Hầu hết khi chúng ta nói về gaslighting, đó là trong bối cảnh Mối quan hệ lãng mạn . Đó là bởi vì cần có một mức độ thân mật và tin tưởng nhất định để một người có thể kiểm soát hoặc thao túng cảm xúc ở mức độ cao như vậy đối với người khác. Tuy nhiên, gaslighting có thể xảy ra trong bất kỳ mối quan hệ nào tồn tại sự tin tưởng hoặc phụ thuộc, khiến mối quan hệ cha mẹ và con cái trở thành một nơi thường xuyên xảy ra vấn đề.
Audrey Jaynes , LMSW, một Nhà trị liệu có trụ sở tại New York , nói rằng có một số cách mà cha mẹ gieo mầm mống cho sự nghi ngờ bản thân hoặc bối rối trong mối quan hệ của họ với con cái. Trong nhiều trường hợp, điều này giúp cha mẹ duy trì cảm giác về quyền lực không cân xứng khi những động lực đó tự nhiên chuyển sang điều gì đó công bằng hơn. Tự hỏi liệu mối quan hệ của bạn với cha mẹ có chứa đặc điểm độc hại này không? Đây là bốn dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy cha mẹ bạn đang châm chọc bạn.
CÓ LIÊN QUAN: 5 lần bạn đang buộc tội nhầm ai đó về hành vi châm chọc .
1 Họ đã viết lại những khía cạnh thời thơ ấu của bạn.
Khi bạn nhìn lại thời thơ ấu của mình, việc ký ức về một số sự kiện nhất định trở nên mơ hồ là điều bình thường. Suy cho cùng, đã lâu lắm rồi, bộ não của bạn vẫn đang phát triển và bạn thiếu bối cảnh cho phần lớn những gì bạn đã trải qua. Tuy nhiên, Jaynes nói rằng nếu bạn nhận thấy xu hướng cha mẹ liên tục viết lại những khía cạnh quan trọng trong lịch sử của bạn thì bạn LÀM hãy nhớ rõ ràng rằng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo rằng họ đang châm chọc bạn.
Jaynes giải thích: “Khi cha mẹ coi thường những ký ức của con cái, điều này có thể trở thành một hình thức châm chọc - nó lấn át trải nghiệm của họ và có thể làm xói mòn lòng tin”.
cái sừng ý tượng trưng cho cái gì
Cô nói thêm rằng cha mẹ có trách nhiệm nhất định trong việc cố gắng nhìn quá khứ từ quan điểm của con họ, ngoài quan điểm của chính họ. Cô gợi ý: 'Cả hai bên có thể thử nói, 'Đó không phải là cách tôi nhớ. Tôi muốn hiểu bạn nhớ nó như thế nào''.
Nhà trị liệu cho biết thêm rằng mọi người có thể có những trải nghiệm khác nhau về cùng một thực tế, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh vội kết luận về ý định của cha mẹ bạn.
'Tôi có hai khách hàng là anh em ruột - họ lớn lên trong cùng một gia đình nhưng một người cho rằng cha mẹ họ bạo hành và bỏ bê tình cảm, trong khi người kia cảm thấy điều đó không quá tệ. Thật khó để dung hòa hai quan điểm, và nó không phải lúc nào cũng cho thấy sự thao túng có chủ ý', cô nói.
2 Họ vô hiệu hóa cảm xúc của bạn.
Jaynes nói: Nếu cha mẹ bạn thường vô hiệu hóa cảm xúc của bạn hoặc có ý định hiểu rõ cảm xúc của bạn hơn bạn, thì đây có thể là một dấu hiệu khác của việc châm chọc. Một ví dụ phổ biến về điều này là khi cha mẹ nói 'Tôi rất tiếc vì con cảm thấy như vậy' thay vì chịu trách nhiệm về hành động của mình.
