Khi nào mùa lạnh và cúm mọi người sẽ làm hầu như mọi thứ để tránh bị ốm. Và với trường hợp coronavirus ngày càng gia tăng ở nhiều nơi trên thế giới, việc vệ sinh cá nhân và sạch sẽ trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bởi vì cách tốt nhất để tránh cả các bệnh theo mùa và vi rút nguy hiểm tiềm ẩn đó không bắt đầu bằng thuốc - mà bắt đầu bằng bồn rửa. Đúng, rửa tay của bạn thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn chặn những vi trùng khó chịu đó. Các tin xấu? Những thói quen thông thường của bạn có thể sẽ không cắt đứt nó.
Vậy thì sao Là cách rửa tay an toàn nhất? Phương pháp rửa tay lý tưởng như sau: Để bắt đầu, làm ướt tay bằng nước sạch ở nhiệt độ bất kỳ. Trong khi nhiều người tin rằng nước nóng sẽ giúp tay bạn sạch hơn, nhưng nhiệt độ nào cũng có tác dụng, theo một đánh giá năm 2002 về nghiên cứu được công bố trên tạp chí Công nghệ Dịch vụ Thực phẩm .
con vật nào đại diện cho tình yêu
Khi tay bạn ướt, hãy tắt nước bằng cổ tay hoặc khuỷu tay và thoa xà phòng trong ít nhất 20 giây. (Mẹo: Một cách tốt để đo lường là hát 'Chúc mừng sinh nhật' cho chính mình hai lần.) Theo Sở Y tế Minnesota , ma sát được tạo ra thông qua quá trình lắc mạnh sẽ loại bỏ vi khuẩn và bụi bẩn khỏi tay bạn. Trong khi chà-a-dub-dub, hãy đảm bảo rằng bạn đang lấy xà phòng vào các nếp gấp của khớp ngón tay, kẽ ngón tay, ngón cái và dưới móng tay, nơi thường có mật độ vi khuẩn cao hơn.
Sau khi hết 20 giây, hãy rửa tay thật sạch để loại bỏ tất cả các mảnh vụn mà bạn vừa chà. Tắt vòi bằng cổ tay, sau đó lau khô tay bằng khăn sạch. Nếu không có khăn sạch, bạn nên làm khô bằng không khí là tốt nhất.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn kết hợp tất cả các bước đó vào thói quen sạch sẽ của mình, chúng sẽ không hiệu quả nhiều nếu bạn chỉ đánh bồn rửa mặt một hoặc hai lần mỗi ngày. Nếu bạn muốn tránh bị ốm , bạn nên rửa găng tay trước và sau khi chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn, sau khi xử lý thức ăn hoặc đồ ăn cho vật nuôi, và bất cứ khi nào bạn chạm vào rác. Và tất nhiên, hãy đảm bảo luôn rửa sạch sau khi xì mũi, ho, hắt hơi hoặc sau khi tiếp xúc với người bị bệnh. (Không cần phải nói rằng tay của bạn cũng xứng đáng được rửa kỹ khi chúng có vẻ bẩn.) Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) cũng khuyến nghị các bước sau để giảm nguy cơ mắc bệnh ký hợp đồng với coronavirus —Cùng những loại mà họ khuyên dùng để tránh bất kỳ bệnh đường hô hấp nào.
Thấy rằng vệ sinh tay đúng cách có thể hơi tốn công sức, có lẽ bây giờ bạn đang tự hỏi liệu và khi nào bạn có thể thay thế nước rửa tay để chà kỹ. Câu trả lời đơn giản? Sử dụng nó một cách tiết kiệm, và chỉ khi bạn phải. Tại sao? Chất khử trùng đó có thể gây hại nhiều hơn lợi về lâu dài. Nghiên cứu được công bố vào năm 2011 trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada Ví dụ, cho thấy rằng nước rửa tay thực sự có thể làm tăng nguy cơ phát triển norovirus ở một người. Scarier được nêu ra, một nghiên cứu năm 2014 được xuất bản trong PLOS One tiết lộ rằng nước rửa tay thực sự có thể làm tăng sự hấp thụ BPA của một người, một chất hóa học có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì .
May mắn thay, nếu bạn làm theo hướng dẫn từng bước này để rửa tay an toàn, thì bạn sẽ có thể vượt qua mùa cúm mà không cần phải sụt sịt.
Báo cáo bổ sung của Sage Young.
