Giữ cho cuộc hôn nhân của bạn bền vững qua nhiều tháng, nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ là một công việc không hề nhỏ. Tuy nhiên, khi nói đến những gì thực sự làm hỏng một công đoàn hạnh phúc trước đây, nó không chỉ về không chung thủy hoặc tính cách không tương thích. Trong nhiều trường hợp, việc lơ là để đối tác thấy rằng bạn đánh giá cao họ có thể gây ra rạn nứt không thể hàn gắn trong mối quan hệ của bạn — và không giống như những hành vi vi phạm trắng trợn hơn, bạn thậm chí có thể không biết mình đang làm điều đó. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã nói chuyện với các nhà trị liệu và chuyên gia về mối quan hệ để cho bạn biết những dấu hiệu tinh tế mà bạn đang coi người bạn đời của mình là điều hiển nhiên — và bạn có thể làm gì để ngăn chặn.
1 Bạn mong đợi họ xử lý một số nhiệm vụ nhất định.
Shutterstock / VGstockstudio
giấc mơ về chuột ý nghĩa
Bạn có nghĩ rằng đối tác của mình chỉ tốt với lũ trẻ hơn bạn không? Họ là người duy nhất có thể nấu ăn mà không cho mọi người bị ngộ độc thực phẩm? Trong khi đó có vẻ miễn phí nói với vợ / chồng của bạn rằng họ có năng lực hơn bạn trong một số công việc gia đình, giả định rằng họ phải luôn dẫn đầu khi làm những công việc đó là một dấu hiệu bạn có thể coi chúng là điều hiển nhiên.
“Đây là một vấn đề rất lớn giữa vợ chồng, bởi vì các nhu cầu thiết lập quan hệ cha mẹ / con cái hơn là quan hệ đối tác,” nói Leah Abrusci , MS, LMFT, người sáng lập Chìm trong Hy vọng Liệu pháp Hôn nhân và Gia đình . “Hãy thực hiện những yêu cầu chân thành từ đối tác của bạn,” cô ấy nói, thay vì cho rằng họ chỉ đơn giản coi những nhiệm vụ đó là công việc của họ do bạn làm.
2 Bạn không thể hiện lòng biết ơn đối với họ.
iStock
Mặc dù bạn có thể cảm thấy mình đánh giá cao mọi thứ mà vợ / chồng bạn làm cho bạn và gia đình bạn, nhưng nếu bạn không thực sự cố gắng bày tỏ lòng biết ơn , nó có thể ít rõ ràng hơn từ quan điểm của họ.
“[Một số] vợ / chồng cảm thấy như người bạn đời của họ thậm chí không biết họ phải làm gì để khiến mối quan hệ và gia đình diễn ra suôn sẻ và khi bạn đang cảm thấy như vậy, thật sự rất khó để muốn làm thêm vì cảm thấy như không có ích lợi gì. , ”Abrusci nói.
Nếu bạn muốn giải quyết vấn đề này, Abrusci khuyên bạn nên khen ngợi họ về những việc cụ thể mà họ đã làm trong nhà thay vì cho rằng họ chỉ đang làm những gì được mong đợi.
3 Bạn cho rằng họ biết bạn cảm thấy thế nào về họ.
iStock
Bạn đã nói với người phối ngẫu của mình hàng triệu lần rằng bạn yêu họ nhiều như thế nào — điều đó phải tính đến điều gì đó, phải không? Nhưng một số cách khác để bạn thể hiện bạn yêu và quý trọng họ như thế nào? Nếu bạn đang loay hoay tìm câu trả lời, thì hãy bắt đầu ưu tiên sức khỏe và sự phát triển của mối quan hệ bằng những nghi thức như buổi hẹn hò thông thường hoặc trao nhau nụ hôn khi ra khỏi nhà vào buổi sáng.
Abrusci nói: “Điều quan trọng nhất là cả hai bạn đều cảm thấy mối quan hệ đang có được thời gian và sự quan tâm mà nó cần.
