Không thể tránh khỏi, cuộc sống trở nên căng thẳng. Tất nhiên, có một khoảng thời gian ở một mình là một trong những cách tốt nhất để bạn cảm thấy tỉnh táo trở lại sau một ngày hoặc một tuần khó khăn. Nhưng khi đã là một cặp, điều quan trọng là bạn phải tìm cách ở bên nhau và đồng thời thư giãn.
Tại đây, hãy tìm năm mươi ý tưởng đã được chuyên gia về mối quan hệ phê duyệt để giảm mức độ căng thẳng với người bạn yêu thích nhất trên thế giới. Và nếu bạn vẫn còn độc thân, hãy cân nhắc đưa một chút thú vị vào cuộc sống hẹn hò của bạn với những 50 Dòng Nhận Hàng Khủng Khiếp Chúng Có Thể Hoạt Động Được.
1 Bữa tối Không Điện thoại
Dù là ở nhà hay ở nhà hàng, bữa ăn không có điện thoại di động có thể làm nên điều kỳ diệu cho thái độ của bạn. 'Nghe có vẻ đơn giản, nhưng bạn không thể tưởng tượng được có bao nhiêu người cho phép điện thoại làm phiền trong mọi thời điểm trong ngày của họ', Stephanie Lee , một chiến lược gia về lối sống và chuyên gia về mối quan hệ. 'Kết nối lại trong bữa tối yên tĩnh và lãng mạn khi điện thoại của bạn TẮT. Việc không bị phân tâm sẽ nuôi dưỡng cuộc trò chuyện tốt và thời gian chất lượng. ' Hãy chú ý đến một số lời khuyên về mối quan hệ hơn với 50 lời khuyên về hôn nhân hay nhất mọi thời đại .
2 Tham gia một lớp tập thể dục cùng nhau
Tăng nhịp tim của bạn là một cách tuyệt vời để thư giãn và tham gia vào một lớp học là một cách tuyệt vời để rèn luyện tính kỷ luật. 'Điều này là hoàn hảo cho những cặp vợ chồng thấy mình ở trong nhà hoặc ở một ngày 9 đến 5 buồn chán,' nói Taylor Henry , chuyên gia sức khỏe tình dục cho Của anh ấy & của cô ấy . 'Hoạt động tích cực là một liều thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời, và tham gia vào một hoạt động có nhịp độ từ trung bình đến nhanh sẽ không chỉ giúp máu lưu thông trong cả hai người mà còn làm nhẹ tâm trạng cho các hoạt động thân mật hơn sau này.'
3 Phát minh ra Lễ kỷ niệm ngay tại chỗ
Shutterstock
'Các ngày kỷ niệm, sinh nhật, lần đầu tiên bạn hôn, các chương trình khuyến mãi — hãy ra ngoài đó và mở một chút sâm panh,' gợi ý Kerenerenad , một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và chuyên gia về mối quan hệ. Vì ai không thích ăn mừng? Tạo một ngày lễ gọi là Ngày thứ Tư ngay tại chỗ và ăn mừng nó với rượu sâm banh và bánh tét! Và để biết thêm cách củng cố mối quan hệ của bạn, hãy xem những 50 câu trích dẫn mối quan hệ để hàn gắn lại tình yêu của bạn .
4 Bắt đầu dòng chảy của bạn
'Yoga vốn là thư giãn,' chỉ ra Mitzi Bockmann , một huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận. Vậy tại sao không thử cùng nhau? Đến lớp học hoặc nếu bạn biết mình đang làm gì, hãy trải chiếu ở nhà!
5 Có một cuộc trò chuyện để bắt đầu đồng bộ hóa
Cách tốt nhất để làm điều gì đó thư giãn như một cặp vợ chồng là đảm bảo rằng đó là một hoạt động thư giãn cho cả hai người. 'Lên kế hoạch cho một buổi tối ngắm hoàng hôn có thể là hoàn hảo cho một cặp vợ chồng nhưng lại khiến người khác bực bội, 'ghi chú Tiến sĩ Michael Reitano , bác sĩ cư trú tại Roman .
