Đầu tiên, một số tin xấu: Kể từ khi thiếu rượu đang xảy ra với chúng tôi do điều kiện thời tiết khắc nghiệt đã làm hỏng nho ở Tây Ban Nha, Ý và Pháp — nói cách khác, những quốc gia sản xuất rượu vang hàng đầu thế giới — giờ đã đến lúc phải dự trữ. Và tin tốt lành? Bạn sẽ gặt hái được một số lợi ích lớn trong quá trình này.
Chắc chắn rồi, rượu có vị kinh ngạc —Nhưng đó không phải là đặc quyền duy nhất. Bất cứ ai thích bật Netflix và uống một ly Pinot sau một ngày dài làm việc không chỉ là nhấm nháp theo cách của họ để thư giãn hoàn toàn. Chai đó cũng được đóng gói với rất nhiều chất tăng cường cơ thể, từ giúp chống trầm cảm đến tăng ham muốn tình dục.
Lần tới khi bạn mở nắp chai, hãy ghi nhớ những lợi ích ấn tượng, được khoa học chứng minh này. Và để có thêm lời khuyên tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ !
1 Rượu vang chứa đầy chất chống oxy hóa
Shutterstock
Rượu vang đỏ đặc biệt chứa nhiều chất chống oxy hóa, và đó là tin tuyệt vời cho sức khỏe của bạn: Các chất - được tìm thấy trong vỏ nho - bảo vệ tế bào của bạn chống lại tác hại của các gốc tự do, Phòng khám Mayo .
2 Rượu rất tốt cho tim của bạn
Resveratrol - một trong những thành phần quan trọng trong rượu vang đỏ - điều này sẽ giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh bằng cách ngăn ngừa tổn thương các mạch máu và ngăn ngừa cục máu đông, Phòng khám Mayo . Ghép rượu yêu thích của bạn với những 7 loại thực phẩm tốt nhất cho tim mạch (và tuổi thọ của bạn) .
Rượu có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa não
Một cách để giữ cho bộ não của bạn trẻ có thể dễ dàng như nhấm nháp một chút rượu vang đỏ. Một nghiên cứu được phát hành vào đầu năm nay cho thấy chất resveratrol tự nhiên trong đồ uống có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh của não, làm chậm quá trình lão hóa. Thật không may, những con chuột trong thí nghiệm có mức độ cao hơn nhiều so với mức bạn có thể nhận được trong một chai rượu. Nhưng này! Tương lai vẫn còn tươi sáng. Sử dụng một số trí tuệ mới được tìm thấy với 7 Công Dụng Sáng Tạo Đối Với Rượu Vang Bạn Chưa Từng Biết Đến .
4 Rượu có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư đầu và cổ
Trong một Nghiên cứu năm 2014 , các nhà nghiên cứu phát hiện ra resveratrol có thể giúp ngăn ngừa ung thư đầu và cổ bằng cách tiêu diệt các tế bào bị tổn thương, gây ung thư.
5 Rượu có thể ngăn ngừa mất trí nhớ
Một điều tồi tệ khi già đi là tình trạng mất trí nhớ trở nên phổ biến hơn rất nhiều. Nhưng đó là nơi rượu vang xuất hiện. Nghiên cứu năm 2015 cho thấy resveratrol trong rượu vang đỏ có thể giúp cải thiện trí nhớ nhận thức và chức năng tâm trạng ở tuổi già. Một ly mọi lúc mọi nơi với bất kỳ 10 loại thực phẩm tốt nhất cho não bộ trên 40 tuổi là một trận đấu được thực hiện trên trời.
6 Rượu có thể giúp bạn đốt cháy chất béo dễ dàng hơn
Shutterstock
Sẽ thật tuyệt nếu uống rượu vang giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn phải không? Tốt, một nghiên cứu đã phát hiện ra chất resveratrol trong rượu vang đỏ có khả năng biến chất béo trắng thành chất béo nâu - loại chất béo dễ rụng hơn.
7 Rượu có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh răng miệng
Shutterstock
Trong một Nghiên cứu năm 2014 , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rượu vang đỏ - về cơ bản là loại rượu làm được tất cả - có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại bệnh răng miệng bằng cách tiêu diệt vi khuẩn không an toàn trong miệng.
8 Uống rượu về cơ bản giống như uống trái cây
Shutterstock
Được rồi, đủ gần. Các nhà dinh dưỡng nói rằng bạn phải ăn 4 đến 5 phần ăn một ngày , và xem xét rượu vang được làm từ nho, nó hoàn toàn có giá trị, phải không?
