Đổ mồ hôi và mùa hè thường đi đôi với nhau. Nhưng, bất chấp những gì nhiều năm đã dạy bạn, họ không cần phải làm thế. Thay vì để những hạt mồ hôi lăn dài trên mặt như thác Niagara bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài trời nắng một lúc, bạn có thể thực hiện một số kỹ thuật đơn giản để trở nên sang trọng vừa phải (nói rõ: đó là một xấu nhìn) đến mức độ khô và ruồi ở Sahara.
Cho dù bạn muốn đi theo một con đường tự nhiên hơn hay áp dụng tất cả các phương pháp điều trị tốt nhất mà tiền có thể mua được, dưới đây là 20 mẹo sẽ giúp mùa hè của bạn ít đổ mồ hôi hơn rất nhiều. Và để giải quyết vấn đề nghiêm túc, hãy ghép nối những hack này với những gì rõ ràng nhất (và có hiệu lực ) một trong số đó: dành cả ngày của bạn để nằm dài trong hồ bơi với một ly margarita trên tay. Và để biết thêm về điều gì khiến khoảng thời gian kéo dài vài tháng này trở nên tàn bạo nhất trong năm, hãy xem 30 điều tồi tệ nhất về mùa hè .
1 Áp dụng chất khử mùi trước khi bạn đi đến trang tính
Vuốt chất chống mồ hôi lên nách trước khi bò lên giường nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó cũng có thể giúp bạn ít đổ mồ hôi hơn vào ngày hôm sau. Dựa theo bác sĩ da liễu Ngân hàng David, MD , sự giảm nhiệt độ của cơ thể bạn vào ban đêm có thể giúp chất khử mùi làm tốt hơn công việc của nó: 'Để chất chống mồ hôi hoạt động, nó phải đi vào các tuyến mồ hôi và chặn chúng. Qua đêm, bạn bình tĩnh và mát mẻ và làn da của bạn hoàn toàn khô, vì vậy một tỷ lệ phần trăm cao hơn sẽ được hấp thụ. ' Sau khi thức dậy, bạn chỉ cần thoa lại và đi cả ngày không có mồ hôi. Và để biết thêm những cách để có được làn da đẹp nhất vào mùa hè của bạn, hãy xem những 20 sản phẩm làm đẹp bạn không bao giờ nên sử dụng .
2 Tránh thức ăn cay
Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để lên đồ yêu thích của bạn tươi và chồng lên nước sốt nóng. Thật không may, tất cả nhiệt mà bạn đang đưa vào miệng có thể làm tăng lượng mồ hôi của bạn lên đến cực điểm. Như báo cáo bởi Thương nhân trong cuộc , khi cơ thể bạn tiếp xúc với capsaicin - hợp chất hóa học được tìm thấy trong thức ăn cay - nó sẽ cố gắng tự hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi. Bạn chắc chắn có thể xây dựng khả năng chịu đựng với thời gian, nhưng nếu bạn muốn đổ mồ hôi ít nhất có thể, bạn có thể nên chọn các lựa chọn nhẹ nhàng hơn.
3 Cắt giảm lượng cà phê của bạn
Nếu bạn có xu hướng đổ mồ hôi sau khi uống cà phê, thì đó không phải là điều điên rồ, tất cả là nhờ có tất cả lượng caffein trong mỗi cốc. Trên thực tế, nó không chỉ là cà phê: bất cứ thứ gì có chứa caffeine có thể làm tăng lượng mồ hôi bạn tiết ra: 'Caffeine và gia vị có thể kích hoạt chất dẫn truyền thần kinh, được gọi là acetylcholine, nằm trong não của bạn. Bất cứ thứ gì kích thích các chất dẫn truyền thần kinh này đôi khi có thể ảnh hưởng đến các tuyến gây ra mồ hôi, ' nói bác sĩ da liễu Kelley Redbord, MD . Nếu bạn muốn tiếp thêm năng lượng mà không có cốc Joe hàng ngày đó, hãy xem 25 cách không dùng cà phê để tăng mức năng lượng của bạn .