'Sau khi ngồi vào bàn làm việc cả tuần, một cặp vợ chồng có thể tìm thấy hoạt động tiếp thêm sinh lực hình thành mối liên kết và giúp họ thư giãn nhất có thể là chơi bóng vợt hoặc đi bộ đường dài.' Và hãy nhớ: Không ở trên cùng một trang là một trong những 40 sai lầm tồi tệ nhất mà người đã kết hôn mắc phải .
6 Hit Up a Comedy Club
'Thêm tiếng cười vào cuộc sống của bạn cũng quan trọng như chế độ ăn uống và dinh dưỡng,' nói Julie Wadley , một huấn luyện viên về mối quan hệ và cuộc sống được chứng nhận. 'Tiếng cười là liều thuốc giải độc mạnh mẽ cho căng thẳng, đau đớn và xung đột. Tiếng cười tăng cường hệ thống miễn dịch, đốt cháy calo và kích hoạt endorphin. Các cặp đôi nên tìm cách tích cực tạo thêm tiếng cười cho khoảng thời gian bên nhau. Thường xuyên lui tới các câu lạc bộ hài kịch, các đêm chiếu phim hoặc chỉ đơn giản là 'những trò đùa vui nhộn' sẽ là một mẹo nhỏ. Và nếu bạn đang muốn thêm gia vị cho cuộc sống tình yêu của mình, hãy xem xét một trong những trò chơi sáng tạo chỉ được chơi trong phòng ngủ của bạn.
7 trò chơi đêm!
Dù trò chơi bạn lựa chọn là gì, chơi lại và dành vài giờ chơi nó cùng nhau là một cách thú vị để kết nối và quên đi những căng thẳng hàng ngày.
8 Thử bất cứ thứ gì lần đầu tiên
Shutterstock
'Hãy làm điều gì đó mà cả hai người đều không có bất kỳ kỹ năng nào được biết đến', gợi ý Tiến sĩ Kathrine McAleese , một nhà xã hội học và nhà trị liệu tâm lý. 'Nó sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn khác về nhau và có cơ hội trở thành những người mới cùng nhau. Ra ngoài thói quen hàng ngày là một trong những 30 điều mà các cặp đôi thẳng thắn có thể học hỏi từ các cặp đôi đồng tính .
9 Đọc một cuốn sách gợi cảm cùng nhau
'Hãy chọn một cuốn sách gợi cảm và đọc to với đối tác của bạn,' gợi ý Yetna Marie Brown , một huấn luyện viên quan hệ và trao quyền tình dục. 'Điều này đặc biệt hữu ích nếu một đối tác yêu thích sự quan tâm và yêu thương bằng lời nói nhưng đối tác kia cảm thấy hơi thiếu sót trong việc chia sẻ điều đó. ' Không có tâm trạng? Bạn có thể vừa đọc cùng một cuốn sách và thảo luận về nó, giống như câu lạc bộ sách của riêng bạn. Và đối với một số lựa chọn đọc không gợi cảm, hãy xem xét một trong những 40 cuốn sách Mỗi người đàn ông— và Mọi phụ nữ- Nên Có trên Kệ của Anh ấy hoặc Cô ấy.
10 Binge Watch Đây là chúng tôi
IMDB / NBC
cung hoàng đạo của bạn là gì nếu bạn sinh vào ngày con giáp
Hoặc bất kỳ chương trình hoặc bộ phim cảm động nào khác. 'Điều này có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng đôi khi một tiếng khóc tốt là tất cả những gì bạn cần để giải tỏa căng thẳng và nhận ra điều gì là quan trọng trong cuộc sống,' Joshua Pompey , một chuyên gia về mối quan hệ và hẹn hò trực tuyến. ' Đây là chúng tôi là cỗ máy làm chảy nước mắt cuối cùng. '
11 Lưu trú
Mặc dù một kỳ nghỉ sang trọng có vẻ là cách tốt nhất để thư giãn, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi. Vì vậy, tại sao không thử một staycation thay thế? Lee chỉ ra: “Hầu hết mọi người không tận dụng được tất cả những điều đẹp đẽ trong thành phố của họ. 'Thư giãn thông qua cuộc phiêu lưu và thử một cái gì đó mới trong một kỳ nghỉ qua đêm ở sân sau của riêng bạn.' Nhưng nếu bạn đang muốn có một kỳ nghỉ trọn vẹn, hãy cân nhắc Thị trấn cổ tích này ở Hà Lan, nơi đường phố hoàn toàn được làm bằng nước.
