Khi chúng tôi kết hôn, chúng tôi hứa hẹn. Trước cô dâu của chúng tôi và trước mặt người yêu quý, chúng tôi cam kết từ bỏ tất cả những người khác — và không chia rẽ vì những ngọn đồi khi đường đi trở nên khó khăn. Và cách dễ nhất để duy trì hạnh phúc tập thể của bạn và đảm bảo rằng bạn vượt qua những địa hình khó khăn hơn của hôn nhân là tự mình giải quyết vấn đề và trở thành người chồng tốt hơn.
rất nhiều con mèo trong giấc mơ của tôi
Không, điều đó không có nghĩa là chiều chuộng cô ấy mọi lúc mọi nơi và tắm cho cô ấy những món quà xa xỉ. Nó chỉ đơn giản là hiện diện nhiều hơn, chu đáo hơn và hỗ trợ nhiều hơn về những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Để cung cấp cho bạn một số trợ giúp bổ sung, chúng tôi đã biên soạn 30 phương pháp được hỗ trợ bởi nghiên cứu sẽ ngay lập tức nâng tầm trò chơi chồng của bạn. Và để có thêm góc nhìn về cuộc sống sau hôn nhân, hãy xem 15 cách để gắn bó với nam giới sẽ thay đổi vĩnh viễn .
1 Giao tiếp bằng mắt có ý nghĩa
Mặc dù thật tuyệt khi tặng vợ yêu của bạn cơ bụng 6 múi hoặc một bữa ăn nấu tại nhà xứng đáng được xếp hạng sao Michelin, một nghiên cứu của Đại học Virginia cho thấy rằng những người vợ thực sự quan tâm nhất đến mức độ tình cảm và chu đáo của chồng.
Trao cho cô ấy một cái ôm chân thành, nhìn vào mắt cô ấy và hỏi ngày hôm nay của cô ấy như thế nào, quan trọng hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng. 'Hãy cho cô ấy thấy rằng bạn quan tâm đến cô ấy và những gì cô ấy phải nói', nhà trị liệu tình dục nói Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Hãy nhớ rằng, lắng nghe không chỉ là dành cho cô ấy đôi tai của bạn.' DelGiudice khuyên bạn nên tham gia vào 'lắng nghe tích cực', yêu cầu người nghe hoàn toàn tập trung, hiểu, phản hồi và sau đó ghi nhớ những gì đang được nói. Và để có lời khuyên tuyệt vời để cải thiện bản thân, đừng bỏ lỡ tất cả các phạm vi bảo hiểm sống khỏe mạnh tuyệt vời của chúng tôi.
2 Gặp gỡ với những người anh em của bạn
Theo nghiên cứu từ Đức, những anh chàng chọn đi chơi với nhiều nhóm đàn ông khác đang làm ơn cho vợ / chồng của họ. Nghiên cứu chỉ ra rằng dành thời gian với một loạt các anh chàng có nhiều khả năng làm giảm mức độ căng thẳng của một người đàn ông hơn là một đêm đi chơi với bạn đời - hoặc thời gian dành cho gia đình của anh ta. Ngoài việc có thể giải quyết căng thẳng tốt hơn, những người đàn ông có tình cảm thậm chí còn làm tốt hơn việc tránh ốm đau trong mùa lạnh và cúm.
Hơn nữa, các nhà nghiên cứu tại Cornell và Đại học Chicago đã phát hiện ra rằng những người đàn ông có chung bạn thân với vợ có nguy cơ bị rối loạn cương dương cao hơn tới 97%. Trở thành một người chồng lạnh lùng, hiếm khi bị ốm và có khả năng cương cứng đáng tin cậy có khả năng làm cho một người vợ / chồng hạnh phúc — vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn thích hợp với một số thời gian phù hợp và làm cho nó có giá trị. Và trong khi bạn đang ở đó, đây là Làm thế nào để xây dựng tình cảm bền vững như hôn nhân của bạn.
