Mặc dù có một số đặc quyền không thể phủ nhận khi già đi — bạn khôn ngoan hơn, phong phú hơn, nhiều nội dung hơn và có thể là cha mẹ — chắc chắn cũng có một số điểm yếu. Chủ yếu: làn da của bạn trải qua một sự suy giảm nghiêm trọng. Những gì đã từng là một làn da trẻ trung, hoàn mỹ giờ đây là nơi trú ngụ của một loạt các nếp nhăn, khuyết điểm kỳ lạ, và — chuẩn bị cho bản thân để vụt sáng từ quá khứ — những vết mụn. (Ồ, bạn nghĩ rằng bạn đã bỏ lại những thứ đó ở tuổi thiếu niên? Chà…)
Rất may, mặc dù sự sụt giảm này là không thể tránh khỏi, nhưng hãy biết rằng nó Là có thể đảo ngược. Bạn vẫn có thể có lại làn da đẹp như thiên thần. Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp lại 30 lý do phổ biến nhất khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn theo độ tuổi của bạn — và quan trọng hơn là phải làm gì để khắc phục. Và để có thêm lời khuyên về chăm sóc da bằng sage, đừng bỏ lỡ 30 cách tốt nhất để có làn da đẹp nhất của bạn .
1 Nội tiết tố của bạn đang thay đổi
Bạn có thể cảm thấy như mình đang phát triển mạnh ở độ tuổi 30, nhưng thật không may, nồng độ estrogen của bạn lại không phải . Dựa theo bác sĩ da liễu Elizabeth tanzi Thưa bác sĩ, đó là thập kỷ này khi mức độ bắt đầu giảm và tốc độ luân chuyển tế bào của bạn chậm lại, khiến da bạn kém căng và đàn hồi, gây khô và dẫn đến một số mụn bùng phát. Đúng vậy: bạn không bao giờ trưởng thành hoàn toàn khỏi những năm tháng thiếu niên ma cô đó. Và nếu bạn đang tìm cách phục hồi làn da sáng, hãy tìm hiểu 40 cách dễ dàng để đảm bảo làn da khỏe mạnh .
2 Bạn đang ăn nhiều đường hơn
Shutterstock
Nghe có vẻ buồn, Sugar Face là một thứ - và tất cả những món ăn vặt ngọt ngào đêm khuya mà bạn đã lén lút ăn trong khi bọn trẻ đang ngủ có thể tàn phá làn da của bạn. Các chuyên gia nói hành động đơn giản từ bỏ đường có thể khiến bạn trông năm trẻ hơn, chủ yếu là vì bạn đang kiểm soát các tác động độc hại của nó trên da. Một trong những điều đáng chú ý nhất? Đường có khả năng phá vỡ collagen, làm cho khuôn mặt của bạn trông kém đầy đặn và căng lên.
3 Bạn Vẫn Trang Điểm Giống Như Khi Ở Tuổi 20
Shutterstock
mơ thấy tiền có ý nghĩa
Bạn nên suy nghĩ lại về các lựa chọn trang điểm của mình thường xuyên, và khi bạn bước qua tuổi 30, bộ sưu tập làm đẹp của bạn có thể cần được trang điểm lại. Với tất cả những thay đổi xảy ra với làn da của bạn, các sản phẩm cũ của bạn có thể sẽ không giữ được vẻ đẹp như ý: làn da khô hơn của bạn có thể trở nên bong tróc hơn nhờ một loại kem nền đáng tin cậy một lần, ổn định thành các nếp nhăn. Và tất cả những hóa chất đó? Họ có thể sẽ không chơi tốt với sự nhạy cảm mới tìm thấy của bạn. Bắt đầu sử dụng các sản phẩm tự nhiên hơn và dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung và tươi tắn. Để biết thêm về những sản phẩm làm đẹp cần tránh, hãy xem 20 sản phẩm làm đẹp bạn không bao giờ nên sử dụng .
4 Bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên
Tẩy tế bào chết là một trong những điều bạn biết đấy Nên làm, nhưng có lẽ không - giống như xỉa răng. Nhưng không loại bỏ hết lớp da chết tích tụ đó có thể khiến làn da của bạn trông khá kinh khủng, đặc biệt là khi bạn già đi. Dựa theo Các chuyên gia , tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các chất cặn bã và dầu thừa có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến làn da của bạn trông già hơn. Khi bạn dành thời gian để tẩy sạch những tế bào chết, xỉn màu đó, bạn sẽ ngay lập tức trông trẻ trung và tràn đầy sức sống hơn.
