Các cuộc chia tay thường được miêu tả là kết quả của một sự kiện kinh thiên động địa — một người bước vào gian lận đối tác hoặc ai đó xông lên sau khi người bạn quan trọng của họ thừa nhận nói dối về một cái gì đó lớn lao. Đôi khi, nó đi xuống theo cách đó, nhưng nhiều mối quan hệ chỉ đơn giản là tan biến từ từ vì hai người nhận ra rằng họ không phù hợp với nhau. Mặc dù có thể khó để mọi thứ trôi qua nếu không có một sự cố kích động lớn, nhưng các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên cố gắng làm điều gì đó chỉ vì lợi ích của nó. Với suy nghĩ đó, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các nhà trị liệu để tìm ra 5 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang không hoạt động. Đọc tiếp để tìm hiểu những gì bạn nên đề phòng.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 Cờ đỏ Mối quan hệ Mọi người đều bỏ lỡ, Các chuyên gia cảnh báo .
1 Bạn luôn chiến đấu, và ngày càng căng thẳng hơn.
Theo Marley Howard , được cấp phép nhà trị liệu gia đình và hôn nhân với hơn 12 năm kinh nghiệm. Nhưng cô ấy nói rằng đó là một lá cờ đỏ nếu 'bạn luôn luôn chiến đấu ”với đối tác của bạn.
Howard giải thích: “Thường có một nỗi sợ hãi tiềm ẩn, sự né tránh và sự thiếu chân thực đằng sau sự thiếu xung đột trong một mối quan hệ. 'Tuy nhiên, những cuộc tranh cãi với vợ / chồng của bạn là một dấu hiệu cảnh báo nếu chúng xảy ra liên tục.'
Omar Ruiz , LMFT, a nhà trị liệu được cấp phép và người sáng lập của Online Private Practice, LLC, cảnh báo mọi người nên đề phòng các cuộc tranh cãi với đối tác của họ ngày càng gia tăng. Theo Ruiz, đây thường là một dấu hiệu chính cho thấy mối quan hệ của bạn đang trở nên độc hại. Ông giải thích: “Các cuộc tranh cãi càng thường xuyên và căng thẳng càng trở nên gay gắt, cặp đôi càng ít có khả năng kiểm soát lại mối quan hệ của mình.
2 Nhưng bạn không còn giải quyết xung đột.
Khi nói đến chiến đấu liên tục, Laura Silverstein , LCSW, a nhà trị liệu cặp đôi được chứng nhận và là đồng sở hữu của Đối tác Tư vấn Đường dây Chính, cho biết Cuộc sống tốt nhất rằng vấn đề thực sự trở thành xung đột không bao giờ được giải quyết. Bà nói: “Tất cả các cặp vợ chồng đều đánh nhau, nhưng nếu không bên nào cố gắng giảm căng thẳng hoặc giảm căng thẳng sau một cuộc chiến, thì mối quan hệ sẽ không ở trong tình trạng tốt đẹp.
Theo Silverstein, nếu bạn đến một thời điểm mà bạn nhận thấy các dấu hiệu nội tạng như tim đập nhanh hoặc khó thở, bạn nên tránh xa cuộc tranh cãi. 'Khi bạn ở trong tình trạng như thế này, bạn và đối tác của bạn có thể làm và nói những điều bạn hối tiếc', cô giải thích. 'Nếu bạn không tái nhóm để xin lỗi sau đó, nó có thể sẽ dẫn đến xây dựng sự oán giận.'
Đồng thời, khi xung đột không được giải quyết đúng cách, nó sẽ dẫn đến việc bạn và đối tác của bạn chiến đấu về những điều tương tự lặp đi lặp lại, cho biết thêm Gina Marie Guarino , LMHC, một cố vấn sức khỏe tâm thần làm việc với Psych Point.
Guarino nói: “Nếu bạn thấy mình đang trong vòng tranh cãi với đối tác của mình hoặc cảm thấy bất kể điều gì bạn làm mà bạn không được lắng nghe, thấu hiểu hoặc xác thực, thì mối quan hệ của bạn có thể không hiệu quả. 'Những dấu hiệu cảnh báo này cho thấy một vấn đề sâu sắc trong giao tiếp, cùng với cảm giác khó chịu từ cả hai đối tác và sự thiếu tình thân giữa các đối tác ảnh hưởng đến khả năng giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của họ.'
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 6 từ bạn nên 'chưa từng bao giờ' nói với đối tác của mình, theo chuyên gia trị liệu .