12 Chia sẻ một chai rượu vang lớn
Shutterstock
Bockmann nói: “Hai người ngồi cạnh nhau, nhâm nhi rượu (hoặc bất cứ thứ gì) là một hình thức thư giãn tuyệt vời.
13 Tham gia một cuộc phiêu lưu nhỏ
Điều này có thể là bất cứ điều gì, chỉ cần đảm bảo rằng bạn đi đúng với dòng chảy. 'Những cuộc phiêu lưu nhỏ có thể là đến một khu phố mới và thử một nhà hàng khác thường, đi dạo theo hướng bạn chưa từng đi trước đây hoặc thậm chí tổ chức một liên hoan phim tại nhà,' Julienne Derichs , LCPC, một cố vấn chuyên nghiệp lâm sàng được cấp phép. 'Khả năng là vô tận nếu bạn có thể buông bỏ nhu cầu ở bất cứ nơi nào cụ thể, chỉ trong vài giờ.'
14 Sụp đổ đêm hẹn hò của bạn bè
Một chút tương tác xã hội là một trong những cách tốt nhất để thư giãn — ngay cả khi bạn làm điều đó với tư cách là một cặp vợ chồng. Hãy giảm bớt áp lực bằng cách gặp gỡ bạn bè tại quán bar, nhà hàng hoặc công viên thay vì mời họ đến nhà bạn.
15 Chợp mắt bí mật
Shutterstock
Wadley gợi ý: 'Hãy đánh cắp thời gian để nạp năng lượng cùng nhau. Theo Mayo Clinic, giấc ngủ ngắn được khuyến nghị (20 đến 30 phút) không chỉ làm tăng thêm sự phấn khích và mong đợi, giúp cải thiện sự tỉnh táo, tâm trạng, trí nhớ và hiệu suất. ' Và nếu bạn muốn làm cho nó tồn tại lâu hơn thế, đây là cách làm.
16 Lên lịch cho một số thời gian dành cho 'bạn'
Shutterstock
Vâng thật đấy. Eldad nói: “Nếu bạn thư giãn, và bạn sẽ mang lại một bản thân tốt hơn với người kia, giúp họ thư giãn. 'Điều này có nghĩa là, đừng về nhà ngay từ văn phòng. Hãy nghỉ ngơi để uống một ly với một người bạn, đi đến phòng tập thể dục, thiền hoặc nghe podcast trước khi bạn vào nhà. Bạn sẽ tuyệt vời hơn rất nhiều khi được ở bên cạnh. '
17 Nằm xuống và lắng nghe nhau
Henry nói: “Có lẽ điều tốt nhất để làm cùng nhau là lắng nghe nhau. 'Cho phép đối tác của bạn giải phóng và trút bỏ mọi thứ khiến họ phải nỗ lực ngay từ đầu là một bước tiến tuyệt vời để chuyển sang chế độ thư giãn hoàn toàn. Cả hai bạn đều loại bỏ được tất cả sự can thiệp từ bên ngoài khỏi lồng ngực của mình sẽ cho phép bạn bỏ nó lại phía sau và bắt đầu tươi mới với những suy nghĩ và cuộc trò chuyện mới. ' Nhưng các bạn: Hãy nhớ 40 Điều Không Người Đàn Ông Trên 40 Tuổi Nên Nói.