4 Dùng thử Botox
Đừng lo lắng — phương pháp này sẽ không khiến bạn trông như trẻ hơn 20 tuổi. (Hoặc, uh, theo đúng nghĩa đen là đóng băng trong thời gian.) Theo Cleveland Clinic, Botox thực sự là một lựa chọn điều trị cực kỳ phổ biến cho chứng đổ mồ hôi quá nhiều và có thể được tiêm vào các khu vực bị ảnh hưởng — vâng, thậm chí cả hố của bạn — để đảm bảo rằng bạn đang ở đẹp và khô vào mùa hè này. Phần hay là nó cũng tồn tại trong suốt thời gian còn lại của năm: việc điều trị, bao gồm một số mũi tiêm 'ảnh hưởng đến các đầu dây thần kinh và làm giảm sự truyền các xung thần kinh đến các tuyến mồ hôi, giảm tiết mồ hôi', có thể kéo dài đến 12 tháng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cạo râu vài năm, hãy tích lũy 50 loại thực phẩm đảm bảo giúp bạn trông trẻ hơn .
mơ thấy xác chết
5 Thư giãn tâm trí của bạn - và Cơ thể của bạn
Mùa hè chỉ là để thư giãn, nhưng điều đó thật khó thực hiện khi bạn đổ mồ hôi trên mặt cả ngày và cả đêm. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, điều đó sẽ chỉ khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn — đó là lý do tại sao việc bình tĩnh lại cơ thể có thể làm nên điều kỳ diệu cho tương lai không đổ mồ hôi của bạn. 'Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm lo lắng - chẳng hạn như hít thở sâu hoặc các kỹ thuật thư giãn khác - sẽ làm giảm sự kích thích tiềm tàng của chất dẫn truyền thần kinh có thể kích thích tuyến mồ hôi của bạn' nói Redbord. Để cải thiện thói quen thiền định của bạn, hãy xem những 10 cách để tập trung tốt hơn khi thiền .
6 Nhận một hình xăm
Shutterstock
Để chắc chắn, đây là một biện pháp cực đoan. Nhưng nếu bạn đã chuẩn bị sẵn sàng để lấy một ít mực, hãy biết rằng nó cũng có thể giúp bạn ít đổ mồ hôi hơn một chút. Trong một nghiên cứu nhỏ ở Y học & Khoa học trong Thể thao & Tập thể dục , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hình xăm có thể khiến bạn đổ mồ hôi ít hơn. Trên thực tế, theo Maurie Luetkemeier, Tiến sĩ , 'vùng da có hình xăm tiết ra lượng mồ hôi bằng một nửa so với vùng da không có hình xăm.' Lây lan toàn thân, có ai không?
7 Nhận một người hâm mộ cá nhân
Shutterstock
Có, hãy thoải mái cái đó người. Bạn biết đấy: người luôn xõa tóc tung bay trong làn gió của người hâm mộ cá nhân trong khi phần còn lại của nhóm đang đổ mồ hôi hột. Trên thực tế, bạn có thể chọn các mô hình thời trang và chức năng, như cái này , với giá dưới $ 25! Khi bạn hoàn toàn thoải mái và khô ráo trong thời tiết 90 độ trong khi mọi người xung quanh bạn đang trên bờ vực say nắng, bạn sẽ cảm ơn chúng tôi — và chính bạn.
8 Không thoa chất khử mùi sau khi tắm
Lấy que khử mùi và thoa ngay sau khi tắm xong nghe có vẻ thông minh, phải không? Rốt cuộc, bạn không muốn để cơ thể mình đổ mồ hôi vì sự sạch sẽ của bạn. Vấn đề duy nhất là nếu da của bạn thậm chí là ít hơi ẩm, chất chống mồ hôi sẽ không thể thực hiện được nhiệm vụ của nó và giữ cho vùng da dưới cánh tay của bạn luôn khô ráo trong suốt những ngày hè nóng nực đó: 'Tốt nhất là bạn nên thoa nó sau khi đã lau khô và vùng da dưới cánh tay của bạn đã khô hoàn toàn. Điểm chính là làn da của bạn sạch sẽ và khô ráo ' nói Bác sĩ da liễu tại nhà Dove Ellen Marmur, MD .
