Bạn có thể rửa mặt và thoa tất cả các loại nước hoa hồng mà bạn muốn, nhưng để có làn da đẹp nhất vượt xa thói quen nhanh chóng hàng ngày. Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và điều đó có nghĩa là nó cần được chăm sóc thêm, cho dù đó là bên ngoài và thay vỏ gối hàng tuần hay bên trong và bổ sung các chất dinh dưỡng thực vật. Với 30 mẹo này, bạn sẽ trở nên rực rỡ theo cách mà bạn chưa từng biết là có thể làm được. Để biết thêm thông tin về làn da của bạn, đây là 20 điều bác sĩ da liễu của bạn sẽ không nói với bạn .
1 Đi tự nhiên
Shutterstock
Vẻ đẹp tự nhiên đang bùng nổ ngay bây giờ, và vì lý do chính đáng: Một khi bạn loại bỏ tất cả các chất độc và hóa chất ra khỏi các sản phẩm chăm sóc da của mình, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn trên làn da của mình. Dọn dẹp tủ của bạn và loại bỏ tất cả các nhãn hiệu vẫn còn chứa các thành phần độc hại và thay thế chúng bằng các mặt hàng của các công ty chỉ đặt những thứ tốt nhất vào sản phẩm của họ. Ngoài ra: Đi tự nhiên để có làn da tuyệt vời là một trong những 9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của phòng xông hơi khô .
2 Trở thành BFFS với Phytonutrients
Shutterstock
Bạn có thể chưa nghe nói về các chất dinh dưỡng thực vật, nhưng chúng có thể trở thành vị cứu tinh cho làn da của bạn. Dựa theo Karin Hermoni , Tiến sĩ, người quản lý danh mục phức hợp dinh dưỡng tại Bị tẩy chay , chất được tìm thấy trong thực vật có thể làm mọi thứ, từ bảo vệ da để làm cho da trông hoàn mỹ hơn.
Hermoni nói: 'Các chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên từ trái cây và rau quả có thể hỗ trợ màu da và vẻ rạng rỡ, đồng thời cung cấp tuyến bảo vệ đầu tiên chống lại các thách thức môi trường khác nhau mà làn da của chúng ta đang đối phó. 'Chúng cũng giúp chúng tôi nâng cao vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ của mình.'
Để gặt hái những lợi ích, chỉ cần ăn cầu vồng và bạn sẽ nhận được sự kết hợp của các chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên khác nhau từ trái cây, rau và gia vị.
3 Mang kem chống nắng
Shutterstock
Bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của kem chống nắng, nhưng bạn có thực sự sử dụng nó thường xuyên không? Loại kem quan trọng này không chỉ bảo vệ bạn khỏi ung thư da mà còn giữ cho làn da của bạn trông đẹp hơn trong nhiều năm tới, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và đốm đen. Và theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), có nghĩa là áp dụng nó quanh năm - ngay cả trong những ngày nhiều mây. Và để biết thêm về cách bảo vệ làn da của bạn, hãy xem 20 cách tốt nhất để xóa nếp nhăn .
4 Uống nhiều nước hơn
Shutterstock
Nước không chỉ là cách bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp mọi thứ hoạt động bình thường mà còn rất quan trọng đối với làn da của bạn. Chỉ riêng da được tạo thành từ 64 phần trăm nước, và nếu bạn không được cung cấp đủ nước, nó sẽ cho thấy: Da sẽ khô, căng, bong tróc và dễ bị nhăn hơn, nói UW Sức khỏe. Hãy đeo tối thiểu 8 ly mỗi ngày và sẽ không mất nhiều thời gian trước khi bạn phát sáng. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời, đây là 40 cách để đảm bảo làn da khỏe mạnh sau tuổi 40.
