Bạn có thể đã đọc rất nhiều về phong trào tò mò tỉnh táo trên mạng xã hội trong những tháng gần đây. Chỉ riêng trên Instagram, đã có gần 64.000 bài đăng với hashtag #sobercurious và gần 216.000 người khác được gắn thẻ #sobermovement . Nhìn bề ngoài, ý nghĩa của thuật ngữ 'tò mò tỉnh táo' không khó để thu thập nó cho thấy rằng một người quan tâm đến cuộc sống sẽ như thế nào nếu không có rượu . Nhưng chính xác thì phong trào tò mò tỉnh táo là gì? Và tò mò tỉnh táo khác với thừa nhận bạn là một người nghiện rượu ai muốn phục hồi? Chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia phục hồi và cai nghiện để tìm hiểu.
'Tò mò tỉnh táo' nghĩa là gì?
“Sober tò mò mô tả một hiện tượng văn hóa gần đây, trong đó mọi người đang tự đặt câu hỏi tại sao họ cảm thấy họ cần uống, cái gì uống rượu đang thực sự làm cho họ, nếu điều đó đáng giá và nếu họ có thể đạt được nhiều thành tựu hơn nếu không có nó ', người nghiện rượu đang hồi phục tự mô tả Evan Haines , đồng sáng lập của Trung tâm Phục hồi Alo House .
Ngoài những mối quan tâm về sức khỏe đi kèm với việc uống rượu, “cũng có một loại chiều hướng tâm linh,” ông nói thêm. “Rất nhiều người trong chúng ta đang bắt đầu thực sự đặt câu hỏi về cuộc sống thực sự là gì. Chúng tôi không cảm thấy thỏa mãn và một số người trong chúng tôi đang tự hỏi liệu rượu có thực sự cản trở chúng tôi đạt được trạng thái tự hiện thực hóa hay không. '
Các phong trào tò mò tỉnh táo là một sự khác biệt so với cách mà chúng ta thường xem việc uống rượu. Nó chỉ ra rằng nghiện rượu là một phổ biến, và khuôn mẫu về một ông già thất nghiệp uống bia từ túi giấy trên ghế đá công viên không phải là một mô tả phù hợp với tất cả.
Sự khác biệt giữa một người tò mò tỉnh táo và một người nghiện rượu đang hồi phục là gì?
“Tò mò tỉnh táo thực sự chỉ là những gì nó nghe có vẻ như thế nào,” nói Emily Lynn Paulson , tác giả của Làm nổi bật sự thật: Tìm kiếm sự trung thực và phục hồi ngoài cuộc sống được lọc , người đã tỉnh táo kể từ năm 2017. “Trái ngược với những người xác định là nghiện rượu hoặc những người nghiện rượu, những người tò mò tỉnh táo thường được định nghĩa là những người vẫn có quyền lựa chọn. Xác định là người tò mò tỉnh táo có nghĩa là bạn nhận ra rằng rượu có thể không phục vụ bạn và bạn muốn tìm hiểu thêm về nó. '
Bản thân tôi thuộc loại thứ hai. Giống như hầu hết bạn bè của tôi, tôi uống nhiều hơn Lượng đồ uống có cồn được FDA chấp thuận mỗi ngày cho phụ nữ. Nhưng tôi cũng không gặp Viện Y tế Quốc gia tiêu chí chính thức về rối loạn sử dụng rượu , bao gôm không thể dừng lại sau hai lần uống rượu , thèm rượu hoặc gặp các triệu chứng giống như cai nghiện khi bạn không uống nó, tham gia vào hành vi “nguy hiểm” trong khi say hoặc để rượu làm xói mòn các phần khác trong cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, tò mò, tôi đã đi đến một Cuộc họp AA vào tháng 7, và trong khi tôi nghĩ rằng những người ở đó là những anh hùng vì đã chiến đấu và vượt qua cơn nghiện của họ, tôi không cảm thấy mình thực sự phù hợp. Tôi đã lắng nghe một cách thông cảm, với một người đàn ông đã bảy năm tỉnh táo nói về cách rượu đã hạ gục anh ta. ở tù ba lần. Để so sánh, điểm thấp của tôi với rượu đến khi tôi quá mệt mỏi để tham gia một lớp yoga nóng. Nó khiến tôi cảm thấy giống như một trò lừa đảo.
Ngay cả khi tôi không phải là “người nghiện rượu”, tôi vẫn quan tâm đến việc đánh giá tác động của rượu đối với tôi. Tôi bắt đầu đọc Tâm trí khỏa thân bởi Annie ân sủng , hứa hẹn sẽ giúp bạn “ ngừng uống ”Chứ không phải là“ bỏ rượu ”. Sự khác biệt? Thay vì coi rượu như một chất mà bạn muốn nhưng không thể có, cuốn sách hướng đến việc giúp bạn loại bỏ hoàn toàn ham muốn uống rượu bằng cách tiết lộ ảnh hưởng của rượu thực sự đối với bạn.