9 Rượu vang chứa đầy magiê
Magiê làm mọi thứ, từ giúp điều chỉnh chức năng cơ và thần kinh đến giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức kiểm soát, Viện Y tế Quốc gia . Vì rượu vang đỏ chứa 18 gam mỗi ly, bạn đang nhận được 4% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của mình.
10 Uống rượu là một cách dễ dàng để tạo được tiếng vang
Trong khi hầu hết các loại bia thường có nồng độ cồn từ 3 đến 5 phần trăm, rượu vang có nồng độ từ 12 đến 20, nói Rượu Folly . Thay vì phải uống một vài cốc bia để tạo được tiếng vang, bạn có thể thưởng thức một ly rượu vang ngon và thoải mái. Mặc dù vậy, đừng lo lắng về giá cả, hãy chắc chắn kiểm tra Hướng dẫn phát hiện rượu giả của Người thông minh .
11 Rượu có thể giúp ngăn ngừa bệnh cúm
Khi mùa thu đến, đó là mùa cúm chính thức. Thật may mắn, mỗi một Nghiên cứu năm 2017 , một loại vi khuẩn đường ruột có thể giúp ngăn ngừa bắt những con bọ khó chịu bằng cách phá vỡ flavonoid, một hợp chất tự nhiên có trong rượu vang đỏ. Theo các tác giả nghiên cứu, cả hai làm việc cùng nhau để bảo vệ mọi người khỏi nhiễm virus.
12 Rượu có thể chống lại bệnh Alzheimer
Chất resveratrol trong rượu vang đỏ rất tốt cho cơ thể, và Nghiên cứu năm 2015 thậm chí còn tìm thấy nó có thể ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer. Họ đã sử dụng liều lượng cao hơn nhiều so với liều lượng bạn tìm thấy trong một ly rượu vang điển hình (trị giá 1.000 chai mỗi ngày, FYI), nhưng đó là một bước đi đúng hướng để ngăn ngừa căn bệnh này trong tương lai.
13 Người uống rượu có nguy cơ mắc ung thư đường tiêu hóa trên thấp hơn
Trong một học Trong số 5.117 nam giới và 13.063 phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống rượu vang đỏ có thể có nguy cơ phát triển ung thư đường tiêu hóa trên thấp hơn so với những người uống bia hoặc rượu mạnh. Nguyên nhân? Tất cả là nhờ vào chất resveratrol, chất đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự tiến triển của ung thư.
14 Rượu vang có chứa kẽm
Kẽm, mà bạn có thể tìm thấy trong các tế bào khắp cơ thể, rất quan trọng trong việc giúp hệ thống miễn dịch thực hiện công việc của nó và chống lại vi khuẩn và vi rút, NIH . Rượu không chứa một của bạn (chỉ một phần trăm giá trị hàng ngày được đề xuất của bạn), nhưng mọi thứ đều hữu ích, phải không?
tìm kiếm một đô la cát có nghĩa là
15 Rượu vang có thể giúp ngăn ngừa ung thư ruột kết
Trong một Nghiên cứu năm 2011 Trong số 1.033 bệnh nhân, những người uống rượu vừa phải ít có nguy cơ bị ung thư trực tràng hơn so với những người không uống rượu — những người uống rượu có nguy cơ giảm 31%.
16 Rượu có thể giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
Shutterstock
Dựa theo Đồng hồ sức khỏe nam giới Harvard , rượu vang đỏ đóng một vai trò trong việc giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt : Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu nhận thấy những người thưởng thức một vài ly mỗi tuần có nguy cơ bị chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn 52% so với những người không uống rượu vang.
17 Rượu chứa sắt
Shutterstock
Rượu vang không chứa nhiều sắt, nhưng nó chứa một ít: Khoáng chất không chỉ giúp di chuyển oxy từ phổi đến mô, mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất và rất quan trọng cho sự tăng trưởng, phát triển và hoạt động bình thường của tế bào. NIH .
18 Chai rượu vang có tác dụng như trọng lượng
Shutterstock
Làm việc trên bắp tay của bạn? Uống rượu vang sẽ không giúp ích gì cho điều đó… nhưng việc sử dụng những chiếc chai như một quả cân thì sẽ tốt hơn. Các tập luyện bằng rượu vang đã lan truyền một vài năm trước đây có thể là ngớ ngẩn, nhưng xem xét một chai điển hình nặng khoảng 3 pound hoặc hơn - nói cách khác, chỉ đủ để đổi những quả tạ nhỏ - đó thực sự là một bài tập thể dục tốt. (Chỉ cần nhớ rót cho mình một ly sảng khoái sau khi làm xong, bởi vì các ưu tiên.)