18 Đi cắm trại
Wadley khuyến nghị: 'Hãy đóng gói một chiếc túi, ra ngoài và hít thở bầu không khí trong lành đó. 'Những người bị căng thẳng, đau đớn hoặc ít năng lượng có thể quay trở lại tự nhiên để trẻ hóa và chữa lành. Đi bộ đường dài, chèo thuyền kayak hoặc đơn giản là đi bộ trên những con đường mòn mang lại cảm giác yên bình và trong sáng mà chúng ta không thường mắc phải trong nhịp sống hối hả và nhộn nhịp trong ngày. '
19 Đi tắm cùng nhau
Điều này có thể là khuôn mẫu, nhưng điều đó không làm cho nó kém đúng hơn chút nào. 'Nó không chỉ là gợi cảm, mà còn thú vị khi đổ đầy bong bóng vào bồn tắm hoặc một quả bom tắm hương liệu và ngâm mình cùng nhau,' nói Rhonda Milrad , LCSW, người sáng lập cộng đồng quan hệ trực tuyến Mối quan hệ và nhà trị liệu mối quan hệ.
20 Đi chơi trên giường trong ngày
Shutterstock
Hãy tiếp tục và chơi hooky, hoặc thử món này vào cuối tuần. 'Hãy thở dài năm lần và thư giãn. Hãy bắt đầu nói về những gì đã giúp bạn cảm thấy hạnh phúc ngày hôm nay, 'Derichs nói. 'Hãy chắc chắn rằng bạn quay về phía nhau, giao tiếp bằng mắt và chạm vào nhau. Cảm giác được kết nối có thể dẫn đến làm tình, điều này đối với nhiều cặp vợ chồng là thư giãn. '
21 Ăn gì đó xa xỉ
Brown nói: “Hãy chọn một số loại pho mát, salamis, bánh quy giòn, hạnh nhân ưa thích và rượu vang mà bạn thường không uống một chút nào. 'Hãy tắt đèn, thắp một vài ngọn nến và bật một vài bản nhạc jazz quyến rũ và chỉ tận hưởng trải nghiệm âm thanh và hương vị gợi cảm với đối tác của bạn. Điều này đặc biệt tuyệt vời nếu bạn cần một đêm hẹn hò vì bạn có con nhỏ, hoặc nếu bạn không ở nhà nhiều với nhau. '
22 Làm bất cứ điều gì trong tự nhiên
McAleese lưu ý: “Cho dù bạn đang vò lá khi đi dạo, ngồi quanh hố lửa hay lướt gió trên bờ biển, các khía cạnh cảm giác của thiên nhiên và thời gian chất lượng xa mọi công nghệ đều được phục hồi.
23 Nhìn vào mắt nhau
Shutterstock
Nghiêm túc. 'Ngồi đối mặt, chỉ cần nhìn vào mắt nhau trong 5 phút', Brown khuyến nghị. 'Có không gian để ở bên nhau mà không nói chuyện phiếm hoặc nhìn vào điện thoại của bạn là vàng.'
24 Thử mát xa cho các cặp đôi
Milrad nói: “Thật là kết nối và thư giãn khi được mát-xa chân hoặc mát-xa toàn thân với đối tác của bạn trên bàn bên cạnh bạn. 'Nếu thời tiết cho phép, hãy thử mát-xa ngoài trời, nơi bạn đang thêm một trải nghiệm cảm giác khác vào hỗn hợp.' Nếu không có ngân sách cho phép mát-xa chuyên nghiệp, hãy tiếp tục và thực hiện ý tưởng này bằng cách mát-xa cho nhau.
25 Đi dạo
Shutterstock
Lee nói: “Khi chúng ta nghĩ đến việc thư giãn, thường là một chiếc ghế dài ấm cúng và Netflix là người đầu tiên nghĩ đến, nhưng có nhiều điều để đạt được khi đi dạo cùng nhau,” Lee nói. 'Việc tồn tại trong tự nhiên sẽ tự động thay đổi cấu trúc hóa học của chúng ta và có thể có tác động tích cực đến tâm trạng.'
