Cho dù đó là một thứ gì đó vô thưởng vô phạt như đôi giày cần mang hay một thứ gì đó chuyên ngành, tốt, chuyên ngành gì, thì việc ra quyết định thường là một viễn cảnh khó khăn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lựa chọn sai ?! Bạn có thể kết thúc con đường sự nghiệp mà bạn ghét (hoặc tệ hơn: dành cả ngày để đi lại với đôi giày vừa Tổng cộng không làm việc với cái nhìn đó).
Nhưng trong khi việc ra quyết định có thể khiến bất kỳ người trưởng thành nào được trang bị tốt thường tạm dừng, nó cũng có thể mang lại sức mạnh. Có thể gọi các cú đánh khi thời điểm đến là một kỹ năng cần thiết nếu bạn muốn điều hướng các vùng biển trên thế giới một cách linh hoạt. Tuy nhiên, đó là một kỹ năng mà ít người quan tâm đến việc học — thường mà không nhận ra những tổn hại mà sơ suất như vậy có thể gây ra.
Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn từ xa, hãy đọc tiếp. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến của một nhóm chuyên gia để tìm ra tất cả các dấu hiệu cho thấy bạn thường xuyên phải vật lộn với quá trình ra quyết định. Đã đến lúc ngừng trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chính bạn — và bắt đầu đi những đôi giày tốt hơn.
1 Bạn là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo.
Shutterstock
“Là một người theo chủ nghĩa hoàn hảo có thể khiến bạn rất khó đưa ra quyết định và cảm thấy tự tin vào quyết định mà cuối cùng bạn đưa ra. Quận Adina , một chuyên gia sức khỏe tâm thần được chứng nhận. 'Ý nghĩ đưa ra một quyết định sai làm tiêu hao một người cầu toàn, điều này có thể dẫn đến lo lắng và xấu hổ khi họ nghĩ rằng họ đã quyết định sai. '
Việc đưa ra bất kỳ quyết định nào cũng tiềm ẩn một số rủi ro nhất định và điều đó có thể khiến người theo chủ nghĩa hoàn hảo hoảng sợ, bởi vì chủ nghĩa hoàn hảo không cho phép bất kỳ sự bất ngờ hoặc thất bại nào. Nếu đây là trường hợp của bạn, hãy cố gắng nhớ rằng, trong nhiều trường hợp, bạn có thể sửa đổi hoặc thay đổi quyết định của mình ngay lập tức. Bạn không cần phải làm mọi thứ hoàn hảo ngay lần đầu tiên.
2 Bạn suy nghĩ quá nhiều về mọi điều nhỏ nhặt.
Shutterstock
Chọn một bộ trang phục cho buổi tối có khiến bạn rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện sinh không? Nếu vậy, điều này có thể xuất phát từ sự thâm hụt trong bộ phận ra quyết định. “Nếu bạn không giỏi trong việc đưa ra quyết định, bạn sẽ thấy rằng bạn thường suy nghĩ quá nhiều không chỉ về các quyết định mà còn ở mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể cảm thấy khó khăn khi để mọi thứ trôi qua và tâm trí của bạn luôn hoạt động, xem lại các sự kiện đã qua, ”Mahalli nói.
Các quyết định đòi hỏi sự suy nghĩ chín chắn, nhưng việc phân tích quá mức đến một điểm nhất định chỉ có nghĩa là bạn đang cản đường mình. Thay vào đó, hãy đưa ra lựa chọn của bạn và cố gắng hết sức để tiếp tục.
3 Bạn lớn lên với sự kiểm soát của cha mẹ.
Shutterstock
Không phải tất cả những người có cha mẹ kiểm soát đều có kỹ năng ra quyết định kém, nhưng nó có thể là một yếu tố.
