nước ngọt , nước trái cây và các loại đồ uống khác có thể chứa một lượng đường và calo đáng báo động, đó là lý do tại sao rất nhiều người trong chúng ta tìm đến các lựa chọn ăn kiêng. Những đồ uống này thường quảng cáo lượng calo và đường tối thiểu hoặc thậm chí bằng 0 — khiến chúng ta cảm thấy như mình đang lựa chọn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, trên thực tế, đồ uống có đường nhân tạo thậm chí còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn hơn so với các lựa chọn có đường - và nghiên cứu cho thấy chúng thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim nghiêm trọng.
CÓ LIÊN QUAN: Nghiên cứu mới cảnh báo bổ sung vitamin B3 có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim .
mơ thấy bị sát hại
MỘT nghiên cứu mới được xuất bản vào ngày 5 tháng 3 năm C tuần hoàn: Rối loạn nhịp tim và điện sinh lý đã xem xét mối liên hệ giữa đồ uống có đường và chất ngọt nhân tạo với bệnh tim gọi là rung tâm nhĩ (AFib). Phòng khám Mayo mô tả AFib là 'nhịp tim không đều và thường rất nhanh', có thể dẫn đến cục máu đông trong tim và cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy tim và các biến chứng khác.
Đối với nghiên cứu mới nhất, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu sức khỏe từ hơn 200.000 người trưởng thành đăng ký vào Biobank Vương quốc Anh. Sau 10 năm theo dõi những người tham gia, các tác giả nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống hai lít (khoảng 5,5 lon 12 ounce) trở lên đồ uống có đường nhân tạo mỗi tuần có nguy cơ mắc AFib cao hơn 20% so với những người uống lượng nhỏ hơn.
Tuy nhiên, mặc dù dữ liệu này có thể khiến bạn bối rối nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên quay lại sử dụng đồ uống có đường. Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) thông cáo báo chí phác thảo những phát hiện, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống hai lít đồ uống có đường có nguy cơ mắc AFib tăng 10%.
CÓ LIÊN QUAN: Bác sĩ chỉ ra 4 xu hướng ăn kiêng không lành mạnh mà bạn nên tránh .
Trong thông cáo báo chí, Penny M. Kris-Etherton , Tiến sĩ, RD, FAHA, giáo sư danh dự về khoa học dinh dưỡng tại Đại học bang Pennsylvania và thành viên ủy ban dinh dưỡng AHA, nhấn mạnh thực tế rằng đây là nghiên cứu đầu tiên liên kết cả chất làm ngọt không và ít calo cũng như đồ uống có đường với AFib. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Kris-Etherton cho biết trong thông cáo báo chí: “Mặc dù có bằng chứng chắc chắn về tác dụng phụ của đồ uống có đường và nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhưng có ít bằng chứng hơn về hậu quả bất lợi đối với sức khỏe của chất làm ngọt nhân tạo”.
( Một nghiên cứu khác xuất bản năm Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ tháng này cho thấy chỉ cần hai đồ uống có đường mỗi tuần có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bất kể hoạt động thể chất.)
Khi phân tích dữ liệu của người tham gia, các nhà nghiên cứu nhấn mạnh thêm những lo ngại về sức khỏe. Những người uống nhiều đồ uống có chất làm ngọt nhân tạo có nhiều khả năng là nữ, trẻ hơn và có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn. Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cũng cao hơn trong nhóm này. Ngược lại, những người tham gia uống nhiều đồ uống có đường thường là nam giới trẻ hơn, có địa vị kinh tế xã hội thấp hơn và chỉ số BMI cao hơn. Những người uống nhiều đường cũng có tỷ lệ mắc bệnh tim cao hơn.
Tác giả nghiên cứu chính Ninh Kiến Vương , MD, PhD, nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Nhân dân số 9 Thượng Hải và Trường Y Đại học Shanghai Jiao Tong ở Thượng Hải, Trung Quốc, lưu ý rằng những phát hiện 'không thể kết luận chắc chắn rằng một loại đồ uống có nhiều nguy cơ sức khỏe hơn loại khác' do chế độ ăn uống phức tạp.
tôi nghĩ vợ tôi đã lừa dối tôi
CÓ LIÊN QUAN: 8 cách phụ nữ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim, FDA cho biết trong bản cập nhật mới .
Là một nghiên cứu quan sát, các phát hiện cũng không thể xác nhận rằng những đồ uống này trực tiếp gây ra AFib - mặc dù mối liên quan vẫn tồn tại khi tính đến tính nhạy cảm di truyền của người tham gia đối với tình trạng này. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, bạn vẫn nên suy nghĩ lại về lượng đồ uống có đường mà mình tiêu thụ, cho dù nó được làm bằng đường thật hay đường nhân tạo.
Wang cho biết: “Dựa trên những phát hiện này, chúng tôi khuyên mọi người nên giảm hoặc thậm chí tránh đồ uống có đường và chất tạo ngọt nhân tạo bất cứ khi nào có thể”. 'Đừng cho rằng uống đồ uống có chất ngọt nhân tạo ít đường và ít calo là tốt cho sức khỏe, nó có thể gây ra những nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe.'
Kris-Etherton lưu ý rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn về chủ đề này, nhưng hiện tại “nước là lựa chọn tốt nhất”.
Khi muốn thỏa mãn cơn thèm đồ uống ngọt, bạn có thể cân nhắc một ly nước ép trái cây nguyên chất, không đường. Theo dữ liệu nghiên cứu, những người uống một lít (khoảng 34 ounce) hoặc ít hơn loại nước ép này hàng tuần có 8% nguy cơ mắc bệnh. thấp hơn nguy cơ AFib
Kris-Etherton kết luận: “Dựa trên nghiên cứu này, nên hạn chế hoặc tránh đồ uống có đường không chứa calo và ít calo”.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Abby Reinhard Abby Reinhard là Biên tập viên cao cấp tại Cuộc sống tốt nhất , bao gồm tin tức hàng ngày và giúp độc giả cập nhật những lời khuyên về phong cách mới nhất, các điểm đến du lịch và các diễn biến ở Hollywood. Đọc thêm