3 Chia sẻ sở thích
Mặc dù các cuộc hẹn hò và kỳ nghỉ đều tuyệt vời, nhưng bạn sẽ ghi điểm cho chồng nếu làm cho thời gian bên nhau hiệu quả hơn và bớt lười biếng hơn bằng cách cùng nhau tìm hiểu một sở thích mới. Bạn biết đấy: tham gia một lớp học nấu ăn, học một ngôn ngữ mới hoặc luyện tập cho một cuộc chạy marathon. Dù bạn làm gì đi chăng nữa, ý thức mới về mục đích sẽ mang bạn đến gần nhau hơn và trải nghiệm gắn kết sẽ tạo nên một cuộc trò chuyện bất tận.
4 Nhưng tránh xa cái cũ, cái cũ
Giữ cho mọi thứ luôn tươi mới. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Tâm lý, Sự buồn chán vào năm thứ 7 của cuộc hôn nhân được dự đoán sẽ ít hài lòng hơn vào năm thứ 26.
5 Đừng mua tình yêu của cô ấy
Chắc chắn, chúng ta đang sống trong một thế giới vật chất. Nhưng một cuộc khảo sát với hơn 1.800 cặp đôi được công bố trên Tạp chí Liệu pháp Cặp đôi và Mối quan hệ nhận thấy rằng những cặp vợ chồng coi trọng tiền bạc và tài sản ít hài lòng hơn với cuộc hôn nhân của họ so với những cặp vợ chồng có ít nhất một người không quan tâm đến vật chất. Vì vậy, hãy chi tiêu số tiền khó kiếm được của bạn cho một trải nghiệm tuyệt vời hoặc một đêm hẹn hò — không phải đồ đạc trong nhà mới.
6 Thuê người trông trẻ cho một đêm hẹn hò ngẫu hứng
Shutterstock
Nhắc đến những buổi tối hẹn hò… Hiện diện nhiều hơn với vợ sau nhiều năm chung sống có thể là một điều tối kỵ, đặc biệt nếu bạn có những đứa trẻ sử dụng bạn như một phòng tập thể dục trong rừng ngay khi bạn đi làm về.
Mặc dù đôi khi nó có thể tăng gấp đôi chi phí cho một bữa ăn tối hoặc đồ uống, nhưng giá của một người trông trẻ vào đêm hẹn hò là rất xứng đáng về lâu dài. Hãy coi đó là một khoản đầu tư hai tuần một lần cho mối quan hệ lãng mạn giữa hai bạn.
7 Chống lại nó
Shutterstock
Theo nghiên cứu từ Đại học Michigan, có một cuộc chiến tốt có thể giữ cho cuộc hôn nhân của bạn tồn tại và khởi sắc bởi vì kìm nén cảm xúc của bạn có thể gây chết người theo đúng nghĩa đen. Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người kìm nén sự tức giận thực sự chết sớm hơn những người bày tỏ đầy đủ ý kiến của mình và giải quyết xung đột một cách thân thiện. Trong khi tôn trọng quan điểm của vợ, hãy nói lên ý kiến của mình sớm. Bạn sẽ ít có khả năng chết vì dồn nén tất cả những uất ức dồn nén và mối tình lãng mạn của bạn sẽ kéo dài cho đến khi cả hai đều già và xám.
8 Tắt nguồn
Chúng ta đang sống ở thời kỳ của những kỳ quan công nghệ cho phép chúng ta làm được những điều phi thường. Họ cũng cho phép chúng tôi làm một số việc khá tầm thường, chẳng hạn như quan sát cuộc sống của những người mà chúng tôi không gặp trong nhiều thập kỷ, hoặc tìm hiểu xem Van Halen có từng có đĩa đơn quán quân trên bảng xếp hạng Billboard hay không. (Đừng bận tâm tìm kiếm điều đó. Họ đã làm. Đó là 'Nhảy.')
