Các bác sĩ cho biết 4 loại men vi sinh có tác dụng giảm cân giống như Ozempic

Sức khỏe đường ruột có thể gặp vấn đề khoảnh khắc nổi bật , nhưng nhiều chuyên gia cho rằng nó không chỉ là một mốt nhất thời. Theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA), đường ruột khỏe mạnh có tầm quan trọng đặc biệt đối với quá trình tiêu hóa, sự trao đổi chất , khả năng miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, sự hiểu biết tốt hơn về hệ vi sinh vật đường ruột của chúng ta cũng đang mở ra những cánh cửa mới đáng ngạc nhiên về sức khỏe — bao gồm cả việc sử dụng men vi sinh để giảm cân.

Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tạp chí Chất dinh dưỡng giải thích rằng béo phì và các bệnh liên quan đến béo phì 'không chỉ là kết quả của yếu tố di truyền, thói quen ăn uống hoặc thiếu hoạt động thể chất. Người ta còn chứng minh rằng Hệ vi sinh vật đường ruột (IM) là một yếu tố môi trường trong sự phát triển của nó.'

Đó là lý do tại sao men vi sinh có thể là một công cụ hữu ích trong hành trình giảm cân của bạn — và là giải pháp thay thế an toàn hơn cho các loại thuốc giảm cân như Ozempic. Theo các bác sĩ, đây là bốn loại men vi sinh hiệu quả nhất để giúp bạn nghiêng về lợi thế.

CÓ LIÊN QUAN: Bác sĩ cho biết một số loại thực phẩm có tác dụng giảm cân tự nhiên giống như Ozempic .

mơ thấy kiến

4 loại men vi sinh tốt nhất để giảm cân

1. Akkermansia

Không có gì bí mật rằng Ozempic có rất nhiều khả năng tác dụng phụ nghiêm trọng —một thực tế đang thúc đẩy nhiều bệnh nhân tìm kiếm những con đường thay thế để giảm cân.

'Tôi đã gặp một số bệnh nhân hỏi tôi làm thế nào họ có thể nhận được tác dụng của Ozempic mà không cần phải dùng nó,' Lauren DeDecker , MD, bác sĩ nội khoa, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân, đã chia sẻ trong một bài viết gần đây Clip TikTok .

Cô nói, một cách là thông qua hệ vi sinh vật đường ruột: 'Ozempic hoạt động bằng cách tăng GLP-1, từ đó đẩy thức ăn di chuyển từ dạ dày qua ruột của bạn. Có một loại vi khuẩn nhất định gọi là Akkermansia đã được chứng minh là làm tăng GLP- 1 cấp độ.'

MỘT bài viết năm 2020 được công bố trên tạp chí mặt tiền chứng thực điều đó A. muciniphila , một chủng Akkermansia, có thể hỗ trợ giảm cân.

“Tác động nhân quả có lợi của A. muciniphila Các tác giả nghiên cứu viết: 'Việc điều trị bệnh béo phì đang dần được đưa ra ánh sáng và đã được chứng minh bằng nhiều mô hình động vật và nghiên cứu trên người'. A. muciniphila đã được coi là tác nhân có lợi trong quá trình trao đổi chất của cơ thể và có triển vọng lớn trong việc điều trị các rối loạn chuyển hóa liên quan đến béo phì, cũng như được xem xét làm tác nhân trị liệu thế hệ tiếp theo.'

CÓ LIÊN QUAN: 5 thực phẩm bổ sung chống lão hóa tốt nhất, theo bác sĩ .

giấc mơ có nghĩa là xác chết

2. Lactobacillus

MỘT nghiên cứu năm 2013 bên trong Tạp chí Thực phẩm chức năng tìm thấy rằng Lactobacillus , một loại vi khuẩn sinh học tạo ra axit lactic trong ruột, có thể giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể của một người. Đặc biệt có hai loại— Men Lactobacillus (LF) và Lactobacillus amyvorus (LA)—đặc biệt hiệu quả trong việc giảm mỡ trong cơ thể và thay đổi hệ vi sinh đường ruột ở những người khỏe mạnh nhưng thừa cân.

