Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường cố gắng thể hiện sự phán xét là 'tốt' và tránh sự phán xét là 'xấu'. Tuy nhiên, hiếm khi chúng ta dừng lại và suy nghĩ, liệu chúng ta có thực sự nên thể hiện sự phán xét hay không. Thực tế là, đối với một số người, việc đưa ra phán quyết vượt ranh giới từ nhu cầu thiết yếu của cuộc sống thành một môn thể thao giải trí. Khi điều đó xảy ra, bạn không còn chỉ đưa ra những ý kiến hữu ích (hoặc vô ích) nữa mà bạn đã trở thành người phán xét quá mức . Và không ai thích ở xung quanh một người có khả năng phán xét quá mức.
May mắn thay, đối với những người quá đau khổ, có những bước có thể được thực hiện để giảm bớt nhu cầu của một người trong việc đánh giá người khác một cách nhất quán. Nhưng trước khi điều đó có thể được thực hiện, sự thật phải đối mặt rằng một người thực sự chỉ là một người phán xét quá mức. Sau đây là danh sách 20 dấu hiệu cho thấy — nếu bạn thấy mình gật đầu theo ý mình — thì bạn có thể phạm tội khi tự mình phán xét quá nhiều.
những dòng đón dễ thương và vui nhộn
1 Bạn thường xuyên đánh giá đạo đức
Một người hay phán xét quá khó chấp nhận mọi thứ theo cách của họ. Thay vì xem thực tế là như vậy, họ thích đơn giản từ chối những người và những thứ họ cảm thấy đang bị đe dọa. Do đó, một người như vậy sẽ thường xuyên phân chia mọi người thành các loại rõ ràng là 'tốt' hoặc 'xấu', và người sau sẽ bị chỉ trích vì điều này phán xét tiêu cực . Trong khi đó, những phán đoán này được đưa ra nhanh chóng và có thể thay đổi theo thời gian - quan điểm không phải là đánh giá mọi người giúp họ mà chỉ đơn giản là một phương tiện duy trì sự kiểm soát.
2 Bạn xem hành động của người khác là biểu tượng về con người của họ
Không phải mọi động thái chúng ta thực hiện đều có thể là biểu tượng của con người chúng ta — do đó có cụm từ, 'Xin lỗi, tôi đã không hành động như chính mình.' Tuy nhiên, một người hay phán xét quá mức thường sẽ gặp khó khăn khi tách một hành động — đặc biệt là hành động mà họ không chấp nhận — khỏi người đã thực hiện hành động đó.
Vì vậy, họ thường bám vào hành động xấu dù là nhỏ nhất, lấy đó làm cái cớ để gán cho người đứng sau họ là 'xấu'. Trong khi đó, một cách tiếp cận cấp cao hơn sẽ hiểu rằng không có hành động đơn lẻ nào có thể định nghĩa một người nào đó và rằng tính cách của một người được tạo ra thông qua một thời gian lặp lại các hành động, chứ không phải một vài sự kiện riêng lẻ.
3 Bạn biện minh cho lời chỉ trích của mình là 'Sự thật'
Ở một thời điểm nhất định - cho dù là do tự suy xét hay do lời khuyên của bạn bè - một người hay phán xét quá mức có thể sẽ nhận thức được xu hướng thường xuyên chỉ trích của họ.
Mặc dù, trong một số trường hợp, đây có thể là bàn đạp để họ giải quyết các vấn đề cơ bản đằng sau vị trí quan trọng của họ, nhưng nếu người đó chưa đến giai đoạn trưởng thành để có thể làm như vậy, họ sẽ làm chệch hướng những khẳng định này bằng cách tuyên bố rằng họ chỉ đơn thuần là bình luận về 'sự thật.'
Theo suy nghĩ của họ, những lời chỉ trích thường xuyên được đưa ra không phải là quá đáng bởi vì họ không xuất phát từ nhu cầu vô căn cứ để hạ thấp người khác, mà là nhu cầu khẳng định điều gì là đúng sự thật. Vì vậy, họ bảo tồn sự hiểu biết của họ về bản thân như một người không phán xét bằng cách cho rằng chỉ có nhiều lỗi ở người khác chứ không phải chỉ trích của chính họ, mới buộc họ phải lên tiếng bình luận tiêu cực về những thứ xung quanh họ.
4 Bạn mong đợi sự nhất quán hoàn hảo từ những người khác
Shutterstock
Mọi người đều mắc sai lầm, và đôi khi không sống theo lý tưởng của riêng mình. Trong khi hầu hết mọi người đều biết điều này, một người hay phán xét quá mức thường sẽ khó chấp nhận thất bại của người khác.
Thay vì nhận ra rằng mọi người là những cá nhân phức tạp và không hoàn toàn nhất quán trong mọi việc họ làm trong cuộc sống, một người hay phán xét quá mức sẽ cảm thấy sai lầm khi người khác không sống như mong đợi.
