Đau họng. Cho dù đó là do sự thay đổi của các mùa, một trường hợp của Strep, hoặc một đêm karaoke nhiệt tình đặc biệt, hầu như mọi người lớn đều thấy mình đang phải chiến đấu với sự cằn nhằn vào lúc này hay lúc khác.
Và trong khi CVS hoặc Walgreens tại địa phương của bạn thực tế có tất cả các phương pháp chữa đau họng bằng thuốc mà con người biết đến — từ viên ngậm đến xi-rô cho đến Tylenol PM — không cần phải vất vả đi khắp các lối đi đông đúc để tìm kiếm thuốc chữa. Thường thì nó ở ngay trước mặt bạn ở nhà.
những lời khen tốt nhất để dành cho một cô gái
Đối với những người thích cách tiếp cận hoàn toàn tự nhiên, có rất nhiều cách đơn giản để cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. Trên thực tế, chúng tôi đã tổng hợp tất cả chúng ngay tại đây. Vì vậy, trước khi lãng phí tiền mặt cho một lọ thuốc ho khác, hãy thử những cách chữa đau họng sau mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà riêng của mình.
Súc miệng nước muối.
Muốn loại bỏ cơn đau trong cổ họng của bạn ngay lập tức? Thử súc miệng bằng nước muối. 'Hòa tan 1 thìa cà phê vào một cốc nước lớn. Súc miệng ba giờ một lần để giảm chất nhầy, ' Ariane Hundt , M.S., một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Thành phố New York.
Thêm một ít dầu oregano vào nước của bạn.
Các loại dầu từ loại gia vị cực kỳ linh hoạt này có thể là giải pháp cho cơn đau họng của bạn một lần và mãi mãi. Một trong những cách chữa đau họng đơn giản nhất hiện có, dầu oregano, theo nghiên cứu được công bố trên Hệ sinh thái vi sinh vật trong sức khỏe và bệnh tật , có đặc tính kháng khuẩn mạnh, giúp bạn dễ dàng chữa khỏi những bệnh mà bạn đang vội vàng. Hundt khuyên bạn nên uống hai hoặc ba giọt pha loãng trong nước ba giờ một lần để có kết quả tối đa.
Shutterstock
Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Một trong những cách chữa đau họng hiệu quả nhất hiện nay không hề có tác dụng gần cổ họng của bạn. Đau họng thường gây khô họng do nhiệt độ giảm đột ngột, nhưng giải pháp không phải lúc nào cũng đơn giản như giữ ấm. Thay vào đó, chạy máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn trong khi bạn ngủ có thể giúp tăng cường độ ẩm trong không khí, giữ cho các xoang khô khó chịu.
Shutterstock
Đầu tư vào một lon Net.
Ban đầu, suy nghĩ đổ nước lên mũi có thể khiến bạn hơi sợ hãi, nhưng đây cũng là một trong những cách chữa đau họng đơn giản nhất và là cứu cánh trong thời gian mùa lạnh và cúm— tất nhiên một khi bạn hiểu được nó. Hundt cho biết: “Nghẹt mũi cũng thường là nguyên nhân gây ra [viêm họng], vì vậy, một Neti Pot để loại bỏ các chất gây dị ứng trong xoang có thể làm giảm và chấm dứt tình trạng chảy nước mũi sau (có liên quan đến đau họng và nhiễm trùng đường hô hấp).
Shutterstock
Uống nước khoáng.
Hãy làm dịu cơn đau họng của bạn nhanh chóng với một trong số ít các loại thuốc chữa đau họng mà bạn có thể mua dễ dàng ở hiệu thuốc cũng như ở siêu thị gần nhà: nước khoáng. Hundt nói: 'GERD cũng có thể gây đau họng do axit dạ dày xâm nhập vào thực quản. 'Uống nước khoáng (chẳng hạn như Gerolsteiner) có thể làm giảm axit dạ dày với hàm lượng bicarbonate cao.'
Uống một số loại thuốc kháng axit.
Nếu nước khoáng không phải là thức uống mà bạn lựa chọn, bạn luôn có thể giảm đau họng do GERD bằng cách uống một số loại thuốc kháng axit thay thế. Thuốc kháng axit có thể giúp trung hòa axit trong dạ dày gây đau họng khi nó di chuyển qua cơ vòng thực quản của bạn.
Xông hơi mặt với dầu cỏ xạ hương.
Bạn muốn giúp thông mũi và giảm đau cổ họng? Cho một ít dầu cỏ xạ hương vào bát nước nóng và đắp mặt lên, dùng khăn trùm lên đỉnh đầu. Hundt cho biết: 'Nó có tính kháng khuẩn và chứa nhiều chất chống oxy hóa, vì vậy nó có lợi trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại vi khuẩn. 'Thêm ba đến bốn giọt vào một bát nước nóng và thực hiện liệu pháp hít thở.' Hãy nghĩ rằng điều đó nghe có vẻ quá tốt để trở thành sự thật? Các nhà nghiên cứu tại Đại học Democritus Thrace và Bệnh viện chống ung thư Piraeus phát hiện ra rằng, trong số các loại tinh dầu được nghiên cứu, cỏ xạ hương có hiệu quả tiêu diệt vi khuẩn cao nhất.
