Cơ thể là một thứ phức tạp và mạnh mẽ, nhưng ngay cả nó cũng không thể hoàn toàn chịu được thử thách của thời gian. Khi bạn già đi, những thứ giúp bạn hoạt động — từ các cơ khiến bạn di chuyển đến xương cung cấp cấu trúc cho bạn — bắt đầu kém đi từ từ và những thay đổi tự nhiên này có thể dẫn đến một số chấn thương khá nghiêm trọng.
Từ gãy xương hông đôi khi gây tử vong đến căng cơ gân kheo, đây là những chấn thương phổ biến nhất ở người lớn trên 50 tuổi. Và nếu bạn đang tìm cách loại bỏ có lẽ phần lớn - bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi, Đây là Cách Để Khắc Phục Cơn Đau Lưng Dưới Mãi Mãi.
1 vết rách mặt khum
Shutterstock
Thông thường, các bác sĩ sẽ phát hiện ra rằng những bệnh nhân lớn tuổi phàn nàn về đau đầu gối bị rách sụn chêm, hoặc rách sụn chêm ở đầu gối. Những giọt nước mắt này tương tự như những giọt nước mắt thấy ở các vận động viên, nhưng thay vì do chấn thương trên sân, chúng chỉ đơn giản là kết quả của 'mô cũ, mòn' 'dễ bị rách hơn', theo Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ.
Gãy xương 2 bên hông
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), ít nhất 300.000 người từ 65 tuổi trở lên phải nhập viện vì gãy xương hông hàng năm, hầu hết là do ngã. Tuy nhiên, thật không may, bị các biến chứng liên quan đến gãy xương hông trở nên thường xuyên hơn theo độ tuổi, vì vậy điều quan trọng đối với những cá nhân trên 50 tuổi trở lên bảo vệ bản thân khỏi chấn thương này với khả năng tốt nhất của họ.
Gãy 3 cổ tay
Shutterstock
Khi nào Nhà nghiên cứu Thụy Điển đã phân tích 1.313 chấn thương xảy ra trong cộng đồng người cao tuổi trong khoảng thời gian một năm, họ phát hiện ra rằng gần một nửa số chấn thương đó là gãy xương, với loại phổ biến nhất là ở cổ tay và hông.
Và hơn thế nữa, một học xuất bản trên tạp chí BMC Lão khoa nhận thấy rằng chấn thương chung này khiến phần lớn những người bị thương trở nên phụ thuộc vào một cá nhân khác để thực hiện các chức năng cơ bản.
4 Gãy xương sườn
Theo Phòng khám Mayo, gãy xương sườn là một trong những loại gãy xương phổ biến nhất ở người lớn tuổi, gây ra bởi cả các sự kiện chấn thương như ngã và các sự kiện không do chấn thương như ho hoặc chơi gôn. Và không chỉ những thương tích này phổ biến trong cộng đồng người cao tuổi, mà một học được xuất bản trong Tạp chí Chấn thương và Phẫu thuật Chăm sóc Cấp tính xác định rằng những người từ 65 tuổi trở lên có nguy cơ tử vong do gãy xương sườn cao gấp đôi so với những người trẻ tuổi của họ.
5 Tụ máu
Vì mô não co lại khi cơ thể già đi, những người trong những năm cuối đời có nhiều nguy cơ bị tụ máu dưới màng cứng mãn tính (SDH), hoặc tụ máu trên bề mặt não. Chấn thương này thường là kết quả của chấn thương nhẹ, và theo một học được xuất bản trong Tạp chí Y học Sau đại học , các bác sĩ thường chẩn đoán nhầm nó là tất cả mọi thứ từ khối u đến xuất huyết dưới nhện. Và để có những cách giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén, Đây là hai thói quen quan trọng cần thiết để tạo ra sự hưng phấn cho bộ não của bạn.
lửa trong giấc mơ ý nghĩa hindu
6 Gãy xương chậu
Shutterstock
Một phần do sự phổ biến của bệnh loãng xương ở những người lớn tuổi, gãy xương chậu thường thấy ở những bệnh nhân trên 50 tuổi. Tổn thương này thực tế là rất chuẩn. Nhà nghiên cứu phần lan đã dự đoán rằng số ca gãy xương chậu do loãng xương ở dân số cao tuổi sẽ tăng gấp ba vào năm 2030.