5 Cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Đường rất kinh khủng đối với cơ thể, nhưng nó cũng có hại cho da. Nó không chỉ gây viêm nhiễm dẫn đến nếp nhăn và da chảy xệ mà bác sĩ da liễu Nissan Pilest , MD, cũng cho biết trên blog của cô ấy rằng nó có thể làm cho mụn trứng cá và bệnh trứng cá đỏ trở nên tồi tệ hơn. Nó không chỉ là đường ăn: nó còn là những carbohydrate đơn giản chuyển hóa thành đường trong cơ thể, như bánh pizza, bánh mì trắng và mì ống trắng. Và để được tư vấn thêm về chăm sóc da, Đây là cách Meghan Markle giữ cho làn da của cô ấy rạng rỡ.
6 Chăm sóc da mặt thường xuyên
Shutterstock
Tuy đắt tiền như các sản phẩm chăm sóc da mặt, nhưng chúng chắc chắn xứng đáng với số tiền bỏ ra khi nói đến việc cải thiện làn da của bạn. Mặc dù có rất nhiều điều bạn có thể làm để chăm sóc làn da của mình tại nhà, nhưng đôi khi giao việc cho những người chuyên nghiệp là cách nên làm vì họ có thể phát hiện ra bất kỳ vấn đề nào bạn đang gặp phải và biết chính xác cách khắc phục chúng. Và đối với một số điều bạn chắc chắn không nên làm, đây là 20 sản phẩm làm đẹp bạn không bao giờ nên sử dụng.
7 Đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da chất lượng
Shutterstock
lý do tâm linh cho các dreadlocks
Bây giờ đừng truy quét Sephora và mua mọi thứ trong phần chăm sóc da, nhưng hãy thực hiện một số nghiên cứu và tìm một vài sản phẩm bạn có thể thay thế những sản phẩm hiện có, rẻ hơn của mình. Khi bạn già đi, làn da của bạn là một trong những thứ quan trọng nhất cần chăm sóc và chi thêm một chút cho những món đồ chất lượng sẽ giúp làn da của bạn tốt lên là điều bạn sẽ không bao giờ hối tiếc.
8 Pha một ít trà xanh
Shutterstock
Trà xanh không chỉ là một cách tốt cho sức khỏe hơn để khắc phục caffeine mà còn là một cách nhanh chóng để tăng cường làn da của bạn. Một bài đánh giá năm 2000 được xuất bản trong JAMA Dermatology tìm trà xanh có đặc tính chống viêm cực kỳ nhẹ nhàng và thậm chí có thể giúp điều trị các rối loạn về da.
9 Ngừng thức khuya
Shutterstock
Đã đến lúc gạt những cách thức cú đêm của bạn sang một bên. Theo bác sĩ da liễu Melissa Piliang , việc bạn không nghỉ ngơi nhiều giờ thực sự có thể góp phần vào quá trình lão hóa - và không ai muốn đẩy nhanh quá trình đó.
'Bạn muốn tránh bom viêm do insulin gây ra', cô ấy kể lại Phòng khám Cleveland. 'Cố gắng hết sức để ngủ từ sáu đến tám giờ mỗi đêm. Cố gắng dậy sớm mỗi ngày và đi ngủ vào cùng một giờ mỗi tối. '
10 Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm, Dưỡng ẩm
Đúng, ngay cả khi da của bạn là da dầu. Và vâng, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn cần nó. Bất kể loại da của bạn là gì, nó cần được giữ ẩm để có vẻ ngoài đẹp nhất. Tuy nhiên, không chỉ với bất kỳ sản phẩm nào: Hãy chọn một lựa chọn không có hương thơm để đảm bảo làn da của bạn luôn đủ nước mà không có bất kỳ kích ứng không cần thiết nào. Và để có thêm nhiều cách để trông tuyệt vời, đây là Làm thế nào để làm cho đôi chân của bạn trông quyến rũ hơn tức thì.
11 Thay đổi các sản phẩm dành cho tóc của bạn
Nếu bạn thường xuyên bị nổi mụn dọc theo chân tóc, trán hoặc má, các sản phẩm dành cho tóc của bạn có thể quá đáng trách. Tóc của bạn liên tục cọ xát trên da của bạn cả ngày, cũng như trên áo gối của bạn vào ban đêm. Và nếu chúng quá dày hoặc nhiều dầu, bạn có thể bị tắc nghẽn lỗ chân lông vì nó. Hãy tìm những lựa chọn tự nhiên hơn và không chứa hương thơm, sunfat và các chất phụ gia gây kích ứng khác.