5 Bạn thường xuyên có triển vọng tiêu cực
Hãy tưởng tượng nếu bạn đang tham quan một thành phố mới và tất cả những gì hướng dẫn viên của bạn phải cung cấp là đánh giá tiêu cực của những thứ bên trong nó. Điều đó giống như việc trở thành một người hay phán xét quá mức — thay vì nhìn nhận mọi thứ như hiện tại, bạn lại thấy chúng bị phủ lên bởi những lời chỉ trích và vấn đề. Do đó, không có gì ngạc nhiên khi những người hay phán xét thái quá thường có thái độ tiêu cực, bi quan đối với cuộc sống.
6 Đánh giá của bạn về người khác thường nâng cao bản thân bạn
Shutterstock
Đánh giá quá mức là một cơ chế phòng vệ: bằng cách chỉ trích người khác, bạn bảo vệ mình khỏi đánh giá tiêu cực. Do đó, những đánh giá của một người như vậy thường sẽ có lợi cho họ bằng cách loại bỏ những người khác với họ là thấp hơn. Ví dụ, một nhà khoa học thường xuyên chỉ trích nghệ thuật, có nhiều khả năng là một người phán xét thái quá hơn là một nhà khoa học chỉ trích chính nghề nghiệp của cô ấy.
7 Bạn Chuyển đến Kết luận
Shutterstock
Trong lúc vội vàng lên án người khác, một người hay phán xét quá mức thường sẽ không dừng lại để tập hợp tất cả sự thật . Một lần nữa, điều này là do hành động đánh giá — và phân loại — quan trọng hơn tính chính xác lâu dài của bản thân sự phán xét. Vì vậy, ngay cả khi làm việc với bằng chứng ít ỏi, một người như vậy thường sẽ vội vàng đưa ra kết luận.
8 Bạn thường xuyên tự phê bình bản thân
Shutterstock
Có thể chỉ trích một người hay phán xét quá mức đối với người khác, thanh kiếm thường sắc bén nhất khi họ tự bật nó lên. Với sự hiểu biết phong phú của họ về bản thân, đó cũng là lúc họ thường suy nhược nhất.
9 Bạn không tin tưởng người khác
Shutterstock
Gốc rễ của một tư duy phán xét quá mức là mong muốn giữ người khác trong vòng cấm. Thông qua những lời chỉ trích và dán nhãn liên tục, những người khác bị giữ lại trong gang tấc, che đậy vì họ được phân loại như 'xấu' hoặc 'xấu xí', trái ngược với việc được nhìn nhận họ là ai. Điều này thường xuất phát từ sự không tin tưởng vào người khác - nhiều người hay phán xét cho rằng, nếu họ để người khác đến gần, họ sẽ bị tổn thương.
10 Bạn phải đấu tranh để chịu đựng sự mơ hồ
Shutterstock
Bởi vì một người phán xét quá mức thường bị đe dọa bởi những người khác, họ tìm cách hiểu những người họ sợ hãi bằng cách dán nhãn cho họ. Vì vậy, một người như vậy thường sẽ không thể chịu đựng được sự mơ hồ, vì điều đó khiến việc nhét người đã nói vào một chiếc hộp nhỏ gọn gàng càng khó khăn hơn.
11 Bạn tham gia vào suy nghĩ đen hoặc trắng
Shutterstock
Cũng giống như cách mà những người hay phán xét quá mức khó chấp nhận sự khác biệt của đồng loại, họ cũng đấu tranh để nhìn thấy những hậu quả hỗn hợp của nhiều hành động. Thay vì nhận ra một hành động là tốt ở một số khía cạnh và xấu ở những khía cạnh khác - như hầu hết các trường hợp khác - họ nhìn nhận một hành động là 'tốt' hoặc 'xấu', không ifs, ands, or buts.
12 Bạn Tập Trung Vào Những Đặc Điểm Cụ Thể Của Người Khác
Shurttosystemck
Trong khi hầu hết mọi người là một nhóm các đặc điểm bối rối - và thường là nghịch lý -, một người hay phán xét quá mức sẽ có xu hướng tập trung vào một khía cạnh như vậy trong tính cách của một người nào đó, cho phép nó lấn át phần còn lại.
quà sinh nhật cho những người có tất cả mọi thứ
Vì vậy, họ có xu hướng giảm bớt con người xuống một chiều: học giả lỗi lạc thường mơ mộng, đối với họ, trở thành 'thiếu sinh quân vũ trụ', trong khi nhiều thành tích của cô ấy bị cuốn vào tấm thảm chỉ trích này.
13 Bạn là người theo chủ nghĩa hoàn hảo
Shutterstock
Thông thường, mặt trái của việc phán xét quá mức là người theo chủ nghĩa hoàn hảo. Vì, trong tâm trí của họ, hầu hết mọi thứ đều là phụ - bao gồm cả công việc của họ - và do đó, khi cần phải bị chỉ trích liên tục, một người hay phán xét quá mức sẽ có xu hướng tìm kiếm sự 'hoàn hảo' như một cách để thoát khỏi sự phán xét không bao giờ ngừng nghỉ này. Thật không may, như bất kỳ người cầu toàn nào cũng biết, con đường dẫn đến sự hoàn hảo thực sự chỉ là một cây cầu dẫn đến hư không.