Shutterstock
Thưởng thức một chút mật ong.
Một thìa đường có thể giúp thuốc giảm bớt (và ngay lập tức chữa khỏi trường hợp nấc cụt nặng) , nhưng mật ong là một món ăn ngọt ngào, tự nó là một loại thuốc. Ngoài việc giúp làm dịu cơn đau họng, giảm cảm giác viêm, mật ong còn có các đặc tính kháng khuẩn có khả năng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh cho bạn. Đây cũng là một cách khá tuyệt vời để thưởng thức hương vị ngọt ngào của bạn mà không cần chuyển sang thưởng thức những món ăn chứa nhiều đường tinh luyện.
Nhấm nháp một ít trà rễ marshmallow.
Dừng lại tại địa phương của bạn thực phẩm tốt cho sức khỏe lưu trữ một trong những cách chữa đau họng hiệu quả nhất hiện có: rễ cây marshmallow. 'Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành tốt xem xét một loại trà thảo mộc có chứa rễ cam thảo, vỏ cây du và rễ cây marshmallow làm giảm cơn đau cổ họng so với giả dược, trong vòng 30 phút sau khi uống.' ' Tiến sĩ Tania Elliott , MD, một bác sĩ nội khoa có trụ sở tại Manhattan.
Shutterstock
Pha một ít nước chanh nóng.
Đồ uống ấm có thể giúp làm dịu cơn đau họng, ngay cả khi bạn cảm thấy quá đau để thực sự ăn bất cứ thứ gì. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí, một loại đồ uống ấm, nhẹ nhàng không chỉ có thể giúp giữ nước cho bạn, giúp tình trạng mất nước không làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn, khi thêm chanh vào nước ấm, bạn thực sự có thể tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh cho bạn Những tiến bộ trong Công nghệ sinh học & Vi sinh .
Súc miệng bằng giấm táo.
Có điều gì kỳ diệu không thực phẩm chữa bệnh giấm táo không tốt cho? Đặc tính kháng khuẩn của giấm táo khiến nó trở thành một trong những phương pháp chữa đau họng không dùng thuốc phổ biến trên thị trường. Để có kết quả tốt nhất, hãy súc miệng với vài thìa giấm táo vài giờ một lần. Và đừng tin bạn bè của bạn, những người nghĩ rằng phương pháp chữa trị đau họng này chỉ là một trò lừa bịp: các nhà nghiên cứu tại Đại học Middlesex của London đã phát hiện ra giấm táo có hiệu quả trong việc tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn khó đánh bại, bao gồm cả E. coli và salmonella.
Shutterstock
Thêm một số nhiệt vào thức ăn của bạn.
Một trong những bài thuốc chữa viêm họng cực hiệu quả mà lại ngon không kém đó chính là ớt hiểm ngâm đường. Chất capsaicin mang lại cho ớt cay cái nóng đặc trưng của chúng có cả đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để thêm vào chế độ chống đau họng của bạn.
Làm cồn thạch.
Nếu bạn cần loại bỏ cơn đau họng càng sớm càng tốt, xịt xô thơm là một trong những biện pháp khắc phục chứng đau họng tốt nhất để đạt được hiệu quả nhanh chóng. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Vi sinh vật học Iran , sử dụng nước súc miệng xô thơm làm giảm đáng kể số lượng Streptococcus mutans vi khuẩn trong miệng của bệnh nhân, và cũng đã được chứng minh là có thể tiêu diệt vô số các mầm bệnh tiềm ẩn khác.
Pha một ít trà gừng.
Một chút gừng có thể đi một chặng đường dài khi nói đến việc chống lại bệnh viêm họng. Ngoài các đặc tính kháng khuẩn, gừng có thể giúp giảm một số cảm giác buồn nôn thường kèm theo nhiễm trùng xoang, giữ cho axit dạ dày của bạn không bị sủi bọt và làm cho tình trạng đau họng của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Làm một mẻ trà đinh hương.
Các phương pháp chữa đau họng tại nhà không cần đến những nguyên liệu cầu kỳ. Một trường hợp cụ thể: một tách trà đinh hương có thể giúp bạn giảm cơn đau họng khi vội vàng. Tiến sĩ Elliott nói: “Thức ăn ấm như trà và súp có thể tốt hơn thức ăn có thể gây kích ứng cổ họng, chẳng hạn như thức ăn có kết cấu thô hoặc thức ăn cay.
Shutterstock
Thêm tỏi vào các món ăn yêu thích của bạn.
