Father Time tuyên bố: Khi bạn già đi, bạn trông già hơn. Đối với hầu hết các phần, quy tắc này là không ổn. Nhưng như với tất cả mọi thứ, có một vài trường hợp ngoại lệ - mặc dù tỷ lệ đó cao hơn rất nhiều trong số những người dân ở Tinseltown. Cần bằng chứng? Chỉ cần nhìn vào danh sách các anh hùng Marvel: Nhiều người trong số này đã ngoài 40 tuổi trở lên nhưng vẫn có những cơ thể bằng đá trông như được làm từ (và có thể xuyên thủng) bê tông.
tai nạn ô tô trong giấc mơ
Nhưng việc đóng vai một anh hùng chơi spandex - hoặc bất kỳ nhân vật nào làm duyên trên màn bạc - sẽ không làm đồng hồ già đi một cách thần kỳ. Không, những chàng trai và quý cô hàng đầu này đã làm một số công việc nghiêm túc để duy trì hoạt động một cách nhanh nhẹn nhất có thể. Và vì lợi ích của việc truyền bá sự giàu có, chúng tôi đã tập hợp lại 20 bí mật hay nhất của họ ở đây. Vì vậy, hãy đọc tiếp và phát triển thịnh vượng. Và để có thêm cảm hứng từ những người giỏi chữ A, hãy nhớ xem Những người nổi tiếng có thân hình hoàn hảo làm gì mỗi ngày .
1 Chadwick Boseman, 41 tuổi
Đúng, thật khó tin — vì thực tế là anh ta có cơ bụng như tấm ván rửa và những đường gân gợn sóng của một người đàn ông bằng nửa tuổi anh ta— Chadwick boseman Là 41 tuổi . Bản thân Black Panther cũng duy trì vóc dáng đáng ghen tị này bằng cách dành ba ngày mỗi tuần để tập HIIT và hai ngày để tập võ, đặc biệt là capoeira và jiu-jitsu. Trên thực tế, đầu năm nay, anh ấy trêu chọc một thói quen huấn luyện chiến đấu dancelike trên Instagram của anh ấy.
2 Christie Brinkley, 63 tuổi
Cho đến ngày nay, Christie Brinkley trông như thể cô ấy bước ra từ chiếc Ferrari màu đỏ huyền thoại và bước vào Đài phun nước của Tuổi trẻ. Bí mật của cô ấy? Trái cây và rau củ, tất cả hòa quyện vào nhau. 'Bí quyết đơn giản của tôi là bắt đầu mỗi ngày với một loại nước trái cây có màu khác nhau', cô kể lại Ăn cái này, không phải cái kia! .
Ảnh của Mike Coppola / Getty Images
3 Heidi Klum, 44 tuổi
Heidi Klum's bí quyết để duy trì vẻ rạng rỡ vĩnh cửu của cô ấy rất đơn giản: Cô ấy ngủ— rất nhiều . Thực tế là khoảng 10 giờ mỗi đêm. 'Tôi đi ngủ khá nhiều khi bọn trẻ đi ngủ,' cô nói Cuộc sống Hollywood . Để có được nhiều sự quyến rũ như siêu mẫu yêu thích của mọi người, hãy đảm bảo nắm vững 11 bí mật được bác sĩ phê duyệt để rơi vào giấc ngủ nhanh hơn .
Ảnh của Frederick M. Brown / Getty Images
4 Jeff Goldblum, 65 tuổi
Shutterstock
Hãy đặt nó theo cách này: Jeff Goldblum bằng tuổi Mickey Rourke và John Goodman . Và chỉ những điều đơn giản đã giúp anh già đi một cách duyên dáng hơn rất nhiều so với các bạn cùng trang lứa. 'Tôi chỉ có một giấc ngủ ngon. Tôi rửa mặt bằng xà phòng. Tôi muốn tập thể dục một chút. Tôi cố gắng ăn đúng. Tôi đã ở trong sạch. Tôi thực sự không uống rượu hay hút thuốc, 'anh ấy nói GQ . 'Tôi cố gắng giữ cho quan điểm của mình là lành mạnh.'
5 Robert Downey, Jr., 52 tuổi
Anh ấy vẫn chưa làm được điều đó, nhưng chắc chắn rằng chính Người sắt có thể hoàn thành một cuộc thi ba môn phối hợp Người sắt: Robert Downey, Jr., có hình dạng hoàn hảo. Ngoài một chế độ ăn uống cụ thể — 30 phần trăm protein, 30 phần trăm chất béo và 40 phần trăm carbs, dựa theo Thể dục nam - Avenger hàng đầu thực hành Vịnh Xuân Quyền, Của Bruce Lee võ thuật tự chọn, trên cơ sở hàng ngày.
6 Paul Rudd, 48 tuổi
Shutterstock
Folks, Paul Rudd nghĩa đen là không già đi . Trên thực tế, những người ở Con kền kền chạy một đố trong đó bạn phải xem ảnh của Paul Rudd ở độ tuổi 20 và 40 của anh ấy và đoán xem bức ảnh nào cũ hơn. (Cảnh báo: Nó khá khó.) Tuy nhiên, bí mật của anh ấy thật tầm thường một cách đáng ngạc nhiên. 'Tôi là một tín đồ lớn của kem chống nắng', anh ấy nói Trong phong cách .
