Ernie Hudson là bằng chứng sống cho thấy tuổi tác chỉ là một con số. Nam diễn viên 78 tuổi ngày nay trông không khác mấy so với bản gốc năm 1984 phim ma phim ảnh khi vẻ ngoài điển trai quyến rũ và bắp tay siêu săn chắc của anh lần đầu tiên thu hút sự chú ý của người hâm mộ. Nhưng chính xác thì làm thế nào để Hudson trông vẫn khỏe mạnh như ngày nay ở tuổi 44?
Trong một cuộc phỏng vấn mới với Sức khỏe nam giới , Hudson, người nổi tiếng với vai Winston Zeddemore trong phim phim ma nhượng quyền thương mại, nâng cao vóc dáng săn chắc của anh ấy đến tập luyện ba lần một tuần, chế độ ăn uống cân bằng, uống nhiều nước và sống tỉnh táo.
Ý nghĩa giấc mơ váy cưới trắng
CÓ LIÊN QUAN: Ngôi sao thể hình 91 tuổi chia sẻ mẹo tập luyện tốt nhất để luôn trẻ trung .
Hudson nói với tạp chí: “Khi tôi bước sang tuổi 50, mọi người nói rằng cơ thể bạn sẽ thay đổi. 'Không có gì thay đổi. Sáu mươi, không có gì thay đổi. Bảy mươi...có một sự thay đổi.'
Từng là người sống sót sau căn bệnh ung thư hai lần, Hudson đã áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn của riêng mình, trong đó anh chỉ ăn trong khoảng thời gian từ 12 giờ trưa. và 7 giờ tối. Anh ấy ưu tiên trái cây và rau quả, uống nhiều nước và thỉnh thoảng tự thưởng cho mình một miếng đồ ăn nhanh.
Hudson lưu ý rằng việc cắt bỏ rượu khỏi chế độ ăn uống cũng giúp ích rất nhiều cho anh ấy. Các Hoa hậu thân thiện ngôi sao đã tránh xa rượu kể từ khi anh bất tỉnh và tỉnh dậy trong tình trạng say xỉn ở tuổi 19.
“Trong phòng giam đó có người nôn mửa, mùi hôi nồng nặc khiến tôi bắt đầu nôn mửa. Sau đó, mỗi lần đi uống rượu, mùi hôi đó khiến bụng tôi cồn cào, suốt nhiều năm trời tôi không thể làm được. Tôi chỉ tự hỏi mình; tôi có cần điều này không?' Anh ấy đã giải thích
Hudson cũng không say mê sử dụng cần sa để giải trí: 'Tôi hơi hoang tưởng với cần sa — thực ra là tôi rất hoang tưởng, và vì vậy tôi cảm thấy điều đó không dành cho mình,' anh nói.
Nhưng khi nói đến việc duy trì tuổi trẻ của mình, Hudson cho biết cảm giác dễ chịu ở bên ngoài cũng quan trọng như cảm giác dễ chịu ở bên trong. Để chống lại mỡ bụng cứng đầu hay còn gọi là 'Mr. Jiggles', Hudson tập gym bên cạnh việc ăn uống lành mạnh.
'Việc nhịn ăn không loại bỏ được ông Jiggles. Ông ấy chỉ ở đó, bạn biết đấy, và ông ấy nói chuyện với bạn vào ban đêm. Ông ấy thì thầm: Chúng ta cần ăn gì đó . Và đột nhiên, tôi đang cho ông Jiggles ăn,' Hudson nói Sức khỏe nam giới về hành trình tìm lại vóc dáng thon gọn của mình. 'Vì vậy, vài năm trước, tôi đã nghĩ: Tôi cần đến phòng tập thể dục '
Các bài tập luyện hàng tuần của Hudson bao gồm các bài tập pilates, phối hợp và giữ thăng bằng cũng như rèn luyện sức mạnh, điều mà Hudson cho biết khiến anh 'cảm thấy thực sự phấn khích'.
'Tôi có một huấn luyện viên ở độ tuổi 20 và anh ấy đẩy tôi như thể tôi đang ở độ tuổi 20. Và vào những ngày tôi không tập thể dục, tôi cố gắng đi bộ ít nhất nửa giờ với tốc độ vừa phải, nhịp tim tăng lên hơn 110 BPM', anh chia sẻ. 'Điều đó có vẻ hiệu quả nhất đối với ông Jiggles!'
CÓ LIÊN QUAN: Huấn luyện viên của Jane Fonda tiết lộ bí quyết hàng đầu để giữ dáng cho bà già 86 tuổi (Độc quyền) .
Từ bên ngoài nhìn vào, Hudson có thể bị coi là một con chuột tập gym — nhưng nam diễn viên khẳng định điều đó không hề xảy ra. “Tôi không phải là một trong những kẻ đó,” anh nói.
Trong hành trình tập thể dục của Hudson, vận động khớp Và cải thiện tính linh hoạt và chức năng cơ bắp được đặt lên hàng đầu. Các bài tập tác động thấp và giãn cơ là cốt lõi trong chế độ tập luyện của anh ấy.
Anh nói: “Kể từ khi còn nhỏ, tôi luôn chú trọng đến việc có thể chạm vào ngón chân của mình. 'Vì vậy, vào một thời điểm nào đó trong ngày, hàng ngày, tôi sẽ thực hiện động tác giãn cơ để đảm bảo rằng mình vẫn có thể chạm vào ngón chân của mình.'
Thông qua phim ma ngôi sao cho rằng niềm đam mê với cơ bắp của anh ấy thật 'tâng bốc', Hudson ước rằng vóc dáng săn chắc không phải là điều thứ hai mọi người chú ý đến anh ấy. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
“Khi vấn đề tuổi tác được nhắc đến, nó giống như là, 'Ồ, chúng tôi rất ngạc nhiên là bạn vẫn còn sống!' Sẽ thật tuyệt nếu họ nói tôi gợi cảm và sau đó nói rằng tôi 78 tuổi,' Hudson giải thích.
nhện như động vật linhEmily Weaver Emily là một nhà văn giải trí và phong cách sống tự do có trụ sở tại NYC - tuy nhiên, cô ấy sẽ không bao giờ bỏ qua cơ hội nói về sức khỏe và thể thao của phụ nữ (cô ấy phát triển mạnh trong Thế vận hội). Đọc thêm