5 Bạn không uống đủ nước
Shutterstock
Khi bạn không hấp thụ đủ chất lỏng, nó sẽ hiển thị trên da của bạn: là cơ quan lớn nhất của cơ thể, nó cần được bổ sung và phục hồi liên tục. Việc thiếu nước sẽ chỉ làm cho làn da của bạn trông khô, căng và bong tróc, UW Health , điều này có thể khiến bạn dễ bị nhăn hơn.
6 Tế bào Melanocytes của bạn đang giảm
Theo chuyên gia thẩm mỹ người nổi tiếng Renée Rouleau , tế bào hắc tố của bạn - tế bào sản xuất melanin trong da, chịu trách nhiệm cho màu da của bạn - giảm 10% mỗi thập kỷ sau 30. Có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng đó chính xác là lý do tại sao những đốm đen kỳ lạ đó lại xuất hiện 'Đối với những phụ nữ chưa từng gặp các vấn đề về sắc tố, bạn sẽ bắt đầu thấy tàn nhang hoặc các mảng nâu lớn trên má hoặc quanh miệng', cô đã viết .
7 Chống nắng không phải là ưu tiên hàng đầu
Bạn có thể đã phơi nắng trong suốt độ tuổi 20, nhưng bây giờ khi bạn đã bước qua tuổi 30, không có gì lạ khi những tác hại của ánh nắng mặt trời bắt đầu xuất hiện. Theo Phòng khám Cleveland , Tia UV làm lão hóa da của bạn nhanh hơn, làm cho các nếp nhăn và nếp nhăn xuất hiện dễ dàng hơn nhiều. Nhưng bạn có thể ngăn ngừa tổn thương thêm: Chỉ cần bắt đầu thoa kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn và đội mũ và lớp bảo vệ khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời.
8 Tuyến giáp của bạn không hoạt động tốt
Shutterstock
mắt nâu sẫm gần như đen nghĩa là
Theo thời gian, chức năng tuyến giáp của bạn bắt đầu hoạt động chậm lại và điều đó có thể giải thích một số vấn đề về da mà bạn đang gặp phải ở độ tuổi 30. Mọi thứ trở nên khô và đóng vảy - và ngay cả tóc và móng tay của bạn cũng bị ảnh hưởng, trở nên mỏng và dễ gãy hơn, nói Trường Y Học Harvard . May mắn thay, có một số cách bạn có thể chống lại vấn đề: bác sĩ của bạn có thể cung cấp cho bạn một loại hormone tuyến giáp tổng hợp ở dạng thuốc viên để bạn có thể nhìn và cảm thấy giống mình hơn. Để tăng cường chức năng của tuyến thiết yếu này, hãy tìm hiểu 20 cách để có một tuyến giáp khỏe mạnh hơn .
9 Bạn Chưa Nâng Cấp Quy Trình Chăm Sóc Da Của Mình
Shutterstock
Theo thời gian, loại da của bạn có những thay đổi. Làn da nhờn một lần của bạn có thể nhanh chóng biến thành giấy nhám, và đó chính xác là lý do tại sao Rouleau khuyên bạn nên nâng cấp thói quen chăm sóc da của mình. 'Đặc biệt nếu bạn vẫn đang gặp vấn đề về sản xuất dầu và nổi mụn, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm và huyết thanh nhẹ cùng với chất tẩy rửa nhẹ nhàng, không chứa sunfat sẽ giúp làm sạch sâu lỗ chân lông mà không để lại cảm giác căng và khô da.' ' đã viết .
10 Bạn đang trong trận chiến chống lại trọng lực
Những năm tháng vui vẻ của bạn đang kết thúc một cách đáng buồn, bao gồm cả làn da - và bạn thực sự không thể làm gì với những hiện tượng tự nhiên xảy ra. Theo Phòng khám Cleveland , trọng lực sẽ bắt đầu tạo ra những thay đổi trên da của bạn, khiến mọi thứ bị xệ xuống do da của bạn mất đi độ đàn hồi. Tuy nhiên, đừng lo lắng: bạn vẫn còn trẻ và sẽ còn khá lâu nữa cho đến khi trọng lực phát huy hết tác dụng.
11 Bạn vẫn chưa khám phá Retinol
Khi bạn già đi, retinol sẽ thực sự trở thành BFF của bạn - và nếu bạn cảm thấy thèm muốn làn da của mình, có thể chỉ là do bạn chưa đáp ứng được sản phẩm: 'Phụ nữ ở độ tuổi 30 nên bắt đầu sử dụng kem retinol hàng đêm để giúp kích thích sản xuất collagen, chống lại quá trình lão hóa da có thể gây ra nếp nhăn và chảy xệ nhẹ. Retinol có thể được tìm thấy trong nhiều sản phẩm không kê đơn, ' nói bác sĩ da liễu Rachel Nazarian , MD.