9 Chấm một ít Giấm táo
Danh sách lợi ích của giấm táo dường như không bao giờ kết thúc. Tuy nhiên, một trong những bạn có thể chưa nghe nói về? Khả năng giúp bạn tiết mồ hôi ít hơn một chút. Những người thề bằng phương pháp nói tất cả những gì bạn cần làm, thoa nó lên vùng nách sạch và khô vào buổi tối, sau đó rửa sạch vào buổi sáng. Cùng với chất chống mồ hôi của bạn, nó có thể giúp giữ cho mọi thứ khô ráo và đẹp mắt.
10 Đặt một buổi châm cứu
Một loạt các cây kim đang được cắm vào bạn trong tên của bạn ít mồ hôi? Vâng, điều đó không đáng sợ chút nào… Một báo cáo trường hợp được xuất bản trong BMJ nó có thể làm một số điều tốt cho những người đối phó với mồ hôi quá nhiều, giúp làm dịu tình trạng ẩm ướt. Ngoài ra, ngoài việc giảm độ ẩm, bạn cũng có thể gặt hái một số lợi ích khác từ tất cả những chiếc kim được đưa vào một cách chiến lược đó, như loại bỏ đau và nhức đầu, cũng như loại bỏ cơ thể của bạn căng thẳng, Mayo Clinic cho biết.
11 Uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày
Ai cần táo khi bạn có nước ép cà chua? Một ly đồ đỏ mỗi ngày nghe có vẻ hơi thô thiển - nhưng hãy cứ nghĩ về nó như một ly Bloody Mary không cồn. Theo Cosmos Clinic, đồ uống có thể 'giúp trung hòa axit trong cơ thể', giúp giảm lượng mồ hôi mà bạn đang đổ. Và, tin tốt: nó cũng có thể giúp bạn thơm hơn.
12 Cắt sữa ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Shutterstock
Sống một cuộc sống không có pho mát sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân và giảm béo - nó còn có thể giúp bạn đỡ đổ mồ hôi hơn một chút vào mùa hè. Dựa theo Ben King, MD , ăn những thực phẩm mà cơ thể bạn không thể chế biến tốt — như sữa, theo NIH, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của 65% toàn bộ dân số - có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn làm việc nhiều hơn, gây căng thẳng cho hệ thần kinh giao cảm của bạn và tăng sản xuất mồ hôi. Sau khi King cho một bệnh nhân thử bỏ sữa để bớt đổ mồ hôi, nó đã có tác dụng: trên thực tế, cô ấy đã cho thấy sự cải thiện ngay lập tức.
13 Nhận một chiếc gối làm mát
Bạn không chỉ phải đối mặt với chứng đổ mồ hôi vào ban ngày vào mùa hè mà bạn còn phải đối mặt với chứng đổ mồ hôi vào ban đêm. Và cả hai đều kinh khủng như nhau. Khi phòng ngủ của bạn giống như một phòng tắm hơi, hãy lấy gối gel làm mát không giống như các loại gối khác, không giữ nhiệt. Nó có vẻ hơi thừa một chút, nhưng chúng có thể giúp bạn thức dậy với cảm giác thoải mái, trái ngược với cảm giác như một con chuột chết đuối ướt đẫm mồ hôi của chính bạn. Và để biết thêm các nâng cấp tựa đầu, hãy xem 10 loại gối tốt nhất cho giấc ngủ ngon hơn .