“Nếu cha mẹ hoặc người chăm sóc của bạn quá chỉ trích hoặc kiểm soát quá mức, bạn có thể chưa bao giờ học được cách tin tưởng vào kỹ năng ra quyết định của chính mình,” nhà trị liệu tâm lý nói Christine Scott-Hudson . “Nếu cha mẹ của bạn kiểm soát quá mức những gì bạn nên học và / hoặc lựa chọn mọi sở thích ngoại khóa mà bạn có từ mẫu giáo đến năm cuối trung học, bạn có thể đã trải qua một số thử thách khi bạn vào đại học và phụ trách ra quyết định của riêng mình. '
Độc lập đưa ra quyết định cho bản thân là một kỹ năng cần phải tự mình mài dũa. Nếu bạn muốn trở nên xuất sắc, trước tiên bạn phải nhận ra rằng bạn đã lớn lên với sự kiểm soát của cha mẹ — và sau đó thoát khỏi sự kiểm soát đó. Mẹo chuyên nghiệp: bắt đầu bằng cách chọn sở thích của riêng bạn .
4 Bạn là người làm hài lòng người Sisyphean.
Theo cách giống như Hiệu ứng cánh bướm, việc đưa ra quyết định có nghĩa là bạn có thể sẽ làm ai đó thất vọng ở một nơi nào đó. Nếu bạn thường xuyên thấy mình luôn cố gắng để đảm bảo mọi người luôn hạnh phúc, thì khi phải ra quyết định cá nhân, bạn sẽ phải gạt điều đó sang một bên.
“Những người có thói quen làm hài lòng mọi người có thể thấy rằng họ thường kém trong việc đưa ra quyết định. Họ hiếm khi phải đưa ra quyết định của riêng mình vì họ rất vui khi làm theo bất kỳ điều gì mà mọi người khác muốn. Điều này có thể có nghĩa là, khi phải đưa ra quyết định của riêng mình, họ không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, ”Mahalli nói.
5 Bạn là người hay trì hoãn ở cấp độ chuyên nghiệp.
Giống như ăn, uống và ngủ, trì hoãn là một sự thôi thúc cơ bản của con người — và theo cấp số nhân đối với những người đấu tranh với việc đưa ra quyết định. Mahalli nói: “Một trong những cách mà mọi người tránh đưa ra quyết định là gác lại chúng cho đến phút cuối cùng. 'Thông thường, điều này có nghĩa là họ không còn lựa chọn nào cả — bởi vì chỉ có một lựa chọn!'
Nếu bạn thấy mình hay trì hoãn, hãy dành thời gian để giải mã lý do tại sao. Có một cơ hội tốt là vì bạn không cảm thấy an tâm về kỹ năng ra quyết định của mình và cố gắng tránh kiểm tra chúng.
6 Bạn né tránh vai trò lãnh đạo.
Shutterstock
Để nâng tầm khỏi Người Nhện, với sức mạnh to lớn là trách nhiệm lớn lao. Nếu ý tưởng tham gia vào một dự án công việc khiến bạn run sợ, đó có thể là do bạn không muốn đưa ra những quyết định lớn.
“Với tư cách là người quản lý dự án, tôi thấy các nhà quản lý trì hoãn các quyết định vì sợ kết quả có thể có ý nghĩa gì hoặc lo lắng rằng họ không có tất cả dữ liệu,” nói Elizabeth harrin , một blogger quản lý dự án và là tác giả của Quản lý dự án: Nghề quản lý dự án CNTT .
7 Bạn có những vấn đề lớn về sự tự tin.
Shutterstock
ý nghĩa tâm linh của gián
Nếu bạn cảm thấy không an toàn về bản thân, tự nhiên, bạn sẽ cảm thấy không an toàn về việc đưa ra quyết định của mình. “Những người không thể đưa ra quyết định thường thiếu tự tin về bản thân,” bác sĩ tâm thần nói Vinay Saranga, M.D. 'Họ không đủ tin tưởng vào bản thân đến mức họ gặp khó khăn khi quyết định mọi thứ.' Điều quan trọng là hãy nhớ rằng, khi nói đến nó, không ai biết bạn như bạn. Nếu bạn đang đưa ra một lựa chọn, rất có thể, đó là một lựa chọn đúng đắn.