12 Bạn thấy lười tẩy trang
Chà, đây là một tin xấu cho bất kỳ người nào ở độ tuổi 30 vẫn đang ngủ trong lớp trang điểm: nó không chỉ làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ra mụn, mà còn có thể dẫn đến các nếp nhăn và nếp nhăn sớm: 'Trong ngày, bạn tích tụ rất nhiều stress oxy hóa. Khi ngủ trong lớp trang điểm, bạn không cho da cơ hội phục hồi sau những lời xúc phạm đó, điều này có thể dẫn đến lão hóa sớm '. nói bác sĩ da liễu Erin Gilbert , MD.
13 Bạn đang mất axit hyaluronic
Bắt đầu từ cuối những năm 20 tuổi, da của bạn bắt đầu mất đi axit hyaluronic, chất giữ ẩm cho da - và sự suy giảm tiếp theo của estrogen sẽ không giúp ích được gì khi nó bắt đầu sản sinh: 'Da của bạn trở nên sần sùi và bắt đầu nứt nẻ như một chiếc áo mưa cũ. Mục đích của da là hoạt động giống như một hàng rào bảo vệ. Khi da mặt bạn khô hơn, nó cũng trở nên nhạy cảm hơn, ' nói bác sĩ da liễu Stuart Kaplan , MD. Để giúp giải quyết vấn đề, hãy tích trữ các loại kem được sản xuất đặc biệt để làm mới axit hyaluronic.
14 Mụn trứng cá của bạn đang tiến triển
Có thể bạn nổi mụn ở chỗ này chỗ kia ở độ tuổi 20, nhưng ở độ tuổi 30? Mụn trứng cá phát triển trong thời đại mới là hoàn toàn bình thường… và, vâng, cũng hoàn toàn bốc mùi. 'Cuối những năm 20 tuổi là khi phụ nữ bắt đầu thấy mụn do nội tiết tố - mụn bọc sâu ở vùng cằm và đường viền hàm'. nói bác sĩ da liễu Lauren Ploch , MD.
15 Nỗi ám ảnh về rượu của bạn đã lớn dần
Shutterstock
Nếu ở độ tuổi 30 có nghĩa là bạn phải nhấm nháp một ly rượu thường xuyên nhất có thể, thì bạn không hề đơn độc. Tuy nhiên, đó không phải là tin tốt cho làn da của bạn: Không chỉ rượu các loại - rượu vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa hay không - hoàn toàn làm khô da của bạn, khiến da trông xỉn màu hơn rất nhiều, mà các chuyên gia cho biết nó còn có thể khiến bạn trông sưng tấy, phồng rộp. , và thậm chí làm trầm trọng thêm một số tình trạng da nhất định. '76% những người uống rượu vang đỏ có khả năng mắc bệnh rosacea so với 56% những người uống rượu vang trắng', nói Debra Jaliman , MD.
16 Bạn vẫn thuộc da
Tại thời điểm này, vào năm 2018, với tất cả những khám phá được thực hiện bởi cộng đồng y tế và những tiến bộ được thực hiện trong lĩnh vực chăm sóc da, có số không lý do để rám nắng. Thói quen này đã được chứng minh hết lần này đến lần khác gây ung thư da. Và trên hết, nó cũng có thể hủy hoại hoàn toàn làn da của bạn, khiến bạn già đi nhanh hơn và trông già hơn rất nhiều so với hiện tại, Phòng khám Cleveland . Thay vì đối xử với bản thân như một miếng bánh mì nướng, thay vào đó hãy bôi lên một lớp rám nắng giả từ chai lọ để có được làn da sáng khỏe.
17 Lịch trình giấc ngủ của bạn không ổn
Bạn biết rằng bạn cần một giấc ngủ ngon vào ban đêm để hoạt động bình thường trong ngày, nhưng bạn có biết chất lượng bạn nhận được cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn? 'Nếu bạn thường xuyên bị thiếu ngủ, không đủ collagen được sản xuất để thay thế những gì tình trạng viêm sẽ bị phá vỡ một cách tự nhiên. Ngoài ra, trong giai đoạn nghỉ ngơi sâu nhất, hormone tăng trưởng đạt đỉnh và kích thích sửa chữa tế bào và mô ', cô đã viết . Đúng vậy, toàn bộ điều về 'giấc ngủ đẹp' là sự thật hơn bạn tưởng. Nếu bạn cần giúp đỡ bắt một số VỚI s, xương lên trên 70 mẹo hay nhất cho giấc ngủ ngon nhất từ trước đến nay của bạn .
