Bạn có thể cảm thấy đau đầu do căng thẳng như thể bạn bị đầu óc quay cuồng. Nhưng thường xuyên hơn không, nó được kích hoạt bởi một vấn đề về cổ. 'Bạn thấy điều đó rất nhiều ở những người ngồi trước máy tính cả ngày Jim Leonard, D.O., đồng giám đốc của Trung tâm Cột sống tại Bệnh viện và Phòng khám Đại học Wisconsin cho biết. 'Việc duy trì một vị trí đó trong nhiều giờ liên tục sẽ gây quá tải cho cổ và cột sống.' Nỗi đau sau đó nổi lên thành dây dưa của bạn. Tuy nhiên, không giống như những trận đòn roi nghiêm trọng, cơn đau đầu do căng thẳng thể hiện khả năng cứu chữa của nhiều chấn thương ở đầu và cổ: Chúng có thể được chữa khỏi bằng dịch vụ chăm sóc y tế tự làm. Chắc chắn, 2 triệu người đến bệnh viện mỗi năm vì đau cổ và 3 triệu người khác tìm kiếm sự trợ giúp vì đau đầu. Nhưng bạn không nhất thiết phải là một trong số họ, nếu bạn đặt hết tâm trí vào nó. Đây là cách chẩn đoán và giảm bớt cơn đau. Và nếu cơn đau bắt nguồn từ phía dưới cột sống của bạn, đó có thể là cơn đau thắt lưng đáng sợ, vì vậy học cách chinh phục con thú đó một lần và mãi mãi .
1 Đau nhói khi bạn nuốt
Bạn cũng có thể cảm thấy đau khi ngáp, nói hoặc nhai. Bạn cảm thấy đau ở thái dương, hàm dưới, má, trước hoặc trong tai. Nếu bạn há to miệng, bạn có thể cảm thấy mình đang bật, lách cách hoặc nghiến răng.
Chẩn đoán: Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ). Các cơ căng và đau mãn tính ở hàm của bạn đang cản trở hoạt động của nó, hoặc các miếng sụn đệm nhỏ đệm khớp hàm của bạn đã bị viêm hoặc thậm chí bị dịch chuyển (thường là kết quả của việc bị thúc cùi chỏ vào mặt khi chơi thể thao hoặc nghiến răng khi ngủ) .
Sự đối xử: Nghỉ ngơi hàm của bạn. Điều đó có nghĩa là không nhai kẹo cao su hoặc ăn những thức ăn căng cứng hàm như đậu phộng, rau sống, salad hoặc khoai tây chiên. Đặt một túi đá lên hàm của bạn trong 2 phút hai hoặc ba lần một ngày. Bạn cũng có thể dùng thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen để giảm đau và viêm. Wesley Shankland, D.D.S, giám đốc Trung tâm TMJ và Đau mặt ở Columbus, Ohio, đồng thời là tác giả của TMJ: Its Many Faces cho biết: “Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng một hoặc hai tuần. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp tục, hãy hỏi nha sĩ của bạn để được bảo vệ miệng tùy chỉnh có thể bạn đang nghiến răng khi ngủ. Vì vậy, bình tĩnh bản thân hãy thử bất kỳ 30 cách đã được khoa học chứng minh để giảm căng thẳng của bạn .
những giấc mơ về sự phá hoại của chuột
2 Đau nhói
Nó nằm ở một bên đầu của bạn. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn, co thắt dạ dày và chán ăn. Ánh sáng và âm thanh làm trầm trọng thêm cơn đau của bạn. Bạn cũng có thể nhìn thấy các ngôi sao hoặc bị mờ mắt.
Chẩn đoán: Bạn bị đau nửa đầu. Hai mươi chín triệu người Mỹ bị chứng này mỗi năm, gần một nửa trong số họ không cố ý vì bác sĩ chẩn đoán nhầm cơn đau của họ là tắc nghẽn xoang.