8 Bạn không bao giờ đưa ra thời hạn cho mình.
Shutterstock
Nếu bạn thấy mình đang ngày càng đẩy lùi lựa chọn của mình ('Tôi sẽ tìm hiểu nó vào ngày mai…'), đó là một dấu hiệu rõ ràng mà bạn gặp khó khăn khi đưa ra lựa chọn. Rất may, có một cách dễ dàng để chống lại tình trạng khó ra quyết định như vậy: coi mỗi lựa chọn như một nhiệm vụ và đưa ra thời hạn hoàn thành khó khăn.
Trên thực tế, Saranga thậm chí còn gợi ý rằng hãy đi xa đến mức tự giới hạn thời gian cho bản thân. “Hãy nói với bản thân rằng bạn sẽ quyết định theo cách này hay cách khác trong 20 phút, một giờ hoặc bất cứ điều gì phù hợp với bạn,” anh ấy nói. 'Đặt hẹn giờ theo nghĩa đen và khi chuông báo thức kêu, hãy buộc bản thân phải chọn. '
9 Bạn tham khảo ý kiến của bạn bè về mọi chuyển động nhỏ trong cuộc sống hẹn hò của mình.
Shutterstock
Thật tốt — và thậm chí hữu ích — lắng nghe lời khuyên của bạn bè khi hẹn hò. Tuy nhiên, vào cuối ngày, bạn chịu trách nhiệm về các mối quan hệ và do đó cuối cùng bạn phải là người duy nhất đưa ra quyết định về chúng.
“Bất kỳ quyết định nào trong việc hẹn hò hoặc các mối quan hệ đều là quyết định cá nhân. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên đến gặp bạn bè để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ của mình, thì bạn sẽ có người đổ lỗi khi mối quan hệ không suôn sẻ, ”Mahalli nói. Nói cách khác, dựa vào những người bạn của bạn để được tư vấn về mối quan hệ cụ thể là một cách hoàn toàn hợp lý. Hãy lắng nghe lời khuyên của họ, nhưng hãy tự mình đưa ra quyết định.
10 Bạn lấy mãi mãi để sẵn sàng.
Tất cả chúng ta đều biết cái đó người: Họ sẽ sẵn sàng sau 10 phút… 45 phút trước. Cho dù bạn có phải là người đó hay không (chúng tôi vui lòng cho phép bạn giữ bí mật đó), có một mẹo dễ dàng để dừng việc luyện tập một lần và mãi mãi: bắt đầu chạy một danh sách được đánh dấu.
Bất cứ khi nào bạn bắt gặp mình (hoặc, ừm, một người bạn) dành hơn một giờ để chọn trang phục, hãy ghi lại ngày tháng và viết X bên cạnh no. Nếu bạn (hoặc đúng, bạn của bạn) kết thúc với bộ trang phục đầu tiên họ chọn, hãy viết ra hai dấu X. Sau một vài tuần, hãy xem danh sách. Rất có thể, bạn (hoặc bạn của bạn!) Sẽ bắt đầu thấy nhiều hơn XX s hơn X S. Điều này sẽ thúc đẩy về nhà để luôn chỉ đi với bộ trang phục đầu tiên đó.
11 Bạn không coi trọng ý kiến của mình.
Shutterstock
Mahalli nói: “Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn có thể không giỏi trong việc đưa ra quyết định là nếu bạn chỉ để người khác đưa ra quyết định cho mình. 'Mặc dù bạn có thể nhận được ý kiến đóng góp từ người khác, nhưng bạn nên có tiếng nói bên trong và cũng có ý kiến. Nếu bạn hoàn toàn có thể coi thường tiếng nói đó và nghe theo lời khuyên của người khác một cách mù quáng, bạn đang không chủ động quyết định bất cứ điều gì ”.
