Thay đổi không bao giờ là dễ dàng. Cho dù đó là điều gì đó nhỏ nhặt, như cắt bỏ một thói quen xấu hoặc giảm một hoặc hai pound, hoặc điều gì đó lớn lao, như thay đổi công việc hoặc suy nghĩ lại về mối quan hệ của bạn, việc đặt mình trên một con đường mới đòi hỏi sự siêng năng, kỷ luật và quyết tâm. Nhưng nếu bất kỳ dấu hiệu nào trong số 27 cờ đỏ áp dụng cho bạn, bạn là người có thể sử dụng chính thay đổi cuộc đời. Đọc để biết chúng là gì. Và để giúp bạn trong hành trình hoàn thiện bản thân, hãy nhớ đọc những 40 cách được khoa học hậu thuẫn để loại bỏ thói quen cũ .
1 Bạn không sống trong hiện tại.
Shutterstock
Cho dù đó là sự hối tiếc về quá khứ hay lo lắng về tương lai, cuộc sống bên ngoài nơi đây và bây giờ có thể phải trả giá. Vinay Saranga, MD, bác sĩ tâm thần và người sáng lập của Khoa tâm thần toàn diện Saranga .
Bạn không thể thay đổi quá khứ hoặc kiểm soát tương lai, nhưng bạn có tiếng nói trong cuộc sống của mình ngày hôm nay. Tiến sĩ Saranga cho biết: Trong năm mới, hãy cố gắng tìm lại sự khép lại với quá khứ và đừng căng thẳng về những điều ngoài tầm kiểm soát của bạn. Tất cả những gì bạn có thể làm là đặt chân tốt nhất của mình về phía trước. Và để biết thêm mẹo về việc lưu tâm trong năm mới, hãy xem 20 điều nên bỏ qua để hạnh phúc trong năm 2019 .
2 Đi làm không bao giờ khiến bạn phấn khích.
Shutterstock
Rất ít người rời khỏi giường mỗi ngày để hào hứng đi làm, nhưng ít nhất phải có điều gì đó khiến bạn quay trở lại, cho dù đó là trách nhiệm tăng trưởng doanh thu hay cảm giác cải thiện cuộc sống của ai đó bằng bất cứ cách nhỏ nào mà bạn có thể đến. Nhưng nếu bạn sợ hãi đến văn phòng và chỉ mong được rời đi, bạn có thể đang làm sai công việc, Ariane Machin, Ph.D., đồng sáng lập của Tập thể huấn luyện có ý thức .
3 Bạn sử dụng thẻ tín dụng khi không có tiền.
Shutterstock
Quẹt thẻ tín dụng của bạn có vẻ là một cách tuyệt vời để mua hàng khi bạn hiện không có tiền trong tài khoản của mình, nhưng làm như vậy có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không hài lòng. Nhà phân tích ngành tài chính Sean Messier cho biết: 'Việc rút thẻ tín dụng để tài trợ cho các khoản mua sắm rườm rà thường xuyên có thể là dấu hiệu của sự không hài lòng sâu sắc với thói quen hàng ngày của bạn'. Mong muốn của bạn để tiêu những gì bạn không có có thể xuất phát từ mong muốn được trốn thoát. Tuy nhiên, chi tiêu mà bạn không thể chi trả sẽ chỉ dẫn đến căng thẳng. Thay vào đó, hãy tìm những cách khác để cảm thấy mạo hiểm hơn.
4 Cuộc nói chuyện nhỏ của bạn luôn dẫn đến cuộc nói chuyện trong công việc.
Shutterstock
những giấc mơ về những ngôi nhà bốc cháy
Công việc chiếm hầu hết thời gian trong ngày của chúng ta, vì vậy, đó là thứ tự nhiên xuất hiện trong cuộc trò chuyện. Nói như vậy, nếu bạn là người chỉ muốn nói chuyện phiếm ở văn phòng vào giờ hạnh phúc, thì rõ ràng công việc đang chiếm quá nhiều không gian trong đầu của bạn. Tham gia vào công việc là tốt và hào hoa, chỉ cần nhớ là bạn cũng có mặt trong các lĩnh vực khác của cuộc sống.