Sự đối xử: Uống thuốc chống viêm không kê đơn và nằm trong phòng tối, yên tĩnh. Seymour Diamond, M.D., giám đốc của Diamond Headache Clinic, ở Chicago cho biết: “Ngủ đi hầu như luôn luôn hoạt động tốt. Nhưng đừng ngủ quá 8 giờ. Diamond nói: 'Ngủ quá nhiều có thể kích hoạt một cuộc tấn công khác. Ngoài ra, hãy tránh xa rượu, pho mát lâu năm và thịt đã qua chế biến, vì chúng chứa các chất hóa học làm giãn nở mạch máu - một nguyên nhân khác gây ra chứng đau nửa đầu. Cuối cùng, lên lịch hẹn với bác sĩ và ghi lại các triệu chứng của bạn để giúp bác sĩ lập kế hoạch điều trị lâu dài. Để đảm bảo bạn nhận được shuteye chất lượng cao nhất, hãy thử 10 phương pháp đảm bảo 8 giờ hoàn hảo .
trích dẫn ngắn để nói với bạn trai của bạn
3 Cổ cứng
Bạn khó quay đầu mà không cảm thấy đau. Bạn cũng có thể cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở cánh tay và đầu ngón tay.
Chẩn đoán: Whiplash. Bạn không cần phải gặp tai nạn xe hơi - một cú ngã đơn giản, ngã nhào trên dốc trượt tuyết, hoặc thậm chí là một cú hắt xì hơi mạnh cũng có thể cung cấp đủ lực để khiến đầu bạn giật mình trước tiên theo một hướng, sau đó làm căng cơ cổ của bạn.
Sự đối xử: Đối với trường hợp nhẹ, hãy dừng mọi hoạt động gắng sức và uống thuốc chống viêm không kê đơn sau mỗi 6-8 giờ cho đến khi cơn đau và cứng giảm bớt. Nếu các triệu chứng của bạn dữ dội hoặc không biến mất trong vài ngày, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể yêu cầu chụp X-quang hoặc MRI để loại trừ các bất thường về đĩa đệm và kích ứng dây thần kinh. Bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ việc đeo vòng cổ mềm và làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu để kéo căng và tăng cường sức mạnh cho cổ và điều chỉnh bất kỳ sự mất cân bằng khớp nào.
4 Đau nhói ở cổ
bài hát có một trong tiêu đề
Nó đặc biệt xảy ra khi bạn di chuyển đầu. Cơn đau có thể lan xuống vai và gây đau đầu.
Chẩn đoán: Căng hoặc cứng cổ. Bất kỳ hoạt động thể thao nào cũng có thể làm căng cơ ở cổ, khiến chúng bị co thắt và thắt chặt. Vì vậy, có thể cúi người ngồi sau tay lái ô tô của bạn hoặc trên bàn làm việc của bạn trong một thời gian dài.
Sự đối xử: Chườm lạnh cổ trong 30 phút, hai hoặc ba lần một ngày trong 48 giờ đầu tiên. Sau đó chuyển sang chế độ nhiệt ẩm: Cho gói gel vào lò vi sóng và quấn vào khăn ướt. Một lần nữa, hãy áp dụng nó trong ba khoảng thời gian 30 phút. Bạn có thể muốn lấy một Thuốc chống viêm không kê đơn để giảm sưng và giảm đau đầu kèm theo. Ngoài ra, hãy giữ cho cằm của bạn nghiêng xuống khi ngồi và ngủ nằm ngửa hoặc nằm nghiêng thay vì nằm sấp (tư thế sau này có thể chèn ép đốt sống và dẫn đến dây thần kinh bị chèn ép). Với bất kỳ sự may mắn nào, cơn đau của bạn sẽ biến mất trong vòng vài ngày. Để đảm bảo bạn không bị thương trong quá trình tập luyện, hãy nhớ duỗi ra trước và sau khi hoạt động. Để bắt đầu, hãy xem 5 động tác kéo căng sẽ giúp bạn khởi động cho bất kỳ bài tập nào .
Để có thêm lời khuyên tuyệt vời để sống thông minh hơn, đẹp hơn, cảm thấy trẻ hơn và chơi hết mình, theo dõi chúng tôi trên Facebook ngay bây giờ!
