Nhiều người trong chúng ta đang chuẩn bị tập hợp với gia đình của chúng tôi trong những tuần tới. Và mặc dù thật tuyệt khi dành thời gian cho những người thân yêu của chúng ta, nhưng những ngày nghỉ lễ cũng có thể mang lại một phần căng thẳng cho bàn ăn tối. Xét cho cùng, căng thẳng có thể tăng lên vì nhiều lý do trong suốt mùa giải—cho dù đó là do rắc rối du lịch , áp lực tổ chức, hoặc thậm chí là sự thất vọng về tài chính—và cuối cùng, tất cả có thể nổi lên. Nhưng bạn không cần phải sống những ngày nghỉ của mình trong nỗi sợ hãi rằng một cuộc chiến gia đình sẽ nổ ra bất cứ lúc nào. Thay vào đó, bạn có thể chú ý đến những gì mọi người có thể không phải đang nói để bạn có thể xua tan những cảm giác khó khăn trước khi chúng tràn ra. Hãy đọc tiếp để biết các chuyên gia cho rằng những dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể bạn nên tìm kiếm để giúp tránh xung đột trong gia đình.
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể cho thấy ai đó đang nói dối, theo các nhà trị liệu và luật sư .
1 quay hướng cơ thể
Hầu hết mọi người đối mặt với người đang nói nếu họ thực sự tham gia và quan tâm đến cuộc trò chuyện hiện tại. Do đó, bạn nên chú ý đến hướng cơ thể của mọi người khi họp mặt gia đình, nói boone Christianson , LMFT, một giấy phép nhà trị liệu hôn nhân và gia đình có trụ sở tại Provo, Utah, và là tác giả của 101 Buổi Nói Chuyện Trị Liệu.
bướm vua ý nghĩa tinh thần
Theo Christianson, điều chính cần tìm là hướng bàn chân và thân mình của ai đó trong khi trò chuyện. Ông giải thích: “Nếu họ hướng ra xa khỏi bạn, điều đó có nghĩa là họ đang cảm thấy khó chịu hoặc không hứng thú với việc tương tác.
2 Thiếu giao tiếp bằng mắt
Nhưng ai đó không cần phải quay toàn bộ cơ thể của họ khỏi bạn để biểu thị rằng họ muốn tránh xa một cuộc trò chuyện nào đó. Thay vào đó, họ có thể tránh giao tiếp bằng mắt với bạn, theo Heather Wilson , LCSW, một chuyên gia chấn thương được chứng nhận làm việc trong ngành chăm sóc sức khỏe hành vi và là giám đốc điều hành tại Epiphany Wellness.
Cô ấy giải thích: “Điều này có thể có nghĩa là người đó đang cảm thấy ngại ngùng hoặc lo lắng về việc tham gia vào cuộc trò chuyện và vì vậy họ hoàn toàn tránh điều đó bằng cách không giao tiếp bằng mắt trực tiếp. 'Điều đó cũng có thể chỉ ra rằng họ không thoải mái với những gì đang được nói đến hoặc với một số người trong phòng.'
ĐỌC TIẾP THEO NÀY: 5 dấu hiệu ngôn ngữ cơ thể bạn không bao giờ nên bỏ qua từ đối tác của mình, các nhà trị liệu nói .
nghe thấy tiếng gõ trong giấc mơ của bạn
3 Nắm chặt tay
Đây có thể là một trong những dấu hiệu rõ ràng hơn về vấn đề ngôn ngữ cơ thể, nhưng điều đó không làm cho việc đề phòng trở nên kém quan trọng hơn. Wilson nói rằng ai đó có khả năng nắm chặt tay khi họ lo lắng, căng thẳng hoặc thậm chí chuẩn bị cho một cuộc đối đầu sắp tới.
Cô ấy khuyên: “Hãy chú ý đến nét mặt và ngôn ngữ cơ thể của người đó khi họ nắm chặt tay vì điều đó có thể đưa ra manh mối về những cảm xúc mà họ đang trải qua. 'Nếu bạn thấy [điều này], tốt nhất là nên tiếp cận người đó bằng sự quan tâm và thấu hiểu. Thể hiện lòng trắc ẩn và lắng nghe tích cực có thể giúp ích rất nhiều trong việc tạo ra một môi trường an toàn và thoải mái.'
4 Khoanh tay
Mọi người có thể khó thiết lập ranh giới lành mạnh thông qua giao tiếp rõ ràng với gia đình của họ, theo nhà tâm lý học lâm sàng Rayna Sanghvi , Bằng tiến sĩ. 'Điều này có thể vì nhiều lý do; trong một số nền văn hóa, việc thể hiện bản thân có thể bị coi là 'yếu đuối' hoặc bị kỳ thị,' cô nói. 'Hoặc, mọi người có lịch sử vô hiệu hóa các tương tác mà họ không cảm thấy an toàn khi thể hiện bản thân.'
Kết quả là, nhiều người trong chúng ta cuối cùng sử dụng một số tín hiệu phi ngôn ngữ thông thường—chẳng hạn như khoanh tay—để thể hiện bản thân trong các cuộc trò chuyện gia đình. Khoanh tay thường cho thấy 'khoảng cách và cảm xúc khó chịu', Sanghvi giải thích. Heather Browne , LMFT, một nhà trị liệu tâm lý và chuyên gia về mối quan hệ, nói Cuộc sống tốt nhất điều quan trọng là chúng ta phản ứng với những gì gia đình chúng ta có vẻ cởi mở và không cởi mở để thảo luận. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Browne giải thích: “Nhiều gia đình đối xử với các cá nhân theo chế độ bắt buộc, trong đó bạn phải nghe lời dì Helen vì dì ấy là dì Helen. Nhưng đó không phải là thực hành tốt. Thay vào đó, cô ấy khuyên bạn nên chú ý khi ai đó khoanh tay trong cuộc trò chuyện: 'Bạn luôn có thể nói, 'Bạn muốn nói thêm về điều này hay bạn muốn dừng lại? Tôi muốn được tôn trọng.''
giải thích giấc mơ tận thế
Để có thêm lời khuyên cho gia đình được gửi thẳng vào hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
5 căng cơ mặt
Khuôn mặt của một người nào đó có thể dễ dàng khiến họ bị lộ — đặc biệt nếu có sự căng thẳng khi chơi. Christianson giải thích: “Hầu hết các cơ mặt bị uốn cong đột ngột và ngắn cho thấy một số khó chịu có thể là tức giận, sợ hãi, thất vọng hoặc kiềm chế”. Theo nhà trị liệu, khuôn mặt của mọi người thường trở nên căng thẳng khi họ cố gắng kìm nén bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào. Anh ấy nói: “Những ngày lễ thường là thời gian để đi dạo với những người mà chúng ta biết sẽ không xử lý tốt cảm xúc của chúng ta.