Nhưng công nghệ có thể làm giảm đi những mối quan hệ quan trọng nhất của chúng ta. Trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hôn nhân và Gia đình, Các nhà nghiên cứu đã xem xét việc sử dụng điện thoại di động của hơn 1.300 cặp vợ chồng trong 2 năm và nhận thấy rằng mối quan hệ và hạnh phúc gia đình đều giảm khi mức sử dụng điện thoại tăng lên. Nếu bạn cảm thấy khó ngắt kết nối, đừng bỏ lỡ những 11 cách dễ dàng để chinh phục cơn nghiện điện thoại thông minh của bạn.
9 Vòng cô ấy vào những buổi gặp gỡ gia đình nhiều thế hệ
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí, ông bà sử dụng các buổi họp mặt gia đình như cơ hội để cố vấn, truyền lại truyền thống và dạy các giá trị gia đình cho cháu của họ. Mối quan hệ gia đình. Xây dựng mối quan hệ bền chặt giữa các thế hệ giữa cha mẹ và con cái của bạn sẽ luôn tăng cường sự hòa hợp với vợ của bạn.
10 Cười với cô ấy
Hay nói đúng hơn là cười trước những câu chuyện cười của cô ấy. Phản ứng lại những nỗ lực của người khác để trở nên hài hước - dù họ có thành công hay không - là một trong những điều khẳng định nhất mà một người có thể làm cho người khác. Ngay cả khi vợ của bạn không phải là Tina Fey, việc cười với cô ấy sẽ ảnh hưởng tích cực đến vị thế của bạn trong mắt cô ấy.
11 Hãy lên kế hoạch cho kỳ nghỉ cuối tuần lãng mạn của bạn một cách chuyên nghiệp
Một nghiên cứu gần đây về 68 phụ nữ hoạt động tình dục được công bố trên Tạp chí Sinh sản của Con người ghi nhận sự gia tăng trung bình 24% tần suất quan hệ tình dục trong 6 ngày dẫn đến ngày rụng trứng của mỗi người phụ nữ — nói cách khác, đó là lúc cô ấy muốn làm điều đó phần lớn. Di chuyển của bạn? Ở một nơi nào đó mà cả hai bạn có thể tận dụng lợi thế của mệnh lệnh sinh học. Biết lịch rụng trứng của cô ấy, và sau đó lên kế hoạch cho kỳ nghỉ ngơi lãng mạn của bạn xung quanh nó.
12 Nhắc cô ấy về nơi tâm trí bạn gặp nhau
Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Bản tin Tâm lý Xã hội và Tính cách, nhắc nhở vợ / chồng của bạn về những sở thích và niềm đam mê chung của bạn là một cách hiệu quả để nhắc nhở cô ấy lý do tại sao bạn đã yêu nhau ngay từ đầu.
13 Khuyến khích sự nghiệp của cô ấy
Theo một nghiên cứu từ Đại học Cornell đã xem xét sự hài lòng của phụ nữ, vợ của bạn có nhiều khả năng sẽ trải qua cảm giác về năng lực, sự kết nối xã hội và quyền tự quyết nếu cô ấy đang đóng góp tài chính cho gia đình. Tờ báo phát hiện ra rằng phụ nữKhả năng bỏ việc cao hơn 42% khi những người quan trọng của họ dành hơn 60 giờ mỗi tuần tại văn phòng. Nếu điều đó xảy ra, họ ít có khả năng cảm thấy hạnh phúc và hài lòng. Nghiên cứu đưa ra một trường hợp hấp dẫn để chia những thứ mà mỗi người mang ra để bàn một cách bình đẳng hơn. 14 Nói thành câu hoàn chỉnh
Sự hấp dẫn có thể là linh hồn của sự dí dỏm, nhưng nó có thể không giúp bạn thể hiện là một người chồng tuyệt vời. Khi cô ấy hỏi ngày hôm nay của bạn diễn ra như thế nào, cô ấy không muốn nghe 'tốt, còn của bạn?' Cô ấy muốn cảm nhận một số điều mà bạn đã cảm thấy kể từ lần cuối gặp nhau. Khi cập nhật cho cô ấy về những gì đang xảy ra với bạn, đừng ngại cho cô ấy hiểu về cảm xúc thực của bạn. 'Tôi cảm thấy nhẹ nhõm khi bài thuyết trình diễn ra tốt đẹp,' chẳng hạn.
