Cho nhieu, Tiết kiệm thời gian ban ngày là một phiền toái nhỏ, có khả năng khiến bạn ngủ quên hoặc trễ hẹn. Nhưng ngoài việc phải cập nhật đồng hồ vi sóng theo cách thủ công, nhiều người có thể không nghĩ rằng việc mở rộng phía trước là một vấn đề lớn như vậy. Trên thực tế, DST thực sự tương quan với một loạt các vấn đề nghiêm trọng, đôi khi thậm chí gây tử vong. Từ việc tăng tỷ lệ các vụ tai nạn xe hơi chết người đến việc gây ra các cơn đau tim và đột quỵ, thời gian thay đổi có thể tồi tệ hơn rất nhiều so với những gì bạn nhận ra. Dưới đây là 10 cách tiết kiệm ánh sáng ban ngày có hại cho sức khỏe của bạn.
1 Nó làm tăng nguy cơ bị tai nạn xe hơi của chúng ta.
Shutterstock
Trong khi một số nghiên cứu — như nghiên cứu năm 2004 này ở Phân tích & Phòng ngừa Tai nạn —Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày tối ưu giúp lái xe an toàn hơn, thực tế phức tạp hơn thế. Nghiên cứu được công bố vào năm 2020 trên tạp chí Sinh học hiện tại đã tìm thấy một sự gia tăng đột biến trong các vụ tai nạn xe hơi chết người ở Hoa Kỳ trong tuần làm việc sau “mùa xuân trở đi” của Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Đây không phải là một ví dụ cá biệt: Các nhà nghiên cứu, từ Đại học Colorado Boulder, đã xem xét dữ liệu tai nạn trong hai thập kỷ, bao gồm 732.000 vụ tai nạn và nhận thấy rằng trung bình có 6% các vụ va chạm chết người trong tuần đó.
'Nghiên cứu của chúng tôi cung cấp thêm bằng chứng nghiêm ngặt rằng việc chuyển sang Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào mùa xuân dẫn đến các tác động tiêu cực đến sức khỏe và an toàn', tác giả cao cấp Celine Vetter , trợ lý giáo sư về sinh lý học tích hợp tại Đại học Colorado Boulder, cho biết trong một tuyên bố . 'Những tác động này đối với tai nạn giao thông chết người là có thật, và những cái chết này có thể được ngăn chặn.'
2 Nó làm hỏng giấc ngủ của chúng tôi.
Shutterstock
lửa có ý nghĩa gì trong giấc mơ
Mất một giờ ngủ đó khi đồng hồ chạy nhanh không chỉ gây ra một chút phiền toái về lịch trình đã đặt của chúng tôi — nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của chúng tôi trong một tuần hoặc hơn, dẫn đến tất cả các loại suy giảm khác trong chức năng nhận thức. Một nghiên cứu về học sinh trung học, được xuất bản trong Tạp chí Y học Giấc ngủ Lâm sàng vào năm 2015, phát hiện ra rằng trong cả tuần sau khi chuyển sang DST, thanh thiếu niên ngủ ít hơn khoảng 2,5 giờ so với tuần trước.
các bài hát cover hay nhất của các nghệ sĩ nổi tiếng
3 Nó làm rối loạn đồng hồ sinh học của chúng ta trong thời gian dài.
Shutterstock
Nhiều người cho rằng Tiết kiệm ánh sáng ban ngày chỉ đơn giản là làm gián đoạn lịch trình của chúng ta trong một hoặc hai ngày. Nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cả “mùa xuân tiến lên” và “lùi lại” đều có thể tác động đến chúng ta rất lâu sau khi chúng ta đã quen với sự thay đổi của thời gian.
'Mọi người nghĩ rằng quá trình chuyển đổi kéo dài một giờ không có gì to tát, rằng họ có thể vượt qua điều này trong một ngày, nhưng điều họ không nhận ra là đồng hồ sinh học của họ không đồng bộ', Beth Ann Malow MD, giáo sư Thần kinh và Nhi khoa trong Bộ phận Rối loạn Giấc ngủ tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt, cho biết trong một tuyên bố.
Vào năm 2019, Malow và các đồng nghiệp của cô đã xuất bản bài bình luận trong Thần kinh học JAMA đã loại bỏ các nghiên cứu dịch tễ học ủng hộ việc kết thúc Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Nó chỉ ra cách những thay đổi của DST làm gián đoạn nhịp sinh học — và ví dụ: có thể ảnh hưởng đến trẻ em mắc chứng tự kỷ trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng.
“Nó không phải là một giờ hai lần một năm,” Malow nói thêm. “Đó là sự sai lệch của đồng hồ sinh học của chúng tôi trong tám tháng trong năm. Khi chúng ta nói về DST và mối quan hệ với ánh sáng, chúng ta đang nói về những tác động sâu sắc đến đồng hồ sinh học, một cấu trúc bắt nguồn từ não bộ. Nó tác động đến các chức năng của não như mức năng lượng và sự tỉnh táo ”.
