Là một thành viên của hoàng gia Anh không phải tất cả các bữa tiệc trà và vương miện. Họ có thể có quyền truy cập vào mọi thứ tốt nhất, nhưng là một phần của gia đình nổi tiếng này đòi hỏi sức chịu đựng nghiêm túc để vượt qua lịch trình du lịch dày đặc và những cuộc gặp gỡ và chào hỏi bất tận ( Hoàng tử Charles , ví dụ, làm cho hơn 600 lần xuất hiện mỗi năm). Vừa vặn —Và duy trì sự xuất hiện — là một phần quan trọng để trở thành hoàng gia, cho dù đó là trên sân polo, sân tennis hay trong phòng tập yoga.
Một lối sống năng động đi đôi với lãnh thổ, nhưng may mắn thay, các hoàng gia Anh là một nhóm thể thao. Nữ hoàng Elizabeth Niềm đam mê cưỡi ngựa được nhiều người biết đến, trong khi các thành viên khác trong gia đình tham gia vào một loạt các hoạt động, bao gồm cả polo (môn yêu thích lâu năm của Hoàng tử William và Hoàng tử Harry ), quần vợt (một trong số Của Kate Middleton nỗi ám ảnh), và bơi lội ( Hoàng tử George và Công chúa Charlotte đã thực hiện những cú đánh đầu tiên của họ trong hồ bơi tại Cung điện Buckingham). Dưới đây là cách 14 thành viên chủ chốt của hoàng gia Anh giữ dáng. Và để có thêm bài tập bạn có thể làm ngay bây giờ, đây là 23 bài tập thể dục dễ dàng tại nhà bạn có thể thực hiện trong thời gian cách ly .
1 Nữ hoàng Elizabeth
Sport In Pictures / Alamy Live News
Là quốc vương trị vì lâu nhất của Anh, Nữ hoàng Elizabeth là hiện thân của việc 'giữ bình tĩnh và tiếp tục' và đã làm điều đó trong nhiều thập kỷ. Nhưng việc cô ấy thường xuyên đi dạo quanh các lâu đài khác nhau của mình cũng là điều giúp cô ấy giữ dáng và tiếp tục hành động.
Cho dù cô ấy ở Windsor vào mùa đông (như năm nay, tự cô lập khỏi coronavirus ) hoặc tận hưởng kỳ nghỉ hè hàng năm của mình ở Scotland tại Balmoral, Nữ hoàng đảm bảo sẽ đi được nhiều bước — cùng với dorgis của cô ấy — để nuôi dưỡng thể xác và tâm hồn của cô ấy. Nữ hoàng 94 tuổi cũng yêu những con ngựa của cô ấy . Cô ấy có một con ngựa của riêng mình khi cô ấy chỉ mới bốn tuổi, và cô ấy vẫn thường cưỡi ngựa. Và để biết thêm thông tin thú vị về Nữ hoàng, hãy xem 13 Bí mật về Nữ hoàng Elizabeth Chỉ những người trong cuộc Hoàng gia mới biết .
2 Hoàng tử Philip
parkerphotography / Alamy Kho ảnh
Anh ta không được gọi là 'Công tước sắt' vì vô ích— Hoàng thân Philip là một vận động viên khá trở lại trong ngày. Từ sấm sét trên khắp sân trong một trận đấu polo đến chèo thuyền cạnh tranh khi ở trong Hải quân , Công tước xứ Edinburgh là một vận động viên thể thao đáng gờm, người luôn giữ được phong độ tuyệt vời. Làm thế nào khác mà hoàng tử 96 tuổi khi đó có thể bước vào Nhà nguyện Windsor cho Hoàng tử Harry và Meghan Markle's đám cưới, chỉ một tháng sau khi thay thế hông ?
Kể từ khi từ giã cuộc sống công cộng vào năm 2017, môn thể thao yêu thích của Philip là lái xe , mà ông đảm nhận lần đầu tiên vào đầu những năm 1970. Môn thể thao này liên quan đến việc lái xe ngựa trong các thử nghiệm tính giờ và vượt qua các chướng ngại vật đầy thử thách. Anh ấy thậm chí còn thi đấu trong các giải vô địch thế giới và vẫn đi vào công viên Windsor thường xuyên có một nhân viên đi cùng. Và đối với những ký ức ít trang nghiêm hơn của Công tước Edinburgh, Đây là những khoảnh khắc gây tranh cãi nhất của Hoàng tử Philip .
