Mọi người cảnh báo rằng đừng quá hoài niệm về quá khứ, nhưng thực sự có một số lợi ích đáng ngạc nhiên khi đắm chìm trong hoài niệm.
Tất nhiên, cuộc sống là để sống ở hiện tại, nhưng đôi khi hồi tưởng có thể làm nên điều kỳ diệu cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Ví dụ, bạn có biết rằng nghĩ về những kỷ niệm cũ là đủ để tăng cường sự tự tin của bạn không? Hoặc nếu bạn đang cảm thấy cô đơn, thì cách chữa trị tốt nhất và tức thì nhất là đi bộ xuống con đường ký ức? Ở đây, chúng tôi đã tổng hợp một số lý do đáng ngạc nhiên mà bạn yêu thích - và nên yêu thích! - nỗi nhớ. Và để biết cách hồi tưởng lại tuổi thơ của bạn, hãy đọc phần 17 Điều Bạn Hoài Niệm Nhưng Không Nên Có.
1 Nó làm cho bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn.
Xem một bộ phim cũ của Disney hoặc ngắm nhìn những bức ảnh cũ của bạn và người bạn thân nhất của bạn có thể mang lại cảm giác an toàn và ấm áp trước đây trong những lúc cô đơn. Chỉ cần cẩn thận xem bạn đi bao xa nỗi nhớ, vì việc nhớ lại những kỷ niệm không mấy êm đềm (như thời gian vui vẻ với người yêu cũ) có thể có tác dụng ngược và khiến sự cô đơn của bạn thậm chí còn tồi tệ hơn.
2 Nó làm cho tương lai có vẻ hứa hẹn hơn.
Shutterstock
Đi sâu vào quá khứ cho chúng ta hy vọng về tương lai. Chỉ cần nghĩ về những từ hoài cổ hoặc nghe những bài hát gợi lại nỗi nhớ có thể đặt niềm tin của bạn vào một tương lai tươi sáng hơn, theo nghiên cứu của Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách , vì vậy đừng xấu hổ khi bùng nổ những giai điệu yêu thích của bạn từ những năm 80. (' Bạn đặt sự bùng nổ bùng nổ vào… ') Và để biết cách đảm bảo rằng tương lai của bạn đầy hứa hẹn, hãy thử những 20 cách do chuyên gia hỗ trợ để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn mỗi ngày.
3 Nó làm dịu sự lo lắng.
Shutterstock
Nhiều người coi hoài sơn như một phương thuốc chống lo âu hiệu quả. Là giáo sư tâm lý học Krystine Batcho, Ph.D., giải thích cho Huffington Post: ' Bất kỳ thay đổi tốt hay xấu đều rất căng thẳng. Vì vậy, điều mà nỗi nhớ giúp bạn làm được cả về mặt cảm xúc và nhận thức là theo dõi những gì vẫn ổn định, mang lại cho bạn cảm giác liên tục làm cơ sở cho bạn. ' Và để biết thêm những cách giúp bạn không lo lắng, hãy thử những cách sau 12 thủ thuật thiên tài để biến lo lắng thành hưng phấn.
4 Nó lấp đầy cuộc sống với ý nghĩa.
Những người có nỗi sợ hãi về cái chết đặc biệt được hưởng lợi từ sự bùng nổ của nỗi nhớ. Tại sao? Trợ giúp về những chuyến đi xuống làn đường trí nhớ này lấp đầy cuộc sống của chúng ta với ý nghĩa, và do đó làm im lặng những suy nghĩ về cái chết cuối cùng. Và ngay cả khi bạn không đấu tranh với nỗi sợ hãi về cái chết, bạn vẫn có thể mắc phải một trong những 20 nỗi sợ thời thơ ấu gắn bó với bạn cho đến khi trưởng thành.