7 Goldie Hawn, 72 tuổi
Goldie Hawn (L) có thể là 71 (vâng, thực sự), nhưng cô ấy duy trì sức sống của một người trẻ hơn nhiều bằng cách đảm bảo mỗi ngày đều có ít nhất một lần tập luyện. Hawn kể Mọi người : 'Tôi là một vũ công, vì vậy tôi không thể ngừng di chuyển.' Vì vậy, cô ấy đi bộ đường dài, đạp xe, chạy — bất cứ thứ gì để máu di chuyển.
8 Winona Ryder, 46 tuổi
Andrea Raffin / Shutterstock
Đúng, chúng tôi cũng thấy không thể tin được cái đó Winona Ryder là 46. Một sự thật không thể tin được nữa? Ryder duy trì vẻ đẹp không tỳ vết của mình bằng cách sử dụng son dưỡng môi và kem chống nắng — và không gì khác. Giữa Ryder và Rudd, ôi chao, bây giờ có thể là thời điểm tốt để đầu tư vào một số loại kem chống nắng.
9 Patrick Stewart, 77 tuổi
Shutterstock
Anh ấy có thể đã trông thực tế lão khoa trong năm nay quả nhãn , nhưng bên dưới lông mặt và diễn xuất cấp cao, Patrick Stewart là một loại đá quý không tuổi. Stephen Colbert từng cáo buộc anh chàng là một nhà du hành thời gian, vì thực tế rằng Stewart dường như không già đi một ngày nào trong 35 năm. Sau khi mạnh mẽ phủ nhận việc mình là một nhà du hành thời gian hay một trong những kẻ ăn cắp máu của các trinh nữ, Stewart kể chi tiết cách anh ta làm điều đó: 'Sống trong sạch [và] suy nghĩ trong sạch trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi giúp da thịt tôi săn chắc. ' Đó không phải là khoa học tên lửa, các bạn.
10 Cate Blanchett, 48 tuổi
Boseman, Downey, Jr., Rudd — bạn có thể được tha thứ vì tin rằng việc ký hợp đồng với Marvel Cinematic Universe là một chén thánh chân chính. Nhưng Cate Blanchett's bí mật không liên quan gì đến hợp đồng đóng phim. Không, mánh khóe của cô ấy bắt nguồn từ một hợp đồng chăm sóc da. Trong 13 năm qua, Blanchett đã sử dụng mặt nạ SK-II, loại mặt nạ mà cô cho là trẻ mãi không già. Thông thường, chúng tôi sẽ nghi ngờ về sự chứng thực sản phẩm trắng trợn như vậy, nhưng hãy nhìn vào cô ấy. Bạn không thể tranh cãi với kết quả.
11 Jared Leto, 45 tuổi
Jared Leto nhận thức sâu sắc về việc anh ta là người trẻ mãi không già. Trên thực tế, anh ấy thực sự đã đăng một bắn trên Instagram, trong đó anh ấy trông giống hệt nhau trong một bức ảnh từ năm 2008 và một bức từ năm 2016. 'Thật ngạc nhiên khi một ít máu người sẽ làm được gì,' anh ta châm biếm. Tuy nhiên, khi được hỏi một cách nghiêm túc về bí quyết chống lão hóa thực sự của mình, anh ấy đã nói rõ rằng một lịch trình ngủ đều đặn và lành mạnh chính là mẹo nhỏ.
12 Nicole Kidman, 50 tuổi
Nicole Kidman có một làn da mịn như sứ nên nó thuộc về một viện bảo tàng. Bí mật của cô ấy? Kem chống nắng. (Đúng, khác người đề xuất công cụ…) “Bảo vệ làn da của bạn thực sự là điều ngăn bạn khỏi lão hóa,” cô nói với Refinery29.
13 Brad Pitt, 53 tuổi
Shutterstock
Kỳ quan không tuổi Của Brad Pitt bí mật là tất cả trong chế độ ăn uống của mình. Anh ấy chủ yếu ăn các loại thực phẩm có chứa omega-3 (như cá hồi và hạt chia), để chống lại nếp nhăn và phytoceramides (như củ cải đường và gạo lứt), để giữ nước cho da. Pitt cũng ăn trứng và thịt nạc để có được một lượng axit amin lành mạnh, giúp chống lại các tổn thương cho các tế bào da. Để biến chế độ ăn uống của chính bạn thành một nguồn cung cấp tuổi trẻ trên thực tế, hãy thử ăn nhiều hơn 20 loại siêu thực phẩm chống lão hóa tốt nhất từ trước đến nay .