3 Thái tử Charles
David Cooper / Alamy Kho ảnh
Hoàng tử xứ Wales luôn là một người đam mê thể thao. Khi còn trẻ, anh ấy thậm chí còn thử lái xe đua và môn lặn ngoài niềm đam mê lâu năm của mình là polo. Sau khi từ bỏ môn thể thao này ở tuổi 50, Thái tử Charles đã tăng cường thói quen tập thể dục của mình — ông tuân theo một chế độ tập thể dục thường xuyên, đi bộ đường dài nhiều hơn và được cho là chống đẩy và gập bụng trước khi đi ngủ.
cá mập có ý nghĩa gì trong giấc mơ
Charles cũng yêu thích cuộc sống đồng quê, nơi giúp anh có cơ hội thực hiện một kiểu nâng tạ hoàn toàn khác. Đối với phim tài liệu năm 2019 Thái tử Charles ở tuổi 70 , nhiếp ảnh gia hoàng gia Chris Jackson đã chia sẻ một bức ảnh trên Instagram, tiết lộ rằng người thừa kế ngai vàng thích vận chuyển những cái xô nặng để cho những con gà quý giá của anh ấy ăn mỗi sáng khi anh ấy ở Highgrove. Anh ấy rất tận tâm để giữ gìn sức khỏe, anh ấy được cho là có đã hỏi đội bóng bầu dục quốc gia xứ Wales để được tư vấn đào tạo. Và để biết thêm về Prince of Wales, hãy xem 15 sự thật bạn chưa bao giờ biết về Thái tử Charles .
4 Camilla, Nữ công tước xứ Cornwall
PA Images / Alamy Kho ảnh
Giống như chồng cô, Thái tử Charles, Camilla, Nữ công tước xứ Cornwall yêu thích những hoạt động ngoài trời tuyệt vời. Khi không tham gia các chuyến công du chính thức của hoàng gia, cô dành thời gian thư giãn đi dạo trên đồi với những chú chó của mình tại nơi nghỉ dưỡng ở vùng nông thôn của hai vợ chồng ở Birkhall. Nữ công tước cũng cố gắng duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Trong chuyến công du đến Singapore năm 2017 của hoàng gia, Camilla đã nói rằng cô ấy tập một chút yoga và Pilates , cũng như hít thở sâu để giúp cô ấy thư giãn và xả hơi.
Nữ công tước xứ Cornwall đã nói: “Tôi nghĩ điều đó rất quan trọng khi bạn già đi tập thể dục và kéo dài . ” Và để biết thêm các bài tập khác để giải quyết khi bạn già đi, đây là Các bài tập tốt nhất cho người trên 40 tuổi, theo bác sĩ .
5 hoàng tử William
PA Images / Alamy Kho ảnh
Công tước xứ Cambridge thừa hưởng tình yêu của cha mình đối với cuộc sống thể thao. Những ngày còn trẻ, anh ấy là một người luôn vận động. Giữa những năm học tại Đại học Eton và Đại học St. Andrews (nơi anh gặp Kate Middleton), Hoàng tử William đã chơi trong đội bóng nước, đội bóng bầu dục, và chạy việt dã.
Cùng với Hoàng tử Harry, William là một cầu thủ bóng bầu dục và polo rất nhiệt tình và chơi thường xuyên nhất có thể trong các trận đấu từ thiện. Ông là một người hâm mộ bóng đá lớn và trở thành chủ tịch của Hiệp hội bóng đá Anh vào năm 2006 — anh ấy thậm chí còn được biết đến là người đá bóng quanh Cung điện Kensington. Có lẽ sẽ không lâu nữa trước khi con trai lớn của anh, Hoàng tử George, tiếp bước anh rất hiếu động. Và để biết thêm thông tin về vị vua tương lai của nước Anh, đây là 27 điều bạn chưa từng biết về hoàng tử William .
6 Kate Middleton
PA Images / Alamy Kho ảnh
Nữ công tước xứ Cambridge đã luôn luôn thể thao, kể từ những ngày của cô ấy chơi khúc côn cầu ở trường trung học cơ sở (cô ấy vẫn còn trò chơi với nhặt một cây gậy bây giờ và sau đó trong các chuyến thăm chính thức của hoàng gia) với thời gian ngắn ngủi của cô ấy như một thành viên của tình chị em , đội nữ thi đua thuyền rồng vượt Kênh.