Tại sao phụ nữ lại tham gia phong trào này nhiều hơn nam giới?
Lạm dụng rượu ở phụ nữ đặc biệt là đã tăng mạnh trong nhiều năm. Một nghiên cứu năm 2020 từ Viện Y tế Quốc gia phát hiện ra rằng trong khi tỷ lệ tử vong liên quan đến việc uống rượu tăng 35% đối với nam giới từ năm 1999 đến 2017, thì con số này lại tăng lên 85% đối với phụ nữ trong cùng khoảng thời gian. Trong khi đó, mối liên hệ giữa rượu và tình mẫu tử cũng trỗi dậy.
“Bạn sẽ thấy những tấm danh thiếp trong các cửa hàng nói rằng rượu vang là 'nước trái cây của mẹ',' Sophie, một Mẹ Anh, người tỉnh táo hai năm , đã nói trước đây Cuộc sống tốt nhất . 'Sau đó, bạn sẽ xem các chương trình như Người vợ tốt nơi mà nhân vật chính, một luật sư hàng đầu của một gia đình, luôn cầm một ly rượu trên tay. Vì vậy, nó chỉ làm cho nó giống như các bà mẹ cần rượu để vượt qua một ngày. '
Ngược lại. Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada phát hiện ra rằng bỏ hoặc điều độ rượu có liên quan đến sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống tổng thể tốt hơn, đặc biệt là ở phụ nữ.
Làm thế nào bạn có thể trở nên tò mò tỉnh táo?
Trở nên tò mò tỉnh táo có thể trông khác nhau đối với những người khác nhau. Đối với tôi, điều đó có nghĩa là không chỉ đơn giản là uống rượu theo thói quen, và quan tâm hơn đến việc nó thực sự khiến tôi cảm thấy như thế nào. Uống rượu với bạn bè khi tâm trạng vui vẻ tạo cho tôi cảm giác rạo rực, dễ chịu. Uống một ly khi tôi căng thẳng sẽ giúp tôi không suy nghĩ quá nhiều. Uống khi bụng đói là một thảm họa, vì nó làm cho việc dự đoán tác dụng của nó trở nên khó khăn hơn, và khiến tôi suy nhược, lo lắng vì nôn nao vào ngày hôm sau. Uống rượu khi tôi đang chán nản chỉ khiến tôi trầm cảm hơn, thật là sốc khi nhận thấy tôi có thể chuyển từ những suy nghĩ tích cực sang những suy nghĩ tiêu cực một cách ngấm ngầm chỉ sau vài ngụm.
Và sau đó, có những hiệu ứng vật lý. Một ngày nọ, tôi uống một cốc bia trước lớp học yoga của mình. Tôi không thể tin được rằng việc tập luyện khó khăn hơn bao nhiêu, cơ thể tôi cảm thấy nặng nề hơn bao nhiêu, và chỉ một cốc bia thôi cũng khiến cơ bắp của tôi yếu đi bấy nhiêu. Tôi nhận ra rằng đó chủ yếu là cách rượu khiến tôi cảm thấy: yếu ớt, mệt mỏi, bất lực và nhỏ bé. Nó không còn cảm thấy nữa, với tư cách là tác giả Sarah Hepola đưa nó vào cuốn hồi ký bán chạy nhất của cô ấy Blackout: Ghi nhớ những điều tôi muốn quên , giống như 'nhiên liệu của cuộc phiêu lưu.' Ngược lại, nó giống như một cái lồng nhốt tôi. Khái niệm về “ không có cồn ”Bây giờ có cảm giác ngược lại: một sự giải thoát khỏi thứ gì đó đang kìm hãm tôi.
“Tôi nghĩ rằng 'tò mò tỉnh táo' đã trở thành một từ thông dụng vì nó ngụ ý sự cởi mở đối với một thứ gì đó mới mẻ, mới mẻ và có khả năng thú vị — hoàn toàn trái ngược với các thuật ngữ khác mà chúng ta thường sử dụng cho rượu như' bỏ thuốc ',' từ bỏ ' hoặc 'hạn chế', thường đi kèm với hàm ý tiêu cực, ' Ryn Gargulinski , một huấn luyện viên phục hồi chuyên nghiệp được chứng nhận tại Câu lạc bộ huấn luyện Rynski , người đã tỉnh táo hơn 20 năm.
Tất nhiên, không phải ai cũng đi đến kết luận giống như tôi, nhưng đó là điều tuyệt vời về phong trào tò mò tỉnh táo. Nó không phải là về việc bạn uống bao nhiêu hay thậm chí là tại sao bạn uống nó mà là đánh giá tác động của nó đối với cơ thể, tâm trí và cuộc sống của bạn.
