Khi bạn đã có một mối quan hệ trong một thời gian dài—kể cả một mối quan hệ có đủ mọi yếu tố để khả năng tương thích và thực hiện —một chút buồn chán thường là cái giá bạn phải trả cho sự ổn định. Tuy nhiên, trong một số mối quan hệ đối tác, lời phàn nàn hoàn toàn phổ biến này có thể trở nên mang tính hủy diệt khi mầm mống buồn chán nhỏ bé đó phát triển thành sự thờ ơ hoàn toàn. Nếu không được giải quyết, cảm giác buồn chán có thể đánh dấu hoặc thậm chí châm ngòi cho sự bắt đầu kết thúc của một mối quan hệ.
Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với Jacquie Del Rosario , EdD, người chuyên nghiệp bởi Tiến sĩ Jacquie, Huấn luyện viên hôn nhân của Mỹ . Cô ấy nói rằng nếu bạn nhận thấy mối quan hệ của mình đang đi vào ngõ cụt thì sẽ có nhiều lý do để hy vọng.
'Chán nản trong một mối quan hệ không phải là giấy chứng tử mà là nó là một lời cảnh báo rằng mối quan hệ của bạn cần được điều chỉnh lại,' Tiến sĩ Jacquie nói Cuộc sống tốt nhất . Cô giải thích rằng sự nhàm chán có xu hướng xuất hiện khi sự phấn khích của giai đoạn trăng mật mất dần và bạn ổn định với những công việc thường ngày. Cô giải thích: “Sự buồn chán là một giai đoạn tự nhiên, nhưng việc giải quyết nó là chìa khóa cho một mối quan hệ bền vững”.
Sẵn sàng để giải quyết trực tiếp sự nhàm chán trong mối quan hệ của bạn? Đây là tất cả mọi thứ bạn cần biết để thoát khỏi lối mòn của mình.
CÓ LIÊN QUAN: 8 cách để củng cố hôn nhân của bạn khi nghỉ hưu .
1 Khám phá lại niềm đam mê được chia sẻ.
Tiến sĩ Jacquie nói rằng một trong những cách tốt nhất để nhen nhóm lại sự quan tâm của bạn ở nhau là gắn kết những điều bạn thích làm cùng nhau. Cô nói, việc khám phá lại những đam mê chung của bạn có thể là một cách mạnh mẽ để thắp lại ngọn lửa.
Cô nói: “Nó hiệu quả vì nó khai thác được niềm vui ban đầu đã thu hút bạn lại với nhau và tạo ra những trải nghiệm mới, tích cực”. Cuộc sống tốt nhất.
2 Ưu tiên thời gian chất lượng.
Tiếp theo, Tiến sĩ Jacquie nói rằng việc ưu tiên thời gian chất lượng bên nhau là điều “không thể thương lượng” khi bạn muốn vượt qua sự nhàm chán trong mối quan hệ. Bạn có thể cùng nhau nấu một bữa ăn vui vẻ, đi chơi ngoài trời, tham dự một buổi họp mặt giao lưu hoặc đơn giản là sắp xếp thời gian không có công nghệ để bắt đầu cuộc trò chuyện mới.
Cô nói: “Giữa cuộc sống bận rộn, việc dành những khoảnh khắc ý nghĩa cho nhau sẽ nuôi dưỡng sự kết nối”. 'Nó hiệu quả vì nó làm sâu sắc thêm sự thân mật về tình cảm, nhắc nhở cả hai về lý do tại sao bạn lại yêu nhau ngay từ đầu.'
CÓ LIÊN QUAN: 7 điều những người đã ly hôn ước mình đã làm khác đi trong cuộc hôn nhân của mình .
3 Giới thiệu lại sự mới lạ.
Một cách khác để đánh bại sự nhàm chán trong mối quan hệ là thay đổi thói quen hàng ngày của bạn một chút ngẫu hứng. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tiến sĩ Jacquie nói: “Việc đưa sự mới lạ vào thói quen của bạn có thể là yếu tố thay đổi cuộc chơi. Đó có thể là thử các hoạt động mới, khám phá những ý tưởng hẹn hò khác nhau hoặc thậm chí giới thiệu một yếu tố bất ngờ”. 'Sự mới lạ giúp mối quan hệ luôn mới mẻ, tránh sự đơn điệu.'
4 Giao tiếp một cách cởi mở.
Giao tiếp là nền tảng của mọi mối quan hệ. Tiến sĩ Jacquie lưu ý: “Các cặp đôi thường đánh giá thấp sức mạnh của nó. Bằng cách thúc đẩy bản thân giao tiếp cởi mở hơn và yêu cầu đối phương làm điều tương tự, bạn có thể đạt đến những tầm cao và chiều sâu mới trong mối quan hệ vợ chồng của mình.
điều gì đó dễ thương để nói với cô ấy
Cô gợi ý: “Hãy bày tỏ rõ ràng với đối tác của bạn điều gì khiến bạn phấn khích, những mong muốn, ước mơ và tưởng tượng của bạn. 'Điều này hiệu quả vì nó thúc đẩy sự hiểu biết và làm nổi bật những nhu cầu không được nói ra.'
CÓ LIÊN QUAN: Theo các chuyên gia về mối quan hệ, 5 dấu hiệu hàng đầu bạn đã tìm thấy tình yêu của đời mình .
5 Cùng nhau đầu tư vào sự phát triển cá nhân.
Đôi khi sự nhàm chán mà bạn cảm thấy trong mối quan hệ của mình ít liên quan đến đối phương mà liên quan nhiều hơn đến sự trì trệ của chính bạn. Tiến sĩ Jacquie khuyên bạn nên cùng nhau đầu tư vào việc phát triển cá nhân, điều này sẽ giúp bạn phát triển cả về mặt cá nhân và vợ chồng.
Huấn luyện viên hôn nhân lưu ý: 'Cùng nhau, bạn có thể tham dự các buổi hội thảo, đọc sách hướng dẫn và sách tự lực hoặc bắt tay vào hành trình học tập chung. Điều này không chỉ nâng cao mối quan hệ của bạn mà còn giới thiệu những khía cạnh mới cho sự kết nối của bạn'.
Tiến sĩ Jacquie cho biết thêm rằng khi sự buồn chán của bạn bị bỏ qua, nó có thể nhanh chóng dẫn đến sự tự mãn, không hài lòng trong mối quan hệ và thậm chí là tan vỡ mối quan hệ đó. Cô nói: “Việc giải quyết vấn đề này một cách chủ động cho phép các cặp đôi tiến triển, khám phá lại nhau và xây dựng một mối quan hệ bền vững trước thử thách của thời gian”.
Để biết thêm các mẹo về mối quan hệ được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Lauren Gray Lauren Gray là một nhà văn, biên tập viên và nhà tư vấn có trụ sở tại New York. Đọc hơn