Kể từ khi trở thành hoàng gia, Kate vẫn giữ dáng bằng cách thường xuyên tham gia một số môn thể thao khác nhau, bao gồm chạy, đạp xe, chèo thuyền, trượt tuyết và quần vợt. Cô ấy đã báo cáo đã sửa sang lại sân tennis tại Anmer Hall, quê hương của cặp đôi, như một món quà từ Nữ hoàng trước khi chuyển đến. Bà mẹ ba con bận rộn được cho là tập thể dục một giờ mỗi ngày , nhưng luôn sẵn sàng đi dạo thiên nhiên trong nước hoặc đi bơi với con cái khi ở Norfolk. Và để biết thêm về những gì tiếp theo dành cho Kate, hãy xem Tại sao Kate Middleton là 'Vũ khí bí mật' của Hoàng gia vào năm 2020 .
7 Hoàng tử Harry
PA Images / Alamy Kho ảnh
Sau 10 năm trong quân đội, nơi anh đạt được rất nhiều sức mạnh thể chất trong hai chuyến công du Afghanistan, Hoàng tử Harry vẫn tìm mọi cách để giữ dáng. Hoàng gia siêu phù hợp được báo cáo là không đào tạo mạch, đấm bốc và tim mạch .
Trước đám cưới của mình với Meghan Markle vào tháng 5 năm 2018, anh ấy giảm bảy pound bằng cách làm việc với một huấn luyện viên. Anh ấy thậm chí thỉnh thoảng tập yoga , nhờ ảnh hưởng của Meghan. (Anh ấy cũng bỏ thuốc lá.) được cho là đang để mắt đến một số dinh thự ở Malibu với tư cách là nơi thường trú của họ tại Hoa Kỳ, mang đến cho Harry cơ hội hoàn hảo để tận hưởng lối sống lành mạnh của California mà vợ anh thề thốt. Có lẽ anh ấy thậm chí sẽ tham gia lướt sóng!
xu từ thiên đường nghĩa là gì
8 Meghan Markle
Francis Specker / Alamy Kho ảnh
Nữ công tước xứ Sussex là một tín đồ nổi tiếng của yoga và cô đã tập luyện từ khi mới 7 tuổi. Vào năm 2015, trong một cuộc phỏng vấn với Sức khỏe tốt nhất tạp chí, cô ấy mô tả yoga là 'điều của tôi,' nhờ ảnh hưởng của người mẹ hướng dẫn yoga của cô ấy, Doria Ragland . Meghan thậm chí còn có một phòng tập thể dục và phòng tập yoga được xây dựng theo yêu cầu riêng được lắp đặt trong ngôi nhà hiện đã bỏ trống của Sussexes ở Windsor, Frogmore Cottage. Mặt trời báo cáo rằng phòng tập yoga có các tầng 'nổi' , được sử dụng trong các phòng thu chuyên nghiệp.
Trong chuyến du lịch hoàng gia kéo dài 16 ngày của cô ấy với Hoàng tử Harry vào năm 2018, khi lần đầu tiên mang thai, cô nói với một phóng viên rằng cô ấy tập yoga lúc 4:30 sáng vì cô ấy không thể ngủ được. Bây giờ cô ấy đã chuyển về Hoa Kỳ cùng với Harry và con trai của họ, Archie Harrison Mountbatten , người gốc California thậm chí có thể tham gia một trong những lớp học của mẹ cô mà cô vẫn dạy ở Los Angeles. Và để biết thêm về mối tình lãng mạn của Harry và Meghan, hãy xem Khoảnh khắc cặp đôi đáng yêu nhất của Harry và Meghan .
9 Công chúa Anne
David Cooper / Alamy Kho ảnh
Trong Thế vận hội Montreal 1976, Công chúa Anne thi đấu trong đội cưỡi ngựa , cưỡi ngựa của Nữ hoàng, Goodwill, và làm nên lịch sử với tư cách là hoàng gia đầu tiên tham gia thi đấu tại Thế vận hội. Công nương Hoàng gia vẫn thích cưỡi ngựa để giải trí và giúp cô giữ dáng. Con gái của cô ấy, Zara Phillips , tiếp bước mẹ cô khi thi đấu trong cùng một sự kiện đua ngựa kéo dài ba ngày tại Thế vận hội London 2012. Năm đó, Vương quốc Anh đã giành được giải bạc và Công chúa Anne giới thiệu đội , bao gồm cả con gái của cô, với huy chương của họ.
