Chuyên gia tư vấn hôn nhân có thể giúp ích rất nhiều cho các cặp đôi vượt qua thử thách. Nhưng có một số điều họ ước bạn biết trước khi bạn đặt chân vào văn phòng của họ. Có rất nhiều huyền thoại ngoài kia — về cả tư vấn hôn nhân và hôn nhân — có thể ngăn cản bạn tận dụng tối đa các buổi học của mình. Vì vậy, tốt nhất bạn nên học một chút và làm một chút công việc trước khi bắt đầu gặp chuyên gia. Với ý nghĩ đó, đây là một số bí mật mà các nhà tư vấn hôn nhân muốn bạn biết. Nếu bạn ghi nhớ những điều sau đây, bạn sẽ đi trước con đường tư vấn.
1 Không có cái gọi là 'đúng' trong hôn nhân.
Trong hôn nhân, hiếm khi có một bên đúng và một bên sai - chỉ có hai quan điểm khác nhau, giải thích Giáo sĩ Shlomo Slatkin, MS, LCPC, người sáng lập Dự án Khôi phục Hôn nhân.
Ông nói: “Điều này không có nghĩa là quan điểm của bạn không hợp lệ mà có nghĩa là chấp nhận rằng quan điểm của họ cũng có giá trị. 'Đề cao sự khác biệt của nhau là điều làm cho các mối quan hệ hoạt động.'
động vật có ý nghĩa gì trong giấc mơ
2 Hiểu sự bùng nổ của đối tác của bạn.
Shutterstock
Khi đối tác của bạn có 'phản ứng dữ dội' với điều gì đó, Slatkin nói rằng hãy cố gắng nhận ra gốc rễ của tình huống và đừng coi thường vấn đề đó. “Chỉ cần có một chút lòng trắc ẩn, chờ đợi cho đến khi mọi thứ lắng xuống và trả lời phỏng vấn,” anh ấy gợi ý.
3 Lắng nghe dẫn đến hiểu biết.
Slatkin nói: Đôi khi trong một mối quan hệ, mỗi người vợ / chồng cảm thấy như người kia đang ở trên một hành tinh hoàn toàn khác, và 'bạn dường như không thể hiểu anh ấy / cô ấy đến từ đâu'.
Tuy nhiên, thay vì gạt bỏ mối quan tâm của người quan trọng của bạn, hãy lắng nghe sâu sắc những gì họ đang nói. Slatkin giải thích: “Sự thật là nếu bạn lắng nghe đủ lâu, mọi người đều có lý. 'Nếu bạn đủ tò mò để khám phá xem vợ / chồng mình đến từ đâu, bạn sẽ khám phá ra ý nghĩa của những gì anh ấy / cô ấy thực sự đang nói.'
4 Xem xung đột là cơ hội để phát triển.
Shutterstock
Slatkin nói: “Xung đột trong một mối quan hệ không bao giờ là điều dễ chịu. 'Nhưng khi bạn nhận ra rằng xung đột đang tăng trưởng đang cố gắng xảy ra, bạn có thể xem nó như một cơ hội.'
Khu vực của xung đột lặp đi lặp lại cũng là những người mà bạn và người phối ngẫu vẫn có khả năng tìm hiểu và làm sâu sắc thêm mối quan hệ của mình. Slatkin kêu gọi các cặp vợ chồng 'ngừng phòng thủ và xem bạn có thể làm gì để thay đổi.'
5 Tình yêu phải được thể hiện, không chỉ được cảm nhận.
Shutterstock
Tình yêu không chỉ là một cảm giác, đó cũng là một hành động, Slatkin nói. “Yêu vợ / chồng của bạn là thực hiện các hành vi‘ yêu thương ’và không giới hạn trong một cảm xúc,” anh ấy giải thích.
Ngay cả khi bạn không cảm thấy 'yêu' như bạn đã từng, không có lý do gì để ngừng 'yêu' vợ / chồng của bạn. Ngoài việc thực hiện lời thề của bạn, làm như vậy chỉ có thể khơi lại một tia lửa mờ. Slatkin giải thích: “Chính hành động cho đi có thể đánh thức lại những cảm giác không hoạt động đó.
6 Lòng tốt là chìa khóa cho một cuộc hôn nhân lành mạnh.
Có rất nhiều cảm xúc làm nền tảng cho một cuộc hôn nhân lành mạnh, nhưng lòng tốt là quan trọng nhất, nói Heidi McBain, MA, LMFT, được cấp phép nhà trị liệu hôn nhân và gia đình và tác giả của Những thay đổi lớn trong cuộc sống.
Lòng tốt cũng có thể giúp giảm bớt những cảm xúc tiêu cực khác. Cô giải thích: 'Thể hiện lòng tốt đối với người bạn đời, bản thân bạn, con cái và đại gia đình của bạn có thể loại bỏ rất nhiều tiêu cực và căng thẳng trong mối quan hệ của bạn.