Nghiên cứu mù đôi, đối chứng giả dược bao gồm ba giai đoạn kéo dài 43 ngày, với khoảng thời gian đặt lại sáu tuần giữa mỗi giai đoạn. Những người tham gia được chia ngẫu nhiên thành ba nhóm: một nhóm ăn sữa chua 'đối chứng' không chứa men vi sinh; một người ăn sữa chua có chứa vi khuẩn LA hoạt tính BSH; và một người ăn sữa chua có chứa vi khuẩn LF hoạt động FAE.

Cuối cùng, họ phát hiện ra rằng những người trong nhóm đối chứng đã giảm 1% khối lượng cơ thể trong suốt thời gian nghiên cứu, trong khi những người tiêu thụ sữa chua chứa men vi sinh LF giảm 3%. Những người tiêu thụ sữa chua probiotic LA có kết quả giảm cân tốt nhất. Họ đã giảm tổng khối lượng chất béo xuống 4% trong thời gian nghiên cứu.

tại sao mèo là vật nuôi tốt hơn chó

CÓ LIÊN QUAN: Điều gì thực sự xảy ra nếu bạn ngừng dùng Ozempic, các bác sĩ nói .

3. Vi khuẩn bifido

Theo năm 2020 Chất dinh dưỡng học, Bifidobacteria bifidum ( B. bifidum ) là một chế phẩm sinh học khác có thể, như Lactobacillus , giúp bạn giảm cân trong vòng 12 tuần.

“Các chủng cụ thể thuộc chi Lactobacillus Và vi khuẩn bifido là những loại được sử dụng nhiều nhất và những loại cho thấy kết quả tốt nhất trong việc giảm trọng lượng cơ thể', họ lưu ý. 'Cần lưu ý rằng việc giảm [bằng hoặc lớn hơn] 5% trọng lượng cơ thể ban đầu trong khoảng thời gian sáu tháng có liên quan về mặt lâm sàng.' và điều này sẽ liên quan đến việc giảm đáng kể một số yếu tố nguy cơ tim mạch như giảm huyết áp, lipid và đường huyết.'

những câu chuyện cười khiến bạn cảm thấy chết lặng

TRONG một thử nghiệm được xem xét trong phân tích tổng hợp, 40% những người tham gia nhóm sử dụng men vi sinh đã giảm được trọng lượng cơ thể lớn như vậy sau chín tháng bổ sung mà không hạn chế chế độ ăn kiêng của họ. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

CÓ LIÊN QUAN: 10 Loại Thực Phẩm Làm Bụng Bạn Xẹp Nhanh Nhất .

4.VSL#3

DeDecker lưu ý rằng một số loại men vi sinh có thương hiệu nhất định kết hợp nhiều chủng vi khuẩn có lợi khác nhau để tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm cân tốt hơn. Đặc biệt, cô ấy khuyên dùng VSL#3, theo cô ấy “đã được chứng minh là làm tăng GLP-1.” Hỗn hợp probiotic này bao gồm tám chủng probiotic sống, bao gồm Lactobacillus Và vi khuẩn bifido .

Có thể có những lợi ích khác ngoài việc giảm cân, gợi ý một nghiên cứu năm 2020 được xuất bản trong Tạp chí thế giới về các trường hợp lâm sàng . 'Chúng tôi thấy rằng VSL#3 có tác dụng điều trị hoặc phòng ngừa các bệnh toàn thân khác nhau theo một số lượng lớn nghiên cứu, bao gồm các bệnh về hệ thống tiêu hóa (bệnh đường tiêu hóa và bệnh gan), béo phì và tiểu đường, bệnh dị ứng, bệnh hệ thần kinh, xơ vữa động mạch, xương.' bệnh tật và các bệnh về hệ thống sinh sản của phụ nữ', nghiên cứu nêu rõ.

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn kiêng hoặc chế độ giảm cân mới nào. Đặc biệt, các sản phẩm VSL#3 chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.

Để biết thêm lời khuyên về sức khỏe được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .

Best Life cung cấp thông tin cập nhật nhất từ ​​các chuyên gia hàng đầu, nghiên cứu mới và cơ quan y tế, nhưng nội dung của chúng tôi không nhằm mục đích thay thế cho hướng dẫn chuyên môn. Khi nói đến loại thuốc bạn đang dùng hoặc bất kỳ câu hỏi nào khác về sức khỏe mà bạn có, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.