5 Bạn không thể nhớ tên cuốn sách cuối cùng bạn đọc.
Shutterstock
Ngày nay, bạn rất dễ có thói quen không bao giờ đọc nhiều hơn một tiêu đề. Chúng tôi liên tục bị tấn công bởi tin tức, ý kiến, tweet và hơn thế nữa. Số lượng văn bản có sẵn để đọc là quá tải, đến mức bạn có thể dễ dàng nhìn chằm chằm vào điện thoại của mình trong nhiều giờ liên tục hoặc chỉ cần đặt nó xuống và bỏ qua mọi thứ hoàn toàn. Cùng với đó, thật khó để nhớ đọc những thứ mà chúng ta gọi là sách. Bạn biết không, những anh chàng hình chữ nhật nhỏ nhắn dễ thương mà bạn nhìn thấy trên kệ tại các quán bar hipster? Đọc sách vô cùng có lợi cho trí óc và tâm hồn, vì vậy đừng quên dành thời gian để thả hồn vào những trang sách. Và nếu bạn thích sách nói hơn, hãy xem 22 Sách Nói Tuyệt Vời Giúp Việc Đi Du Lịch (hoặc Đi Làm!) Giảm Chán Hơn.
6 Bạn không muốn được nhớ đến như thế này.
Shutterstock
Hãy tự hỏi bản thân: Tôi muốn được mọi người nhớ đến vì điều gì? 'Nếu sự nghiệp hiện tại của bạn không phù hợp với di sản đó theo bất kỳ cách nào, thì bạn đang không ở đúng nơi', Tiffany Toombs, huấn luyện viên lối sống và người sáng lập của Tâm sen xanh . Để tìm ra một con đường hoàn thành mà bạn tự hào, Toombs khuyên bạn nên lập danh sách những điều bạn đam mê, sau đó lập một danh sách khác về những điều bạn giỏi. Rất có thể, có một con đường sự nghiệp nơi bạn có niềm đam mê và kỹ năng, và bạn có thể kiếm tiền khi làm những gì mình yêu thích. Nếu bạn muốn hoàn thiện một sở thích nào đó, hãy lướt qua những 40 Sở thích Tốt nhất nên Thực hiện ở Tuổi 40.
7 Bạn không thể không ghen tị với cuộc sống của bạn bè mình.
Shutterstock
Mọi người đôi khi ghen tị với bạn bè của họ, nhưng bạn có thể cần một cuộc đại tu nếu bạn luôn ám ảnh về việc cuộc sống của người khác tốt hơn bao nhiêu. Machin nói: “Bạn bắt đầu hình dung ra hoàn cảnh của người khác và cảm thấy như mình đang ở trong vũng bùn.
Nếu những suy nghĩ đó khiến bạn bận tâm, hãy ngừng mơ mộng và bắt đầu thực hiện một số thay đổi! Machin khuyên bạn nên yêu cầu một vài người trong lĩnh vực mơ ước của bạn gọi điện thoại hoặc uống cà phê để trò chuyện về ngành đó thực sự như thế nào. Cô nói: “Điều đó có thể cho bạn một mạch tốt về những gì công việc đòi hỏi và loại người trong công việc. Có thể đó sẽ là một bức tranh kém lãng mạn hơn những gì trong tâm trí bạn, nhưng nó cũng có thể là bức tranh hoàn hảo nhất.