7 Tập trung vào cảm giác thay vì sự kiện.
Thông thường, vợ chồng hay cãi nhau về việc ai đã nói hay đã làm gì. Nhưng tốt nhất là nên tránh kiểu tranh cãi đó, và thay vào đó hãy tập trung vào những gì đang làm phiền mỗi người trong số các bạn, Raffi Bilek, LCSW-C, một nhà trị liệu hôn nhân tại Trung tâm Trị liệu Baltimore.
'Trừ khi bạn có video hoặc ghi âm cuộc trò chuyện, bạn sẽ không bao giờ có thể xác định điều gì đã thực sự xảy ra — và bí mật là bạn không cần phải làm vậy', anh nói.
Thay vào đó, Bilek gợi ý các cặp vợ chồng nên 'điều chỉnh những gì đang làm phiền đối tác của bạn và đưa ra sự xác nhận cũng như sự đồng cảm.' Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ có thể tiếp tục từ đó, ngay cả khi không đi đến tận cùng của nó.
8 Ăn mừng những thành công của nhau.
Shutterstock
Một thành phần thường bị bỏ qua cho một cuộc hôn nhân thành công là kỷ niệm những thành công của nhau, nói Jared Heathman , MD, một bác sĩ tâm thần thực hành tại Bác sĩ Tâm thần Gia đình của bạn.
ý nghĩa của bướm vua bay xung quanh bạn
Mọi người yêu cầu 'sự hỗ trợ liên tục và nâng cao tinh thần', anh ấy nói. Và kỷ niệm những chiến thắng của vợ / chồng bạn - dù lớn hay nhỏ - 'cũng thể hiện sự hỗ trợ lẫn nhau.'
9 Hãy coi rằng các lập luận là kết quả của sự hiểu lầm.
Shutterstock
Heathman giải thích: 'Các cuộc chiến thường bắt đầu bằng việc truyền đạt sai thông điệp hoặc diễn giải ý định. 'Có thể ngồi xuống và đặt câu hỏi làm rõ những gì đối tác của bạn đang nói thực sự có thể giải quyết hầu hết các tranh chấp.'
10 Đừng tấn công nhân vật.
Shutterstock
Heathman giải thích: 'Nếu mọi sự hiểu lầm đều là những tiếng la hét và la hét với các cuộc tấn công nhằm vào nhân vật, thì rất có thể đối tác của bạn sẽ không lắng nghe bạn hoặc thậm chí sẵn sàng tìm cách giải quyết.
Và nếu bạn không thể lắng nghe và định hướng giải pháp, cuộc hôn nhân của bạn sẽ không may mắn.
11 Nhìn thấy sức mạnh trong sự tha thứ.
Heathman nói: 'Giữ mối hận thù ngăn cản sự tha thứ và cuối cùng có thể kết thúc mối quan hệ của bạn. Và bởi vì tất cả chúng ta đều mắc lỗi theo thời gian, nên sự tha thứ là cần thiết để tiếp tục và ở bên nhau.
12 Đừng dùng lời đe dọa ly hôn làm động lực trị liệu.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Một luật sư ly hôn tại Giải pháp ly hôn của NJ , cho biết cô đã chứng kiến quá nhiều tình huống trong đó một người phối ngẫu từ chối gặp chuyên gia tư vấn cho đến khi người kia đưa cho họ giấy ly hôn. Nhưng tại thời điểm đó, 'đã quá muộn', cô ấy nói.
Previte nói: “Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra là đừng chờ đợi quá lâu để đi tư vấn hôn nhân. 'Bạn không thể đợi cho đến khi cuộc hôn nhân vượt quá khả năng sửa chữa để cố gắng sửa chữa nó.'
13 Đừng mong đợi một chuyên gia tư vấn có thể 'cứu' cuộc hôn nhân của bạn.
Shutterstock
Nếu bạn nghĩ rằng một chuyên gia tư vấn hôn nhân sẽ giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của bạn một cách kỳ diệu, thì bạn đang thực sự ngạc nhiên. John Wilder, một huấn luyện viên hôn nhân và tác giả của Giáo dục giới tính cho người lớn.
Các cặp vợ chồng cần phải tham gia vào quá trình với động cơ để làm cho nó hoạt động. Mặc dù cố vấn có thể là một trợ giúp lớn, nhưng không ai có thể giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của bạn ngoài bạn.
những điều mới để thử trong cuộc sống
14 Đừng tham gia tư vấn chỉ để nói, 'Tôi đã cố gắng.'
Shutterstock
Các chuyên gia tư vấn hôn nhân luôn sẵn sàng giúp hôn nhân của bạn thành công. Thật không may, nhiều cặp đôi không ở đó vì cùng một lý do. Thường xuyên, một cặp vợ chồng đi trị liệu chỉ đơn giản để nói rằng họ 'đã thử.' Nhưng trên thực tế, họ đã không làm như vậy.
Nếu bạn sẽ không làm công việc khó khăn để kết nối lại với vợ / chồng của mình, đừng lãng phí thời gian và tiền bạc bằng cách đi tư vấn.