14 Julia Roberts, 50 tuổi
Ảnh của Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts , các ' Người phụ nữ đẹp nhất thế giới 'của năm 2017, như được xức dầu bởi Mọi người , bằng cách nào đó trông giống hệt như khi cô ấy giành được danh hiệu lần đầu tiên, vào năm 1991. (Cô ấy đã giành được danh hiệu kỷ lục năm lần, vì điều đó đáng giá gì.) Bí mật của cô ấy? Đó là tất cả trong chế độ ăn uống: protein nạc, như cá hồi, gà nướng và trứng các sản phẩm lành mạnh, như quả mọng và bơ và các loại carbs phức hợp, như gạo lứt. Roberts cũng đảm bảo uống ít nhất tám cốc nước mỗi ngày. Và nếu điều đó không đủ thuyết phục, đây là bằng chứng rằng Julia Roberts là một nữ thần vĩnh cửu.
15 Sandra Bullock, 53 tuổi
Đây là một đề xuất khiêm tốn và chúng tôi chắc chắn bạn sẽ đồng ý: Sandra Bullock trông giống hệt như cô ấy đã làm trong Đề xuất , ra mắt cách đây 8 năm. Bullock duy trì bản chất trẻ trung của mình bằng cách duy trì một chế độ tập luyện chuyên dụng — ngoại trừ cô ấy có một mẹo nhỏ. Thay vì tuân theo thói quen như cũ, Bullock chuyển đổi mọi thứ sau mỗi sáu đến tám tuần, để cơ thể cô không bao giờ quen với việc tập luyện.
16 Matt Damon, 47 tuổi
Shutterstock / Denis Makarenko
Trong Bản sắc Bourne (2002), Matt Damon là một bức tường của cơ bắp. Trong Jason Bourne , (2016) Matt Damon là một bức tường thành của cơ bắp. Ngoài một vài má lúm đồng tiền, anh chàng trông vẫn giống nhau. Damon duy trì vóc dáng của mình nhờ tập luyện hàng ngày: 300 lần chống đẩy, 50 lần squat, 100 lần ngồi lên và kéo tạ 35 pound.
17 J.K Simmons, 62 tuổi
Chắc chắn, anh chàng có thể là một bi cái - không chính xác là hình ảnh bộc phát của khí lực và sức sống - nhưng bạn đã thấy chưa J.K. Simmons gần đây? Folks, người đàn ông là giắc cắm . Đó không phải là bắp tay của một người đàn ông 62 tuổi. (Chúng tôi nhận được cú đúp ở hình ảnh này.) Simmons đã biến đổi cơ thể của mình thông qua một thói quen nâng tạ truyền thống: uốn cong bắp tay, ép quân đội, đại loại như vậy. Tuy nhiên, mẹo của anh ấy là sự cống hiến: Simmons chắc chắn sẽ đạt được mức tạ ít nhất bốn ngày mỗi tuần.
những thứ vui nhộn bạn có thể mua trên amazon
18 Mahershala Ali, 43 tuổi
Ánh trăng và Luke Cage ngôi sao Mahershala Ali 'S Cơ bụng bất chấp tuổi tác đến mức họ đã mang đến cho anh ta một hợp đồng biểu diễn thường dành cho những người đàn ông bằng nửa tuổi anh ta: Chiến dịch đồ lót Calvin Klein. ( Mark Wahlberg và Justin Bieber Cả hai đều mới 21 tuổi khi họ lần đầu tiên nhìn thấy bảng quảng cáo.) Theo một cuộc phỏng vấn với WebMD, Ali duy trì cơ thể 8 múi vĩnh cửu của mình bằng cách tránh thịt đỏ và sữa, đồng thời tập luyện tim mạch càng nhiều càng tốt, kể cả ngày thường: Ali đi xung quanh bằng cách đi xe đạp.
19 Matthew McConaughey, 48 tuổi
Shutterstock / PAN Photo Agency
Matthew McConaughey giữ cho làn da của anh ấy trông tươi trẻ bằng cách sử dụng tốt kem chống nắng. (Tại thời điểm này, chúng tôi tin rằng kem chống nắng là thần dược của cuộc sống.) Tuy nhiên, Sexiest Man Alive trước đây không chỉ sử dụng bất kỳ loại SPF cũ nào. Như anh ấy đã nói Marie Claire Vương quốc Anh , ông khuyến khích các loại kem có chứa tinh dầu bạc hà, các sản phẩm làm từ tinh dầu bạc hà ít nhờn hơn và được da hấp thụ dễ dàng hơn. Để tự mình chống lại làn da lão hóa, hãy nhớ tìm hiểu 20 cách dễ nhất để loại bỏ nếp nhăn .
20 Jennifer Aniston, 48 tuổi
Nữ thần chống lão hóa ban đầu thề bằng hai thủ thuật đơn giản: Uống nhiều nước và 'ngủ đúng giấc', như cô ấy đã nói Bà ấy , mà… Nhìn này. Chắc chắn, hydrat hóa và nghỉ ngơi là điều cần thiết, và có thể làm giảm tuổi thọ của một người, như Klum và Leto đã chứng minh rõ ràng. Nhưng 15 năm là một sự kéo dài. Có, ảnh này là của 2002. ( Và bạn nghĩ rằng nó được chụp vào năm nay…) Trong mọi trường hợp, bức ảnh chụp nhanh này chỉ có thể có một ý nghĩa: Jennifer Aniston có một số bụi bẩn trên Giờ của Cha. Đơn giản là không có câu trả lời nào khác.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
