám đốc y tế NAMS Stephanie Faubion MD, MBA, nói thêm, 'Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng ngày càng tăng cho thấy các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống của phụ nữ và cần được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xem xét nghiêm túc.'
Giấc ngủ ngon liên quan trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Shepherd nói: “Nghiên cứu này giúp duy trì nhu cầu xem xét các triệu chứng mãn kinh của phụ nữ một cách nghiêm túc. 'Đổ mồ hôi ban đêm có ảnh hưởng đáng kể đến khả năng có một giấc ngủ ngon, do đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm và các triệu chứng mãn kinh phiền toái khác có thể góp phần gây ra trầm cảm, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về các lựa chọn có thể giúp bạn giảm bớt. Shepherd khuyến nghị StellaVia's Hot Flash Spritz , mà cô ấy nói 'nhằm mục đích làm mát và sảng khoái đồng thời để lại vẻ tươi trẻ trên da với nước ép lá lô hội hữu cơ giúp làm mát và dưỡng ẩm, glycerin để làm dịu da và thúc đẩy quá trình chữa lành, và eucalyptol làm mới.'
Tiết lộ: Bài đăng này không được hỗ trợ bởi các quan hệ đối tác liên kết. Bất kỳ sản phẩm nào được liên kết ở đây đều hoàn toàn dành cho mục đích biên tập và sẽ không thu được hoa hồng.
Elizabeth Laura Nelson Elizabeth Laura Nelson là Phó Biên tập viên Y tế tại Best Life. Là người gốc Colorado, hiện cô sống ở Brooklyn cùng gia đình. Đọc hơn