4 bạn chờ đợi lòng biết ơn vì đã làm phần việc của bạn xung quanh ngôi nhà.
iStock
Nếu bạn nghĩ rằng vợ / chồng của mình nên cảm ơn mỗi khi bạn nhặt đôi tất bẩn trên sàn nhà hoặc cho vào máy rửa bát, thì rất có thể bạn đang làm những việc đó vì những lý do sai lầm.
“Bạn xem sự đóng góp của mình như một việc làm,” nói Danni Zhang , nhà tâm lý học chính và là người sáng lập Tâm lý học Tầm nhìn mới Dịch vụ tâm lý tư nhân . Hãy tận hưởng sự biết ơn của họ khi nó đến, nhưng đừng mong đợi nó và đừng thất vọng nếu nó không xảy ra.
5 Và họ sẽ cho bạn biết những gì cần phải làm.
iStock
Chắc chắn, bạn không phải là người đọc suy nghĩ, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên chờ đợi tín hiệu của vợ / chồng mình để đổ rác hoặc thay tã cho con bạn.
Zhang nói: “Bạn đang cho rằng vợ / chồng của mình là người giữ nhà chính là điều hiển nhiên. Cô nói: Có một cuộc họp hàng tuần với vợ / chồng của bạn để chia sẻ ý kiến của bạn về việc tuần qua đã diễn ra như thế nào và thảo luận về những gì cần phải làm trong thời gian tới, có thể ngăn chặn sự oán giận tiềm ẩn.
6 Bạn đưa ra quyết định nghề nghiệp mà không hỏi ý kiến họ.
iStock
Trong khi của bạn cuộc sống công việc và cuộc sống cá nhân của bạn Zhang nói rằng có vẻ như là những thực thể riêng biệt, nếu bạn đang đưa ra lựa chọn nghề nghiệp mà không hỏi ý kiến người phối ngẫu của mình, bạn đang gửi đi một tín hiệu rằng hai bạn không phải là đối tác bình đẳng trong mối quan hệ. Cho dù bạn là theo đuổi một sự thăng tiến Điều đó có nghĩa là làm việc nhiều giờ hơn hoặc nghĩ đến việc chấp nhận một vị trí yêu cầu bạn phải chuyển chỗ ở, cô ấy khuyên bạn nên luôn liên hệ với đối tác của mình để xem xét ý kiến và mối quan tâm của họ trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào.
7 Bạn gọi phần trông trẻ của mình là “trông trẻ”.
Shutterstock
Hãy lập kỷ lục một lần và mãi mãi: Nếu cha mẹ dành thời gian cho con cái của họ, họ đang nuôi dạy con cái, không phải trông trẻ.
Khi cha mẹ sử dụng loại ngôn ngữ này, họ đang gửi thông điệp rằng họ chỉ đang làm ơn cho vợ / chồng của họ, người là người chăm sóc chính thực sự của đứa trẻ, Zhang nói. Điều quan trọng đối với mối quan hệ của bạn là bạn phải chấp nhận rằng bạn cùng tham gia và việc chăm sóc con cái là trách nhiệm mà bạn chia sẻ bình đẳng.
8 Bạn từ chối thỏa hiệp.
iStock
Các mối quan hệ đòi hỏi sự thỏa hiệp - nhưng đôi khi, một đối tác gây ra nhiều thỏa hiệp hơn đối tác kia. Khi điều này xảy ra, một động lực không lành mạnh có thể phát triển khi một đối tác đã quá quen với việc đạt được những gì họ muốn và họ mong đợi điều đó bất kể thế nào.
“Nếu bạn nhận thấy người phối ngẫu của mình luôn thỏa hiệp với bạn hoặc làm những điều bạn muốn nhưng không được đáp lại, người bạn đời của bạn có thể cảm thấy bị lợi dụng và bị đánh giá thấp hơn,” nhà tâm lý học được cấp phép giải thích Laura Louis . Để khắc phục mọi thứ, cô ấy khuyên bạn nên cố gắng thực hiện mọi việc theo cách của vợ / chồng bạn, nói rõ với họ rằng việc bạn đưa ra quyết định không phải là con đường một chiều.
