Nếu ý nghĩ của mất một giờ ngủ vào Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày mỗi năm làm bạn thất vọng, bạn không đơn độc. Trên thực tế, sự thay đổi thời gian gây kích động này có thể gây ra một số thay đổi sâu sắc trong cuộc sống của bạn, kéo dài thời gian thiếu ngủ trước đây. Nếu bạn muốn có một cách dễ dàng để biện minh cho sự tức giận của mình để hướng tới sự bùng nổ về phía trước, chúng tôi đã tổng hợp 10 điều tồi tệ nhất về Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Hóa ra, có rất nhiều khoa học đằng sau lý do tại sao chúng ta có thể nên ngừng thay đổi đồng hồ của mình càng sớm càng tốt.
1 Bạn sẽ đưa ra những lựa chọn ăn uống không tốt cho sức khỏe.
iStock
Những giờ ánh sáng mặt trời bổ sung vào buổi chiều và buổi tối mà bạn nhận được từ Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có nghĩa là buổi sáng tối hơn. Thật không may, điều này có thể có nghĩa là chúng ta lựa chọn thực phẩm tồi tệ hơn. Một nghiên cứu năm 2012 được công bố trên Tạp chí Nội tiết Quốc tế cho thấy rằng việc tăng cường tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng có thể làm giảm sản xuất hormone đói của cơ thể, ít ánh sáng hơn, mặt khác, có thể làm tăng nguy cơ ăn quá nhiều hoặc lấy một món ăn nhẹ không lành mạnh.
2 Bạn có nhiều khả năng bị nhốt hơn.
iStock
Có vẻ lạ, Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể đồng nghĩa với việc bạn gặp rắc rối pháp lý nghiêm trọng hơn. Theo một nghiên cứu năm 2016 từ Hiệp hội Khoa học Tâm lý , các thẩm phán đưa ra những câu gay gắt hơn vào ngày sau khi chuyển đổi DST.
3 Bạn sẽ kém năng suất hơn.
Shutterstock / Smolaw
Thứ sáu không phải là thời gian duy nhất năng suất cần một mũi xung quanh văn phòng. Một nghiên cứu năm 2018 của SleepBetter.org thậm chí ước tính rằng số giờ chúng ta mất trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày - nguyên nhân gây ra tình trạng chậm chạp - khiến các doanh nghiệp ở Hoa Kỳ thiệt hại 434 triệu đô la.
4 Bạn sẽ ngủ ít hơn.
Shutterstock
Khiếu nại lớn nhất về Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, không thể phủ nhận, chúng ta phải tốn một giờ ngủ. Tuy nhiên, điều mà nhiều người không nhận ra là tác động của nó có sức lan tỏa như thế nào mất ngủ thực sự là. Một nghiên cứu năm 2016 được xuất bản trong Đánh giá thuốc ngủ tiết lộ rằng một giờ mất ngủ duy nhất trong Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày thực sự có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ hoàn toàn không dễ bù đắp — khiến chúng ta trở nên cáu kỉnh hơn, giảm trí lực và khiến chúng ta kém khỏe mạnh về lâu dài.
5 Bạn sẽ bỏ lỡ các cuộc hẹn khám bệnh.
iStock
Ngay cả khi bạn thường là người đúng giờ, việc chuyển đổi sang Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể khiến bạn bỏ lỡ một số cuộc hẹn quan trọng. Đồng hồ điện thoại của bạn tự thay đổi, vậy lý do ở đây là gì? Hãy yên tâm, bạn không đơn độc. Một nghiên cứu năm 2017 ở Tạp chí Nghiên cứu Nhịp điệu Sinh học và Y học phát hiện ra rằng 'số cuộc hẹn khám y tế bị bỏ lỡ đã tăng lên đáng kể sau khi thay đổi đồng hồ mùa xuân (về phía trước) và thay đổi tuần của đồng hồ.'
6 Bạn sẽ nhận được điểm kiểm tra thấp hơn.
Shutterstock
Nếu bạn có bất kỳ bài kiểm tra nào sắp tới, bạn có thể muốn lên lịch lại. Đối với những sinh viên sắp thi đại học, ít nhất sẽ là khôn ngoan nếu hoãn các bài kiểm tra SAT của bạn cho đến sau thời gian chuyển tiếp sau Ngày Tiết kiệm Ánh sáng trong tuần. Một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 trong Tạp chí Khoa học Thần kinh, Tâm lý và Kinh tế đã tìm thấy mối tương quan tiêu cực đáng kể giữa việc mất một giờ và điểm SAT.
7 Bạn sẽ tiêu thụ nhiều điện hơn.
iStock
Mặc dù điều này có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng bạn có thể thấy hóa đơn điện nước của mình tăng lên trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Theo một nghiên cứu quan trọng năm 2008 của Cục Nghiên cứu Kinh tế Quốc gia , chúng tôi thực sự sử dụng hơn năng lượng khi chúng ta chuyển sang Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày hơn là khi chúng ta lùi lại — và kết quả là chúng ta phải trả nhiều tiền hơn.
8 Bạn sẽ trông già hơn.
Shutterstock
Thêm một giờ ánh sáng mặt trời mà bạn nhận được vào các buổi chiều trong Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da . Ánh sáng mặt trời làm lão hóa da , làm tăng sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Case Western Reserve vào năm 2009 phát hiện ra rằng những cặp song sinh giống hệt nhau tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn trông già hơn đáng kể so với những người đồng nghiệp tránh nắng của họ.
9 Bạn sẽ tiêu nhiều tiền hơn.
Shutterstock
Những ngày dài trong thời gian DST có thể ảnh hưởng đến tài khoản ngân hàng của bạn. Theo một nghiên cứu năm 2016 được thực hiện bởi JPMorgan Chase , Tiết kiệm ánh sáng ban ngày tăng chi tiêu bình quân đầu người trên thẻ lên 0,9 phần trăm, trong khi cuối DST đánh dấu mức chi tiêu giảm 3,5 phần trăm.
10 Nhìn chung, bạn sẽ có mức độ hài lòng trong cuộc sống thấp hơn.
iStock
Không, không chỉ bạn. Mặc dù những ngày dài hơn có thể giúp ích cho rối loạn tình cảm theo mùa , Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày dường như làm giảm mức độ hài lòng trong cuộc sống. Theo một nghiên cứu năm 2014 tại Thư kinh tế , việc chuyển đổi sang DST có tác động đáng kể đến việc giảm tâm trạng và sức khỏe của bạn, đặc biệt là đối với những người làm việc toàn thời gian.