26 Tạo món cocktail đặc trưng của riêng bạn
Đặc biệt nếu cả hai bạn đều không phải là một người pha chế chuyên nghiệp. Chơi xung quanh với các nguyên liệu khác nhau, thử hương vị sáng tạo của bạn và thưởng thức thành phẩm chiến thắng chắc chắn sẽ giúp tâm trí bạn thoát khỏi những căng thẳng hàng ngày.
27 khỏa thân mà không quan hệ tình dục
Lãng mạn không nhất thiết phải dành cho tình dục. McAleese nói: “Tắt TV, mát-xa cho nhau và tận hưởng cơ thể của nhau.
28 Thay đổi môi trường xung quanh của bạn
Một nơi mới, yên bình hoàn toàn có thể thay đổi suy nghĩ của bạn. 'Nếu bạn đang bị mắc kẹt trong một căn phòng trắng nhạt nhẽo, hãy thay thế nó bằng một tiền cảnh lá xanh. Một sàn nhà được bao phủ bởi đồ chơi của con bạn và những công việc chưa hoàn thành? Làm thế nào về một bờ cát dẫn vào nước biển êm dịu? ' Không quan trọng bạn đi đâu cùng nhau, miễn là nó khác với những gì bạn thấy hàng ngày.
29 Đi ngủ cùng lúc
Shutterstock
'Các nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của việc ở trên giường với bạn đời của bạn,' ghi chú Chris Brantner , sáng lập của SleepZoo . 75% các cặp đôi không đi ngủ cùng một lúc. Điều này cướp đi sự thân mật và kết nối của họ. Các cặp vợ chồng không đi ngủ cùng lúc có ít thời gian trò chuyện nghiêm túc, sinh hoạt chung và quan hệ tình dục. Thực tế là thời gian nằm trên giường trước khi ngủ có thể là khoảng thời gian thư giãn nhất. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian âu yếm này có thể khiến các cặp đôi cảm thấy được nuôi dưỡng và thư giãn hơn. '
30 Thử một Hội thảo hoặc Liệu pháp Quan hệ
Shutterstock
Tư vấn không chỉ dành cho khi bạn gặp vấn đề trong mối quan hệ. 'Bạn muốn thực sự sáng tạo, không chỉ giải tỏa căng thẳng và thư giãn, mà còn kết nối sâu sắc hơn bao giờ hết? Hãy tham dự một hội thảo huấn luyện, 'Eldad khuyến nghị. 'Các hội thảo về mối quan hệ giúp chúng ta liên hệ với nhau - dừng lại và đặt những câu hỏi lớn và nhìn nhận bản thân và nhau theo một cách mới.'
31 Nói Chuyện Trước Khi Đi Ngủ
Ngay cả khi bạn đã trải qua một ngày bận rộn, bạn vẫn có thể dành ra vài phút để nói chuyện trước khi đi ngủ. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn giữ cho cuộc trò chuyện nhẹ nhàng. 'Đừng bắt đầu một cuộc chiến hoặc đưa ra quyết định lớn ngay trước khi đi ngủ,' Derichs khuyến cáo. 'Thay vào đó, hãy lần lượt nói chuyện, thể hiện sự quan tâm thực sự, trao đổi thông tin và cố gắng bày tỏ thái độ' chúng ta chống lại người khác '. Hãy cho đối tác của bạn biết rằng hai bạn đang ở cùng nhau - rằng các bạn là một đội. '
32 Đi đến Bãi biển
Thật khó để không cảm thấy thư thái khi bạn đang nhìn những con sóng vỗ bờ, vì vậy nếu bạn có thể đến một bãi biển, hãy cùng nhau đi đến đó. Bockmann nói: 'Đi dạo với người thân yêu của bạn, tay trong tay, là công thức tuyệt vời để thư giãn.