9 Bạn không chú ý khi họ nói.
Shutterstock / wavebreakmedia
Bạn có thể cảm thấy lạ khi đặt điện thoại xuống hoặc tắt TV khi bạn và vợ / chồng của bạn chỉ có một cuộc trò chuyện bình thường , nhưng điều đó có nghĩa là điều quan trọng hơn hết là bạn phải nỗ lực để làm được như vậy.
Louis nói: “Hãy dành cho người phối ngẫu của bạn sự chú ý không chia rẽ và đáp lại những gì họ đang nói như một cách để cho họ thấy rằng bạn đang lắng nghe.
10 Bạn tiêu tiền mà không hỏi ý kiến họ.
iStock
Ngay cả khi bạn đang thoải mái về tài chính, việc chi tiêu số tiền lớn mà không kiểm tra với đối tác của bạn cho thấy sự thiếu tin tưởng và tôn trọng không tích cực cho mối quan hệ của bạn.
“Nếu một đối tác là làm việc cực kỳ chăm chỉ để tiết kiệm tiền (và bạn có mục tiêu tài chính đang cùng nhau hướng tới), nhưng sau đó bạn quyết định mua sắm thoải mái, điều này có thể là thiếu tôn trọng, ' Lauren Cook , MMFT.
Để có được trên cùng một trang, Cook đề xuất sử dụng một ứng dụng ngân sách được chia sẻ và lên lịch đăng ký hàng tuần để thảo luận về tình hình tài chính của bạn.
11 Bạn không đăng ký để xem chúng như thế nào.
iStock
Nếu bạn không thường xuyên kiểm tra để xem cảm xúc của đối tác của bạn hoặc ngày của họ diễn ra như thế nào, thì bạn có thể không chú ý như họ mong muốn của bạn.
“Cả vợ và chồng đều thích cảm giác cần thiết và nghĩ đến trong ngày,” huấn luyện viên về hôn nhân và mối quan hệ giải thích Stacey Greene , người khuyên bạn nên nhắn tin cho đối tác của bạn suốt cả ngày để nói 'Anh yêu em' hoặc hỏi tình trạng của họ như thế nào.
12 Bạn không nỗ lực cho vẻ ngoài của mình.
Shutterstock / Photographee.eu
Tương tự như tầm quan trọng của tán tỉnh người bạn đời của bạn bằng những cử chỉ lãng mạn , tự hào về cách bạn trông, ăn mặc và thể hiện bản thân, cho đối tác của bạn thấy rằng bạn quan tâm đến việc trở nên hấp dẫn đối với họ. Không làm như vậy — thậm chí chỉ thỉnh thoảng — có thể là một dấu hiệu nghiêm trọng cho thấy mối quan hệ của bạn có điều gì đó không ổn.
tên đường phố phổ biến nhất ở chúng tôi
Greene nói: “Luôn luôn nhìn xa trông rộng thực sự dẫn đến việc tôn trọng bản thân bạn cũng như khiến đối phương luôn muốn nhìn bạn thay vì một ai khác,”.
13 Bạn không bao giờ bắt đầu quan hệ tình dục.
Shutterstock / Prostock-studio
Đừng bao giờ là người bắt đầu mọi thứ trong phòng ngủ vì bạn cho rằng vợ / chồng của bạn sẽ bắt đầu quan hệ tình dục có thể là một dấu hiệu đỏ.
Nhà tâm lý học cho biết: “Rất dễ rơi vào tình trạng say xỉn nếu nhu cầu tình dục của bạn không được đáp ứng. Tiiu Lutter , MA, đồng sở hữu của Richmond & Lutter Liệu pháp Gia đình và Cặp đôi .
Để làm tốt vai trò của mình và giữ cho mình sự trung thực, Lutter khuyên bạn nên lên lịch cho những buổi tối mà bạn sẽ bắt đầu mọi việc. “Hãy đặt một ngôi sao vào lịch của bạn mỗi tháng một lần và vào ngày đó, hãy đảm bảo rằng bạn là người bắt đầu hành động,” cô nói. Điều này giúp giảm bớt một số áp lực cho người phối ngẫu của bạn và có thể khiến họ cảm thấy mong muốn hơn so với tư cách là người khởi xướng duy nhất.
