Nếu bạn đã từng mở tủ thuốc của mình và thất thần nhìn nhiều mẫu trang điểm và một lọ aspirin hết hạn sử dụng vào năm 2012, bạn có thể tự hỏi - tôi thực sự cần giữ gì trong đây? Cho dù đó là một chuyên gia dinh dưỡng dự trữ trên tất cả các chất bổ sung phù hợp, hoặc Giám đốc điều hành của một công ty y tế và sự lựa chọn y học của anh ấy , luôn thú vị khi xem những gì người khác cung cấp. Vậy, một vận động viên chuyên nghiệp thường giữ gì trong tủ thuốc của mình? Caroline Lubinsky , một cựu cầu thủ Bóng đá Đại học Nữ NCAA D1, Huấn luyện viên CrossFit Cấp 1, và nhà văn thể dục , suy nghĩ bên ngoài hộp (của ibuprofen, đó là). Đọc tiếp để tìm hiểu về tủ thuốc phải có của cô ấy.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: Tôi là một dược sĩ, và đây là những loại thuốc không kê đơn mà tôi sẽ không dùng .
con mèo đen trong giấc mơ
Kem giảm đau
Mặc dù xung lực đầu tiên của bạn khi bạn bị đau nhức cơ bắp có thể là cứu trợ ở dạng máy tính bảng , Lubinsky giữ một tùy chọn khác tiện dụng. Cô nói: “Chơi thể thao có rất nhiều chấn thương. 'Tôi luôn có Icy Hot bên tay cho những ngày khi những cơn đau nhức khiến tôi cảm thấy bị nghiêng ngả.'
Kem giảm đau như Icy Hot chứa tinh dầu bạc hà và metyl salicylat, đó là chất phản đối , WebMD giải thích. Trang này giải thích: “Chúng hoạt động bằng cách làm cho da cảm thấy mát và sau đó ấm lên. 'Những cảm giác này trên da khiến bạn phân tâm khỏi cảm giác đau nhức sâu hơn ở cơ, khớp và gân.'
Thuốc kháng axit nhai
Các vận động viên không lạ gì với chứng đau bụng. Medical News Today báo cáo rằng 20-70 phần trăm vận động viên trải qua các triệu chứng tiêu hóa (GI) , với các vận động viên sức bền bị ảnh hưởng nhiều nhất là 83%. Và các triệu chứng GI cao hơn 'phổ biến hơn ở những người đi xe đạp hơn là những người chạy bộ', trang web cho biết tình trạng mất nước, chậm làm rỗng dạ dày và 'giảm lưu lượng máu đến đường tiêu hóa và các cơ quan trong ổ bụng' là một số nguyên nhân. Hạ natri máu, xảy ra khi natri trong máu của bạn thấp hơn bình thường , cũng có thể gây đau dạ dày , buồn nôn và nôn mửa, theo Drugs.com.
Đối với 'các vấn đề về bụng' của cô ấy, Lubinsky chuyển sang Tums Chewy Bites . “[Chúng] dễ dàng là loại thuốc kháng axit tốt nhất mà tôi đã thử — chúng có vị như phấn như phấn,” cô nói. 'Bật hai viên khi bạn cảm thấy ít hơn sao và chúng giải phóng khí khá nhanh.'
Để biết thêm tin tức về sức khỏe được gửi trực tiếp đến hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
giấc mơ giết người có ý nghĩa gì
Băng Kinesio
Lubinksy cho biết: “Tôi đã được tái tạo mắt cá chân khi học đại học, vì vậy việc trang bị băng y tế trong tủ thuốc là điều bắt buộc. 'Bây giờ tôi có thể băng mắt cá chân của chính mình bị bịt mắt — Tôi nhớ những ngày của một huấn luyện viên thể thao làm điều đó cho tôi.'
'Nó khác với băng dán thể thao tiêu chuẩn của bạn, được sử dụng để cố định khớp', bác sĩ chỉnh hình thể thao và y tế Vua Dominica , DO, nói với Phòng khám Cleveland. 'Băng điều trị đàn hồi có lợi ích của việc co giãn . Khi bạn áp dụng nó vào khớp, nó giúp hoạt động gần giống như một sợi dây cao su, hỗ trợ cơ và gân, đồng thời giảm bớt một chút căng thẳng cho các khớp. 'King cho biết thêm. Băng Kinesio cũng có thể giúp với một số sưng .
Băng đô
'Băng đô tập luyện thực sự rất đẹp những phần quan trọng của dụng cụ thể dục , 'khuyên Bản thân , chỉ ra mức độ mất tập trung của tóc vào mắt khi tập luyện. 'Trong khi dây buộc tóc, kẹp và ghim cài tóc đôi khi có tác dụng, nhưng việc có một chiếc băng đô tập luyện chắc chắn trên tay có thể khiến cả buổi tập của bạn suôn sẻ hơn một chút — và cho phép bạn tập trung vào việc tập luyện của mình chứ không phải mái tóc.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Băng đô là một lựa chọn phù hợp với Lubinksy. Cô ấy nói: “Tôi có rất nhiều sợi lông nhỏ bay khắp nơi nếu chúng không được ghim xuống. 'Thỉnh thoảng, tôi sẽ đeo những chiếc ghim bobby để thuần hóa những con ruồi, nhưng trong một trận bóng đá, chúng không được phép sử dụng. Tôi đã làm cho những sợi tóc con mình trở lại vui vẻ với hàng tá in băng đô Nike . '
Bản thân gợi ý một băng đô 'đáng tin cậy, giữ mồ hôi ra khỏi mắt của bạn và sẽ không khiến đầu bạn đau nhói vì áp lực không cần thiết. '
Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và các cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi sức khỏe nào khác mà bạn có, hãy luôn hỏi ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trực tiếp.
Luisa Colón Luisa Colón là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại Thành phố New York. Tác phẩm của cô đã xuất hiện trên The New York Times, USA Today, Latina, và nhiều hơn nữa. Đọc hơn