33 Ghost trong 48 giờ
'Chúng ta đang sống trong một thời đại quá kích thích, nơi hầu hết chúng ta hiếm khi có cơ hội để tách khỏi xã hội. Đã đến lúc ngắt kết nối, 'Pompey nói. 'Hãy lấy một chiếc túi ziplock, đặt điện thoại của bạn vào đó và kết nối với đối tác của bạn ở mức độ tình cảm không gây xao nhãng và trò chuyện kiểu cũ. Nếu bạn lo lắng về những trường hợp khẩn cấp khi trở về nhà, hãy phá vỡ quy tắc không có điện thoại vài giờ một lần để kiểm tra các cuộc gọi nhỡ hoặc thư thoại khẩn cấp. '
34 Làm một câu đố
Shutterstock
Dành thời gian với đối tác của bạn làm việc gì đó đầy thử thách — đó là một vui vẻ thử thách — có thể giúp bạn trút bỏ căng thẳng trong ngày. Nếu câu đố truyền thống không phải là điều của bạn, hãy thử một trò chơi ô chữ.
35 Cùng nhau nấu một bữa ăn ý nghĩa
Henry nói: “Hãy tạm dừng thức ăn nhanh và tận hưởng bầu bạn với nhau bằng một bữa ăn nấu tại nhà. 'Cho dù đó là những gì bạn đã có trong buổi hẹn hò đầu tiên, một bữa ăn yêu thích mà bạn chưa ăn trong một thời gian hoặc một thứ gì đó mới mẻ mà cả hai đều không ngại thử, nó sẽ mang lại nụ cười cần thiết trên khuôn mặt của cả hai. '
36 Đi tắm
Đặc biệt là nếu bạn chưa làm điều đó trong một thời gian.
37 Thiền định
Lee lưu ý: “Thiền đã được ghi nhận là giúp thư giãn, minh mẫn và nhiều thứ khác tạo ra sự bình yên và một tư duy lành mạnh. 'Mặc dù nó thường được coi là một liên doanh cá nhân, nó có thể được thực hiện cùng nhau để tạo ra sự hòa hợp trong mối quan hệ của bạn. '
38 Đi nghỉ dưỡng cho các cặp đôi
Wadley gợi ý: “Đối với những cặp đôi cần sự kết nối cụ thể, hãy đi nghỉ dưỡng cho các cặp đôi. 'Có rất nhiều khóa tu khác nhau phù hợp với các khóa tu tâm linh ưa thích của bạn, các khóa tu mạo hiểm, các khóa tu lãng mạn — bạn đặt tên cho nó, có một khóa dành cho bạn.' Điều này không chỉ có thể giúp bạn thư giãn và cảm thấy ổn định hơn trong mối quan hệ của mình mà còn có thể gặp các cặp đôi khác trên một hành trình tương tự.
39 Đi mua sắm thứ gì đó bạn đều muốn
Cho dù đó là một chiếc ô tô mới, một chiếc máy pha cà phê sang trọng hay một chiếc TV lớn hơn, hãy dành ra một số tiền và thực hiện một chuyến đi mua sắm để chọn ra thứ gì đó sẽ mang lại niềm vui cho cả hai. Nhưng nếu bạn đang mua sắm đồ mới, hãy xem 30 cách tốt nhất để tiết kiệm tiền mua quần áo.
40 Khiêu vũ
Shutterstock
Hãy thử tham gia một lớp học, tham gia một câu lạc bộ hoặc bật một số bản nhạc ở nhà. Milrad cho biết: 'Khiêu vũ, giống như các hình thức tập thể dục khác, giải phóng endorphin tạo cảm giác tích cực trong cơ thể bạn.
41 Cùng nghe một Podcast
Shutterstock
Chỉ vì bạn đang đi chơi cùng nhau không có nghĩa là bạn phải nói chuyện và trên thực tế, đôi khi tốt hơn nên chọn một hoạt động thư giãn mà cả hai không phải nói. Chọn một podcast mà cả hai bạn đều quan tâm, cảm thấy thoải mái và tận hưởng.
42 Có một ngày spa
Mát-xa rất tuyệt, nhưng mát-xa, chăm sóc móng chân, và chăm sóc da mặt? Thậm chí còn tốt hơn. Lên kế hoạch cho cả ngày tại một spa địa phương và cùng nhau chăm sóc.