12 Thay đổi vỏ gối của bạn
Shutterstock
Nhắc đến vỏ gối, bạn phải thay những thứ đó càng thường xuyên càng tốt. Vì bạn dành đến 8 giờ mỗi đêm để chà xát mặt và tóc nên hãy tưởng tượng lượng dầu và bụi bẩn tích tụ theo thời gian. Để giữ cho làn da của bạn trông đầy sức sống nhất có thể, hãy quăng chúng vào máy giặt tại ít nhất mỗi tuần một lần, nếu không nhiều hơn.
13 Cắt sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Xin lỗi, những người yêu thích pho mát! Mặc dù nó có thể ngon, nhưng làn da của bạn không phải là một fan hâm mộ lớn. Theo AAD, các nghiên cứu cho thấy sữa có thể đi đôi với mụn trứng cá do nội tiết tố và yếu tố tăng trưởng trong sữa. Khi xâm nhập vào cơ thể, chúng có thể tàn phá nội tiết tố của chính bạn, khiến da bạn nổi mụn và nổi mụn, cũng như làm trầm trọng thêm các tình trạng da khác. Cắt nó ra trong vài tuần và xem liệu bạn có nhận thấy sự khác biệt hay không.
14 Kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn
Shutterstock
Loại bỏ căng thẳng nói thì dễ hơn làm, nhưng nếu bạn để nó kiểm soát, nó thực sự có thể gây hại cho cơ thể của bạn - bao gồm cả làn da. Một nghiên cứu năm 2003 được xuất bản trong JAMA Dermatology tìm thấy những người tham gia ' mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn nhiều khi họ bị căng thẳng , và đó là tất cả lý do nữa để tìm một việc gì đó bạn thích làm để thư giãn thần kinh, cho dù đó là đọc sách hay thiền trong 10 phút. Bạn sẽ giúp ngăn ngừa mụn và nhận được một số cứu trợ rất cần thiết trong quá trình này.
15 Ngừng chạm vào mặt bạn mọi lúc
Shutterstock
Không có gì lạ khi bạn phải chạm vào khuôn mặt của mình suốt cả ngày - cho dù bạn đang buồn chán ở bàn làm việc hay đang ngồi trong xe cộ - ngay cả khi bạn không nhận thấy mình đang làm việc đó. Tuy nhiên, một điều mà bạn có thể không nghĩ đến là có bao nhiêu vi trùng và vi khuẩn mà bạn đang thả vào lỗ chân lông của mình. Sau khi bỏ thói quen này, bạn có thể nhận thấy da mặt mình bắt đầu sáng hơn.
16 Đi chơi trong bóng râm
Khi bạn còn trẻ, bạn có thể đã dành nhiều thời gian nằm ngoài nắng để cố gắng có được làn da rám nắng đẹp. Tuy nhiên, khi nói đến việc có một làn da tuyệt vời, thay vào đó, bạn sẽ muốn bắt đầu tìm kiếm bóng râm bất cứ khi nào có thể. Theo Mayo Clinic, tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Vì vậy, hãy luôn che chắn, cho dù đó là đội mũ hay đi dã ngoại dưới gốc cây.
17 Bảo vệ làn da của bạn khỏi cái lạnh
Shutterstock
Khi mùa đông đến, mọi người có xu hướng quên đi nhiệt độ lạnh khắc nghiệt trên da của họ như thế nào. Nó có thể không cảm thấy như nó gây ra bất kỳ thiệt hại nào khi bạn đang chạy việc vặt trong tuyết, nhưng tê cóng có thể dễ dàng xuất hiện ở bất cứ đâu từ ngón tay và ngón chân đến tai, mũi và má của bạn, Mayo Clinic cho biết. Giống như bạn đang bảo vệ làn da của mình vào mùa hè, hãy giữ nó an toàn vào mùa đông bằng cách bó lại, ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình cần phải làm thế.
