Không có bài tập cụ thể nào để có được những tay nắm tình yêu vô hình, nhưng đừng tuyệt vọng.
'Bạn không thể giảm mỡ tại chỗ,' nói David Pearson , Tiến sĩ, một giáo sư về sinh lý tập thể dục và là giám đốc Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Sức mạnh tại Đại học Ball State, ở Indiana. Và trong khi có rất nhiều bài tập nhắm vào các cơ dưới tay cầm của bạn, 'việc tích tụ vùng đó sẽ chỉ đẩy mỡ ra xa hơn và khiến phần giữa của bạn trông rộng hơn', Pearson nói.
Vì vậy, hãy tránh các bài tập như gập người và gập bụng. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giảm lượng mỡ tổng thể của cơ thể: Khi số cân thừa sẽ tan biến, tình yêu của bạn cũng sẽ theo. Đặc biệt, hãy tập trung nỗ lực giảm cân vào tập cardio-chèo thuyền. Các nhà nghiên cứu Ireland gần đây đã phát hiện ra rằng nam giới đốt cháy nhiều hơn 50% chất béo làm nhiên liệu khi họ tập thể dục trên máy chèo thuyền hơn là một chiếc xe đạp tĩnh. Ba mươi phút một ngày ba lần một tuần nên thực hiện thủ thuật này.
Trong khi chờ đợi, hãy giả vờ cho đến khi bạn đạt được điều đó, như họ nói: Hãy tập trung vào việc xây dựng cơ thể, vai và lưng của bạn. 'Làm như vậy sẽ tạo cho bạn thân hình chữ V, và chữ V càng rõ ràng, tình yêu của bạn càng ít rõ ràng hơn', nói Gunnar Peterson , một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận ở Beverly Hills, California. 'Đôi khi, lý do duy nhất khiến bạn chú ý đến chúng là vì không có gì bên trên chúng rộng hơn.'
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
mơ thấy thiên thần mặc đồ trắng