7 Thương tật Rotator Cuff
Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho biết: 'Những bệnh nhân lớn tuổi có nhiều khả năng bị chấn thương đối với vòng bít quay - nhóm gân, dây chằng và các cấu trúc khác giúp cung cấp cho vai phạm vi chuyển động'. Anand Murthi, MD . Khi anh ấy và đồng nghiệp của mình dữ liệu được phân tích về chấn thương vai trong dân số nói chung, họ phát hiện ra rằng trật khớp vai dẫn đến rách vòng bít quay ở bất cứ đâu từ 35% đến 86% bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên.
8 Xuất huyết nội sọ
Shutterstock
Khi một mạch máu trong não bị vỡ và chảy máu ra ngoài, đây được gọi là xuất huyết nội sọ. Theo Phòng khám Cleveland, Loại chảy máu này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó thường thấy nhất ở người lớn tuổi do những nguyên nhân như chấn thương đầu và tổn thương động mạch. Và để biết thêm các vấn đề y tế cần theo dõi khi bạn già đi, hãy đọc phần 20 căn bệnh đáng sợ nhất bạn có thể mắc phải ở các thành phố của Mỹ.
9 Chấn thương sọ não
Chấn thương sọ não, hoặc TBI, xảy ra khi đầu bị va đập đủ mạnh để gây tổn thương não. Mặc dù TBI có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng một học được xuất bản trong Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ xác định rằng chấn thương gây ra hơn 80.000 lượt đến khám cấp cứu mỗi năm ở nhóm nhân khẩu cao tuổi. Và nếu bạn lo lắng về sức khỏe não của mình, thì hãy thử ăn nhiều hơn 50 loại thực phẩm tốt nhất cho não của bạn.
10 Viêm bao hoạt dịch ở vai
Shutterstock
kỳ quan một hit hay nhất của những năm 70
Nhà trị liệu vật lý cho biết: 'Ở tuổi già, các cơ ở vùng ngực cứng hơn còng tay quay vì chúng ta nghiêng nhiều về phía trước khi chúng ta ngồi hoặc làm bất kỳ hoạt động nào như lái xe và đánh máy. Amy Devaney giải thích cho Nhà xuất bản Sức khỏe Harvard. Vấn đề là khi hai bên ngực phát triển mạnh không cân xứng, chúng sẽ kéo vai về phía trước và có thể gây đau, rách và viêm bao hoạt dịch, một loại viêm. Mặc dù những biến chứng ở vai này là phổ biến, Devaney lưu ý rằng hầu hết chúng có thể thuyên giảm 'mà không cần phẫu thuật', miễn là bệnh nhân tuân thủ một lịch trình kéo giãn nghiêm ngặt.
11 Lạm dụng gân Achilles
Shutterstock
Các bác sĩ khuyên bạn nên vận động khi bạn già đi để duy trì sức khỏe tối ưu, nhưng hoạt động thể chất quá nhiều cũng có thể có mặt trái của nó. Theo một học của Đại học Y Wisconsin, chấn thương ở gân achilles đặc biệt phổ biến ở những bệnh nhân lớn tuổi năng động và nam giới trên 30 tuổi 'đặc biệt dễ bị tổn thương' trong lĩnh vực này.
Đặc biệt, bệnh viêm bao hoạt dịch gân achilles thường thấy ở những bệnh nhân bắt đầu từ cuối độ tuổi 40, với các triệu chứng như đau sau gót chân và đi khập khiễng. Và để biết một số bài tập an toàn mà bạn có thể thực hiện tại phòng tập thể dục, hãy xem 40 động tác thể dục tốt nhất khi bạn trên 40 tuổi.
12 Gãy xương sống
Shutterstock
Dựa theo dữ liệu được biên soạn bởi các nhà nghiên cứu từ Trường Y Đại học Kansas, gãy xương do nén đốt sống của cột sống được thấy ở khoảng 1/4 phụ nữ sau mãn kinh trên khắp Hoa Kỳ. Và khi phân tích những phụ nữ từ 80 tuổi trở lên, mức độ phổ biến của chấn thương này lên tới 40% thậm chí còn cao hơn. Nhiều trường hợp gãy xương đốt sống không được chẩn đoán trong một thời gian dài vì mọi người cho rằng cơn đau của họ là do nguy cơ lão hóa - nhưng do chấn thương này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình đang mắc phải.
giống chó không sủa
13 Gãy mắt cá chân
Shutterstock
Gãy mắt cá chân không chỉ là chấn thương phổ biến đối với người lớn trên 50 tuổi, mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng hơn đối với nhóm dân số này. Một học xuất bản trên tạp chí EFORT Mở đánh giá phát hiện ra rằng ở những người cao tuổi, gãy xương mắt cá chân là 'khó điều trị và dễ bị biến chứng', một phần là do các bệnh mãn tính đồng thời như béo phì, tiểu đường và các biến chứng tim mạch.