19 Rượu có thể giúp giảm huyết áp
Bây giờ đây là điều để nâng ly của bạn lên: Theo a Nghiên cứu năm 2012 , uống rượu vang đỏ có thể giúp giảm huyết áp của bạn. Nhưng có một bắt! Loại không cồn là một lựa chọn tốt hơn màu đỏ điển hình của bạn. (May mắn là nó vẫn ngon.)
20 loại rượu có thể giúp bạn thoát khỏi cảm lạnh
Nếu bạn đã từng nhận thấy cơn ho và khụt khịt của mình hết sau khi uống một chút rượu vang, thì có một lý do khoa học cho điều đó: Nghiên cứu năm 2002 cho thấy những người uống rượu vang đỏ ít bị cảm lạnh hơn so với những người không uống rượu - hoặc uống các loại rượu khác - vì nó có khả năng giảm viêm và giúp cơ thể miễn dịch thông qua tất cả các chất chống oxy hóa.
21 Rượu có thể giữ cho răng của bạn khỏe mạnh
Do đặc tính kháng khuẩn của rượu vang đỏ, một nghiên cứu rượu vang đỏ có thể giúp ngăn ngừa sâu răng, cũng như rụng răng. Và còn gì tuyệt hơn là uống một ly để nụ cười luôn tươi tắn?
22 Rượu vang có thể giúp bạn thoát khỏi mụn trứng cá
Một trong những lợi ích kỳ lạ nhất của rượu vang có thể chỉ là khả năng giúp loại bỏ mụn trứng cá. Các nhà nghiên cứu trong một Nghiên cứu năm 2014 cho thấy resveratrol trong loại màu đỏ thực sự có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trứng cá thậm chí tốt hơn và lâu hơn so với benzoyl peroxide chống mụn trứng cá thông thường.
23 Rượu vang Chứa Vitamin B-6
Một loại vitamin khác được tìm thấy trong rượu vang là một lượng nhỏ là vitamin B-6, mà bạn có thể biết về sự phát triển nhận thức và chức năng miễn dịch của nó. Về cơ bản, đó là một điều tốt để có, nhưng bạn sẽ tìm thấy nhiều hơn trong trái cây và rau giàu tinh bột, NIH .
24 Rượu vang có thể giúp giảm cholesterol
Bởi vì rượu vang được đóng gói với resveratrol, nó được tìm thấy là giúp giảm mức cholesterol 'xấu' - hoặc LDL -, giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh. Phòng khám Mayo .
25 Uống rượu vang đỏ về cơ bản biến bạn thành cổ đại
Chắc chắn, các khía cạnh sức khỏe là rất tốt, nhưng một trong những lợi ích tốt nhất của rượu vang đỏ là về cơ bản nó đặt bạn ngang hàng với King Tut - vị pharaoh nổi tiếng nhất còn tồn tại. A Nghiên cứu năm 2005 báo cáo rằng, sau khi phân tích một cái bình từ lăng mộ của ông, họ phát hiện ra đó là rượu vang được làm từ nho đỏ. (Lựa chọn tốt, thưa công chúa.)
26 Rượu có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ
Theo một Nghiên cứu năm 2016 , uống một hoặc hai ly rượu mỗi ngày có thể làm giảm khoảng 10% nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ. Nhưng uống nhiều hơn thế đã làm ngược lại và thực sự tăng nguy cơ bị đột quỵ.
27 Rượu có thể có những lợi ích tương tự như khi tập thể dục
ĐẾN Nghiên cứu năm 2011 phát hiện ra rằng uống một ly có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa sự suy thoái của cơ và xương khi tập thể dục, nhờ vào hàm lượng resveratrol cao trong rượu vang đỏ.
28 Rượu vang có thể giúp bệnh nhân tiểu đường điều chỉnh lượng đường trong máu
Bạn gặp khó khăn khi giữ lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh? A Nghiên cứu năm 2013 phát hiện ra rằng chất resveratrol trong rượu vang đỏ có thể giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 điều chỉnh lượng đường trong máu của họ. Những người tham gia nghiên cứu đã dùng liều resveratrol cao hơn nhiều so với liều lượng bạn tìm thấy trong một ly rượu vang, nhưng nó vẫn đầy hứa hẹn.
29 Rượu có thể giúp chống lại bệnh Parkinson
Theo một Nghiên cứu năm 2016 , uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ đã được chứng minh là giúp bảo vệ não bằng cách ngăn ngừa bệnh Parkinson và suy giảm nhận thức liên quan.
30 Rượu có thể tăng cường đào tạo và hiệu suất tập thể dục
Không có thời gian cho phòng tập thể dục? Không vấn đề gì. A Nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng liều lượng cao resveratrol có trong rượu vang đỏ bắt chước tác dụng của việc luyện tập sức bền, giúp cải thiện hiệu suất thể chất và chức năng tim đến xây dựng sức mạnh cơ bắp.