10 The Cambridge Kids
PA Images / Alamy Kho ảnh
Với những bậc cha mẹ yêu thích thể dục như William và Kate, không có gì ngạc nhiên khi con cái của họ rất hiếu động và thích hoạt động ngoài trời. Khi họ không chạy xung quanh hoặc khám phá khu rừng gần Anmer Hall hoặc bơi trong hồ bơi của họ, Hoàng tử George sáu tuổi và Công chúa Charlotte năm tuổi cũng tham gia các lớp học quần vợt hàng tuần và bài học khiêu vũ . (Hai tuổi Hoàng tử louis chưa theo bước chân của chúng.) Và chúng chắc chắn sẽ lớn lên trở thành những người trượt tuyết khéo léo, nhờ những kỳ nghỉ hàng năm ở dãy Alps cùng với mẹ và cha. Và để biết thêm những khoảnh khắc dễ thương từ công chúa nhỏ của nước Anh, hãy xem Cuộc sống của Công chúa Charlotte trong Ảnh .
11 Công chúa Beatrice
WENN Rights Ltd / Alamy Kho ảnh
Công chúa Beatrice đã ở cuối nhận của một số bình luận gây tổn thương sau khi những bức ảnh cô mặc áo tắm nổi lên khi cô mới 18 tuổi. Kết quả là, cô ấy đã thuê một huấn luyện viên và đã nghiêm túc về thể dục bằng cách tiếp tục chạy và theo một chế độ ăn uống ít carb. Hiệu quả rõ ràng đã được thể hiện rõ ràng vào năm 2010 khi cô trở thành hoàng gia đầu tiên hoàn thành cuộc đua marathon ở London.
Sau đó, vào năm 2016, cô ấy trở thành hoàng gia đầu tiên hoàn thành ba môn phối hợp đã đưa cô đến đỉnh núi Etna ở Sicily, Ý. Bà ấy ăn mừng chiến thắng của cô ấy trên mạng xã hội với một bức ảnh vui vẻ và chú thích có nội dung: 'Sau khi bơi 3.300m đạp xe 140km, chạy nửa marathon và đi bộ đường dài lên đỉnh núi Etna, cuối cùng tôi cũng đã thực hiện được. '
12 công chúa Eugenie
Backgrid / Alamy Kho ảnh
Công chúa Eugenie không phải là người yêu thích nút báo lại. Cô ấy bảo Harper's Bazaar rằng cô ấy dậy mỗi sáng lúc 6:45 và tập thể dục trong công viên vào lúc 7 giờ sáng. Công chúa thực hiện các động tác 'vì chúng nhanh nhẹn', bao gồm cả động tác ngồi xổm và nhào lộn. Nếu cô ấy không thể đến công viên, cô ấy sẽ đến một 'phòng tập thể dục tuyệt vời, chỉ dành cho phụ nữ' có tên là Grace Belgravia ở London.
mơ về cá chết
13 Sophie, Nữ bá tước xứ Wessex
PA Images / Alamy Kho ảnh
Sophie, Công chúa xứ Wessex , có niềm đam mê đi xe đạp giúp cô luôn khỏe mạnh và cân đối — cô thích đi chiếc xe đạp carbon nhẹ trong các cuộc đua khắp nước Anh. Dựa theo The Express , hoàng gia 55 tuổi đã báo cáo huấn luyện viên quân đội nhập ngũ để lấy lại vóc dáng cho các cuộc thi. Các nữ bá tước cũng là một avid bơi và Á hậu (cô chạy ba dặm hai lần một tuần). Và cô ấy sử dụng Pilates để tăng cường cốt lõi của cô ấy và giúp cô ấy tư thế.
14 Hoàng tử Edward
PA Images / Alamy Kho ảnh
Con trai út của nữ hoàng, Hoàng tử Edward , giữ dáng bằng cách tận hưởng toàn bộ các hoạt động với vợ, Sophie, bao gồm cả cưỡi ngựa và trượt tuyết. Cặp đôi này cũng đã được biết đến để đăng ký Asics của họ và chạy cùng nhau trong khuôn viên của Công viên Bagshot, ngôi nhà rộng 52 mẫu Anh của họ ở Surrey. Và để biết thêm về cách các hoàng gia sống, hãy xem 15 truyền thống Giáng sinh của Hoàng gia mà bạn cần biết .
Diane Clehane là một nhà báo ở New York và là tác giả của Tưởng tượng về Diana và Diana: Bí mật về phong cách của cô ấy .