14 Gãy xương Patellar
Do sụn đầu gối mỏng đi và xương yếu đi, người lớn tuổi thường bị gãy xương bánh chè hoặc xương bánh chè khi ngã hoặc bị một số chấn thương khác. Nếu các mảnh xương gãy vẫn ở đúng vị trí của chúng, vết gãy sẽ lành lại với sự hỗ trợ nhỏ của nẹp hoặc bó bột — nhưng nếu xương đã di lệch, gãy xương bánh chè sẽ cần phải phẫu thuật để chữa lành đúng cách.
15 Chấn động
Shutterstock
Theo các quan chức y tế từ CDC, số người Mỹ từ 75 tuổi trở lên đến bệnh viện khám vì chấn thương não như chấn động não, chấn thương sọ não và gãy xương sọ đã tăng 76% từ năm 2007 đến năm 2013. Dựa trên những phát hiện của họ, các quan chức y tế này khuyến nghị trong báo cáo của họ rằng cần chú ý nhiều hơn đến ' ngăn ngừa té ngã ở người lớn tuổi ', vì cho đến thời điểm hiện tại, mọi người thường liên hệ chấn thương đầu với thanh thiếu niên chơi thể thao.
16 Tennis Elbow
Shutterstock
Một trong những chấn thương phổ biến nhất thường thấy ở những người năng động trên 40 tuổi là khuỷu tay quần vợt. Theo nhóm nghiên cứu tại Chỉnh hình ven biển, chấn thương này, xảy ra khi các gân bên ngoài khớp khuỷu tay làm việc quá sức, có thể do mọi thứ, từ việc sử dụng chuột máy tính đến chơi quần vợt (do đó, có tên như vậy).
17 Căng gân
Hầu hết các vận động viên và vận động viên chạy nghiệp dư đã từng bị căng gân kheo ở phía sau đùi ít nhất một lần khi đang tập luyện. Nhưng trong khi chấn thương thể thao này có thể xảy ra với bất kỳ ai, một học được xuất bản trong Tạp chí Khoa học Thể thao và Sức khỏe phát hiện ra rằng tuổi tác là một trong những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi được đối với căng thẳng gân khoeo. Và để tránh phải đối mặt với nỗi đau của chấn thương này, hãy sử dụng 5 động tác kéo căng cơ tốt nhất sẽ giúp bạn nóng lên khi tập luyện.
18 Bầm tím
Shutterstock
Mặc dù hầu hết mọi người đều thức dậy với một vết bầm tím không thể giải thích vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ, nhưng điều khó chịu này xảy ra đặc biệt phổ biến trong cộng đồng người cao tuổi. Da mỏng dần khi có tuổi, có nghĩa là khi bạn già đi, các mạch máu ngay dưới lớp biểu bì sẽ dễ bị vỡ và gây ra vết bầm tím.
19 Bỏng
Mặc dù bỏng là một trong những chấn thương phổ biến nhất trên toàn thế giới, nhưng bỏng lão khoa lại nhiều phổ biến hơn ở các nước phát triển hơn ở các nước đang phát triển, chiếm 20% tổng số ca bỏng ở vùng trước đây so với chỉ 5% ở vùng sau. Và không chỉ những người lớn tuổi bị bỏng thường xuyên hơn mà còn dễ bị bỏng hơn do khả năng vận động bị tổn hại và tốc độ chậm.
20 Polytrauma
Shutterstock
Khi nào Nhà khoa học hà lan đã phân tích dữ liệu của hơn 25.000 người bị đa chấn thương, họ phát hiện ra rằng 47,8% những bệnh nhân đa chấn thương này từ 60 tuổi trở lên. Theo phát hiện của họ, các nguyên nhân phổ biến gây ra đa chấn thương ở người cao tuổi bao gồm tai nạn xe đạp và ngã, và tỷ lệ tử vong do đa chấn thương ở nhóm tuổi cao hơn gấp đôi so với nhóm tuổi từ 18 đến 59.
21 Tổn thương thận cấp tính
Shutterstock
Theo một học xuất bản trên tạp chí Hiệp hội Thận học Hoa Kỳ , chấn thương thận cấp tính, hoặc AKI, là một loại tổn thương thận thường gặp ở những người lớn tuổi. Trên thực tế, vì những người lớn tuổi có dự trữ thận giảm dần (thường được gọi khi cơ quan này bị tổn thương), bệnh nhân từ 60 tuổi trở lên có nguy cơ mắc AKI cao gấp 3 đến 8 lần.