14 Bạn đang mất bạn bè
Shutterstock
Thực tế là, một người phán xét quá mức không hẳn là thú vị khi ở bên cạnh. Mặc dù có thể có nhiều đức tính tốt khác, nhưng việc ở gần quá nhiều tiêu cực có thể khiến bất cứ ai cũng mệt mỏi. Vì vậy, nếu bạn bè của bạn bắt đầu bỏ đi như ruồi vì những điều dường như không có lý do chính đáng, bạn có thể muốn tự hỏi mình liệu bạn có đang làm điều gì đó khiến họ không thoải mái hay không. Và liên tục chỉ trích người khác chắc chắn phải làm điều đó.
15 người không chia sẻ điều gì với bạn
Ngay cả khi bạn bè vẫn còn, họ có thể trở thành mẹ về những điều ý nghĩa nhất đối với họ. Điều này là do họ biết rằng người bạn hay phán xét quá mức của họ sẽ không thể lắng nghe vấn đề của họ với một tâm hồn cởi mở hoặc đưa ra câu trả lời một cách trung thực vì lợi ích tốt nhất của người bạn đó. Do đó, họ có thể hạn chế nói về những điều họ thực sự quan tâm với những người mà họ coi là phán xét, biết rằng - trong khi họ có thể chịu được việc nghe thấy sự tiêu cực khi nó hướng vào người khác - thì họ sẽ không thể chịu đựng được khi ánh nhìn xuyên thấu của nó. chuyển sang các vấn đề và sự bất an của chính họ.
16 Bạn cảm thấy lo lắng về xã hội
Shutterstock
Đánh giá quá mức là một cơ chế phòng vệ nhằm bảo vệ bản thân khỏi những gì có thể là một thế giới có hại. Do đó, những người thường xuyên phán xét thường cảm thấy lo lắng xã hội xung quanh những người khác, được phát triển như một cơ chế bảo vệ chống lại những người đưa ra những phán xét giống nhau về họ.
17 Bạn thường nói cho người khác biết cách 'sửa chữa' hoặc 'cải thiện' mọi thứ
Shutterstock
Tất cả chúng ta đôi khi đưa ra những lời khuyên không được yêu cầu — đôi khi chúng ta có thể cảm thấy mình có kiến thức chuyên môn phù hợp, những lần khác chúng ta chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được khi nhìn người khác làm điều chúng ta tin là sai lầm.
Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình thường xuyên nhận xét với người khác về những cách mà họ có thể cải thiện trên các khía cạnh khác nhau của cuộc sống mà không cần nhắc nhở, đó là một dấu hiệu tốt cho bạn là bạn đang phán xét quá mức. Rốt cuộc, không ai nói rằng có bất cứ điều gì sai trái cần được sửa chữa - đó là ngoại trừ bạn.
18 Bạn không khoan dung với sự khác biệt của người khác
Bởi vì phán xét quá mức là một cơ chế tự vệ, nó thường có nghĩa là khuất phục những người khác biệt để bảo vệ cảm giác vượt trội của người phán xét. Do đó, ai đó hay phán xét quá mức sẽ thấy rằng sự không khoan dung lớn nhất của họ nằm ở những người đối cực với họ. Hành động phán xét ngầm giúp xác nhận người phán xét, do đó bảo vệ họ khỏi những lời chỉ trích có hại.
19 Bạn có giá trị bản thân thấp
Shutterstock
Ngay cả khi cố gắng hết sức để khác xuống, người có khả năng phán xét quá mức sẽ tiếp tục duy trì một giá trị bản thân thấp và thiếu lòng tự trọng. Đây là kết quả của việc họ thường xuyên tự phê bình, cũng như quan điểm tiêu cực nói chung của họ. Thật không may, đây là một chu kỳ tự kéo dài, vì ai đó càng cảm thấy tồi tệ về bản thân, họ càng có xu hướng lên án người khác để thúc đẩy cái tôi của họ.
những điều dễ thương nói với bạn trai của bạn
20 Bạn tin rằng người khác sẽ 'có được' bạn
Shutterstock
Một người phán xét quá mức thường không thoải mái với thế giới. Ngoài nỗi sợ hãi tiềm ẩn thúc đẩy tình trạng ban đầu của họ, họ cũng có khả năng học hỏi từ ví dụ của chính họ rằng những người khác cũng đang theo dõi họ, nhanh chóng phê bình ngay cả khi sai lầm nhỏ nhất. Do đó, họ có thể thuyết phục bản thân rằng mọi người đều có khả năng phán xét như họ và sẵn sàng 'lấy' họ cho dù là vi phạm nhỏ nhất.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