4 Nó làm cho chúng ta có nhiều khả năng bị đột quỵ.
Shutterstock
mọi người đã mặc gì trong những năm 90
Quay đồng hồ về phía trước (và quay lại) có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ . Trong một nghiên cứu sơ bộ được công bố tại Hội nghị thường niên của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ vào năm 2016, các nhà nghiên cứu từ Đại học Turku phát hiện ra rằng trong hai ngày đầu tiên sau khi chuyển đổi Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, tỷ lệ đột quỵ do thiếu máu cục bộ đã tăng trung bình 8 phần trăm. Dựa trên dữ liệu của một thập kỷ, nghiên cứu đã so sánh tỷ lệ đột quỵ ở hơn 3.000 người nhập viện trong tuần sau khi chuyển tiếp DST với 11.801 người nhập viện hai tuần trước hoặc hai tuần sau tuần chuyển tiếp. Nhưng kết quả cũng lưu ý rằng sau hai ngày đầu tiên, không có sự khác biệt rõ ràng về tỷ lệ.
5 Nó ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của chúng ta.
Shutterstock
Nó không chỉ là đột quỵ: Một bài báo tháng 3 năm 2013 được xuất bản trong Tạp chí Tim mạch Hoa Kỳ nhận thấy rằng tỷ lệ đau tim cũng cao hơn một chút trong tuần sau khi chuyển sang Tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
Một nghiên cứu Thụy Điển riêng biệt, được xuất bản trong Tạp chí Y học New England vao năm 2008 , cũng tìm thấy sự gia tăng trong nguy cơ đau tim ba ngày trong tuần đầu tiên sau DST.
mơ thấy con chuột
6 Nó có thể làm tăng tỷ lệ sẩy thai.
Shutterstock
Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế Đại học Boston phát hiện ra rằng tỷ lệ sẩy thai tăng đáng kể ở những người đã mang thai bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm trong ba tuần đầu tiên sau khi DST có hiệu lực. Phát hiện của họ, được công bố vào năm 2017 trong Chronobiology International , đặc biệt nhận thấy rằng tỷ lệ thất thoát cao hơn khi DST xảy ra sau khi chuyển phôi.
7 Nó khiến chúng ta lãng phí nhiều thời gian hơn để lướt internet.
Shutterstock
Đừng tự đánh mình nữa về lãng phí quá nhiều thời gian trên mạng xã hội và vô tư nhảy từ trang web này sang trang web khác — và bắt đầu đổ lỗi cho Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Theo nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng , việc chuyển sang Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày 'dẫn đến sự gia tăng đáng kể hành vi an toàn mạng ở cấp quốc gia.' Các nhà nghiên cứu đã xác định điều này bằng cách dựa trên dữ liệu của Google để theo dõi các mô hình lướt web vào thứ Hai sau khi chuyển đổi sang DST, nguyên nhân là do sự gia tăng mất kiểm soát bản thân do thiếu ngủ. Và nếu bạn chưa nghe, quá nhiều thời gian sử dụng thiết bị có hại cho sức khỏe của bạn.
8 Nó làm cho khả năng bị thương nhiều hơn.
Shutterstock
Tin hay không thì tùy, một chút ánh sáng mặt trời có thể khiến bạn kém an toàn hơn rất nhiều trong công việc. Theo một nghiên cứu quan trọng năm 2009 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng , chấn thương tại nơi làm việc thực sự gia tăng trong Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, chủ yếu do thiếu ngủ. Vì vậy, rất nhiều để ban ngày được an toàn hơn.
9 Nó có thể dẫn đến sự gia tăng tỷ lệ tự tử ở nam giới.
Shutterstock
DST thậm chí có thể ảnh hưởng đến tỷ lệ tự tử, theo một nghiên cứu đáng chú ý của Úc được công bố trên tạp chí Giấc ngủ và Nhịp điệu Sinh học vào năm 2008. Kiểm tra dữ liệu tự tử từ năm 1971 đến năm 2001, các nhà nghiên cứu nhận thấy tỷ lệ nam giới tự tử gia tăng trong những tuần sau khi bắt đầu Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào tháng Ba.
sự thật thú vị về khu vực đông nam
10 Nó làm tăng đau đầu.
Shutterstock
DST không chỉ gây đau đầu theo nghĩa bóng dưới dạng báo thức ngủ quên và lỡ hẹn — nó còn được phát hiện là có liên quan đến sự gia tăng đau đầu cụm. Như là UCI Health Center for Pain & Wellness giải thích, “Sự thay đổi thời gian có thể làm gián đoạn lịch trình ngủ. Ngủ không ngon và thiếu ngủ có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở những bệnh nhân có khuynh hướng mắc chứng bệnh này ”.
Báo cáo bổ sung của Bob Larkin