Jaynes nói: “Cố gắng hiểu cốt lõi của sự thật trong quan điểm của người khác hoặc giá trị cảm xúc của họ có thể có tác dụng vô cùng mạnh mẽ”. 'Giải pháp thay thế là trở nên phòng thủ, điều này chỉ làm tăng thêm sự ngờ vực.'
Tuy nhiên, cô ấy lưu ý rằng điều này không có nghĩa là giấu kín những khác biệt về quan điểm của bạn. 'Bạn có thể nói, 'Tôi xin lỗi, tôi không nhìn nhận vấn đề theo cách đó nhưng tôi muốn hiểu bạn đến từ đâu. Hãy cho tôi biết thêm,' cô nói. Một cách khác để tiếp cận vấn đề này là nói, 'Tôi không có ý định làm tổn thương bạn, nhưng tôi xin lỗi vì đã làm vậy.'
những giấc mơ về bay có ý nghĩa gì
CÓ LIÊN QUAN: 5 dấu hiệu cảnh báo cha mẹ bạn là người tự ái, theo các nhà trị liệu .
3 Họ dập tắt nỗi sợ hãi thực sự của bạn.
Cha mẹ có nhiệm vụ bảo vệ con mình khỏi nguy hiểm khi chúng lớn lên. Tuy nhiên, Jaynes lưu ý rằng một số bậc cha mẹ đã đi quá xa vai trò là người bảo vệ của mình, về cơ bản là chỉ trích con cái họ về những thử thách trong cuộc sống bằng cách phủ nhận sự tồn tại của chúng.
cách ăn mặc của phụ nữ tuổi 50
Cô nói: “Trong nỗ lực bảo vệ trẻ khỏi thực tế khắc nghiệt, nhiều bậc cha mẹ phủ nhận hoặc bác bỏ khi trẻ bày tỏ nỗi sợ hãi về tình trạng thế giới”. 'Bạn rất muốn họ cảm thấy an toàn, nhưng điều đó làm mất hiệu lực những trải nghiệm và quan điểm thực tế của họ.'
Thay vào đó, khi cha mẹ xác nhận nỗi sợ hãi của con mình về các chủ đề người lớn - ví dụ như bạo lực toàn cầu hoặc biến đổi khí hậu - điều này có thể xây dựng niềm tin và sự kết nối, khiến chúng cảm thấy bớt cô đơn hơn trước những lo lắng của mình. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Họ coi ranh giới của bạn là hành vi xúc phạm cá nhân.
Ranh giới rất quan trọng trong mọi mối quan hệ, tuy nhiên nhiều bậc cha mẹ gặp khó khăn trong việc thừa nhận chúng trong mối quan hệ cha mẹ và con cái. Tuy nhiên, việc không tôn trọng ranh giới về bản chất không phải là hành vi châm chọc. Nó chỉ trở nên khó chịu khi cha mẹ coi ranh giới là hành vi xúc phạm cá nhân, về cơ bản khiến nó có vẻ như đứa trẻ đang có một ranh giới đã vượt qua ranh giới của chính họ.
Jaynes cho rằng điều này ngày càng trở nên khó điều chỉnh khi trẻ đã trưởng thành. Cô lưu ý: “Nếu một đứa trẻ trưởng thành đặt ra ranh giới vì chúng cảm thấy có điều gì đó không ổn, thì điều quan trọng là phải thừa nhận điều đó và cố gắng hết sức để không coi đó là chuyện cá nhân”.
Nhà trị liệu nói rằng việc tò mò về lý do tại sao ranh giới lại quan trọng đối với trẻ có thể giúp hàn gắn những rạn nứt trong mối quan hệ giữa hai bạn trong quá khứ. Nắm bắt các động lực quyền lực ngày càng phát triển trong mối quan hệ, hãy nhớ rằng cả cha mẹ và con cái đều có quyền có quan điểm và cảm xúc của riêng mình.
Để biết thêm lời khuyên về gia đình được gửi trực tiếp vào hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Lauren Xám Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