3 Bạn đã bắt đầu che giấu mọi thứ với đối tác của mình.
Mặt khác, sự thiếu xung đột trong mối quan hệ của bạn có thể là do bạn đang kìm hãm đối tác của mình vì sợ hãi, theo Nancy Landrum , một huấn luyện viên quan hệ và là người sáng lập Câu lạc bộ Hôn nhân Triệu phú. Và bản thân điều đó có thể là một dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn không suôn sẻ. Landrum nói: “Đó là một vấn đề nếu bạn ngại đưa ra một chủ đề mà bạn cảm thấy cần được chú ý. 'Trong một mối quan hệ lành mạnh, bất cứ điều gì cũng có thể được thảo luận với mong đợi được đáp lại một cách tôn trọng, thẳng thắn.'
Sự thiếu cởi mở và trung thực trong mối quan hệ của bạn cũng có thể khiến bạn có những hành vi tiêu cực hơn nữa với đối tác của mình. Theo Howard, bạn nên lo lắng nếu bạn cảm thấy mình đã bắt đầu giữ những điều nhất định với đối tác của mình. 'Quyền riêng tư là khác nhau, nhưng việc che giấu thông tin với người phối ngẫu của bạn mà họ nên biết là một dấu hiệu đỏ. Điều đó cho thấy rằng bạn không tin tưởng đối tác của mình', cô giải thích. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Và bạn đang tâm sự với người khác nhiều hơn.
Kevin Darne , một chuyên gia quan hệ và tác giả của Con mèo của tôi sẽ không Bark! (Một sự hiển linh của mối quan hệ) , cảnh báo mọi người chú ý đến giao tiếp của họ với những người khác so với đối tác của họ. Ông nói: “Khi bạn thấy mình đang tâm sự với bạn bè, đồng nghiệp hoặc người lạ về sự không hài lòng trong mối quan hệ của mình thay vì nói chuyện với đối phương thì đó là một dấu hiệu xấu. 'Trong nỗ lực của bạn để có được một đôi tai thông cảm, nó cũng tạo ra khả năng thiết lập chuyện tình cảm . '
Nhiều người bắt đầu tâm sự với người khác nhiều hơn sau khi họ đã trao đổi vấn đề của mình với đối phương nhưng không cảm thấy được lắng nghe. Đây cũng là một dấu hiệu không tốt. Boone Christianson , LMFT, được cấp phép nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Provo, Utah và là tác giả của 101 buổi nói chuyện trị liệu , cho biết các mối quan hệ không suôn sẻ thường bao gồm động lực mà một người không hài lòng trong khi người kia không thấy vấn đề.
'Với tư cách là nhà trị liệu cặp đôi, chúng tôi luôn nói, 'Nếu một trong hai người có vấn đề, thì mối quan hệ có vấn đề.' Nếu một người nói rằng cặp đôi cần liệu pháp, thì điều đó cần được trị liệu, 'Christianson giải thích. 'Đôi khi đối tác từ chối sẽ xuất hiện khi vấn đề ảnh hưởng đến họ đủ nhiều, nhưng điểm đó thường là mối đe dọa của sự chia ly.'
Để có thêm lời khuyên về mối quan hệ được gửi thẳng đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
5 Bạn không còn mong muốn dành thời gian cho họ nữa.
Các mối quan hệ luôn thành công và không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nhưng vào cuối ngày, bạn vẫn nên vui thích ở bên người yêu thương của bạn. 'Cuộc sống là một hành trình cá nhân. Một mối quan hệ nên bổ sung cho cuộc sống của một người chứ không phải là bản chất của nó', Darné chia sẻ.
Theo Beth Ribarsky , Tiến sĩ, a chuyên gia quan hệ và giáo sư về giao tiếp giữa các cá nhân tại Đại học Illinois Springfield. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy 'căng thẳng khi thấy họ gọi điện hoặc nhắn tin', cô giải thích. 'Hoặc bạn có thể kiếm cớ để trốn tránh đối tác của mình.'
Đồng thời, bạn cũng có trách nhiệm giúp mang lại sự thích thú cho mối quan hệ của mình. Vì vậy, có thể đảo ngược vấn đề này nếu bạn không muốn kết thúc mọi thứ với đối tác của mình. 'Các cặp vợ chồng dễ rơi vào tình trạng đơn giản giải quyết công việc của mối quan hệ cùng nhau (hóa đơn, con cái, trách nhiệm gia đình, v.v.)', giải thích Erica Taylor , LCSW-S, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép sở hữu một cơ sở hành nghề tư nhân ở Texas cung cấp tư vấn cho các cặp vợ chồng . 'Nhưng nếu bạn không cố ý vun đắp niềm vui, mối quan hệ của bạn sẽ không có kết quả.'