8 Các nhân viên giao đồ ăn biết tên bạn.
Shutterstock
Các ứng dụng điện thoại mang thức ăn đến trước cửa nhà chúng ta chỉ bằng một nút bấm vừa là một điều may mắn vừa là một lời nguyền. Kinh nghiệm nhận ra bạn muốn gà rán và sau đó có thể có nó mà không cần rời khỏi nhà của bạn có hoàn toàn tuyệt vời không? Đúng. No co tôt cho sưc khỏe không? Khó không. Chắc chắn, có một số nhà hàng cung cấp các lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn, nhưng bạn có thực sự chọn những nhà hàng đó không? Ngoài ra, tự nấu bữa ăn ở nhà là một cách dễ dàng hơn nhiều để biết chính xác những gì đang đi vào thức ăn của bạn. Thỉnh thoảng gọi món là hoàn toàn ổn, nhưng bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình đủ để không để mối quan hệ thân thiết nhất với người mang đồ ăn Trung Quốc cho bạn vào đêm khuya.
9 Bạn tự đánh đập bản thân sau khi uống rượu quá mức.
Shutterstock
Thật khó để cảm thấy tự hào vào buổi sáng sau một đêm uống nhiều rượu bia, và mặc dù việc duy trì một lối sống lành mạnh, cân bằng là điều cần thiết, nhưng điều cần thiết là bạn nên tránh bị mắc vào việc đổ lỗi cho bản thân vì quá ham mê. Ngay cả khi bạn đang uống nhiều hơn những gì được khuyến nghị, thì việc xem xét điều gì trong cuộc sống khiến bạn làm như vậy sẽ hiệu quả hơn nhiều, thay vì cho rằng đó chỉ là vấn đề của bạn.
'Nếu bạn xem xét mức độ thường xuyên uống rượu gần đây và có thể thừa nhận rằng nó nhiều hơn mức bạn muốn, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không hài lòng với một số khía cạnh của cuộc sống và bạn phải tự tìm cách để cải thiện , nhà văn kiêm blogger Allie McCormick nói. Sau khi giải quyết được điều gì khiến bạn cảm thấy cần phải uống nhiều, bạn có thể thấy mình dễ dàng hơn khi biết khi nào nên bỏ cuộc.
10 Bạn đã suy nghĩ về điều gì đó trong nhiều tháng.
Shutterstock
làm thế nào để trở thành người mẹ tốt nhất
Một ngày tồi tệ — thậm chí hoặc thậm chí là một vài tuần tồi tệ — tại nơi làm việc không phải lúc nào cũng là tín hiệu để bạn có được một công việc mới. Nhưng đừng bỏ qua cảm giác sẽ không biến mất. Machin nói: “Không phải là một ngày tồi tệ và sau đó phải đưa ra kết luận. 'Đó là một mô hình - bạn đã cảm thấy như thế này trong một thời gian.' Nếu đã nhiều tháng và bạn không thể nghĩ ra ý tưởng tạo ra sự thay đổi lớn trong tâm trí, hãy lắng nghe tiếng nói nhỏ bé đó trong đầu.
11 Bạn tiếp tục hủy các kế hoạch với bạn bè và gia đình.
Shutterstock
ý nghĩa giấc mơ gấu bắc cực
'Khi ai đó viện lý do rằng họ không có đủ thời gian để tham gia các hoạt động với bạn bè và gia đình, đây là một dấu hiệu nhỏ cho thấy họ thiếu cân bằng trong cuộc sống. Vấn đề không phải là chúng ta có bao nhiêu thời gian, mà là cách chúng ta điều khiển các hoạt động trong ngày để tối ưu hóa thời gian của mình, 'huấn luyện viên cuộc sống Ashlie Walton nói.
Luôn luôn có thời gian để dành thời gian, và nếu bạn khẳng định rằng không có, bạn có thể đang tránh điều gì đó và / hoặc ai đó. Điều cần tránh là nó sẽ luôn tìm thấy bạn, và mọi thứ có nhiều khả năng đi theo hướng của bạn nếu bạn tìm thấy nó trước.