14 Hãy chắc chắn rằng bạn đang sử dụng chất khử mùi một cách chính xác
Shutterstock
Vâng, có một khoa học thực tế về việc bạn nên sử dụng chất khử mùi như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất cho số tiền của bạn. Thay vì chỉ ngồi trên đống và đống để cố gắng ngăn mồ hôi của bạn đổ ra, Marmur nói ít hơn có thể nhiều hơn, về mặt kiểm soát độ ẩm: 'Hãy đảm bảo rằng bạn đang sử dụng đúng lượng. Tôi thường đề xuất ba lần vuốt: lên, xuống và lên. '
15 Mặc các loại vải thoáng khí
Đôi khi việc giữ cho không có mồ hôi không liên quan đến bất kỳ phương pháp điều trị cầu kỳ nào - mà chỉ đơn giản là mặc loại vải phù hợp để không bị giữ nhiệt và độ ẩm. Hai trong số những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể lựa chọn để đánh bại cái nóng là vải lanh và vải cotton nhẹ. Và nếu bạn cảm thấy ưa thích, ren và móc cũng rất tuyệt. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không mặc bất cứ thứ gì bó sát vào da, điều này có thể khiến vấn đề đổ mồ hôi trở nên tồi tệ hơn. Và nếu bạn là một người đặc biệt thích đổ mồ hôi, bạn có thể muốn xem những 15 món đồ cần thiết cho phong cách mùa hè mà các chàng nên mua với số lượng lớn .
16 Sử dụng Baking Soda ở những khu vực nhạy cảm
Shutterstock
Ở những vùng nhạy cảm hơn, chất chống mồ hôi có thể làm phiền bạn — đặc biệt là ngực — hãy thử dùng một ít muối nở. Dựa theo bác sĩ da liễu Bank, nó có thể khắc phục vấn đề mà không làm cho da bạn ngứa ngáy và khó chịu: 'Baking soda có khả năng kháng khuẩn và chống viêm. Ngoài việc làm khô độ ẩm, nó còn ngăn ngừa kích ứng. '
17 Sử dụng chất chống mồ hôi trên da mặt
Shutterstock
Có chất khử mùi cho vùng dưới cánh tay của bạn… và gel cho phía trên cổ. Nếu bạn thấy mình có xu hướng để những hạt mồ hôi chảy dài trên mặt khá thường xuyên, hãy reddit người dùng xin thề bởi The Face Saver , một sản phẩm, theo trang sản phẩm, hoạt động bằng cách 'bay hơi nhanh chóng khỏi bề mặt da, để lại thành phần chống mồ hôi hoạt động như một lớp màng mỏng có tác dụng chống mồ hôi sẽ kéo dài trong vài giờ.' Nó đáng để thử, phải không?
18 Uống trà Sage
Có thể đã đến lúc đổi trà xanh hàng ngày của bạn cho một số cây xô thơm. Phụ nữ mãn kinh đã sử dụng nó để cân bằng nội tiết tố của họ và giảm các cơn bốc hỏa, và nó cũng có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho việc đổ mồ hôi: theo Cosmos Clinic, loại trà này - rất giàu magiê, axit tannic và vitamin B - có thể 'làm giảm hoạt động. của tuyến mồ hôi và hạn chế sự phát triển của vi khuẩn góp phần tạo ra mồ hôi. ' Nốc cạn ly!
19 Áp dụng Witch Hazel
Một biện pháp tự nhiên tuyệt vời khác để kiểm soát mồ hôi của bạn trong mùa hè này? Sử dụng cây phỉ, một chất làm se da tại chỗ chiết xuất từ cây phỉ. Dựa theo Tham vọng về sức khỏe , nó có thể giúp chặn các ống dẫn mồ hôi ở bất cứ nơi nào bạn thoa, cho dù bạn đang xử lý độ ẩm quá mức trên lòng bàn tay và bàn chân hoặc xung quanh vùng bẹn của bạn.
20 Thử tẩy lông bằng Laser
Nếu Botox và châm cứu không phải là sở thích của bạn, bạn luôn có thể đi tẩy lông bằng laser. Dựa theo bác sĩ da liễu Mary Lupo, MD , mặc dù mục đích của nó là loại bỏ lông, nhưng nó cũng có tác dụng tuyệt vời để loại bỏ mồ hôi quá nhiều ở vùng dưới cánh tay: 'Tôi thấy rằng nó dẫn đến việc tiết ít mồ hôi hơn và giảm mùi hôi, bởi vì lông của bạn tích tụ nhiều vi khuẩn hơn da của bạn. . ' Và để biết thêm về cách chăm sóc da mùa hè, hãy tìm hiểu cách Đánh bại ánh nắng mùa hè với 10 sản phẩm chăm sóc da này .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin hàng ngày MIỄN PHÍ của chúng tôi !