22 Căng bắp chân
Shutterstock
Căng gân không phải là chấn thương duy nhất mà những vận động viên lớn tuổi phải lo lắng. Khi nào Nhà nghiên cứu Thụy Điển Nghiên cứu chấn thương của hơn 5.000 vận động viên chuyên nghiệp, họ phát hiện ra rằng, một cầu thủ càng lớn tuổi thì khả năng bị căng cơ bắp chân càng cao.
con chip và joanna gaines bao nhiêu tuổi
23 Tổn thương đĩa đệm cổ tử cung
Shutterstock
Chấn thương đĩa đệm cổ, xảy ra khi nhân bên trong của đĩa đệm ở cổ của bạn bị rò rỉ ra ngoài và gây áp lực lên rễ thần kinh gần đó, là một chấn thương phổ biến ở những người trên 40 tuổi. Thông thường, nguyên nhân của chấn thương là không thể xác định được, và dựa theo Mark J. Spoonamore, M.D., của Trung tâm Cột sống USC, những người lớn tuổi hoạt động hoặc lao động nặng nhọc cũng có nguy cơ bị chấn thương đĩa đệm như những người cao tuổi không hoạt động.
24 Viêm nang lông dính
Shutterstock
Thường được gọi là vai đông cứng, chấn thương này gây ra cứng và đau ở khớp vai và thường xảy ra ở những người không thể cử động cánh tay của họ trong một thời gian dài. Theo Phòng khám Mayo, Tình trạng này thường thấy nhất ở những người trên 40 tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ.
25 Hip Labral Tear
Rách môi hông ảnh hưởng đến mô cao su gắn bóng và ổ cắm của hông. Theo bác sĩ phẫu thuật hông, đầu gối và vai Robert Howells , Tổn thương này thường thấy ở những người lớn tuổi do môi âm hộ kém đàn hồi hơn và do đó dễ bị tổn thương hơn. Và để biết thêm thông tin y tế quan trọng, đừng bỏ lỡ 20 Cách Bị Cháy Nắng Gây Hại Cho Sức Khỏe Tổng Thể Của Bạn.
Ít nhất 26 cơ mông giữa
Shutterstock
Cũng do sự giảm độ đàn hồi ở hông, những người lớn tuổi dễ bị rách cơ mông hơn. Cơ mông, một cơ hông, kiểm soát các chuyển động ra khỏi cơ thể — chẳng hạn như duỗi chân và đá — và do đó, một vết rách không được điều trị có thể gây ra cơn đau kinh niên, dữ dội.
những từ hài hước trong ngôn ngữ tiếng anh
27 Hip Subluxation
Shutterstock
Thoái hóa khớp háng, hay trật khớp háng, được thấy thường xuyên nhất ở những bệnh nhân lớn tuổi, theo nền tảng sức khỏe Ada Sức khỏe. Những người đã từng thay khớp háng có nguy cơ cao nhất bị chấn thương hông này, nhưng các nguyên nhân phổ biến khác bao gồm chấn thương vùng chậu, tai nạn xe hơi và tai nạn thể thao có tác động mạnh.
28 Gãy xương đòn
Theo Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, gãy xương đòn, hoặc xương đòn, chiếm khoảng 5% tổng số ca gãy xương ở người trưởng thành. Thông thường các vết thương này sẽ lành nếu bệnh nhân đeo địu và để vai nằm yên, nhưng thỉnh thoảng vẫn có trường hợp phải phẫu thuật.
29 Gãy ngón tay
Khi những người cao tuổi bị ngã, một trong những thương tích phổ biến mà họ phải đối mặt là gãy ngón tay. Tuy nhiên, không giống như gãy xương hông hoặc xương sườn, chấn thương này chữa lành tương đối nhanh chóng và dễ dàng, và đối với hầu hết bệnh nhân, tiên lượng là hồi phục hoàn toàn.
30 Cháy nắng
Nhiều người trên 50 tuổi nghĩ rằng họ không thể mắc bệnh ung thư da bởi vì họ đã mắc bệnh từ lâu nếu không mắc phải căn bệnh này, nhưng thực tế là những người lớn tuổi thực sự hơn có khả năng bị cháy nắng và sau đó phát triển các bệnh về da. 'Khi chúng ta già đi, làn da của chúng ta trải qua những thay đổi làm suy yếu khả năng phòng vệ chống lại bệnh da', Robert A. Norman, M.D., sau đó Tổ chức Ung thư Da. Và để bảo vệ bạn khỏi bị cháy nắng và những tác hại của chúng, hãy xem 15 mẹo để thoa kem chống nắng của bạn một cách dễ dàng hơn.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