12 Bạn không thể nghĩ ra một giải pháp khắc phục dễ dàng giúp công việc của bạn tốt hơn.
Shutterstock
Bỏ việc có thể rất khó khăn, đặc biệt nếu đó là vị trí bạn từng yêu thích. Để tìm hiểu xem nghỉ việc có phải là lựa chọn duy nhất để bạn hài lòng với công việc hay không, Toombs khuyên bạn nên suy nghĩ về những điều chỉnh thực tế có thể giúp bạn hạnh phúc hơn. Cân nhắc xem công việc của bạn sẽ thay đổi như thế nào nếu bạn yêu cầu tăng lương, giao một số nhiệm vụ hoặc có tiếng nói trong các quyết định lớn hơn. Nếu một trong những lựa chọn đó nói với bạn, thật tuyệt! Bạn có thể có nhiều năm hạnh phúc hơn ở phía trước của bạn tại công ty của bạn. Nhưng nếu không có gì có thể khắc phục được khiến công việc của bạn nghe có vẻ hấp dẫn hơn nữa — có thể sếp mới của bạn là một kẻ dở hơi, hoặc mô tả công việc của bạn đã thay đổi đáng kể — đã đến lúc bắt đầu ứng tuyển ở nơi khác. Nếu quá nhiều công việc là vấn đề của bạn, hãy xem 50 bí mật hàng đầu của sự cân bằng hoàn hảo giữa công việc và cuộc sống.
13 Bạn thấy mình phải xin lỗi rất nhiều.
Shutterstock
Nếu bạn thấy mình nói 'xin lỗi' nhiều, có thể bạn đang nhận lỗi khi không cần thiết hoặc bạn thường xuyên khiến mọi người thất vọng. Dù bằng cách nào, đã đến lúc phải thay đổi. Xin lỗi ít hơn có nghĩa là tự tin hơn về hành động và lời nói của bạn, và đó là một cách tuyệt vời để sống. Nếu bạn cảm thấy hài lòng về cách sống của mình, bạn sẽ không phải cầu xin sự tha thứ.
14 Bàn của bạn sạch sẽ nhưng màn hình của bạn thì không.
Shutterstock
Tổ chức là một cách tuyệt vời để giải tỏa tâm trí của bạn. Đó có lẽ là lý do tại sao dọn dẹp là một trong những việc đầu tiên chúng tôi làm khi cố gắng 'gắn kết cuộc sống của chúng ta với nhau.' Khi bạn đã xếp tất cả thư của mình thành một đống, hồ sơ trong tủ và quần áo của bạn trong tủ, bạn có thể nghĩ rằng công việc của mình đã xong. Đó là chỗ bạn sai, bạn của tôi.
Phần lớn cuộc sống của chúng ta tồn tại trong không gian kỹ thuật số, vì vậy chúng ta cũng phải giữ cho các tệp đó có tổ chức. Đặt tài liệu máy tính vào các thư mục riêng biệt sẽ không chỉ khiến bạn cảm thấy ít bị phân tán hơn mà còn giúp máy tính của bạn bền lâu hơn. Khi xem qua các tệp kỹ thuật số của mình, bạn có thể sẽ tìm thấy những thứ bạn có thể bỏ vào thùng rác, điều này sẽ giải phóng dung lượng và giữ cho mọi thứ hoạt động trơn tru. Và đừng quên sao lưu mọi thứ vào ổ cứng! Có tất cả mọi thứ bạn lưu trữ trên máy tính của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy nói chung là yên tâm và những thứ hàng đầu.
15 Bạn không thức dậy với một ý thức có mục đích.
Shutterstock
Huấn luyện viên thành công Kristen Battistelli nói: “Nhiều người không có chủ đích trong những ngày của họ — họ chỉ đang trải qua những chuyển động”. 'Nếu không có mục đích lớn hơn, mọi người sẽ không ưu tiên chăm sóc bản thân, sẽ chấp nhận việc ở trong một mối quan hệ độc hại, sẽ ở trong công việc bận rộn nhưng không có gì bất ổn trong một thập kỷ.' Nghe giống bạn? Đã đến lúc tìm kiếm linh hồn. Đây có thể là năm của bạn để bắt đầu một cuộc sống hối hả, thoát khỏi một mối quan hệ rạn nứt, hoặc đi sâu vào công việc tình nguyện.