5 Nó giúp bạn đối phó với những thời điểm tồi tệ.
Những người điềm đạm hơn có xu hướng có vòng kết nối xã hội lớn hơn. Và bởi vì họ có hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ hơn, những người hoài cổ này có thể đối phó tốt hơn với nhiều khó khăn trong cuộc sống, trong một số trường hợp, họ thậm chí còn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp theo yêu cầu của gia đình và bạn bè của họ.
6 Nó mang lại cho bạn sự tự tin.
Shutterstock
Nhớ lại kỷ niệm cũ về thời điểm mà bạn đã thành công sẽ giúp bạn dễ dàng ngẩng cao đầu và chiến thắng một lần nữa. Với những kỷ niệm về những thành tựu trước đây và cảm giác chiến thắng trước đây trong tâm trí, bạn nên chuẩn bị tốt hơn để đạt được thành công trong hiện tại và tương lai. Và để có thêm động lực, đừng bỏ lỡ 50 câu trích dẫn thành công đầy cảm hứng sẽ tiếp thêm năng lượng cho ngày của bạn.
7 Nó làm cho bạn ấm hơn - theo nghĩa đen.
Nỗi nhớ có tác dụng làm ấm lên cả tâm trạng xấu và cơ thể của chúng ta. Nhớ lại một sự kiện đã qua hoặc nghe nhạc khơi gợi nỗi nhớ khiến chúng ta ít nhận thức về nhiệt độ lạnh, vì vậy, hãy đảm bảo nâng cao những giai điệu Giáng sinh thời thơ ấu đó lên cực cao trong năm nay. Và để biết những cách để đánh bại cái nóng, hãy thử những 17 Cách Thiên Tài Để Giữ Phòng Ngủ Của Bạn Mát Hơn.
8 Nó mang mọi người đến gần nhau hơn.
Shutterstock
chim bay vào cửa sổ liên tục có nghĩa là
Nếu bạn từng thấy mình đang gặp khó khăn với người yêu của mình, hãy thử nghĩ lại một số khoảng thời gian tồn tại trong mối quan hệ của bạn. Ghi nhớ những khoảnh khắc tốt đẹp này nhắc nhở bạn về lý do tại sao bạn ở bên nhau ngay từ đầu và nó chỉ giúp tăng cường mối quan hệ giữa hai người. 'Nỗi nhớ làm tăng cảm giác kết nối xã hội với người khác,' nói giáo sư tâm lý học Clay Routledge, Ph.D. '[Nó] khiến mọi người cảm thấy được yêu thương và quý trọng. ' Và để biết thêm những cách đảm bảo mối quan hệ của bạn kéo dài, hãy thử những 12 cách để gia tăng mối quan hệ của bạn — với điện thoại của bạn.
9 Nó giúp bạn xử lý các chuyển đổi lớn.
Shutterstock
Trong những thời điểm không chắc chắn (như khi bạn chuyển nhà hoặc bắt đầu một công việc mới), nỗi nhớ chính là cái neo giữ cho cảm xúc của bạn luôn vững chắc. Có thể nhớ lại những khoảng thời gian hạnh phúc, họ hy vọng rằng những khoảng thời gian ngắn ngủi này sẽ diễn ra suôn sẻ và sẽ sớm trở thành một ký ức khác.
10 Nó làm dịu căng thẳng.
Shutterstock
'Những ký ức hoài cổ có thể dùng để nhắc nhở rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng khó khăn như vậy [và] khôi phục lại cảm giác vững vàng và có thể tồn tại trong những thời điểm khó khăn, 'Batcho giải thích. Đường sức khỏe . Quay trở lại thời kỳ yên bình và tĩnh lặng và tạm thời sống trong quá khứ giúp bạn dễ dàng đối phó với căng thẳng và bất ổn hiện tại.
11 Nó chống lại sự mất trí nhớ.
Shutterstock
Nếu trí nhớ của bạn bắt đầu mờ nhạt, một bài hát quen thuộc hoặc một bức ảnh cũ có thể giúp đưa những ký ức đó trở lại bề mặt. Trên thực tế, bệnh nhân Alzheimer và gia đình của họ thường sử dụng nỗi nhớ như một cách để khơi dậy những ký ức bị chôn vùi và lấy lại cảm giác về bản thân.
