Mọi người (thật không may!) Đều nhận thức rõ về tóc bạc và nếp nhăn bắt đầu xuất hiện khi bạn già đi, nhưng không ai thực sự nói về tác động của lão hóa đối với răng. Nếu bạn nhận thấy làn da trắng như ngọc trai của mình trông kém hơn một chút trong những năm qua, tất cả những gì cà phê bạn uống không phải là thủ phạm duy nhất: Phòng khám Cleveland , men răng có xu hướng bị mài mòn theo năm tháng, để lộ ra màu vàng tự nhiên của ngà răng bên trong răng.
Tuy nhiên, một chút ố vàng không phải là tận thế: Có rất nhiều cách để đảm bảo nụ cười của bạn luôn tươi tắn. Từ các kỹ thuật DIY tự nhiên đến các loại thực phẩm nhuộm màu cần cảnh giác, 20 mẹo này sẽ giúp răng bạn trắng sáng từ tuổi 40 trở lên. Để biết thêm về cách duy trì thông tin mới, hãy kiểm tra 40 cách để trông trẻ hơn sau tuổi 40 .
1 Đánh răng trong (Ít nhất) Hai phút (Ít nhất) Hai lần một ngày
Shutterstock
Và không — không chỉ là tẩy tế bào chết nhanh chóng. Để thực sự ngăn ngừa các vết bẩn và ố vàng, Hiệp hội nha khoa Hoa Kỳ khuyên bạn nên chải răng trong ít nhất hai phút, đánh tất cả các khu vực: bề mặt bên ngoài, bề mặt bên trong và bề mặt nhai. Sau đó, bạn cũng đừng quên làm sạch mặt trong của răng cửa bằng cách vuốt lên và xuống. đây ! Làm sạch và trắng hơn răng. Ngoài ra: Luôn cập nhật trò chơi của bạn bằng cách tìm hiểu 40 cách cơ thể bạn thay đổi sau 40 .
2 Thử than hoạt tính
Mặc dù than hoạt tính chưa được khoa học chứng minh là giúp làm trắng răng, nhưng các đánh giá trên Amazon không hề nói dối. Thế giới chăm sóc sức khỏe đã xôn xao với những lời bàn tán về những lợi ích được cho là của nó trong một thời gian khá dài và một trong những sản phẩm phổ biến nhất — Active Wow's Bột than dừa hoạt tính —Có hơn 12.400 lượt đánh giá, hầu hết trong số đó cho rằng nó làm trắng một cách tự nhiên giống như những gì nó hứa hẹn. Nếu bạn không phải là fan hâm mộ của các sản phẩm làm trắng da khác, thì đây là một lựa chọn thay thế tuyệt vời để thử. Mua ngay bây giờ chỉ với $ 24.
đàn ông thích gì ở phụ nữ
3 Cẩn thận với trà
Trà rất tốt cho cơ thể, nhưng không quá nhiều để giữ cho răng trắng. Trong khi Trường Y Học Harvard cho biết chất chống oxy hóa trong mỗi cốc có thể giúp giảm nguy cơ mắc tất cả mọi thứ, từ bệnh tiểu đường đến bệnh tim mạch, nó cũng được biết là làm ố răng. Đánh răng trước khi uống, sau đó súc miệng nước để an toàn. Nhưng nếu bạn thực sự là một người yêu trà, ít nhất hãy tìm hiểu những lý do thực sự Tại sao bạn nên uống trà .
4 Thử kéo dầu
Thực hành Ayurvedic kéo dầu đã được cho là có nhiều lợi ích cho sức khỏe - đặc biệt là vệ sinh răng miệng - và nó chỉ cần súc một thìa cà phê dầu trong miệng của bạn trong 20 phút hoặc lâu hơn, sau đó nhổ ra, Phòng khám Cleveland . Hãy thử phương pháp này để không chỉ giúp ngăn ngừa hôi miệng, nứt môi, sâu răng mà còn giữ cho hàm răng của bạn trắng sáng: Vô số người sử dụng phương pháp này.
5 Ăn trái cây và rau
Như thể bạn cần một lý do khác để thêm nhiều trái cây và rau vào chế độ ăn uống của mình, chúng cũng giúp giữ cho răng bạn trắng bằng cách đánh răng và làm sạch một cách tự nhiên khi bạn nhai, Nha khoa nhi thành phố Kanawha . Hãy thử cà rốt, táo, bông cải xanh, cần tây và bất kỳ loại rau giòn nào khác mà bạn thích để gặt hái những lợi ích. Tất cả chúng ta đều biết ăn uống lành mạnh là rất khó, vì vậy chúng ta cùng nhau đưa ra 27 cách thông minh để kiểm soát ham muốn của bạn .