16 Bạn là một người bi quan.
Shutterstock
Tiến sĩ Saranga nói: 'Nếu bạn luôn thấy mình đang suy nghĩ điều tồi tệ nhất, mong đợi mọi thứ trở nên sai trái, không tin rằng bạn xứng đáng với những điều tuyệt vời trong cuộc sống, thì bạn cần phải tạo ra một sự thay đổi trong cuộc sống của mình' '. Anh ấy khuyên bạn nên xây dựng sự tự tin bằng cách đọc sách về self-help và xung quanh bạn với những người có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nếu bạn vẫn cảm thấy như những suy nghĩ tiêu cực đang cản trở mình, hãy xem xét sự tư vấn chuyên nghiệp.
17 Bạn cảm thấy tê liệt.
Shutterstock
Khi ý tưởng tạo ra một thay đổi lớn khiến bạn choáng ngợp, điều đó có thể có nghĩa là thay đổi chính là điều bạn cần. Cảm giác như thể bạn không biết mình nên làm gì hoặc làm cách nào để đạt được điều đó có thể khiến bạn bị tê liệt, nhưng đừng để nó cản trở bạn, Machin nói.
Cô ấy nói: “Điều đó có thể gây ra rất nhiều trì trệ. 'Trong tâm trí của bạn, bạn biết bạn có các lựa chọn, và có điều gì đó ngoài kia dành cho bạn.' Hãy chủ động đưa mình ra khỏi guồng quay. Ghé thăm một thành phố mà bạn luôn mơ ước được sống hoặc tham gia một lớp học trong một lĩnh vực mà bạn mơ ước được đặt chân vào.
18 Bạn bị ám ảnh bởi danh tiếng của mình.
Shutterstock
Tiến sĩ Saranga nói: Nếu các quyết định của bạn đều nhằm giành được sự đồng tình từ người khác, thì đã đến lúc bạn phải thay đổi. Hãy trung thực với bản thân về việc bạn đang đưa ra lựa chọn cho ai, anh ấy nói. Bạn đang thăng tiến trong một ngành mà bạn ghét vì bạn muốn có vẻ ngoài thành công? Bạn có đang bỏ 'tôi thời gian' vì bạn cảm thấy cần phải có vẻ ngoài bận rộn? Tiến sĩ Saranga nói: 'Hãy làm theo trái tim của bạn và đừng lo lắng về người khác. 'Nếu họ thực sự yêu bạn và quan tâm đến bạn, họ sẽ ủng hộ mục tiêu và ước mơ của bạn.'
làm thế nào để giữ một ngôi nhà ấm áp
19 Bạn đã thay đổi, nhưng cuộc sống của bạn thì không.
Shutterstock
Phàn nàn con đường mà bạn luôn tưởng tượng cho bản thân có thể rất đáng sợ, nhưng việc thay đổi kế hoạch là điều đương nhiên. Machin nói: “Chúng tôi trải qua rất nhiều thay đổi khiến bạn sẽ không còn giống như năm năm trước nữa. Những ưu tiên và đam mê của bạn sẽ không giữ nguyên mãi mãi. Lĩnh vực mà bạn rất hứng thú ở trường cấp 3 có thể mất đi vẻ rực rỡ của nó, hoặc có thể một thành phố từng khiến bạn cảm thấy phấn khích giờ đây chỉ khiến bạn đau đầu. Chấp nhận rằng mọi người thay đổi (vâng, ngay cả bạn!) Và cho phép mình tự do khám phá các lựa chọn khác.
20 Bạn hoàn toàn không còn cảm xúc.
Shutterstock
Battistelli nói: Nếu bạn có một thói quen cơ bản nhưng vẫn cảm thấy luống cuống hoặc không tập trung, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải từ bỏ một số trách nhiệm và bắt đầu đặt bản thân lên hàng đầu. 'Bạn biết bạn cảm thấy tốt hơn khi có thời gian dành cho tôi hàng ngày nhưng bạn vẫn không làm điều đó', cô nói. Cô ấy khuyên bạn nên biến năm này thành năm của bạn để nói 'không' với người khác và 'có' để tự chăm sóc bản thân. Thử thiền, tập thể dục, viết nhật ký, đọc sách hoặc bất kỳ hoạt động nào khác giúp bạn tràn đầy năng lượng.