15 Không phải cuộc hôn nhân nào cũng đáng cứu vãn.
Shutterstock
Lắng nghe ruột của bạn. Nếu bạn cảm thấy muốn hòa giải với người bạn đời của mình lúc này chắc chắn sẽ dẫn đến một thập kỷ hôn nhân không viên mãn nữa, thì việc tiếp tục kéo dài có thể không đáng.
Xét cho cùng, cứu vãn một cuộc hôn nhân là một công việc khó khăn và chỉ nên tiêu hao năng lượng đó nếu bạn chắc chắn rằng mối quan hệ là dành cho mình.
16 Lạm dụng thân thể nên được xử lý bởi cảnh sát, chứ không phải cố vấn.
Lạm dụng vợ / chồng là một tội ác, không phải là một 'bản vá thô bạo'. Nếu vợ / chồng bạn bạo hành thể chất, bạn nên nói chuyện với cảnh sát, không phải bác sĩ trị liệu. Nếu bạn thấy mình đang cố gắng làm hòa với người bạn đời bạo lực, bạn đang tự đặt mình vào tình thế nguy hiểm và lạm dụng kinh nghiệm tư vấn.
Nếu bạn đang ở trong tình huống này, hãy gọi cho Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình theo số 1−800−799−7233.
17 Tư vấn hôn nhân kéo dài ngắn hơn liệu pháp cá nhân.
Shutterstock
Bạn có thể nghĩ rằng bởi vì có hai người thay vì một người, tư vấn hôn nhân sẽ kéo dài hơn liệu pháp cá nhân. Tuy nhiên, trường hợp ngược lại.
Theo Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ, Các cặp vợ chồng đi trị liệu trung bình khoảng 11 buổi, so với 15 đến 20 buổi mà các cá nhân thường làm. Vì vậy, nếu cam kết về thời gian khiến bạn không được gặp chuyên gia tư vấn, thì đó không phải là một lý do chính đáng.
18 Tư vấn thành công có thể kết thúc bằng ly hôn.
Shutterstock
Hầu hết mọi người đều cho rằng một cuộc tư vấn hôn nhân thành công sẽ kết thúc bằng một cuộc hôn nhân hạnh phúc. Tuy nhiên, đôi khi một khóa trị liệu thành công sẽ thực sự thuyết phục những người tham gia rằng họ nên ly hôn.
Mục tiêu của liệu pháp là sự rõ ràng và hiểu biết và hòa bình với giải pháp. Đối với một số cặp vợ chồng, đó là cách riêng của họ.
19 Xem xét cách bạn giao tiếp với chính mình, không chỉ với đối tác của bạn.
Trở thành một người giao tiếp tốt không chỉ có nghĩa là học cách diễn đạt cảm xúc của bạn với đối phương. Chính bạn cũng hiểu những cảm giác đó Tina B. Tessina , Tiến sĩ, một nhà trị liệu tâm lý được cấp phép và là tác giả của Nó kết thúc với bạn. Bà nói: “Trị liệu sẽ giúp bạn học các kỹ năng cần thiết để cải thiện cả giao tiếp bên ngoài và bên trong.
Thực tế là, trước khi bạn có thể nói cho người thân của mình biết cảm giác của bạn, bạn cần phải tự đánh giá hoàn toàn về điều đó.
20 Không có gì phải bàn trong hôn nhân.
Shutterstock
Khi nói đến hôn nhân, 'không có chủ đề nào là không có giới hạn,' Tessina nói. Điều đó có nghĩa là khi bắt đầu trị liệu, tốt hơn hết bạn nên sẵn sàng thảo luận về bất cứ điều gì mà vợ / chồng bạn đưa ra, bất kể điều đó có khó chịu đến mức nào.
trò chơi điện tử giúp bạn thông minh hơn
'Bất cứ điều gì bạn không thể nói, nhà trị liệu sẽ tạo ra một nơi an toàn để bạn có thể nghe và được lắng nghe,' cô nói.
21 Bắt đầu tư vấn khi mọi thứ đang diễn ra tương đối tốt.
Shutterstock
Tessina cho biết: Tư vấn hôn nhân có hiệu quả tốt nhất khi bạn bắt đầu sớm, trước khi các vấn đề bắt đầu trở nên phức tạp.
Nó cũng rẻ hơn theo cách đó. Cô nói thêm: “Bạn vào càng sớm, bạn có thể giải quyết vấn đề càng nhanh và chi phí càng thấp.
22 Hạnh phúc là mục tiêu.
Shutterstock
Mặc dù các cặp vợ chồng có thể có những mục tiêu khác nhau khi nói đến tư vấn hôn nhân, hạnh phúc là điều cuối cùng , Tessina nói.
Cô nói: 'Liệu pháp có thể giúp bạn hiểu được động cơ và mong muốn tiềm ẩn của mình, đồng thời dạy bạn cách trở thành bản thân tốt nhất, hoàn thành nhất và hạnh phúc nhất'.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