6 Sử dụng kem đánh răng làm trắng
Dù sao thì bạn cũng đang đánh răng, vì vậy bạn cũng có thể đảm bảo rằng bạn đang làm rạng rỡ nụ cười của mình trong quá trình này. Theo CÓ , kem đánh răng làm trắng sử dụng chất đánh bóng hoặc hóa chất để loại bỏ vết bẩn trên bề mặt, và có rất nhiều loại trong danh sách an toàn của chúng. Đối với ba người đã nhận được Dấu chấp nhận chính thức của họ, hãy Kem đánh răng Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Kem đánh răng , Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste hoặc là Kem đánh răng Crest Pro-Health Extra Whitening Power , tất cả đều có trên Amazon.
làm thế nào để có năng lượng vào buổi sáng
7 Kiểm tra mực nước của bạn
Có một điều mà không ai nghĩ đến khi muốn giữ cho hàm răng trắng sáng là chất lượng nước của chúng, nhưng nó lại tạo ra một sự khác biệt lớn. Theo Phòng khám Cleveland , quá nhiều florua trong nước máy của bạn có thể gây ra sự đổi màu hoặc ố vàng răng. Nếu bạn tò mò, bạn có thể kiểm tra mức độ trong khu vực của mình bằng cách sử dụng Bản đồ tương tác.
8 Cẩn thận với nước chanh
… Và tất cả các loại thực phẩm có tính axit, cam quýt, cho vấn đề đó. Rõ ràng là các loại thực phẩm tốt như chanh và cam là những nguồn cung cấp vitamin dồi dào, vì vậy đừng tránh chúng — hãy uống (và ăn!) Một cách thông minh hơn để đảm bảo rằng tính axit không dẫn đến việc bào mòn men răng của bạn, khiến chúng trông có màu vàng hơn.
tình dục có nghĩa là gì trong một giấc mơ
Theo Trung tâm nha khoa Charles Town , cách tốt nhất để bổ sung vitamin C khỏe mạnh mà không bị hư hại là đánh răng trước khi ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit, chỉ sử dụng nước ép từ chanh tươi trong nước, dùng ống hút để bảo vệ răng và súc miệng bằng bình thường. nước sau đó.
9 Đừng hút thuốc
Có rất nhiều lý do để không hút thuốc — xin chào, ung thư phổi! —Nhưng răng ố vàng là một trong số đó. Theo Tổ chức sức khỏe răng miệng , nicotine và hắc ín trong thuốc lá có thể khiến răng bạn ngả vàng trong một thời gian rất ngắn, vì vậy, ngay cả một làn khói thường xuyên cũng không đáng có trên nụ cười của bạn.
10 Sử dụng bàn chải đánh răng điện
Trong khi đánh răng bằng bàn chải lông mềm điển hình là một cách tuyệt vời để giữ cho hàm răng của bạn trắng như ngọc, thì bàn chải điện thậm chí còn tốt hơn. A Nghiên cứu năm 2004 so sánh hai loại và nhận thấy bàn chải được hỗ trợ có một chút lợi ích: Chúng làm giảm mảng bám và viêm nướu tốt hơn so với tùy chọn thủ công.
11 Không uống nhiều rượu, và điều đó có nghĩa là quá trắng
Mặc dù rượu vang mang lại nhiều lợi ích ấn tượng, nhưng nó không quá tốt cho răng của bạn. Các giống màu đỏ được biết đến với khả năng làm mờ nụ cười xinh xắn, trắng trẻo, nhưng chúng không phải là thủ phạm duy nhất: A Nghiên cứu năm 2009 rượu trắng cũng có thể làm ố răng, điều mà không ai thực sự nghĩ đến. (Nó Là siêu nhẹ, sau tất cả!) Khi bạn muốn có một ly, chỉ cần đánh răng và dùng chỉ nha khoa trước, sau đó rửa sạch bằng nước sau đó.
12 Đừng nhâm nhi cà phê của bạn
Nếu bạn là người thích nhâm nhi cà phê suốt cả ngày, thì đã đến lúc bạn nên uống hết cốc cùng một lúc. Dựa theo Hiệp hội Nha khoa Clearwater , uống loại bia yêu thích của bạn liên tục trong ngày sẽ khiến răng bạn ố vàng như điên. Thay vào đó, hãy uống tất cả trong một lần ngồi để giảm tác dụng và ăn một chút gì đó với cà phê để tiết nhiều nước bọt hơn, giúp bảo vệ răng của bạn.
13 Làm Trắng Tại Văn Phòng
Một trong những cách dễ nhất để làm trắng răng của bạn là giao việc cho các chuyên gia. Nó đắt hơn so với việc mua các sản phẩm làm trắng răng để sử dụng tại nhà, nhưng nó hoạt động tốt hơn và nhanh hơn. Các Phòng khám Cleveland cho biết các hệ thống làm trắng tại văn phòng có xu hướng có kết quả tốt hơn nhiều vì chúng mạnh hơn. Thêm vào đó, thường chỉ cần một lần điều trị để thấy kết quả.
