Chi phí chăm sóc sức khỏe đã tăng vọt trong nhiều năm và xu hướng đó không có dấu hiệu giảm bớt. Theo Merrill Lynch, chi phí chăm sóc sức khỏe hiện đang tăng gấp rưỡi đến hai lần tỷ lệ lạm phát. Điều đó có nghĩa là một cặp vợ chồng 55 tuổi ngày nay có thể phải trả hơn 930.000 USD cho việc chăm sóc sức khỏe khi nghỉ hưu. Rõ ràng, việc lập kế hoạch cẩn thận cho những năm sau khi đi làm của bạn — và tìm kiếm các khoản tiết kiệm liên quan đến sức khỏe nếu có thể trong thập kỷ trước — quan trọng hơn bao giờ hết. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để tránh phải chăm sóc y tế tốn kém, tìm các khoản giảm giá, đảm bảo bảo hiểm đầy đủ và tiết kiệm được. Theo các chuyên gia, dưới đây là 40 mẹo để tiết kiệm tiền chi phí chăm sóc sức khỏe của bạn sau 55 tuổi.
1
Sống một lối sống lành mạnh
Chuyên gia tài chính và nợ cá nhân cho biết: “Một trong những cách tốt nhất để tiết kiệm chi phí chăm sóc sức khỏe là tránh cần đến các thủ tục và đơn thuốc lớn khi có thể”. Erika Kullberg . 'Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ các biện pháp chăm sóc phòng ngừa có thể giúp bạn tránh gặp phải những nhu cầu chăm sóc sức khỏe thực sự tốn kém sau này.'
2
Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Theo Trung tâm Chính sách Y tế tại Đại học Georgetown, gần 41% người Mỹ từ 51 tuổi trở lên bị béo phì. 'Các tình trạng liên quan đến béo phì bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư,' CDC nói . Đó là chi phí. Trung bình, chi phí y tế hàng năm cho người lớn mắc bệnh béo phì cao hơn 1.861 USD so với chi phí y tế của những người có cân nặng khỏe mạnh.
3
Nhận sàng lọc phòng ngừa
Ricardo Pina, người sáng lập của tổ chức này cho biết: “Sàng lọc phòng ngừa như chụp quang tuyến vú, nội soi và khám tuyến tiền liệt là rất cần thiết để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn”. Ví khiêm tốn nhất . 'Nhiều chương trình bảo hiểm chi trả cho những loại sàng lọc này sau một độ tuổi nhất định, vì vậy hãy nhớ tận dụng chúng. Bằng cách theo dõi sức khỏe của mình, bạn có thể phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khi chúng thường dễ điều trị hơn và ít tốn kém hơn.' Theo Trust for America's Health, chi phí liên quan đến việc điều trị các bệnh mãn tính có thể phòng ngừa được ước tính sẽ tăng từ 48 tỷ USD đến 68 tỷ USD mỗi năm vào năm 2030.
4
Xem xét các loại thuốc thông thường
Sau 55 tuổi, rất có thể bạn đang dùng một hoặc nhiều loại thuốc theo toa — và có thể cảm thấy khó khăn về tài chính. Pina nói: “Thuốc chính hiệu có thể đắt tiền, vì vậy hãy cân nhắc chuyển sang phiên bản gốc nếu có. 'Thuốc gốc có chứa hoạt chất tương tự như thuốc chính hiệu nhưng rẻ hơn đáng kể.'
5
Tận dụng lợi thế của y học từ xa
Kullberg nói: “Thông thường, bạn sẽ chi tiêu ít hơn cho một cuộc hẹn khám qua điện thoại so với một cuộc hẹn gặp trực tiếp”. 'Khi bạn gặp vấn đề sức khỏe nhỏ, hãy cân nhắc sử dụng kỹ thuật số. Ví dụ: nếu bạn bị cảm lạnh kéo dài, hãy tránh đến địa điểm chăm sóc khẩn cấp trực tiếp và thử thăm khám ảo. Cuộc hẹn của bạn có thể tốn kém hơn hoặc thậm chí là tốn kém hơn miễn phí, tùy thuộc vào chính sách chăm sóc sức khỏe của bạn.'
