Có vô số lý do để tăng cường chế độ ăn uống của bạn bằng vitamin và chất bổ sung. Bạn có thể tìm kiếm các lựa chọn để tăng cường sản xuất collagen , tăng cường sức khỏe não bộ , hoặc thậm chí chống lão hóa —và tùy thuộc vào khuyến nghị của bác sĩ, có thể có sự kết hợp lý tưởng cho nhu cầu cụ thể của bạn. Tuy nhiên, như thường lệ, bạn cần lưu ý để nhận được quá nhiều về một điều tốt đẹp. Một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Phòng khám Cleveland đã phát hiện ra rằng một chất bổ sung và phụ gia thực phẩm phổ biến, vitamin B3 (hoặc niacin), thực sự có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Các chuyên gia y tế cho biết 12 chất bổ sung bạn không bao giờ nên dùng cùng nhau .
Nghiên cứu đã được xuất bản điện tử TRONG Y học tự nhiên vào ngày 19 tháng 2 và liên kết lượng vitamin B3 dư thừa với nguy cơ mắc bệnh tim mạch tăng lên. vitamin xảy ra một cách tự nhiên trong thịt gia cầm, cá, chuối và các loại hạt, cùng các loại thực phẩm khác, nhưng cũng được thêm vào bột mì, ngũ cốc, bánh mì và các thực phẩm chế biến khác để tránh thiếu vitamin B3. Theo một thông cáo báo chí phác thảo những phát hiện, đây đã là một thông lệ kể từ Thế chiến II. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
tôi đã nhìn thấy chúa trong giấc mơ của tôi điều đó có nghĩa là gì
Tuy nhiên, hiện nay chúng ta phụ thuộc quá nhiều vào thực phẩm chế biến sẵn và mọi người đang nhận được nhiều niacin hơn mức cần thiết. Điều này còn phức tạp hơn bởi sự phổ biến của các chất bổ sung chế độ ăn uống có niacin và quảng cáo các tác dụng chống lão hóa không được hỗ trợ, Stanley Hazen , Tiến sĩ, MD, chủ tịch Khoa học Tim mạch và Chuyển hóa tại Viện Nghiên cứu Lerner của Phòng khám Cleveland, cho biết trong thông cáo báo chí.
Quá nhiều vitamin dẫn đến sự hình thành chất chuyển hóa trong máu gọi là 4PY, sau đó có thể gây viêm và làm hỏng mạch máu, Hazen nói với CBS News. Các nhà nghiên cứu đã xác định điều này bằng cách phân tích huyết tương của 1.162 bệnh nhân mắc bệnh tim ổn định, tìm kiếm các phân tử có thể dự đoán các biến cố tim mạch nặng (MACE) mà không cần xem xét các yếu tố nguy cơ khác.
Hazen, đồng thời là trưởng khoa Tim mạch dự phòng tại Viện Tim, Mạch máu & Lồng ngực của Phòng khám Cleveland, cho biết: “Điều thú vị là con đường này dường như là một yếu tố góp phần quan trọng nhưng chưa được công nhận trước đây vào sự phát triển của bệnh tim mạch”. giải phóng. 'Hơn nữa, chúng tôi có thể đo lường nó, nghĩa là có tiềm năng cho thử nghiệm chẩn đoán. Những hiểu biết sâu sắc này tạo tiền đề cho việc phát triển các phương pháp tiếp cận mới nhằm chống lại tác động của con đường này.'
khi nào thì trang trí giáng sinh
CÓ LIÊN QUAN: 7 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc dùng magiê mỗi ngày .
Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng nghiên cứu này có thể tạo ra sự thay đổi trong chính sách dinh dưỡng và truyền tải cách tiếp cận thận trọng đối với việc bổ sung niacin.
Hazen cho biết trong thông cáo báo chí: “Trong nhiều thập kỷ, Hoa Kỳ và hơn 50 quốc gia khác đã yêu cầu tăng cường niacin trong các loại thực phẩm chủ yếu như bột mì, ngũ cốc và yến mạch để ngăn ngừa bệnh nấm và các hội chứng thiếu niacin khác”. ( Pellagra có thể gây ra các triệu chứng khắp cơ thể và còn gây tổn thương hệ thần kinh hoặc dẫn đến tử vong nếu không được điều trị.)
cách để có năng lượng mà không có caffeine
Trong khi chính sách này đã giúp ngăn ngừa sự thiếu hụt dinh dưỡng trong nhiều thập kỷ qua và giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do bệnh nấm, Hazen lưu ý rằng việc tăng cường bột mì và ngũ cốc có thể đồng thời góp phần làm gia tăng bệnh tim mạch trong 75 năm qua.
Hazen nói: “Điều đáng chú ý không phải là chúng ta nên cắt bỏ toàn bộ lượng niacin hấp thụ - đó không phải là một cách tiếp cận thực tế hay lành mạnh”, đồng thời nhấn mạnh sự cần thiết phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ việc bổ sung vitamin B3 nào.
Ông kết luận: “Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thuốc bổ sung không kê đơn và tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả đồng thời tránh dư thừa carbohydrate”.
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Abby Reinhard Abby Reinhard là Biên tập viên cao cấp tại Cuộc sống tốt nhất , bao gồm tin tức hàng ngày và giúp độc giả cập nhật những lời khuyên về phong cách mới nhất, các điểm đến du lịch và các diễn biến ở Hollywood. Đọc hơn