14 Sử dụng Baking Soda
Nếu bạn từng nghe tin đồn rằng baking soda có thể giúp nụ cười rạng rỡ thì những tin đồn đó là đúng: Nha khoa Gia đình Hawaii , tính mài mòn nhẹ trong bột trắng có thể giúp loại bỏ các vết bẩn nhỏ để có nụ cười trắng hơn. Thật không may, đó không phải là trường hợp tương tự với các vết bẩn nặng hơn hoặc đã tồn tại một thời gian — và đó là lý do mà một buổi làm trắng tại văn phòng xuất hiện.
15 Xem những gì bạn ăn
Shutterstock
làm thế nào để đảm bảo một chàng trai thích bạn
Nó không chỉ là đồ uống bám vào răng của bạn và có thể gây ra vết ố. Theo Hội nha khoa hạt Dallas , rất nhiều thực phẩm khác bạn ăn hàng ngày cũng có thể dẫn đến vàng răng. Các sản phẩm từ cà chua (như nước sốt mì ống và tương cà) và quả mọng sẫm màu (như quả việt quất) là những thủ phạm phổ biến, nhưng bạn có thể rửa bằng nước sau khi ăn để loại bỏ cặn bẩn có thể dẫn đến vết ố.
16 Có, Sử dụng Nước súc miệng
Có một cái gì đó thật sảng khoái về nước súc miệng. Bất cứ lúc nào bạn cần đón tôi trong ngày, nó sẽ có mặt ngay để mang đến cho bạn hơi thở thơm tho và một chút năng lượng. Và nếu bạn lấy loại có chứa peroxide, nó cũng có thể giúp làm trắng nụ cười của bạn trong quá trình này, CÓ .
17 Dùng chỉ nha khoa thường xuyên
Đã bao nhiêu lần bạn thử dùng chỉ nha khoa ngay trước khi đến nha sĩ để đánh lừa họ nghĩ rằng bạn đã có hành vi tốt nhất kể từ lần hẹn trước? Có thể — chỉ có thể! — Nó sẽ hiệu quả, nhưng nó không có lợi cho bạn khi nói đến việc giữ cho răng của bạn trắng. Khi bạn không dùng chỉ nha khoa, vi khuẩn có thể tích tụ trên răng và làm tổn thương men răng, khiến bạn có màu hơi vàng. Nha khoa FLOSS . Hãy chắc chắn dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày trước khi bạn đánh răng, điều này Nghiên cứu năm 2015 được tìm thấy hoạt động tốt hơn đáng kể khi kiểm soát mảng bám.
tôi nên mua gì cho vợ tôi cho ngày sinh nhật của cô ấy
18 Kiểm tra thuốc của bạn
Shutterstock
Nếu bạn dùng thuốc thường xuyên, hãy kiểm tra xem liệu thuốc có thể gây ố vàng hay không. Theo Phòng khám Cleveland , thuốc kháng histamine — như Benadryl — cũng như thuốc chống loạn thần và thuốc hạ huyết áp có thể là nguyên nhân làm đổi màu răng của bạn.
19 Sử dụng dải làm trắng
Một trong những cách phổ biến nhất để giữ cho răng của bạn trắng ở mọi lứa tuổi là tích trữ các miếng dán làm trắng. Bằng cách thoa chúng lên răng và đợi trong khoảng thời gian được khuyến nghị, bạn sẽ không mất nhiều thời gian để bắt đầu thấy được kết quả đáng chú ý. Crest 3D White Whitestrips Ví dụ, có lẽ là một trong những sản phẩm nổi tiếng nhất với Dấu chấp nhận của ADA, và bạn có thể thấy răng mình thay đổi chỉ sau vài ngày.
20 Sử dụng ống hút
Lần tới khi bạn nhấm nháp thứ gì đó được cho là nguyên nhân gây ố răng — cho dù đó là rượu vang, cà phê hay trà — hãy sử dụng ống hút để giúp hạn chế sự tiếp xúc của đồ uống với răng của bạn, Hiệp hội nha khoa hạt Dallas . Chắc chắn, nó có thể cảm thấy — và có thể trông! — Hơi buồn cười với một ly rượu, nhưng bạn sẽ thấy vui vì đã đi thêm một quãng đường khi bạn nở một nụ cười rạng rỡ trên đường. Chăm sóc răng miệng và cơ thể của bạn, đồng thời đảm bảo tìm hiểu thêm Cách để Cảm thấy Trẻ hơn Sau 40.
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