6
So sánh giá thuốc theo toa
Jeff Rose, nhà lập kế hoạch tài chính được chứng nhận và người sáng lập của Xu tài chính tốt . 'Sử dụng các ứng dụng như tốtRx không chỉ thông minh mà còn là một công cụ thay đổi cuộc chơi tiềm năng cho ví tiền của bạn. Những công cụ này so sánh giá giữa các hiệu thuốc, đôi khi tìm ra những lựa chọn rẻ hơn đáng kể. Điều này có thể tiết kiệm được một khoản lớn, đặc biệt nếu bạn đang quản lý nhiều loại thuốc.'
mơ thấy rắn nhỏ
7
Yêu cầu thẻ đồng thanh toán
Một số công ty dược phẩm cung cấp các chương trình hỗ trợ để thanh toán tiền thuốc theo toa. Bác sĩ của bạn có thể có thẻ đồng thanh toán giúp giảm hoặc loại bỏ chi phí tự chi trả của bạn hoặc bạn có thể tìm thấy chúng trên trang web của nhà sản xuất thuốc.
số 8
Có bảo hiểm y tế đầy đủ
Cố gắng sống sót mà không có bảo hiểm y tế có thể là một canh bạc đắt giá. Bảo hiểm không chỉ chi trả cho dịch vụ chăm sóc phòng ngừa mà còn cung cấp sự bảo vệ tài chính chống lại những căn bệnh và thương tích thảm khốc có nhiều khả năng xảy ra sau tuổi 55. 'Các sự kiện sức khỏe lớn như đau tim, đột quỵ và điều trị ung thư có thể dễ dàng tiêu tốn hàng chục nghìn đô la trở lên'. Rikin Shah, một đại lý bảo hiểm được cấp phép và người sáng lập của GetSure . 'Một nghiên cứu cho thấy bảo hiểm y tế giảm trung bình hơn 80% chi phí tự chi trả cho các sự kiện y tế lớn dành cho người lớn trên 55 tuổi.'
9
Xem xét các khoản giảm thuế đối với bảo hiểm y tế
jackie kennedy đã gặp jfk như thế nào
Nếu bạn mua bảo hiểm y tế trên thị trường liên bang hoặc tiểu bang, khi đăng ký chương trình năm 2024, hãy kiểm tra xem bạn có đủ điều kiện nhận hỗ trợ tài chính hay không. Đạo luật Giảm lạm phát đã tăng số lượng người đủ điều kiện. Ngay cả khi bạn kiếm được quá nhiều tiền để đủ điều kiện trong những năm trước, bạn vẫn có thể đủ điều kiện nhận trợ cấp hàng tháng trong suốt năm 2024.
10
Xem lại phạm vi bảo hiểm của bạn hàng năm
Pina nói: “Khi bạn già đi, nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn có thể thay đổi và bảo hiểm của bạn cũng vậy”. 'Việc xem xét chương trình bảo hiểm của bạn hàng năm có thể giúp đảm bảo rằng bạn có đủ bảo hiểm cho mọi tình trạng sức khỏe mới hoặc thay đổi. Bạn cũng có thể thấy rằng việc chuyển sang một chương trình khác có thể giúp bạn tiết kiệm tiền phí bảo hiểm hàng tháng.'
11
Luôn kiểm tra xem các xét nghiệm và bác sĩ có được chi trả trước không
Andrei Vasilescu, đồng sáng lập và Giám đốc điều hành của, khuyên: “Đối với các xét nghiệm và thăm khám bác sĩ, hãy luôn xác minh xem chúng có cần thiết và được bảo hiểm chi trả hay không”. không trả tiền đầy đủ . 'Nó giống như kiểm tra lại thiết bị của bạn trước khi đi bộ đường dài.'
12
Kiếm tiền từ cuộc sống lành mạnh
Một số chương trình bảo hiểm y tế cung cấp giảm giá cho cuộc sống lành mạnh. Hãy xem xét liệu bạn có nhận được tất cả sự tín nhiệm mà bạn xứng đáng hay không.
13
Tận dụng các khoản giảm giá cao cấp
Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe và hiệu thuốc cung cấp giảm giá cho người cao tuổi—bạn chỉ cần yêu cầu họ. Pina cho biết: 'Bạn cũng có thể thấy rằng một số dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như thẻ thành viên phòng tập thể dục hoặc các lớp học yoga, có mức giá chiết khấu cho người cao tuổi'. 'Những khoản tiết kiệm nhỏ này có thể tăng lên theo thời gian.'
14
Sử dụng các hiệu thuốc đặt hàng qua thư
Việc mua thuốc theo toa tại các hiệu thuốc đặt hàng qua thư có thể giúp bạn tiết kiệm đáng kể so với các địa điểm truyền thống.