Cho dù trong cuộc sống chuyên nghiệp hay cá nhân, việc khiến bản thân được lắng nghe có thể rất đáng sợ — nhưng đó là điều bạn phải tích cực thực hiện nếu muốn bắt đầu ghi lại cảnh quay. Nơi đầu tiên để bắt đầu: ngừng điều chỉnh giọng nói đó trong đầu bạn.
12 'Tôi không quan tâm' là câu trả lời bắt đầu của bạn.
Shutterstock
Khi ai đó hỏi bạn muốn làm gì, bạn có thấy mình tự động nói điều gì đó, 'Tùy bạn', và sau đó thất vọng khi buổi tối cuối cùng dẫn đến một điều bạn không thích? Đó là một dấu hiệu chắc chắn rằng bạn không sẵn sàng đưa ra quyết định, ngay cả khi sâu thẳm bạn vẫn ước mình có thể. Nói rằng bạn không có ý kiến hoặc không muốn đóng góp ý kiến về một quyết định có thể trở thành một thói quen mà bạn không phải suy nghĩ nhiều, vì vậy, hãy cố gắng thể hiện nhiều hơn khi được hỏi bạn muốn làm gì.
13 Những công việc nhỏ như quyết định đi ăn tối ở đâu cũng khiến bạn lo lắng.
Ngày nay, đặc biệt nếu bạn sống ở một trung tâm đô thị, có thể cảm thấy như bạn đang có quá nhiều lựa chọn ăn uống để đếm. (Trong thực tế, để lấy nó từ một Thời báo New York báo cáo, 'có thể có quá nhiều nhà hàng. ') Đối với những người đấu tranh với việc ra quyết định, điều này có thể dễ dàng gây ra hoảng loạn. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lấy thức ăn từ một nơi mới và nó bị thối rữa? Hay mùi vị không tốt? Hay tệ nhất là không phải một phần đủ lớn?
Điều cần nhớ là vô số lựa chọn thực phẩm là một điều tốt! Thay vì hoảng sợ trước số lượng đồ ăn ngon tuyệt đối trong tầm tay bạn, hãy biến nó thành một trò chơi. Cố gắng tránh ăn nhiều lần tại cùng một nhà hàng trong khoảng thời gian 60 ngày. Trường hợp tệ nhất, bạn có một hoặc hai bữa ăn tồi tệ. Trường hợp tốt nhất, bạn tìm thấy một loạt các địa điểm mới tuyệt vời để tìm kiếm.
14 Bạn là người tránh rủi ro.
Shutterstock
Vâng, con người là sinh vật của thói quen. Điều đó nói lên rằng, nếu bạn đang mắc kẹt trong một thói quen thường ngày, đó có thể là do bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định. Rủi ro cả lớn (rời bỏ một công việc ổn định để theo đuổi một dự án đam mê) và nhỏ (thử một điểm ăn sáng mới) đòi hỏi một số mức độ lựa chọn và cam kết. Vì vậy, hãy cố gắng lao động theo thời gian. Đừng nghĩ về những điều tồi tệ sẽ xảy ra nếu một sự lựa chọn không phù hợp. Hãy nghĩ xem phần thưởng sẽ lớn như thế nào nếu nó xảy ra.
15 Bạn cảm thấy khó khăn khi nói về sở thích của mình.
Shutterstock
Trong cuộc nói chuyện nhỏ, sở thích và sở thích thường xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Nếu những cuộc trò chuyện như vậy khiến bạn ngừng hoạt động, đó có thể không phải là do bạn không có bất kỳ sở thích nào — có thể là bạn không sẵn sàng quyết định xem chúng là gì. Hãy tạo cho mình khoảng trống để tìm hiểu xem chúng là gì và sau đó bắt đầu nói chuyện nhỏ có thể không cảm thấy quá đau đớn.