21 Bạn cảm thấy mất liên lạc với tất cả bạn bè của mình.
Shutterstock
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống có vẻ khác nhau đối với mọi người, nhưng có thể đã đến lúc điều chỉnh lại các ưu tiên của bạn nếu FOMO của bạn quá mạnh trong năm nay. 'Nếu bạn bắt đầu cảm thấy lạc lõng hoặc mất liên lạc với những gì đang diễn ra hoặc bạn không nói chuyện với cha mẹ mình trong bốn tuần, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy có thể thời gian của bạn được sử dụng như thế nào cần được đánh giá lại' '. Machin.
Thay đổi các ưu tiên của bạn có thể cảm thấy giống như một vấn đề lớn, nhưng các bước nhỏ có thể giúp bạn đạt được điều đó. Machin khuyên bạn nên đối xử với cuộc sống xã hội của mình giống như bạn tham gia một cuộc họp chuyên nghiệp: lên lịch cho nó. Hãy dành ra một khoảng thời gian nhất định mỗi tuần để gọi điện cho bạn bè hoặc đảm bảo gia đình bạn ăn tối cùng nhau vài đêm một tuần.
22 Bác sĩ của bạn đang lo lắng.
Shutterstock
Những thay đổi lớn trong cuộc sống không cần liên quan đến việc bỏ việc hay chia rẽ gia đình của bạn — đôi khi bạn chỉ cần lo lắng về bản thân mà thôi. Nếu sức khỏe của bạn đang đi xuống do thói quen ăn uống không tốt, lười vận động và thiếu ngủ, thì đã đến lúc bạn cần thực hiện một số thay đổi. Hãy lưu ý nếu bác sĩ hoặc người thân của bạn bày tỏ lo lắng về cân nặng của bạn hoặc các yếu tố sức khỏe khác, họ có thể ở trên mũi nhiều hơn bạn muốn.
Machin nói: 'Hầu hết mọi người không thể đặt ngón tay của họ vào nó, nhưng đó là sự căng thẳng - lúc nào cũng cảm thấy căng thẳng, không hào hứng với mọi thứ'. Một khi bạn cho phép mình đi sâu vào lối sống lành mạnh gồm ăn sạch, ngủ đủ giấc và tập thể dục nhiều, có lẽ bạn sẽ thấy mình cảm thấy tốt hơn, cả về thể chất và tinh thần, cô ấy nói.
giấc mơ của một con khỉ
23 Bạn không thể nói 'không' với bất cứ điều gì.
Shutterstock
Bận rộn bản thân bằng cách sắp xếp hoàn toàn ngoài giờ làm việc có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn, nhưng nó cũng có thể khiến bạn trở nên mệt mỏi. Toombs nói: “Rất nhiều người mắc kẹt trong cái bẫy bận rộn đó và không biết làm thế nào để thoát ra khỏi nó. 'Họ có tất cả những cam kết này và họ không biết phải từ bỏ điều gì.' Nếu bạn cảm thấy mình cứ quay tròn bánh xe mà chẳng thu được gì, hãy bắt đầu bằng cách thay đổi các ưu tiên của mình. Thay vì tập trung vào các công việc tốn thời gian mà không thu được nhiều kết quả, hãy tìm ra cách nào tốn ít năng lượng nhất để có tác động mạnh nhất, Toombs gợi ý. Làm tình nguyện viên tại trường học của con bạn trong một giờ thay vì dành cả buổi chiều để làm bánh nướng bán hoặc bắt đầu bỏ qua những email không quan trọng mà không cần phản hồi. Nếu quá nhiều công việc khiến bạn suy sụp, hãy ghi nhớ chúng 13 cách khôn ngoan để nói với sếp của bạn 'Không'