31 Uống rượu có thể tăng cường trí não
Nếu bạn yêu thích ly rượu vang hàng đêm của mình, nó thực sự có thể thúc đẩy trí não của bạn. A Nghiên cứu năm 2005 đã phân tích 12.000 phụ nữ từ 70 đến 81 tuổi và phát hiện ra rằng những người uống một ly mỗi ngày thực sự tăng cường trí não và giảm 23% nguy cơ suy giảm tinh thần so với những người không uống rượu.
32 Rượu có thể giúp bạn giảm cân
Nếu bạn đã hy vọng tình yêu của mình với rượu vang sẽ giúp ích trong quá trình giảm cân, thì có khả năng nó có thể hỗ trợ bạn: Nghiên cứu năm 2010 đã phân tích 20.000 phụ nữ trong 13 năm và thấy rằng những người uống rượu vang ít có nguy cơ bị thừa cân hơn 70% so với những người không uống rượu.
33 Rượu giúp bạn ngủ nhanh hơn
Bất kỳ người uống rượu thông thường nào cũng biết nó có thể khiến bạn buồn ngủ — về cơ bản, thứ này sẽ đưa bạn vào giường vào ban đêm. Tuy nhiên, hãy cẩn thận: Mặc dù khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhưng nó cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn khi bạn ngủ gật, Nghiên cứu năm 2015 .
34 Rượu có chứa Phốt pho
Với 33,8 mg một khẩu phần, một ly rượu vang chứa ba phần trăm giá trị dinh dưỡng hàng ngày của bạn là phốt pho. Điều đó có nghĩa là nó hỗ trợ khi sản xuất năng lượng và các quá trình sinh học khác, Đại học Bang Oregon .
35 Rượu có thể giúp Ngừng ăn vặt đêm khuya
Có thể có một đặc quyền để uống rượu vang đỏ vào ban đêm: A Nghiên cứu năm 2012 liên quan đến ong phát hiện ra rằng resveratrol khiến chúng ăn ít hơn, và điều đó có triển vọng đối với con người. Chiếc ly từ chai rượu yêu thích của bạn cũng có thể giúp bạn tránh ăn vặt vào đêm khuya.
36 Rượu có thể giúp chữa bệnh trầm cảm
Có rất nhiều cách để giúp chống lại bệnh trầm cảm — cho dù đó là dùng thuốc hay tập thể dục và thiền — và theo một Nghiên cứu năm 2013 , rượu vang cũng có thể nằm trong danh sách đó. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống từ hai đến bảy ly mỗi tuần ít bị trầm cảm hơn.
37 Rượu có thể giúp ngăn ngừa bệnh gan
Uống rượu để tránh bệnh gan nghe có vẻ hoàn toàn ngược lại với những gì bạn nên làm, nhưng a Nghiên cứu năm 2008 phát hiện ra rằng uống một ly rượu mỗi ngày thực sự có thể làm giảm 50% nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu so với những người không uống rượu.
38 cặp rượu phù hợp với thói quen tập luyện của bạn
Rõ ràng uống quá nhiều rượu không bao giờ là một điều tốt, nhưng có một thói quen tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm bớt một số nguy cơ tiêu cực cho sức khỏe, a Nghiên cứu năm 2016 . Thay vì lo lắng về việc thưởng thức loại rượu yêu thích của mình, bạn có thể thưởng thức nó, vì biết rằng, miễn là bạn không uống quá nhiều, các buổi tập thể dục thường xuyên của bạn sẽ giúp giảm bất kỳ tiêu cực nào đối với việc tiêu thụ rượu. Xem? Thành viên phòng tập thể dục sau cùng là một ý kiến hay.
39 Rượu có thể cải thiện tâm trạng của bạn
Trong một Nghiên cứu năm 2009 , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một số tin tốt khi nói đến tâm trạng của bạn: Sau khi phân tích 1.604 người tham gia, họ phát hiện ra rằng uống một lượng rượu vừa phải đóng vai trò như một chất kích thích để tăng mức độ omega-3 trong cơ thể của bạn, được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng của bạn. và làm cho bạn hạnh phúc hơn.
40 Rượu có thể giúp giảm căng thẳng
Chỉ trong trường hợp bạn chưa trải nghiệm nó trực tiếp, rượu vang khá tuyệt vời trong việc giảm căng thẳng — và thậm chí còn có Nghiên cứu năm 2014 sao lưu điều đó. Theo các nhà nghiên cứu, chất resveratrol trong màu đỏ hoạt động như một loại thuốc giảm căng thẳng giúp bạn thư giãn và hạ hỏa sau một ngày dài.