16 Bạn ghét lập kế hoạch cho các sự kiện.
Shutterstock
Lập kế hoạch đòi hỏi toàn bộ chuỗi ra quyết định, đặc biệt là khi bạn đang tổ chức một sự kiện. Bạn phải chọn địa điểm, danh sách khách mời, đồ trang trí, đồ uống giải khát, v.v.
Đúng vậy, việc phụ trách một sự kiện đến với một số người một cách tự nhiên, nhưng đối với những người khác, điều đó lại gây ra sự lo lắng tột độ. Nếu bạn đang ở trại thứ hai, hãy nhắc nhở bản thân rằng, bất cứ điều gì bạn đang ném ra, nó có thể sẽ diễn ra mà không gặp trở ngại. Rốt cuộc, có một yếu tố không thể không hiểu: mọi người yêu thương mọi người. Hãy tập hợp một nhóm trong số họ vào một phòng cùng nhau và họ nhất định sẽ có một khoảng thời gian tuyệt vời — cho dù những người ủng hộ đảng có mờ nhạt đến đâu.
tại sao đội mũ bên trong lại là điều bất lịch sự
17 Bạn có một nỗi sợ hãi tê liệt khi đưa ra quyết định sai lầm.
Shutterstock
Mahalli nói: “Một số người cho rằng không đưa ra quyết định tốt hơn là đưa ra quyết định sai lầm và điều này có thể dẫn đến sự thiếu quyết đoán thụ động. Nếu bạn cảm thấy trốn chạy khỏi việc đưa ra quyết định sẽ mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm, thì đã đến lúc tập làm điều ngược lại. Giống như một chế độ rèn luyện sức mạnh, bạn càng nỗ lực nhiều hơn để đưa ra quyết định, thì nó càng dễ dàng đạt được. Tuy nhiên, bỏ qua cơ đó sẽ chỉ dẫn đến teo cơ.
Bạn để quá trình ra quyết định cản trở hoạt động.
Shutterstock
Có thể bạn là kiểu người nghĩ rằng họ phải chịu trách nhiệm về việc ra quyết định, nhưng sau đó sẽ làm mọi thứ đường quá xa. Nếu bạn mất quá nhiều thời gian để nghiên cứu các hoạt động và địa điểm cần đến, đến khi bạn chọn một trong số đó, mọi người đều mệt mỏi và khó chịu, bạn có thể không giỏi như bạn nghĩ. Làm quá mọi thứ không bao giờ có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy nhớ lưu ý đến lượng thời gian bạn đang phân bổ để đưa ra quyết định. (Hai mươi phút là quá đủ.)
19 Bạn không tin tưởng vào ruột của mình.
Shutterstock
Chúng tôi được bảo rằng phải luôn đi theo con đường ruột của mình, nhưng làm như vậy không đến với tất cả mọi người một cách tự nhiên. Nếu làm theo bản năng của bạn cảm thấy giống như một thử thách, bạn có thể chỉ cần luyện tập một chút. Rốt cuộc, nó làm cho hoàn hảo. Saranga khuyến nghị: “Một số quyết định quan trọng trong cuộc sống đòi hỏi sự cân nhắc quan trọng, nhưng khi nói đến những lựa chọn nhỏ hơn ít quan trọng hơn, hãy cố gắng thực hiện theo điều đầu tiên bạn cảm nhận được,” Saranga khuyến nghị.
Hơn nữa, nghiên cứu gần đây cho thấy ruột của bạn thực sự được kết nối với hệ thống thần kinh của bạn. Nói cách khác, nếu bạn có 'cảm giác ruột', điều đó gần như chắc chắn chính xác. Hãy tin tưởng nó.
20 Bạn sống cuộc đời bằng cách tung đồng xu.
Đưa ra quyết định dựa trên mặt nào của đồng xu nằm trong lòng bàn tay của bạn hoàn toàn không phải đưa ra quyết định. Đó là một cảnh sát hoàn toàn. Để lại động thái này cho nhân vật phản diện Batman và thử tạo ra số phận của riêng bạn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