15 Hãy tử tế, thư giãn
Căng thẳng là một kẻ giết người - có liên quan đến nguy cơ cao mắc bệnh tim, đột quỵ, ung thư và nhiều vấn đề sức khỏe có thể gây tử vong khác. Tệ hơn nữa: những người có cuộc hôn nhân tồi tệ, theo một nghiên cứu của Anh, có nguy cơ bị căng thẳng ở nơi làm việc cao hơn gấp đôi.
Nhưng nếu bạn có một đối tác hỗ trợ, họ sẽ giảm bớt tác động có hại của bất cứ điều gì khiến bạn phải bận tâm. Một cử chỉ hỗ trợ mà bạn có thể thực hiện ngay bây giờ là ..
16 Hãy dành cho cô ấy một lời khen chân thành
Shutterstock
Đừng ngần ngại nói với cô ấy rằng cô ấy trông tuyệt vời như thế nào hoặc có mùi như thế nào. Hãy nhớ lại khi mối quan hệ của bạn mới bắt đầu và những lời khen ngợi tuôn ra từ miệng bạn dày đặc và nhanh chóng? Hãy thử và khai thác tất cả những suy nghĩ và cảm xúc bằng đôi mắt của googly sinh ra tất cả những điều ngọt ngào đó, mặc dù kể từ đó nhiều năm hoặc thậm chí nhiều thập kỷ đã trôi qua. Nó sẽ trả cổ tức. Nếu bạn cần giúp đỡ, đây là 13 điều quyến rũ nhất bạn có thể nói với một người phụ nữ.
17 Chạm vào cô ấy
Việc chỉ chạm vào vợ theo cách tình dục có thể sẽ hạn chế khả năng trở thành một người chồng tuyệt vời của bạn. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Mỹ về Trị liệu Gia đình, sự thỏa mãn trong mối quan hệ của một người phụ nữ tăng lên khi chồng của cô ấy âu yếm thể xác một cách tinh tế, không khiêu dâm. Chúng ta đang nói chuyện nắm tay, vòng tay qua vai, đặt tay lên đùi cô ấy. Bạn đang nói với cô ấy rằng bạn muốn gần gũi cô ấy, ngay cả khi quan hệ tình dục không có trong thẻ.
18 Đón nhận sự lười biếng của bạn
Shutterstock
Theo một nghiên cứu của Đại học Michigan, người chồng trung bình tạo ra thêm 7 giờ làm việc nhà cho vợ mỗi tuần. Nếu bạn nghĩ rằng việc phải đối mặt với dấu vết hủy diệt mà bạn để lại sau khi thức dậy không sớm muộn sẽ tạo ra một số xích mích thì bạn đang sống trong một thế giới mơ ước: một cuộc khảo sát của Pew với 1.128 phụ nữ cho thấy rằng nam giới sẵn sàng tiếp nhận sự chia sẻ của họ trong công việc gia đình là một yếu tố dự báo chính về hạnh phúc hôn nhân. Hãy coi việc rửa bát, nhặt những đôi tất bẩn của bạn, v.v. là chất bôi trơn cho mối quan hệ của bạn.