41 Rượu vang có thể chống lại chứng mất trí nhớ
Mặc dù sẽ cần nhiều resveratrol hơn so với được sử dụng trong thử nghiệm, Nghiên cứu năm 2015 cho thấy rượu vang đỏ có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của chứng sa sút trí tuệ, thường bao gồm các triệu chứng như mất trí nhớ, suy giảm kỹ năng giao tiếp và ngôn ngữ cũng như khó tập trung.
42 Rượu có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi
Nghe này, các chàng trai: Một nghiên cứu Đã xem xét 28.160 đối tượng và thấy rằng những người đàn ông uống rượu vang được bảo vệ chống lại sự phát triển của ung thư phổi hơn những người uống bia và rượu mạnh, những người thực sự thấy tăng rủi ro.
43 Rượu có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn
Bất kỳ phụ nữ nào đang cố gắng tăng ham muốn tình dục của mình nên uống một ly rượu vang đỏ: A Nghiên cứu năm 2009 cho thấy rằng một lượng vừa phải, thường xuyên của loại màu đỏ làm cho những người tham gia có mức độ ham muốn tình dục cao hơn. Nó cũng giúp phụ nữ loại bỏ sự bôi trơn — và đó luôn là một điểm cộng. Ồ, và nói về ham muốn tình dục: nếu bạn đang muốn thực sự nâng cao trải nghiệm của mình trong phòng ngủ, hãy cân nhắc một trong số này.
44 Rượu vang đỏ có thể giúp ngăn ngừa sâu răng
Chắc chắn, đánh răng là quan trọng - nhưng bạn cũng có thể chống sâu răng bằng rượu vang, a Nghiên cứu năm 2014 . Theo các nhà nghiên cứu, polyphenol trong các loại màu đỏ có thể giúp làm chậm vi khuẩn khó tiêu diệt phát triển trong miệng, ngăn ngừa sâu răng và tổn thương răng.
45 Rượu Vang Giúp Bạn Khỏe Mạnh Hơn
Cho dù bạn có thực sự đang ở mức sức khỏe cực kỳ cao hay không, đó là cách mà những người uống rượu nhìn nhận về bản thân họ — ít nhất là trong một nghiên cứu của 12.039 người. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người uống rượu từ nhẹ đến vừa phải có sức khỏe tự nhận thức tốt, trái ngược với những người uống bia và rượu mạnh.
46 Người uống rượu đạt điểm cao hơn trong bài kiểm tra IQ
OK, OK… thật khó để nói liệu người uống rượu có thông minh hơn người uống bia hay không, nhưng ít nhất có một nghiên cứu đăng điều đó. Khi các nhà nghiên cứu phân tích dữ liệu từ 693 người tham gia, họ nhận thấy những người uống rượu vang liên tục có điểm số tốt hơn trong các bài kiểm tra IQ so với những người uống bia. Kết quả không nói dối, mọi người.
47 Rượu có thể giảm nguy cơ tim mạch của bạn
Mặc dù uống nhiều rượu có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhưng Đánh giá năm 2014 phát hiện ra rằng uống một ly rượu vang đỏ trước hoặc trong bữa ăn tối có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.
48 Người uống rượu có tỷ lệ gãy xương hông thấp hơn
Khi nói đến xương của bạn, bạn nên uống rượu vang tốt hơn các loại rượu khác. Trong một nghiên cứu , những người tiêu thụ một lượng rượu vang từ ít đến trung bình hàng tuần có nguy cơ gãy xương hông thấp hơn những người uống bia.
49 Rượu có Choline
Đó là choline, không phải là những thứ trong hồ bơi. Choline cực kỳ quan trọng đối với chức năng gan, sự trao đổi chất lành mạnh và sự phát triển của não bộ. Đại học Bang Oregon . Và nếu bạn có thể nhận được một chút từ rượu vang đỏ (chính xác là 8,4 mg), tại sao không?
50 Rượu có thể giúp bạn sống lâu hơn
Nếu bạn đang lựa chọn giữa rượu và rượu, hãy chọn rượu vang. Trong khi một nghiên cứu phát hiện ra rằng uống một lượng rượu mạnh từ thấp đến vừa phải làm tăng nguy cơ tử vong của những người tham gia, những người uống cùng một lượng rượu có nguy cơ thấp hơn. Và điều đó chắc chắn xứng đáng được cổ vũ.
51 Rượu có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu
Trong một nhỏ Nghiên cứu năm 2008 , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng uống rượu vang đỏ hoặc trắng có thể có lợi cho các mạch máu của bạn, làm cho chúng giãn ra hơn - hoặc 'thư giãn' - và giảm khối lượng công việc tổng thể của tim.