18 Bạn đang ngủ trong một tư thế kỳ lạ
Khi bạn còn trẻ, bạn có thể ngủ ở bất kỳ tư thế nào bạn muốn với bất kỳ kết quả tiêu cực nào - bạn thậm chí không bị đau. Bây giờ bạn đã ở độ tuổi 30, ngay cả cách bạn nằm trên gối cũng có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn. Theo Phòng khám Cleveland , nếp nhăn khi ngủ - thường thấy ở một bên trán, gần thái dương hoặc trên má của bạn - trở nên rõ ràng hơn khi bạn già đi. Để tránh đi lại với những đường nét trên khuôn mặt, có lẽ đã đến lúc bạn nên thử nằm ngửa khi ngủ.
19 Bạn đang tắm quá nóng vì mưa rào
Không gì thoải mái bằng khi đứng dưới vòi hoa sen nước nóng. Nhưng mặc dù nó làm cho mọi căng thẳng của bạn tan biến, nó khiến làn da của bạn vô cùng tức giận với bạn. Theo Phòng khám Mayo , bạn nên luôn tắm bằng nước ấm - không bao giờ có nước nóng - vì hơi nóng đó sẽ loại bỏ dầu trên da của bạn, khiến da khô, nứt nẻ và khiến bạn nhanh lão hóa hơn. Nói cách khác, không bao giờ vặn vòi hoa sen quá mốc ba phần tư.
làm thế nào để tôi có động lực để giảm cân
20 Mức độ căng thẳng của bạn không kiểm soát được
Shutterstock
Thêm một lý do để giảm mức độ căng thẳng của bạn? Làn da của bạn. Căng thẳng không chỉ có tác động bất lợi đến sức khỏe của bạn, mà theo Phòng khám Mayo , nó cũng có thể gây ra nhiều mụn hơn và các vấn đề về da khác khiến làn da của bạn kém tươi tắn hơn. Thay vì làm quá nhiều việc trong ngày, hãy dành thời gian để thư giãn và làm dịu thần kinh của bạn trước khi căng thẳng dẫn đến nếp nhăn.
21 Bạn vẫn đang hút thuốc
Đến thời điểm này, bạn đã biết hút thuốc lá là điều tối kỵ đối với phổi của bạn. Thật không may, nó cũng kinh khủng cho làn da của bạn. Tất cả những loại thuốc lá đó dẫn đến nếp nhăn cũng như làn da nhợt nhạt và xỉn màu hơn. Thêm vào đó, bạn làm điều đó càng lâu, nó càng gây ra nhiều thiệt hại: 'Nhiều trong số hơn 4.000 chất hóa học trong khói thuốc lá cũng làm hỏng collagen và elastin, những sợi cung cấp cho làn da của bạn sức mạnh và độ đàn hồi. Kết quả là, da bắt đầu chảy xệ và nhăn nheo sớm vì hút thuốc, ' đã viết J. Taylor Hays , MD. Và thậm chí đừng đi sâu vào các nếp nhăn bạn nhận được khi mím môi khi hít vào.
22 Bạn có một chế độ ăn kiêng kinh khủng
Shutterstock
Chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò lớn hơn đối với sự xuất hiện của làn da của bạn hơn bạn nghĩ. Để biến một làn da khô, xỉn màu trở nên tươi sáng hơn nhiều, chỉ cần bắt đầu ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn. Theo Phòng khám Mayo , trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc đã được chứng minh là có thể dẫn đến làn da trẻ trung hơn trong khi ăn chất béo không lành mạnh và carbs đã qua chế biến hoặc tinh chế sẽ khiến bạn đi theo con đường ngược lại.
23 Tuần hoàn của bạn đang chậm lại
Shutterstock
tại sao cô ấy chơi khó để có được
Không chỉ da mặt của bạn bắt đầu thay đổi ở độ tuổi 30. Khi bạn bước vào thập kỷ này, lưu thông máu và bạch huyết của bạn chậm lại, dẫn đến tích trữ nhiều chất béo hơn xung quanh cơ thể, mà bạn rất có thể nhận thấy ở dạng cellulite ở mông, đùi và hông. Cũng giống như hầu hết mọi thứ (xin chào, nếp nhăn), mọi người đều có nó - bạn không đơn độc.