24 Bạn không bao giờ có được một phút cho chính mình.
Shutterstock
Có bận mới vui, chứ ai nói cả hai không thể xảy ra đồng thời? Ngay cả những người trong chúng ta, những người thường xuyên di chuyển cũng có một phút rảnh rỗi. Và 60 giây thực sự là tất cả những gì cần thiết để dành cho bản thân những giây phút tĩnh tâm và thanh thản. Nhà tâm lý học Robin M. Đức giải thích, 'Bằng cách tĩnh tâm và quay về nơi biết ơn, bạn sẽ giảm mức độ căng thẳng của mình và tăng mức độ hạnh phúc.' Hãy thử các bài tập thở sâu trên đường đi làm hoặc đơn giản là cho bản thân thời gian nghỉ ngơi trong ngày để thư giãn với những suy nghĩ của mình.
25 Gặp gỡ bạn bè khiến bạn lo lắng.
Chia tay luôn khó - và điều đó bao gồm cả tình bạn. Nhưng bạn cần thành thật với bản thân nếu ai đó trong cuộc sống xã hội của bạn đang kéo bạn xuống. Toombs nói: “Bất kỳ ai tạo ra mức độ lo lắng cao trong một khung thời gian liên tục vì cách họ đối xử với bạn không phải là người mà bạn muốn dành thời gian cho họ. Trước khi cắt đứt hoàn toàn mối quan hệ, hãy thử nói chuyện với bạn bè của bạn về ranh giới và những điều khiến bạn cảm thấy bị coi thường, cô ấy gợi ý. Nếu người đó vẫn không tôn trọng bạn, nghĩa là người đó không thuộc về bạn.
26 Bạn không bao giờ thích tập luyện của mình.
Shutterstock
Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giữ gìn sức khỏe, nhưng nếu bạn chỉ tập thể dục vì bạn cảm thấy cần phải như vậy, bạn đang bỏ lỡ cơ hội tận hưởng tiềm năng. Deutsch nói: “Khi tập thể dục bên ngoài, hãy chú ý đến môi trường xung quanh, thời tiết, kiến trúc hoặc địa danh nhất định, v.v. Nếu bạn đang tập thể dục bên trong, hãy cố gắng tận hưởng những gì bạn đang đạt được khi ở trong thời điểm đó.
Mặc dù bản thân việc tập luyện có thể không phải là hoạt động yêu thích của bạn, nhưng có nhiều cách để bạn tìm thấy cơ hội an toàn cho thói quen này. Nếu chế độ tập thể dục của bạn đã được thiết lập, bạn có thể thử một trong những 25 giải pháp tuyệt vời không liên quan gì đến việc giảm cân.
27 Bạn không thể thức dậy nếu không nhấn báo lại.
Shutterstock
Sẽ có điều gì đó thay đổi nếu lối sống hiện tại của bạn liên tục khiến bạn không có một giấc ngủ ngon. Battistelli nói: “Giấc ngủ là một chỉ số rất lớn về sức khỏe và sức sống tổng thể, tôi ưu tiên nó hơn dinh dưỡng. 'Ngay cả việc lừa dối bản thân để ngủ ít hơn một giờ cũng khiến năng suất và khả năng suy nghĩ rõ ràng của bạn giảm sút.' Nếu bạn nhấn báo lại nhiều lần vào mỗi buổi sáng, cần cà phê để ngủ qua ngày hoặc bắt đầu buồn ngủ tại bàn làm việc, hãy xem điều gì khiến bạn tỉnh táo. Cắt bỏ những công việc đang đốt cháy dầu lúc nửa đêm, hoặc tìm cách giảm căng thẳng khỏi những suy nghĩ khiến bạn cứ quay cuồng. Để được trợ giúp thêm để đạt được mục tiêu của bạn, hãy tìm hiểu 25 sai lầm lớn nhất trong năm mới để giải quyết.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