52 Người Uống Rượu Có Chế Độ Ăn Lành Mạnh Hơn
Những người uống rượu không chỉ thông minh hơn mà còn khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là khi nói đến chế độ ăn kiêng của họ, Nghiên cứu năm 2002 . Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người uống rượu vang điều độ có chế độ ăn uống lành mạnh hơn và tiêu thụ ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn những người uống các loại rượu khác.
53 Rượu có thể giúp phổi của bạn hoạt động tốt hơn
Rượu vang đỏ thu hút được nhiều sự chú ý, nhưng có một thứ rượu vang trắng tốt hơn cả: giữ cho phổi khỏe mạnh. Trong một Nghiên cứu năm 2002 , những người tham gia đã thực hiện các bài kiểm tra chức năng phổi để đo lượng không khí họ có thể thổi ra trong một lần thở. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống rượu vang trắng điều độ có kết quả tốt nhất, do đặc tính chống oxy hóa của nó.
54 Rượu vang có thể nhân đôi như một loại thuốc tăng cường hiệu suất
Ai cần chất nâng cao thành tích để trở thành một vận động viên toàn sao khi bạn có rượu? Các nhà nghiên cứu trong một Nghiên cứu năm 2013 , cho thấy các hợp chất trong giống màu đỏ có thể làm giảm lượng testosterone trong nước tiểu, do đó làm tăng mức testosterone và giúp các vận động viên thể hiện tốt hơn. Nghiên cứu không được thực hiện trên người, nhưng các ống nghiệm cho kết quả ấn tượng.
55 Rượu vang tốt cho sức khỏe đường ruột
Kombucha không phải là thức uống duy nhất có lợi cho sức khỏe đường ruột: Một nghiên cứu cho thấy uống một ly rượu vang đỏ ít cồn giúp điều chỉnh sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, có thể hoạt động như một loại prebiotic.
56 Rượu có thể giúp tăng tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư hạch không Hodgkin
Những người uống rượu trước khi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hạch không Hodgkin đã thấy một lợi ích khá thú vị trong Nghiên cứu năm 2009 : Thông qua một phân tích, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những bệnh nhân đã thưởng thức rượu vang trong 25 năm trước khi được chẩn đoán có nguy cơ tử vong, tái phát hoặc ung thư thứ phát giảm từ 25 đến 35%.
Rượu vang 57 giúp tăng cường canxi
Canxi không chỉ đến từ sữa mà còn có từ rượu vang. Một ly chứa 12 mg khoáng chất được biết đến để giữ cho xương của bạn khỏe mạnh, giúp đông máu và giúp các dây thần kinh gửi thông điệp, Tổ chức loãng xương quốc gia .
58 Rượu có thể giúp chống lại chứng viêm
Viêm - phản ứng của cơ thể bạn đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng - có thể gây tổn hại khi nó kéo dài. Và nó cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng chất resveratrol trong rượu vang đỏ có thể giúp ngăn ngừa chứng viêm đe dọa tính mạng bằng cách ngăn cơ thể tạo ra một vài phân tử gây viêm nổi tiếng nhất.
59 Rượu có thể giúp ngăn ngừa thiệt hại do hút thuốc
Trước khi bạn đọc điều này, hãy nói thẳng một điều: Hút thuốc là xấu và bạn không muốn làm điều đó. Được chứ? Được chứ. Nhưng điều đáng biết là một Nghiên cứu năm 2016 tìm thấy rằng, cho những người làm sáng lên, uống một hoặc hai ly rượu vang đỏ trước đó thực sự có thể giúp bảo vệ khỏi một số tác động tiêu cực của hút thuốc đối với mạch máu.
60 Rượu có thể làm cho cuộc sống tình dục của bạn tốt hơn
Không cần bất kỳ viên thuốc nào - tất cả những gì bạn thực sự cần là rượu vang đỏ. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người uống một lượng vừa phải rượu vang đỏ có chức năng tình dục tổng thể cao hơn so với những người không uống.
61 Rượu giúp hỗ trợ tiêu hóa thịt
Không có gì bí mật khi thịt đỏ chứa các chất độc hại, nhưng Nghiên cứu năm 2008 phát hiện ra rằng uống rượu vang đỏ có thể giúp loại bỏ các hóa chất nguy hiểm trước khi chúng làm tổn thương cơ thể.