15
Tham dự hội chợ sức khỏe địa phương
Kullberg cho biết: “Thông thường một hoặc hai lần một năm, các cộng đồng tổ chức các hội chợ hoặc phòng khám y tế cung cấp dịch vụ khám, tiêm chủng và tư vấn sức khỏe miễn phí hoặc chi phí thấp”. 'Hãy xem liệu bạn có thể đáp ứng được một số nhu cầu chăm sóc sức khỏe cơ bản của mình tại một trong những hội chợ này hay không.'
16
Tuân thủ tất cả các loại thuốc của bạn
Dùng bất kỳ loại thuốc được kê đơn nào một cách nhất quán và theo chỉ dẫn có thể giúp tình trạng bệnh lý không leo thang đến mức phải cấp cứu tốn kém. Shah cho biết: “Nghiên cứu cho thấy việc tuân thủ dùng thuốc đúng cách có thể ngăn ngừa được hơn 100 tỷ USD chi phí nhập viện mỗi năm”.
17
Chú ý đến huyết áp của bạn
Dựa theo Trường Y Học Harvard Hơn 70% nam giới trên 55 tuổi về mặt kỹ thuật có huyết áp cao, được định nghĩa là số đo cao hơn 120/80. Theo thời gian, huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu, làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, rối loạn cương dương, các vấn đề về thận và chứng mất trí nhớ — chỉ kể tên một số bệnh. Hãy kiểm tra huyết áp hàng năm và làm theo lời khuyên của bác sĩ để cải thiện huyết áp nếu cần thiết.
18
Kiểm soát bệnh tiểu đường
cuộc sống có phải là khó khăn không
Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường Loại 2 đang bùng nổ ở Hoa Kỳ. Các chuyên gia dự đoán rằng cứ 10 người Mỹ thì có 1 người mắc bệnh tiểu đường vào năm 2045. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim, mù lòa, tuần hoàn kém và thậm chí phải cắt cụt chi.
19
Tiêm vắc xin
Người già dễ mắc bệnh nghiêm trọng hơn do virus và vi khuẩn mà người trẻ tuổi chỉ mắc nhẹ. Đảm bảo rằng bạn đã cập nhật tất cả các loại vắc xin được khuyến nghị, bao gồm cúm, COVID-19, RSV, bệnh zona và viêm phổi do phế cầu khuẩn.
20
Truyền chất
Uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và bảy loại ung thư, trong khi việc sử dụng cần sa ở người lớn tuổi có liên quan đến việc tăng nguy cơ chấn thương và té ngã. Tránh các loại thuốc kích thích và chỉ uống rượu điều độ có thể ngăn ngừa những hậu quả y tế tốn kém.
21
Từ bỏ hút thuốc
Sử dụng thuốc lá là một nguy cơ lớn khác gây ra các vấn đề y tế nghiêm trọng, bao gồm COPD, khí thũng và ung thư phổi. Bỏ thuốc lá có thể cải thiện sức khỏe của bạn ở mọi lứa tuổi.
22
Giảm căng thẳng
Đầu tư vào việc tập thể dục thường xuyên và thực hành giảm căng thẳng hiện nay có thể giúp bạn tiết kiệm tiền cho việc chăm sóc sức khỏe về lâu dài.
23
Đăng ký Medicare vào đúng thời điểm
Mọi người đều đủ điều kiện nhận Medicare ở tuổi 65. Nhưng bạn không thể đăng ký bất kỳ lúc nào sau đó. Thời gian đăng ký đầu tiên của bạn kéo dài bảy tháng, bắt đầu ba tháng trước khi bạn bước sang tuổi 65 và kết thúc ba tháng sau tháng bạn bước sang tuổi 65. Nếu bỏ lỡ thời hạn này, bạn có thể phải trả một khoản tiền phạt ghi danh muộn đắt đỏ trong suốt quãng đời còn lại của mình . Kiểm tra hướng dẫn của tiểu bang của bạn và đăng ký vào đúng thời điểm để tránh bị phạt và đảm bảo bảo hiểm toàn diện.
24
Hiểu những gì Medicare chi trả—và những gì không
Phần A là bảo hiểm bệnh viện. Nó bao gồm chi phí nằm viện nội trú, chăm sóc tại cơ sở điều dưỡng lành nghề, chăm sóc cuối đời và một số dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà;
Phần B là bảo hiểm y tế. Nó bao gồm một số dịch vụ của bác sĩ, chăm sóc ngoại trú, vật tư y tế và dịch vụ phòng ngừa;
Phần D cung cấp bảo hiểm thuốc theo toa;
Sherman Standberry, CPA được cấp phép và đối tác quản lý tại Huấn luyện viên CPA của tôi .