43 Chơi với con chó của bạn
Động vật dành tình yêu thương vô điều kiện cho chủ nhân của chúng, vì vậy việc dắt chó ra ngoài chơi đùa đảm bảo sẽ là một trải nghiệm thú vị. Không có vật nuôi của riêng bạn? Hỏi một người bạn xem bạn có thể mượn của họ trong ngày không.
44 Viết danh sách nhóm của bạn
Shutterstock
Ngồi xuống và tạo danh sách các hoạt động phải làm cuối cùng của bạn trong vài năm tới. Bao gồm những nơi bạn muốn đi du lịch, ca sĩ bạn muốn xem trong buổi hòa nhạc, lễ hội bạn muốn tham dự — bất cứ điều gì bạn mơ ước mà bạn có thể làm cùng nhau.
45 Cùng nhau thử một lớp tập luyện
Tập thể dục cùng nhau là một cách tuyệt vời để thư giãn, nhưng nếu bạn muốn làm điều gì đó thú vị hơn một chút so với đánh máy chạy bộ, hãy thử tham gia một lớp học mà cả hai chưa từng tập. Cho dù đó là quay, CrossFit hay acroyoga, các tùy chọn là vô tận.
46 Nghỉ ngơi sau giờ làm việc
'Trong một nghiên cứu được phát triển bởi Tiến sĩ Terri Orbuch , các cặp vợ chồng hạnh phúc cảm thấy rằng một trong những khía cạnh quan trọng nhất của mối quan hệ của họ là cảm giác rằng người bạn đời của họ luôn ở bên cạnh họ, 'Wadley nói. 'Trong một khoảng thời gian ngắn, chúng ta chuyển từ cuộc sống công việc sang cuộc sống gia đình - cởi giày, mặc quần áo thoải mái và thỉnh thoảng rót một ly rượu - sẽ có cơ hội để cùng nhau giải nén. Lắng nghe tích cực và giao tiếp cởi mở là điều cần thiết ở đây. '
47 Nghe nhạc
Shutterstock
Trong xe hơi, ở nhà, tại một buổi hòa nhạc - điều đó không quan trọng. Hãy nghe thứ gì đó mà bạn yêu thích và để âm nhạc phát huy tác dụng của nó.
48 Stargaze
Milrad nói: 'Dù trời lạnh hay nắng ấm, việc rúc vào người, yên lặng và nhìn những ngôi sao tỏa sáng trên bầu trời có thể rất thư giãn. Mang theo một cái chăn và đồ ăn nhẹ và chỉ tận hưởng sự bầu bạn của nhau. 'Đôi khi, thật tuyệt khi được ở bên nhau trong một khung cảnh đẹp đẽ và chỉ cần im lặng.'
49 Trồng một khu vườn
Shutterstock
Tạo liên doanh và cùng nhau xây dựng vườn thảo mộc trong nhà hoặc vườn rau ngoài trời. Quyết định trồng cây gì, chăm sóc cây của bạn và tìm cách nấu những thứ bạn đã trồng sẽ mang lại thời gian gắn kết không căng thẳng.
50 Bất cứ điều gì không phải là chuẩn mực
Dù bạn quyết định làm gì để thư giãn với đối tác của mình, hãy đảm bảo rằng nó khác với những gì bạn luôn luôn làm. McAleese nói: “Hãy thoát khỏi thói quen bình thường của bạn. 'Cho dù bạn đi dạo trên bãi biển hay đến một khách sạn lạ, phá vỡ thói quen là điều quan trọng cho mối quan hệ của bạn. ' Bạn không cần phải ra ngoài lần đầu tiên để tìm kiếm một số cảm hứng từ 40 Ý tưởng Hẹn hò Đầu tiên Không thể cưỡng lại .
Để được tư vấn thêm về cách sống tốt nhất của bạn, hãy theo dõi chúng tôi trên Facebook và Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi bây giờ!