Loại củ có vị cay nồng này có thể trở thành một trong những phương pháp chữa đau cổ họng cần thiết cho bạn. Tỏi có một hai đặc tính kháng khuẩn và kháng khuẩn, giúp bạn dễ dàng chống lại những cơn cảm lạnh khó chịu khi vội vàng.
Bổ sung với echinacea.
Là một yếu tố quan trọng trong số các nhà thảo dược và liệu pháp tự nhiên, echinacea có thể giúp bạn chống lại cơn đau họng ngay lập tức. Các nhà nghiên cứu tại Khoa Bệnh học & Phòng thí nghiệm của Đại học British Columbia, ở Vancouver, cho rằng nó là một cách dễ dàng để giảm các triệu chứng đau họng của bạn trên thực tế, coi nó là một loại thuốc kháng vi-rút mạnh đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. .
Shutterstock
Súc miệng bằng dầu dừa.
Chất béo yêu thích của bạn để nấu nướng cũng là một phương thuốc chữa đau họng tuyệt vời. Chỉ cần súc miệng với một thìa dầu dừa vài lần mỗi ngày — đặc tính kháng khuẩn của nó có thể giúp tiêu diệt một số vi khuẩn không mong muốn khiến bạn bị ốm, trong khi bản thân dầu có thể giúp làm dịu cơn đau họng của bạn. Tốt hơn, dầu dừa có thể giúp làm trắng răng và tiêu diệt vi trùng gây hôi miệng khi được sử dụng như một phần của thói quen kéo dầu.
Nhấp một chút trà bạc hà.
Một chút trà bạc hà có tác dụng giúp bạn chống lại chứng đau họng. Một trong những phương pháp chữa đau họng phổ biến nhất hiện nay, trà bạc hà không chỉ có thể tiêu diệt vi khuẩn gây khó chịu, uống ấm có thể giúp giảm một số cơn đau kèm theo bệnh của bạn.
Shutterstock
Thêm một ít nghệ vào bữa ăn của bạn.
Có điều gì mà tinh bột nghệ không làm được không? Là một loại thuốc phổ biến trong cộng đồng vi lượng đồng căn và toàn diện, nghệ có các đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, giúp bạn chống lại loài bọ khiến bạn bị ốm. Đánh răng với nó là cũng là một phương pháp đã được chứng minh để có được một lò luyện kim trắng hơn. Nhưng trên hết, nó cũng là một chất chống viêm mạnh mẽ, cho phép bạn giảm bớt các triệu chứng đau đớn một cách nhanh chóng.
Ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước.
Nếu bạn muốn nhanh chóng tận hưởng kết quả mà máy tạo độ ẩm đạt được, hãy thử xông hơi trong phòng tắm bằng vòi sen nước nóng. Điều này không chỉ giúp bôi trơn cổ họng bị kích thích của bạn, bạn cũng có thể thêm một số loại tinh dầu kháng khuẩn vào phương pháp điều trị để giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi.
Pha một mẻ trà lá mâm xôi.
Một chút trà lá mâm xôi có thể giúp bạn giảm đau họng rất nhiều. Theo nghiên cứu của Đại học Michigan, lá mâm xôi chứa nhiều tannin giúp làm dịu cơn đau họng nhanh chóng.
Gia vị mọi thứ với một ít quế.
Một chút rắc quế trong cà phê của bạn hoặc trong món ăn yêu thích của bạn có thể là chìa khóa để chữa khỏi những cơn đau họng dai dẳng. Các chất phytochemical của quế, như cinnamaldehyde, có đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút, có thể tiêu diệt vi khuẩn xấu và giúp bạn cảm thấy thích thú trở lại nhanh chóng.
Shutterstock
Pha một ít trà rễ cam thảo.
Được đề xuất bởi Tiến sĩ Elliott, trà rễ cam thảo là một trong những cách chữa đau họng mà bạn không thể không ngủ. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của rễ cam thảo có thể giúp giảm đau họng và giúp bạn dễ dàng trở lại bình thường nhanh chóng.
Và để chữa đau họng bằng cách chữa cảm lạnh hiệu quả nhất: Làm một mẻ đá lạnh.
Khi vẫn thất bại, đừng ngại chuyển sang một số cách chữa đau họng yêu thích của bạn từ thời thơ ấu để loại bỏ cơn đau dai dẳng. 'Uống đủ nước là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại nhiễm trùng. Và khi bạn bị đau họng, ngậm nước bằng đá hoặc kem que có thể có tác dụng giống như gây tê làm giảm cảm giác đau khi nuốt, 'Elliott nói. 'Kem và sữa chua đông lạnh cũng cung cấp lượng calo - đôi khi, khi chúng ta bị đau họng hoặc cảm thấy ốm, chúng ta không muốn ăn, mặc dù cơ thể chúng ta cần calo để giúp chống lại nhiễm trùng. '