25
Xem xét các Chương trình Medicare Bổ sung
Akshaya Srivatsa, Giám đốc điều hành và đồng sáng lập của Medicare cho biết: “Khi nói đến Medicare, việc tối đa hóa lợi ích của nó là rất quan trọng”. Chăm sóc tốt hơn . Hãy xem xét cẩn thận những gì chương trình của bạn chi trả và xác định xem liệu bạn có thể được hưởng lợi từ chương trình bổ sung Medicare (còn gọi là Medigap) hay không, chương trình này có thể chi trả các chi phí bổ sung không được Medicare ban đầu chi trả hay không.
26
Đăng ký Medicare Phần D
Khi đăng ký Medicare, bạn sẽ không tự động được đăng ký vào Medicare Phần D: bảo hiểm thuốc theo toa. Đó là một bước riêng biệt. Nhìn ra nó thực sự có thể khiến bạn phải trả giá.
27
Xem lại Chương trình Medicare của bạn Hàng năm
Hãy nhớ rằng việc đăng ký Medicare không phải là một đề xuất đặt ra rồi quên đi. Standberry cho biết: “Điều quan trọng là phải xem xét chương trình Medicare của bạn hàng năm để đảm bảo chương trình vẫn đáp ứng nhu cầu của bạn vì các chương trình có thể thay đổi theo từng năm”.
28
Đầu tư vào tài khoản tiết kiệm chăm sóc sức khỏe
Tài khoản Tiết kiệm Y tế (HSA) và Tài khoản Chi tiêu Linh hoạt (FSA) cho phép bạn dành tiền trước thuế cho các chi phí y tế. Điều này có thể làm giảm thu nhập chịu thuế của bạn và bạn có thể đầu tư số tiền đó và sử dụng nó cho các chi phí y tế đủ điều kiện được miễn thuế. Ann Martin, giám đốc điều hành của quỹ cho biết: “Sử dụng HSA khi nghỉ hưu là một cách tuyệt vời để tăng thu nhập của bạn thêm một chút và giữ cho hóa đơn thuế của bạn ở mức thấp”. Tín dụngCon lừa . 'Một trong những điều tuyệt vời về HSA so với FSA là tiền không hết hạn; nó chỉ được chuyển' sang năm tiếp theo.
28
Kiếm tiền khi đi đến phòng tập thể dục
Một số chương trình bảo hiểm cung cấp khoản giảm giá nửa năm một lần cho việc tham gia phòng tập thể dục thường xuyên. Tất cả những gì bạn phải làm là theo dõi các buổi tập luyện vất vả của mình, nộp hồ sơ giấy tờ và bạn sẽ nhận được séc qua thư. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
30
So sánh-Mua bảo hiểm
Lời khuyên cho dù bạn có bảo hiểm tư nhân hay Medicare, bạn nên so sánh các gói bảo hiểm của mình ít nhất vài năm một lần. Stephanie Pogue , người sáng lập và Giám đốc điều hành của Tập đoàn Bảo hiểm St Louis và là nhà lập kế hoạch bảo hiểm Medicare trong hơn hai thập kỷ. Cô nói: “Hãy đảm bảo rằng bạn có mức phí bảo hiểm tốt nhất hoặc có những lợi ích mà bạn có nhiều khả năng sử dụng hoặc cần nhất”.
31
Nhận được lợi ích tối đa của Medicare Advantage
Pogue nói: “Nếu bạn chọn chương trình Medicare Advantage, hãy hiểu những lợi ích đang được cung cấp và sử dụng chúng”. 'Bạn có thể được trợ cấp để mua vitamin, thuốc giảm đau và thuốc ho thông qua chương trình của mình. Bạn có thể nhận được hệ thống ứng phó khẩn cấp cá nhân miễn phí. Hầu hết các chương trình bảo hiểm Medicare sẽ chi trả cho phòng tập thể dục, trung tâm cộng đồng hoặc tư cách thành viên YMCA. Nhiều người các kế hoạch cung cấp kinh phí cho các cửa hàng tạp hóa, tiện ích và vận chuyển đến và đi từ bác sĩ miễn phí.'