62 Rượu vang có thể kích thích axit dạ dày
Axit dạ dày (còn được gọi là axit dạ dày) là cần thiết để tiêu hóa thức ăn của bạn một cách chính xác, và một nghiên cứu cho thấy đồ uống có cồn với hàm lượng etanol thấp như rượu vang thực sự kích thích axit, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
63 Rượu có thể giúp bạn già đi mà không làm mất trí não
Nếu bạn không muốn trí não của mình suy giảm khi già đi, hãy lấy một chai rượu vang: A Nghiên cứu năm 2017 phát hiện ra rằng những người lớn tuổi uống một lượng rượu từ vừa phải đến nặng từ 5 đến 7 ngày một tuần có nguy cơ cao hơn 85 tuổi trở lên mà không bị suy giảm nhận thức so với những người không uống rượu.
64 Rượu có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim
Tất cả resveratrol trong rượu vang đều được đền đáp: Chất chống oxy hóa tự nhiên có trong các loại rượu vang đỏ làm tăng mức độ cholesterol tốt và giảm mức độ cholesterol xấu, giúp bảo vệ tim bạn chống lại sự tích tụ cholesterol và ngăn ngừa các cơn đau tim xảy ra. Phòng khám Mayo .
Chương 65: Rượu có thể chống ngộ độc thực phẩm
Nếu bạn chưa từng bị ngộ độc thực phẩm, đó có thể là do thói quen uống rượu của bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nó trong bữa ăn có thể làm cho bạn ít mắc các bệnh truyền qua thực phẩm hơn, và một trong những đặc biệt phát hiện ra rằng nó cũng có thể có khả năng chống lại Listeria , một loại vi khuẩn chết người được tìm thấy trong sữa và các sản phẩm tươi sống.
66 Người Uống Rượu Có Xu Hướng Tập Thể Dục Nhiều Hơn
Nếu bạn không phải là người thích tập thể dục, hãy cân nhắc nhảy vào trò chơi uống rượu. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia uống một lượng rượu vừa phải cũng có xu hướng tập thể dục nhiều hơn những người uống bia hoặc rượu mạnh.
67 Rượu có thể ngăn chặn tế bào mỡ hình thành
Việc ngăn chặn chất béo trước khi nó thậm chí còn có vẻ ngoài giống như một giấc mơ thành hiện thực, nhưng một nghiên cứu thấy rằng rượu vang đỏ có thể làm được điều đó. Và hợp chất kỳ diệu cần biết về? Piceatannol, ngăn chặn các tế bào mỡ ở giai đoạn đầu và ức chế chúng phát triển và tăng trưởng.
điều gì đó tốt đẹp để nói với bạn gái của bạn
68 Người uống rượu là người mua hàng tạp hóa thông minh hơn
Uống rượu vang có thể là một tin tuyệt vời cho thói quen mua sắm hàng tạp hóa của bạn. Theo một Nghiên cứu năm 2006 , những người mua rượu cũng có xu hướng mua thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn. Sau khi phân tích 3,5 triệu giao dịch, những người uống bia đã chất đầy xe của họ với các mặt hàng như bữa ăn nấu sẵn, đường, khoai tây chiên và thịt mỡ, trong khi những người uống rượu dự trữ ô liu, trái cây và rau, pho mát ít béo và thịt nạc.
69 Rượu có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của ung thư vú
Theo một Nghiên cứu năm 2011 , resveratrol trong rượu vang đỏ đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư vú. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra hợp chất này có thể ngăn chặn tác động tăng trưởng của estrogen, ngăn ngừa ung thư vú lây lan. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng nó có thể đặc biệt có lợi cho những phụ nữ trở nên đề kháng với liệu pháp nội tiết tố
70 Người Uống Rượu Hút Thuốc Ít Hơn Những Người Uống Rượu Khác
Cho dù bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá hay không bao giờ muốn bắt đầu, một nghiên cứu Những người uống rượu thường xuyên hút thuốc ít hơn những người không uống rượu hoặc những người uống bia hoặc rượu mạnh. Nhìn chung, những người uống rượu có xu hướng có ý thức về sức khỏe hơn, và hút thuốc chắc chắn không phải là một phần của lối sống đó.
71 Rượu có thể giúp phụ nữ với PCOS
Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) —một rối loạn nội tiết tố gây ra buồng trứng mở rộng có u nang ở rìa ngoài — có thể làm giảm mức testosterone tăng cao của họ bằng chất resveratrol có trong rượu vang đỏ. Theo Nghiên cứu năm 2016 , hợp chất đã giúp giảm 23% mức testosterone của bệnh nhân, điều này không chỉ giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường mà còn ngăn ngừa những thứ như tóc thừa và mất kinh.
