Tuần này, chuỗi cửa hàng thể dục sang trọng Life Time đã gây chú ý khi thông báo rằng họ sẽ xóa tất cả các kênh tin tức truyền hình cáp – bao gồm CNBC, MSNBC, CNN và Fox News – khỏi các phòng tập thể dục trên TV của họ.
Trong khi nhiều người có thể cảm thấy như họ đang tăng gấp đôi năng suất bằng cách cập nhật tin tức trong khi chạy hàng ngày trên máy chạy bộ, phát ngôn viên của Life Time, Natalie Bushaw cho biết hôm thứ Năm rằng quyết định loại bỏ các kênh này xuất phát từ thực tế là nhiều thành viên cảm thấy môi trường chính trị tiêu cực hiện nay và sự chia rẽ đảng phái đã gây bất lợi cho công việc.
'[Đã có] nhiều yêu cầu của thành viên nhận được theo thời gian trên khắp đất nước và để phù hợp với triết lý sống lành mạnh tổng thể của chúng tôi và cam kết cung cấp môi trường hướng đến gia đình, không có nội dung tiêu cực hoặc liên tục bị buộc tội chính trị,' Bushaw kể lại The St. Paul Pioneer Press .
Phản ứng đối với quyết định này cho đến nay vẫn còn nhiều ý kiến trái chiều, một số người ca ngợi trung tâm thể dục đã tạo ra một môi trường giảm căng thẳng hơn ở nơi mọi người đến để giải tỏa căng thẳng, và những người khác phàn nàn rằng nó cản trở thói quen tập thể dục của họ.
Tuy nhiên, sự thật là, dù mọi người có thể thích xem TV trong khi tập thể dục, các chuyên gia sẽ nói rằng làm như vậy thực sự khiến bạn không đạt được kết quả tối ưu.
những thứ bạn có thể mua với 50 đô la
Greg Justice, một nhà sinh lý học tập thể dục tại AYC Health & Fitness ở Thành phố Kansas, kể lại Sức khỏe phụ nữ rằng xem TV trên máy chạy bộ có hại theo một số cách có ý nghĩa, mà chúng tôi đã liệt kê bên dưới. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về thể dục, hãy xem Cách tốt nhất duy nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn mỗi ngày.
1 Nó làm căng cổ bạn
Shutterstock
'Khi bạn trên máy chạy bộ, bạn thực sự cần phải hướng về phía trước với đầu, trái tim và hông của bạn đều thẳng hàng,' Justice nói . 'Nhưng nếu bạn đang nhìn xuống màn hình — hoặc thậm chí nếu bạn đang nhìn lên trên nếu máy chạy bộ của bạn không có TV riêng và bạn đang xem TV trên tường - thì bạn sẽ không nhìn thẳng về phía trước . Bạn thực sự làm tăng khả năng bị chấn thương ở vị trí đó. '
lòng đỏ trứng kép mê tín
Bạn không thúc ép bản thân quá khó
Shutterstock
'TV có thể khiến bạn phân tâm khỏi việc trộn lẫn mọi thứ và gây sốc cho cơ thể với tốc độ và khoảng thời gian nghiêng, điều mà tôi luôn khuyên bạn nên tập để có được hiệu quả nhất trong quá trình tập luyện,' 'Justice nói.
Bạn không đốt cháy nhiều calo
Shutterstock
'Mặc dù có thể giữ các tay cầm cho một ít Nếu có vấn đề về an toàn khi giữ thăng bằng, giữ chúng quá lâu có nghĩa là toàn bộ trọng lượng của bạn không được hỗ trợ — và do đó, bạn không đốt cháy được nhiều calo, 'Justice nói.
Nó gây mất tập trung
Chuyên gia tư vấn tâm lý thể thao Greg Chertok nói Ở ngoài tạp chí rằng xem TV trong khi tập thể dục chỉ là một ý kiến hay nếu bạn đang cố gắng duy trì mức độ hoạt động cơ bản. Tập luyện / giảm cân / hoạt động cơ bắp đòi hỏi sự tập trung và tập trung, vì vậy việc chia nhỏ sự chú ý sẽ chia đôi kết quả của bạn.
'Theo dõi, theo dõi và xử lý nội dung phim đòi hỏi nhiều dung lượng lưu trữ nhận thức, điều này làm cạn kiệt nguồn dự trữ mà nếu không sẽ được sử dụng để tập luyện mạnh mẽ.'Nó ngăn bạn giảm bớt căng thẳng
Một trong những lợi ích của việc tập thể dục là nó cho não của bạn cơ hội để nghỉ ngơi khi cơ thể bạn tiếp nhận, và do đó có tác dụng thiền định, giảm căng thẳng. Thu hút tâm trí và cảm xúc của bạn với nội dung hỗn loạn ngày nay có thể ném tất cả những điều đó vào thùng rác. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp đầu óc tỉnh táo và giúp bạn giải quyết vấn đề ', giáo sư John Higgins của Đại học Texas cho biết trong Ở ngoài bài báo. 'Nếu bây giờ bạn đang tập trung vào bộ phim, bạn có thể mất đi lợi ích quý giá đó.' Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôibản tin !
