Hàng năm, bất cứ nơi nào từ hai đến ba phần trăm dân số Hoa Kỳ trải qua một sự suy nhược thực sự cuộc tấn công hoảng loạn , theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA). Điều đó có nghĩa là khoảng chín triệu người ở Hoa Kỳ đối mặt với các triệu chứng như khó thở, đau ngực , và phát ban trên cơ sở hàng năm. Vì vậy, cho dù bạn là một trong số hàng triệu người bị các cơn hoảng sợ tự mình tấn công hay bạn muốn hiểu rõ hơn về chúng cho người thân, hãy tiếp tục đọc để khám phá chính xác điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi một trong những người bị liệt các cuộc tấn công lo lắng đặt trong.
Hệ thống thần kinh giao cảm của bạn được kích hoạt.
Từ thời điểm một cơn hoảng loạn bắt đầu, nó sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, theo kiểm soát căng thẳng chuyên gia Tiến sĩ Carolyn Dean , M.D., N.D. Kích hoạt này 'đang chuẩn bị cho bạn chiến đấu hoặc bay,' Dean giải thích.
Nhịp tim của bạn tăng lên.
Hệ thống thần kinh giao cảm cũng giải phóng adrenaline vào cơ thể khi một cơn hoảng loạn bắt đầu. Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ chỉ ra, dòng adrenaline này có thể khiến cơ thể bị tim đập nhanh, tim đập nhanh và đau ngực hoặc khó chịu. Đối với nhiều người, những triệu chứng này thậm chí có thể cảm thấy như đau tim .
dấu hiệu cô ấy đang chơi khó để có được
Mắt bạn giãn ra.
Dựa theo Phòng khám Calm , một phần của phản ứng vật lý khi chiến đấu hoặc bay trong cơn hoảng loạn liên quan đến sự giãn nở của đồng tử. Khi đồng tử giãn ra, nó cho phép mắt tiếp nhận nhiều ánh sáng hơn, tạm thời cải thiện thị lực và giúp dễ dàng tiếp cận kẻ săn mồi tiềm năng hơn.
Tuy nhiên, một số người bị cơn hoảng sợ lại gặp phản ứng ngược lại: mờ mắt . Nguyên nhân là do mắt cố gắng tập trung quá mức, làm cho tầm nhìn ngoại vi bị mờ.
Hệ tiêu hóa của bạn chậm lại hoặc ngừng hoạt động hoàn toàn.
Trong cơn hoảng loạn, nhiều người thấy rằng quá trình tiêu hóa của họ bị gián đoạn. Vì cơ thể nghĩ rằng nó đang gặp nguy hiểm, nó sẽ gửi tín hiệu đến hệ thống thần kinh ruột (chi phối chức năng của đường tiêu hóa) để làm chậm hoặc thậm chí ngừng hoạt động của hệ tiêu hóa. Đây là nỗ lực của cơ thể để bảo tồn năng lượng và chuẩn bị cho khả năng bị đe dọa về thể chất.
Theo ADAA , sự gián đoạn này trong quá trình tiêu hóa của bạn có thể gây co thắt dạ dày, tiêu chảy, táo bón và buồn nôn.
Lưu lượng máu giảm đến cánh tay và chân của bạn.
Đối với những người bị cơn hoảng loạn, máu ở tứ chi thường được chuyển đến các bộ phận khác của cơ thể mà hệ thần kinh trung ương cho là quan trọng hơn. Do tình trạng mất máu này, những người bị cơn hoảng sợ thường kêu đau tê ở tay, chân, bàn chân và bàn tay.
làm thế nào để sắp xếp bàn làm việc của tôi tại nơi làm việc
Tăng thông khí cũng có thể gây ra cảm giác tê ở tứ chi, vì thở nông cung cấp cho cơ thể quá nhiều oxy và quá ít carbon dioxide. Tỷ lệ không cân bằng này cuối cùng làm cho các mạch máu của bạn co lại và hạn chế lưu lượng máu đến các chi, như Phòng khám Calm chỉ ra.
Các tuyến mồ hôi của bạn hoạt động quá mức.
Một người lên cơn hoảng loạn có thể đổ mồ hôi quá mức vì vô số lý do khác nhau. Từ quan điểm chiến đấu hoặc bay, Trung tâm lo âu lưu ý rằng cơ thể tăng tiết mồ hôi để giảm lượng nước tích trữ trong thận. Thận ít nước hơn đồng nghĩa với việc nhu cầu đi vệ sinh giảm đi — và đối với cơ thể, không có thời gian cho việc đó khi mối đe dọa sắp xảy ra.
Trong một số trường hợp khác, một người nào đó lên cơn hoảng sợ cũng có thể bị đổ mồ hôi khó chịu do nhịp tim và hô hấp của họ tăng lên. Những dấu hiệu này xảy ra khi cơ thể làm việc thêm giờ để định tuyến lại dòng chảy của máu từ các bộ phận ít thiết yếu hơn của cơ thể đến các khu vực quan trọng hơn cần thiết cho sự tồn tại.
Miệng của bạn trở nên khô.
Đối với những người hay lo lắng, mạch đập thường đi kèm với nhịp thở nhanh. Bởi vì điều này, Phòng khám Calm Ghi nhận rằng những người bị lo lắng và / hoặc các cơn hoảng loạn có nhiều khả năng thở ra bằng miệng hơn, điều này cuối cùng gây khô.
Bạn phát ban.
Mặc dù không phải tất cả những ai bị cơn hoảng sợ đều trải qua điều này triệu chứng khó chịu , vẫn có một số người phát ban do những cơn lo lắng đặc biệt tồi tệ.
Theo Hiệp hội bệnh chàm quốc gia , phát ban xảy ra trong các cơn hoảng loạn do cách cơ thể giao tiếp với não trong tình huống chiến đấu hoặc bay. Khi bạn lo lắng tột độ, cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một lượng lớn cortisol. Quá nhiều hormone này sẽ ức chế hệ thống miễn dịch, gây ra phản ứng viêm trên da. Và để biết thêm thông tin về cách giảm lo lắng, hãy xem 30 cách dễ dàng để chống lại căng thẳng .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