72 Uống rượu khi còn trẻ có thể ngăn ngừa các vấn đề về rượu sau này
Nếu bạn đã từng muốn rót cho con bạn một ly rượu vào những dịp đặc biệt, thì điều đó thực sự có thể giúp ích cho chúng. Một nghiên cứu phát hiện ra rằng những thanh niên Ý được phép uống rượu vang trong bữa ăn khi lớn lên ít có khả năng uống từ năm ly trở lên — hoặc say xỉn — ở độ tuổi muộn hơn. Mặt khác, những người không được phép uống rượu khi còn trẻ thường uống nhiều hơn ở tuổi trưởng thành.
73 Uống rượu có thể khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn
Rõ ràng là một chút rượu sẽ làm tăng vẻ đẹp ngoại hình — và không chỉ cho những người say rượu khác. Trong một Nghiên cứu năm 2015 , các tình nguyện viên đã xem các bức ảnh song song của các cá nhân — một bức ảnh mà người trong bức ảnh uống một ly rượu trước đó, và bức ảnh còn lại là nơi họ hoàn toàn tỉnh táo. Và đoán xem? Những người say xỉn trông hấp dẫn hơn trong ảnh. Chỉ cần cảnh giác: Những người uống nhiều hơn một ly sẽ không được cho là hấp dẫn hơn.
74 Rượu vang chứa Kali
Một ly rượu vang đỏ chứa 187 mg kali - chỉ bằng một nửa quả chuối nhỏ một chút. Khoáng chất quan trọng giữ cho các tế bào, mô và cơ quan của bạn hoạt động bình thường, Trung tâm Y tế Đại học Maryland , và không ai có thể tranh cãi với việc uống một chút rượu vang để giữ cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ.
75 Rượu có thể bù đắp tác động tiêu cực của chế độ ăn kiêng tồi tệ
Có một số tin tốt cho những người ăn chế độ ăn nhiều chất béo, đường cao: A Nghiên cứu năm 2016 cho thấy resveratrol trong rượu vang đỏ có thể chống lại tác động tiêu cực của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ điều này: Trong khi nghiên cứu cho thấy một chiếc ly có thể giúp cải thiện hoạt động thể chất và khả năng vận động, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng vẫn là cách quan trọng nhất để giữ sức khỏe.
76 Rượu Vang Làm Cho Món Ăn Ngon Hơn
Bạn đã bao giờ để ý thấy thức ăn ngon hơn hàng tỷ lần sau một vài ly rượu vang chưa? Có một lý do cho điều đó. A Nghiên cứu năm 2015 phát hiện ra rằng uống rượu trước bữa ăn khiến bạn ăn nhiều hơn vì não bộ nhạy cảm hơn với mùi thơm của thức ăn, khiến nó trở nên ngon miệng hơn nhiều.
77 Rượu vang nâng cao nghiêm túc trò chơi nấu ăn của bạn
Có một lý do tại sao các đầu bếp thích nấu ăn với rượu vang. Dầu ô liu là tuyệt vời và tất cả, nhưng, bằng cách sử dụng các loại rượu khác nhau trong nhà bếp, bạn có thể thêm một lượng hương vị ấn tượng vào các món ăn của mình, cho dù bạn đang xào rau hay ướp protein.
78 Rượu có thể giúp điều trị ung thư hiệu quả hơn
Ngoài việc giúp chống lại bệnh ung thư, các chất chống oxy hóa trong rượu vang cũng có thể làm cho việc điều trị ung thư hiệu quả hơn. Nghiên cứu năm 2008 . Nhờ chất resveratrol trong các giống màu đỏ, các tế bào khối u trở nên nhạy cảm hơn với bức xạ trong khi các mô bình thường được bảo vệ khỏi tác hại của nó, nói tác giả chính của nghiên cứu.
79 Rượu có thể bảo vệ khỏi tác động của tia UV
Ung thư da là một công việc nghiêm trọng. Bên cạnh việc thoa kem chống nắng mỗi ngày (có, ngay cả trong mùa đông!), A Nghiên cứu năm 2012 Chất resveratrol trong rượu vang đỏ cũng có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV do đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư của nó.
Rượu vang đỏ 80 giúp ngăn ngừa nếp nhăn
Thay vì tích trữ các sản phẩm chống nếp nhăn, hãy thư giãn và thưởng thức một ly rượu vang. A Nghiên cứu năm 2008 phát hiện ra rằng resveratrol trong các lựa chọn màu đỏ có hoạt tính chống oxy hóa lớn hơn 17 lần so với Idebenone, một chất chống oxy hóa phổ biến hiện được sử dụng trong nhiều loại kem chống lão hóa. Đó chính xác là lý do tại sao nhiều thương hiệu đang tận dụng. Caudalie, chẳng hạn, có một Resveratrol Lift Night Infusion Cream điều đó hứa hẹn sẽ giúp làn da lấy lại vẻ tươi trẻ vốn có.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