12 Nó khiến bạn lạc quan hơn.
Shutterstock
Cách tốt nhất để giữ bình tĩnh và tiếp tục là nhắc nhở bản thân về những kinh nghiệm trong quá khứ, nơi mọi thứ vẫn diễn ra hiệu quả bất chấp khó khăn. Nỗi nhớ này giúp bạn duy trì một thái độ tích cực khi đối mặt với nghịch cảnh, cho phép bạn biến những tình huống căng thẳng thành những trải nghiệm học tập vui vẻ.
13 Nó giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Nỗi nhớ là sự hỗ trợ sức khỏe cuối cùng. Khi các nhà nghiên cứu yêu cầu các đối tượng viết về một sự kiện hoài cổ, họ nhận thấy rằng họ lạc quan hơn về tình trạng sức khỏe của họ. Hơn nữa, thái độ tích cực mới được tìm thấy của các đối tượng đã dẫn đến việc dành nhiều thời gian hơn ở phòng tập thể dục! Và nếu bạn cần một số trợ giúp để tự mình đến lớp tập luyện của mình, hãy tìm hiểu 11 Cách Người Thông Minh Tạo Động Lực Cho Bản Thân Đến Phòng Tập Thể Dục.
14 Nó đưa mọi thứ vào quan điểm.
Shutterstock
Như một nhà triết học George Santayana đã từng nói, 'Những người không thể nhớ quá khứ bị lên án để lặp lại nó.' Và bằng cách hoài cổ, bạn có thể nhớ lại những sai lầm trong quá khứ và so sánh chúng với những nỗ lực hiện tại, do đó đảm bảo rằng lịch sử không lặp lại chính nó.
15 Nó giúp bạn vững vàng.
Đối mặt với những thay đổi lớn của cuộc sống, việc sống thật với chính mình có thể chứng tỏ là điều khó khăn. Nhưng lưu giữ những hồi ức về tình cảm cho phép chúng ta nhớ lại chúng ta là ai qua những thay đổi này và không bao giờ đánh mất điều gì thực sự quan trọng.
Ví dụ: Hãy tưởng tượng bạn vừa bắt đầu một công việc mới và bạn đang bắt đầu bị cuốn vào môi trường cạnh tranh một chút. Nhưng sau khi nghe thấy một thứ gì đó khiến bạn nhớ lại thời thơ ấu của mình (ví dụ, một miếng bánh táo), bạn đột nhiên được đưa trở lại buổi sáng trong bếp với bà và nhắc nhở về những điều thực sự quan trọng.
16 Nó làm cho bạn cảm thấy như bạn thuộc về.
Khi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân và các mối quan hệ của mình, nỗi nhớ sẽ ở đó để an ủi bạn và nhắc nhở bạn về vị trí của bạn trên thế giới. Như Routledge đã viết trong cuốn sách của mình, Nostalgia: Một nguồn tâm lý : 'Nỗi nhớ mang đến cho mọi người cơ hội để tự trấn an bản thân rằng họ đã có những thành công giữa các cá nhân và rằng họ được người khác yêu quý và quý trọng. Nó làm cho mọi người cảm thấy được yêu thương, hỗ trợ và có năng lực xã hội. '
17 Nó làm cho bạn cảm thấy trẻ hơn.
Hoài niệm là nguồn suối cuối cùng của tuổi trẻ. Khi bạn già đi, chỉ cần nghĩ về những lúc bạn còn trẻ và khỏe mạnh hơn có thể giúp bạn phấn chấn và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn. Và để biết thêm những cách giữ gìn sức khỏe khi bạn già đi, đừng bỏ lỡ 40 cách tuyệt vời để cảm thấy trẻ hơn sau tuổi 40.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôibản tin !