18 Thực hiện bổ sung
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách dễ dàng để cung cấp cho làn da của mình, hãy tìm đến các chất bổ sung. Có rất nhiều sự kết hợp khác nhau chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất sẽ mang lại cho bạn làn da sáng đẹp nhất. Một số thậm chí còn ở dạng bột mà bạn có thể chỉ cần thêm vào cà phê hoặc sinh tố buổi sáng của mình.
19 Cạo râu nhẹ nhàng hơn
Cạo râu không phải là điều mà mọi người có xu hướng dành nhiều thời gian. Điều tốt đẹp là như vậy, hầu hết các ngày đều liên quan đến việc lấy dao cạo, làm ướt nó và nhanh chóng chạy nó lên nách và bất kỳ khu vực nào khác cần làm sạch nhanh chóng. Tuy nhiên, không có gì ngạc nhiên khi đó không phải là phương pháp tốt nhất cho làn da của bạn. Thay vào đó, hãy dành thời gian sử dụng gel cạo râu và dao cạo sắc để giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh nhất có thể.
Làm thế nào để biết một chàng trai có hơn người yêu cũ của anh ta hay không
20 Thử xu hướng mặt nạ kép
Tại sao chỉ sử dụng một chiếc mặt nạ trong khi bạn có thể gặt hái được những lợi ích của cả hai? Đó chính xác là những gì Của Chris Pratt nhà tạo mẫu tóc-chuyên gia chăm sóc da Bridget Brager anh ấy đã làm gì để nâng làn da của mình lên một tầm cao mới. Trong một video anh ấy đã đăng trên Instagram , anh ấy đã thể hiện vẻ ngoài khi cô ấy đắp mặt nạ trong suốt vào da của anh ấy với các miếng dán dưới mắt bên dưới, giúp loại bỏ mọi khuyết điểm và bọng mắt cùng một lúc.
21 Thăm khám da liễu của bạn thường xuyên
Shutterstock
Cũng giống như việc lên lịch các cuộc hẹn thông thường với tất cả các bác sĩ khác của bạn, việc xem lớp hạ bì cũng rất quan trọng. Họ không chỉ có thể kiểm tra bất kỳ nốt ruồi hoặc vết lạ nào trên da của bạn mà còn có thể hướng dẫn bạn đi đúng hướng khi chăm sóc loại da cụ thể của bạn một cách tốt nhất có thể để đảm bảo da luôn trông đẹp nhất.
22 Đầu tư vào một con lăn mặt
Mặc dù lăn trên da mặt có vẻ hơi khó chịu nhưng chúng mang lại hiệu quả kỳ diệu cho làn da của bạn. Những người nổi tiếng đặc biệt tin rằng con lăn ngọc bích - được làm bằng đá ngọc bích thực tế - có thể giúp cải thiện mọi thứ, từ cải thiện lưu thông máu và độ đàn hồi của da đến giảm quầng thâm và nếp nhăn dưới mắt. Thêm vào đó, chúng rất thú vị và thư giãn khi sử dụng.
23 Trang điểm miễn phí thường xuyên nếu bạn có thể
Bạn có thể dễ dàng tập thói quen trang điểm vào mỗi buổi sáng, thỉnh thoảng hãy cho da được thở. Cho dù đó chỉ là những ngày cuối tuần, khi bạn trở về nhà sau khi làm việc thay vì để nguyên cho đến khi đi ngủ, bạn sẽ nhận thấy một làn da sáng đẹp khi bạn cho khuôn mặt của mình có không khí.
24 Tẩy tế bào chết thường xuyên
Bạn không cần phải tẩy tế bào chết thường xuyên, nhưng nó rất tốt cho làn da của bạn. Theo AAD Tất cả những gì bạn cần để loại bỏ tế bào da chết trên khắp cơ thể là một chiếc khăn mặt và tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Để có làn da siêu mềm mại, hãy tắm dưới vòi hoa sen và sử dụng sản phẩm theo chuyển động tròn nhỏ trong khoảng 30 giây, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Chỉ cần đảm bảo dưỡng ẩm sau đó vì quá trình này có thể khá khô.