32
Luôn tham gia mạng lưới với Medicare
Pogue nói: “Nếu bạn có chương trình Medicare Advantage, hãy tham gia mạng lưới các bác sĩ. Điều đó sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền. 'Ngay cả khi bạn có PPO và có tùy chọn sử dụng bác sĩ ngoài mạng lưới, bạn sẽ phải trả ít hơn khi sử dụng nhà cung cấp được coi là trong mạng lưới.'
bạn muốn làm gì với tôi một cách tình dục
33
Tìm kiếm sự trợ giúp bổ sung
Nếu quý vị có Medicare Phần D và đang gặp khó khăn trong việc thanh toán thuốc theo toa, quý vị có thể đủ điều kiện nhận Giúp đỡ thêm , một khoản trợ cấp liên bang dành cho những người nhận Medicare có thu nhập thấp.
34
Mua bảo hiểm chăm sóc dài hạn
những điều bạn không nên nói với vợ của bạn
Martin cho biết: “Mặc dù Medicare là một gói bảo hiểm sức khỏe tổng quát tuyệt vời sẽ cung cấp cho bạn các khoản đồng thanh toán và khoản khấu trừ thấp hơn so với hầu hết các chương trình tư nhân, nhưng có một điều mà nó thực sự không chi trả là dịch vụ chăm sóc dài hạn như viện dưỡng lão hoặc người chăm sóc tại nhà”. 'Loại chăm sóc này có thể cực kỳ cần thiết trong những năm cuối đời của bạn—và cũng hoàn toàn gây tổn hại về mặt tài chính. Đầu tư vào loại bảo hiểm này ngay khi bạn nghỉ hưu là một cách tuyệt vời để giúp số tiền chăm sóc sức khỏe của bạn có giá trị hơn khi bạn thực sự cần chúng.'
35
Nhận bảo hiểm khuyết tật
Chuyên gia tài chính Frank Barber của công ty tư vấn tài chính Frank Barber cho biết: “Khi bạn có hợp đồng bảo hiểm khuyết tật, “Dòng thu nhập của bạn sẽ không bị ảnh hưởng nếu bạn bị thương, bị ốm hoặc không thể đi làm”. Tìm hiểu về vàng . 'Đây có thể là sự khác biệt giữa việc duy trì tài khoản HSA và hưu trí của bạn và việc hết tiền.'
36
Xem xét hóa đơn y tế
Theo Tổ chức ủng hộ thanh toán y tế của Mỹ, có tới 80% hóa đơn y tế có sai sót. Vasilescu cho biết: “Việc xem xét kỹ lưỡng các hóa đơn được chia thành từng khoản có thể phát hiện sai sót hoặc tính phí quá cao, tương tự như việc tìm ra sự khác biệt trong sổ cái”.
37
Đàm phán hóa đơn y tế
Đừng ngần ngại thương lượng hóa đơn với nhà cung cấp hoặc công ty bảo hiểm của bạn. Vasilescu nói: “Bạn có thể được giảm giá hoặc được miễn một số khoản phí”.
38
Đi lại để thực hiện các thủ tục chính
Martin cho biết: “Nếu bạn có đủ ngân sách để bay ra nước ngoài để thực hiện một việc gì đó như thay khớp gối, bạn sẽ thường tiết kiệm được rất nhiều tiền so với thực hiện cùng một thủ tục ở tiểu bang, thậm chí còn tính cả chi phí chuyến bay và chỗ ở”. 'Hầu hết các nước phát triển đều có các lựa chọn chăm sóc sức khỏe cộng đồng với chi phí thấp, vì vậy bạn có thể chọn những điểm đến đẹp để phục hồi.'
39
Mua thiết bị y tế đã qua sử dụng
Nếu bạn cần thiết bị y tế tại nhà, bạn có thể tiết kiệm tiền bằng cách mua các phiên bản được sử dụng nhẹ nhàng trên eBay, Facebook Marketplace hoặc các trang web chuyên dụng như DotMed hoặc Thiện chí y tế tại nhà .
CÓ LIÊN QUAN: 2 lựa chọn thay thế có lợi tương đương với việc đi bộ 10.000 bước
40
Tìm kiếm sự hỗ trợ tài chính nếu bạn cần
Vasilescu cho biết: “Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc trang trải chi phí chăm sóc sức khỏe của mình, hãy khám phá các chương trình hỗ trợ tài chính do tiểu bang, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hoặc tổ chức phi lợi nhuận cung cấp”. Pogue cho biết thêm: 'Nếu bạn thấy mình có hóa đơn y tế lớn, hãy kiểm tra với các bệnh viện để xem họ có trợ giúp gì không.'
Michael Martin Michael Martin là một nhà văn và biên tập viên giàu kinh nghiệm ở thành phố New York. Ông chuyên giúp mọi người đưa ra những quyết định cải thiện cuộc sống về sức khỏe, dinh dưỡng, tài chính và lối sống của họ. Đọc hơn