19 Ngẫu nhiên để lại ghi chú để cô ấy tìm thấy
Shutterstock
'Mọi người đều muốn cảm thấy mình được yêu thương và trân trọng', nhà trị liệu tình dục và nhà giáo dục tình dục cho biết Kristen Lilla LCSW. 'Những ghi chú ngẫu nhiên nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy đặc biệt như thế nào đối với bạn.' Hãy tưởng tượng sự ngạc nhiên của cô ấy khi cô ấy tìm thấy một ghi chú được soạn thảo cẩn thận được cất giấu trong túi quần, trong ngăn kéo quần áo lót của cô ấy hoặc bất kỳ thứ gì không đáng có khác.
20 Mua một tấm nệm thoải mái hơn
Shutterstock
Đây là một sự thật thú vị: Nếu một anh chàng khó ngủ vào ban đêm, điều đó sẽ không làm cho mối quan hệ với vợ của anh ta trở nên tiêu cực hơn. Điều tương tự cũng không thể xảy ra đối với những phụ nữ, theo một nghiên cứu gần đây, họ có xu hướng thiếu chồng nếu họ dành cả đêm để trằn trọc. Nó có thể yêu cầu bạn làm tất cả những gì có thể để đảm bảo rằng cô ấy sẽ biến mất sớm hơn là muộn hơn. Đề nghị hoàn thành công việc và để cô ấy bắt đầu lại từ đầu.
21 Hãy cho cô ấy biết cảm giác của bạn
Trở thành một người chồng tốt hơn không có nghĩa là suy nghĩ và cảm xúc của bạn không được ưu tiên. Những người chồng tuyệt vời biết rằng cởi mở về những gì đang xảy ra với họ là một yếu tố quan trọng của một cuộc hôn nhân tuyệt vời.
Lilla nói: “Vào cuối ngày, chia sẻ về cảm giác của chúng tôi là điều gắn kết hai người. 'Chia sẻ cảm xúc của bạn cho thấy bạn biết cách dễ bị tổn thương và bạn tin tưởng cô ấy.' Đàn ông có tiếng là giữ tình cảm bên trong. Hãy chống lại sự rập khuôn và cho cô ấy biết về những suy nghĩ chiếm giữ tâm trí bạn trong bất kỳ ngày nào.
22 Nhắn tin cho cô ấy nhiều hơn
Shutterstock
Chúng tôi đã đề cập đến cách để lại những ghi chú ngẫu nhiên để đối tác của bạn tìm thấy là một cách tuyệt vời để nói với cô ấy rằng bạn đang nghĩ đến cô ấy, rằng bạn coi trọng cô ấy và rằng bạn quan tâm. Nhưng tất cả mọi thứ đều xảy ra khi bạn xa nhau — và nhắn tin là một cách tuyệt vời để cho cô ấy thấy rằng bạn đang nghĩ đến cô ấy trong thời gian thực.
23 Hôn cô ấy mỗi sáng
Shutterstock
Một nghiên cứu tại Đại học Albany đã tìm cách tìm ra lý do tại sao nụ hôn lại quan trọng như vậy, và họ kết luận rằng nụ hôn thúc đẩy sự gắn kết, một phần vì chúng ta biết rằng chúng ta đang tự đặt mình vào nguy cơ khi hôn ai đó và cũng bởi vì nụ hôn được cho là làm tăng mức oxytocin. (cái gọi là 'hormone âu yếm') trong khi làm giảm cortisol (một loại hormone căng thẳng).Theo các chuyên gia, một nụ hôn vào buổi sáng, một cái ôm sau giờ làm việc và một nụ hôn khác trước khi đi ngủ có thể tạo ra cảm giác thân mật lâu dài.
24 Hôn cô ấy ở nơi công cộng
Thể hiện tình cảm nơi công cộng không phải là túi của tất cả mọi người, nhưng nhiều phụ nữ mà chúng tôi đã nói chuyện với chúng tôi nói với chúng tôi rằng họ thích người khác thấy rằng người yêu của họ yêu họ. DelGiudice nói: “Phụ nữ muốn cảm thấy mình đặc biệt, rằng bạn tôn thờ cô ấy hơn bất kỳ người nào khác. 'Hôn cô ấy nơi công cộng sẽ gửi thông điệp này.'