25 Sử dụng dầu dưỡng da mặt
Đổ dầu lên mặt có vẻ như là một điều tối kỵ, phải không? Đủ điên rồ, ngay cả những loại da dầu cũng có thể được hưởng lợi từ chúng. Thoa và mát-xa với một vài giọt mỗi ngày có thể giúp làm giảm tình trạng khô da, mụn trứng cá và bất kỳ vấn đề da nào khác mà bạn đang gặp phải. Chỉ cần đảm bảo bạn chọn một sản phẩm tự nhiên nhất có thể.
26 Làm sạch cọ trang điểm của bạn
Shutterstock
Nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn làm sạch cọ trang điểm của mình, điều đó cần phải thay đổi: Khi bạn sử dụng, chúng nhanh chóng tích tụ bụi bẩn, bụi bẩn và dầu có thể dẫn đến nổi mụn. Sau mỗi vài lần sử dụng, hãy rửa mặt sạch sẽ bằng cách sử dụng nước rửa mặt thông thường của bạn và phơi khô để chúng sẵn sàng cho lần sử dụng tiếp theo.
27 Hãy nhẹ nhàng
Thành thật mà nói - thật dễ dàng coi thường làn da của bạn. Trong những năm qua, bạn đã có rất nhiều vết cắt và vết bầm tím, nhưng bây giờ đã đến lúc bạn nên nhẹ nhàng hơn với cơ quan lớn nhất của cơ thể. Đừng kéo mạnh làn da của bạn khi tẩy trang, ngừng sử dụng các sản phẩm có tác dụng khắc nghiệt và làm khô da và ngừng nổi mụn. Khi bạn xử lý làn da của mình một cách cẩn thận, điều đó sẽ cho thấy.
28 Đừng dành quá nhiều thời gian trong bồn tắm
Shutterstock
Được rồi, cái này có thể là một kẻ giết người, nhưng có một lý do quan trọng để không lạm dụng nó với sở thích tắm thư giãn của bạn. Mayo Clinic cho biết nước nóng sẽ loại bỏ dầu tự nhiên trên cơ thể bạn, điều này có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn theo thời gian. Để tránh bị khô và các vấn đề về da khác, hãy giữ chúng ở mức tối thiểu và dùng nước ấm khi bạn làm vậy.
29 Nhận một số cây nội trợ
Shutterstock
Có vẻ kỳ lạ như việc cấy ghép tại nhà để có làn da đẹp hơn, nhưng nó thực sự có thể giúp ích cho làn da của bạn. Có cây xanh trong nhà là một cách tuyệt vời để cải thiện chất lượng không khí và khi không khí trong lành, các chất ô nhiễm không thể ảnh hưởng nhiều đến làn da của bạn. Thêm một số bộ lọc không khí đã biết như cây nhện, lô hội và lá sung vào cuộc sống của bạn và bạn sẽ thở dễ dàng hơn và nhìn thấy một sự khác biệt trong gương.
30 Ngừng hút thuốc một lần và mãi mãi
Shutterstock
Có rất nhiều lý do ngoài sức khỏe làn da của bạn để bắt đầu sử dụng thuốc lá — chẳng hạn như tăng nguy cơ ung thư phổi — nhưng tất cả những lý do đó cũng tàn phá làn da của bạn.
'Hút thuốc làm cho các mạch máu nhỏ trên da co lại,' Piliang kể lại Phòng khám Cleveland. Theo thời gian, collagen và các sợi đàn hồi bị hư hỏng, và làn da của bạn trở nên nhăn nheo hơn. ' Để biết thêm về lý do tại sao bạn có thể nên bỏ thuốc sớm hơn là muộn hơn, Đây là tác dụng của một điếu thuốc mỗi ngày đối với cơ thể bạn .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
