Những người bị rối loạn cảm xúc theo mùa, hoặc ít nhất đã nghe nói về nó, biết rằng ánh sáng thực sự có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến suy nghĩ của bạn không?
Trong một Nghiên cứu mới mang tính đột phá của Đại học Bang Michigan , các nhà khoa học thần kinh phát hiện ra rằng ánh sáng mờ thực sự có thể làm suy giảm trí nhớ và khả năng học tập của bạn. Điều đó có nghĩa là dù bạn có ghét ánh sáng đèn huỳnh quang trong văn phòng đi chăng nữa, thì nó thực sự có thể giúp bạn làm việc.
Tất nhiên, như với nghiên cứu gần đây về lượng chính xác bạn nên uống mỗi ngày , nghiên cứu có những hạn chế của nó - nghiên cứu chính là nó được thực hiện trên chuột cỏ sông Nile (giống như con người, ngủ vào ban đêm và hoạt động vào ban ngày).
Những con chuột được chia thành hai nhóm, một nhóm tiếp xúc với ánh sáng chói, nhóm còn lại, trong ánh sáng mờ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những con chuột phơi mình trong ánh sáng rực rỡ có thể thực hiện nhiệm vụ không gian tốt hơn nhiều so với những con chuột được nuôi trong ánh sáng yếu. Vì sợ bạn nghĩ rằng những con chuột trước đây chỉ đơn giản là thông minh hơn, các bản quét não chỉ ra rằng những con chuột có ánh sáng mờ mất khoảng 30% công suất trong vùng hải mã của chúng, vùng chịu trách nhiệm chính về trí nhớ và học tập. Hơn nữa, khi những con chuột tiếp xúc với ánh sáng mờ trong một tháng sau đó được đưa vào nơi có ánh sáng chói trong bốn tuần, khả năng não của chúng hồi phục hoàn toàn, cho thấy rằng chúng ta có thể bù đắp phần nào tác động tiêu cực của ánh sáng mờ bằng một lượng ánh sáng sáng tương đương. .
Joel Soler, một nghiên cứu sinh tiến sĩ về tâm lý học và là tác giả chính của nghiên cứu được công bố trên tạp chí cho biết: 'Vì có ít kết nối hơn được tạo ra, điều này dẫn đến việc giảm hiệu suất học tập và trí nhớ phụ thuộc vào vùng hồi hải mã. Hippocampus . 'Nói cách khác, đèn mờ đang tạo ra ánh sáng mờ.'
Nghiên cứu đã xóa tan lầm tưởng trước đây rằng thời tiết nhiều mây hoặc những ngày mưa rất tốt cho việc làm việc và có thể hữu ích trong việc xác định các cách ngăn ngừa bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ khởi phát.
Tất nhiên, tác động của nó đối với khả năng nhận thức của chúng ta không phải là lý do duy nhất khiến chúng ta bắt buộc phải ra ngoài vào những ngày nắng, đặc biệt là vào mùa đông. Một nghiên cứu khác gần đây kết luận rằng ánh sáng mặt trời thực sự có thể giúp bạn giảm cân .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