24 Bạn luôn ăn kiêng Yo-Yo
Bạn có thể thử giảm cân ở chỗ này chỗ nọ, nhưng nếu cân nặng của bạn liên tục dao động, bạn sẽ không phải đối mặt với bất kỳ sự ưu ái nào. Theo bác sĩ thẩm mỹ Jean-Louis Sebagh , ai làm việc với Cindy Crawford , tốt nhất là bạn nên tìm một con số phù hợp và phù hợp với nó để bạn không liên tục ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da: 'Sau khi bạn có con, hãy tìm một trọng lượng dễ duy trì và phù hợp với nó. Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với khuôn mặt của mình ở tuổi này là ăn kiêng theo kiểu yo-yo, 'anh ấy nói .
25 Bạn Đã Không Kiểm soát Sinh đẻ
Shutterstock
Nếu bạn dự định có con ở độ tuổi 30, rất có thể bạn đã bỏ thuốc. Vấn đề duy nhất với điều đó? Sau nhiều năm sử dụng những loại hormone đó mỗi ngày, việc đi ngoài có thể tàn phá làn da của bạn cho đến khi cơ thể bạn quen trở lại trạng thái tự nhiên. Nhưng ngay cả khi mọi thứ cân bằng, bạn vẫn có thể bị mụn nhiều hơn so với khi bị mụn. 'Khi bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, buồng trứng của bạn không tạo ra testosterone đáng kể. Testosterone có thể không thân thiện với làn da, đó là lý do tại sao các chàng trai có làn da nhiều hơn các cô gái, nói chung, ' nói Mary Jane Minkin , MD.
câu nói dễ thương để nói với bạn trai của bạn
26 Bạn đang dành quá nhiều thời gian trước màn hình
Ngày nay, mọi người dán mắt vào máy tính, TV và điện thoại của họ. Xem tất cả những video về chú cún đáng yêu đó có thể khiến bạn hài lòng, nhưng một khi bạn nhìn thấy các nếp nhăn xuất hiện sau khi sử dụng liên tục, có lẽ bạn sẽ phải hối tiếc. Ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao - mà bạn có thể gọi là ánh sáng xanh - được phát ra từ các thiết bị và theo một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào , có khả năng việc tiếp xúc có thể khiến bạn già đi nhanh hơn, gây ra các nếp nhăn và đường nhăn trước khi bạn có thể mong đợi nhìn thấy chúng.
27 Bạn không chăm sóc răng của mình
Shutterstock
Đúng, bạn đã đọc đúng - răng của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc làn da của bạn trông như thế nào. Dựa theo bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ Phil Haeck Bác sĩ, răng bị mòn - dù là do nghiến răng do căng thẳng, cắn móng tay, hoặc không đánh răng đúng cách - đều có thể khiến da bạn trở nên lỏng lẻo hơn. Kết hợp với các nếp nhăn đã hình thành tự nhiên do tuổi tác, không có gì lạ khi một nụ cười hờ hững tạo ra các nếp nhăn và rãnh nhăn quanh miệng của bạn.
28 Bạn không đeo kính râm
Vùng da quanh mắt của bạn cực kỳ mỏng manh - và nếu bạn thường xuyên nheo mắt vì nắng, điều đó có thể giải thích tại sao bạn lại thấy các nếp nhăn nổi lên ở vùng da đó. Để giảm thiểu nếp nhăn ở mắt, bác sĩ da liễu Vivian Bucay nói Đặt cược tốt nhất của bạn là mua một số màu với ống kính tráng gương, loại kính này 'chặn được nhiều tia UV hơn so với ống kính có màu thông thường.'
29 Bạn đang ăn quá nhiều sữa
Shutterstock
Tình yêu của bạn với pho mát cuối cùng cũng bắt kịp bạn. Theo Phòng khám Cleveland , ăn quá nhiều sữa thực sự có thể gây hại cho làn da của bạn do tất cả các hormone chứa chúng. Khi bạn đã có sẵn một loạt các nội tiết tố trong cơ thể, việc bổ sung nhiều hơn từ các sản phẩm đó có thể khiến mụn nổi nhiều hơn.
30 Khuôn mặt của bạn đang giảm mỡ
Shutterstock
Trong những năm còn trẻ của bạn, chất béo tự nhiên trên khuôn mặt mang lại cấu trúc cho bạn. Tuy nhiên, khi bạn già đi, sự bụ bẫm đó bắt đầu biến mất. Dựa theo Trường Y Học Harvard , chất béo đó 'mất thể tích, tụ lại và chuyển xuống dưới, dẫn đến da chùng nhão và chảy xệ. Mặc dù lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc chăm sóc da cẩn thận thực sự có thể giúp làm chậm quá trình này. Và nếu bạn đang tìm kiếm những cách tuyệt vời để chăm sóc làn da của mình, hãy xem những 10 sản phẩm làm đẹp bán chạy nhất của Hàn Quốc đáng được quảng cáo .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