25 Mở khóa sức mạnh của 'chúng ta'
Các nhà nghiên cứu từ Đại học California, Berkeley, phát hiện ra rằng những cặp đôi nói 'chúng tôi' giải quyết bất đồng tốt hơn, ít căng thẳng hơn và tích cực hơn những cặp đôi sử dụng các đại từ riêng biệt như 'tôi', 'tôi' và 'bạn. ' Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng ngôn ngữ nhấn mạnh 'chúng ta-ness' hoặc 'sự riêng biệt' là một thước đo mạnh mẽ về sự hài lòng trong hôn nhân.
26 Hành động như bạn là một đội
“Có quan hệ đối tác nghĩa là hỗ trợ lẫn nhau và làm việc như một nhóm,” Lilla nhắc nhở chúng tôi. 'Bạn không thể chọn và chọn khi nào nên ở trong nhóm của đối tác của mình, bởi vì khi đó nó không thực sự là quan hệ đối tác. Nó không có nghĩa là bạn phải đồng ý về mọi thứ, nhưng nó có nghĩa là bạn tôn trọng và xác nhận những khác biệt trong quan điểm và cùng nhau tìm cách thỏa hiệp. ' Một cách thiết thực để củng cố mối quan hệ đối tác đó là…
27 Nói về tương lai
Hãy dành thời gian suy nghĩ về nơi bạn muốn mối quan hệ của mình sẽ kéo dài 4, 5 hoặc 10 năm kể từ bây giờ. Dành một buổi tối để thư giãn và mời vợ bạn mở lòng về những gì cô ấy muốn từ cuộc hôn nhân của bạn trong những năm tới. Bạn sẽ sống ở đâu? Bạn sẽ làm cái gì? Bạn sẽ muốn dành thời gian giải trí ở đâu? Điều này sẽ thể hiện sự sẵn sàng ở cùng trang với vợ bạn và cùng nhau vạch ra lộ trình cho tương lai.
28 Chậm rãi trên giường
Shutterstock
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau một vài năm bên nhau, nam giới có xu hướng bắt đầu màn dạo đầu ngắn gọn và bắt đầu giao hợp sớm hơn. Tuy nhiên, ở bên bạn trong vài năm không giúp cô ấy tăng tốc độ thời gian từ trạng thái bắt đầu đứng yên cho đến khi hét lên cực khoái. Đối với một phụ nữ trung bình, mất khoảng 27 phút để chơi tình dục. Hãy chắc chắn rằng bạn tải trước thời gian của mình cùng với nhiều hoạt động để cung cấp cho cô ấy đường băng đạt cực khoái mà cô ấy cần. Một trong những điều bạn có thể làm để đạt được mục tiêu đó là…
29 Kiểm soát hành vi vú của bạn
Theo một nghiên cứu, 59% phụ nữ đã yêu cầu đối tác kích thích núm vú của họ trong khi quan hệ tình dục và một số thậm chí cho biết họ có thể đạt cực khoái khi chỉ kích thích núm vú.
làm thế nào để nói với vợ của bạn đang lừa dối
30 Nhận mật tông
Tantric sex là tất cả về việc tạo ra một khoảnh khắc thân mật tập trung và mãnh liệt. Các nghi lễ phổ biến bao gồm trang trí không gian tình dục bằng hoa hoặc nến, chơi nhạc để tạo tâm trạng hoặc ôm hôn trong vài phút trước khi bắt đầu thực hành tình dục mật thừa mà bạn đã chọn. Những thực hành đó có thể bao gồm nhìn vào mắt người khác, đồng bộ hóa hơi thở của bạn và chạm vào đối tác của bạn trên khắp cơ thể của họ với sự tập trung và chủ ý.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
