Thức dậy sau một đêm ngủ không bao giờ là điều dễ chịu. Thức dậy sau một đêm mất ngủ vì đối tác ngáy , trằn trọc, hoặc ôm giường thật khó chịu Và gây ra sự oán giận và thậm chí có thể ghen tị với giấc ngủ yên bình của họ - đó là lý do tại sao khái niệm 'ly hôn trong giấc ngủ' đang trở nên phổ biến hơn.
Trong sự sắp xếp này, các cặp đôi (những người mà chúng ta cần lưu ý rất kỹ có thể hạnh phúc và viên mãn trong mối quan hệ của họ) quyết định ngủ trên giường hoặc phòng ngủ riêng, cho dù đó là mỗi đêm, chỉ vào các đêm trong tuần hay theo một lịch trình linh hoạt hơn. Và trong khi thuật ngữ 'ly hôn' vốn có hàm ý tiêu cực đối với một mối quan hệ, thì nghiên cứu mới đang làm sáng tỏ xu hướng này có thể tích cực đến mức nào. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu ly hôn khi ngủ thực sự là gì, nó có thể tạo nên hoặc phá vỡ mối quan hệ của bạn như thế nào và liệu điều đó có phù hợp với bạn hay không.
CÓ LIÊN QUAN: Theo các nhà trị liệu, phong cách ngủ của bạn nói gì về mối quan hệ của bạn .
Thiếu ngủ có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng.
Đối với hầu hết người lớn, Tổ chức Giấc ngủ khuyên ' ít nhất bảy giờ ngủ mỗi đêm để có các chức năng nhận thức và hành vi thích hợp.' Việc thiếu ngủ liên tục có thể làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng và bệnh tật như 'béo phì, tiểu đường Loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ, sức khỏe tâm thần kém và tử vong sớm.' ', tổ chức này chia sẻ.
hướng dẫn bói bài five of cốc
Hơn nữa, nó có thể tác động lớn đến tâm trạng của bạn và cách bạn tương tác với người khác. 'Giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng rất lớn đến mối quan hệ của bạn', chia sẻ Chris mùa đông , MD, nhà thần kinh học và Công ty Nệm chuyên gia sức khỏe giấc ngủ . 'Mọi người dễ cáu kỉnh hơn, ít có khả năng đọc cảm xúc hơn, bốc đồng hơn và dễ bị trầm cảm hơn nếu họ không ngủ đủ giấc.'
Tuy nhiên, theo một cuộc thăm dò năm 2022 do Gallup hợp tác với thương hiệu nệm Casper thực hiện, cứ ba người Mỹ trưởng thành thì có một người mô tả giấc ngủ của họ là “tốt” hoặc “kém”.
Đó là lý do tại sao một số cặp vợ chồng chuyển sang ly hôn trong giấc mơ.
Một cuộc khảo sát về giấc ngủ năm 2023 từ Tin tức Hoa Kỳ & Báo cáo Thế giới nhận thấy rằng khoảng 33% số người được hỏi thích ngủ trên giường riêng hơn người bạn đời của họ, điều này cho thấy ý tưởng này không quá bất thường. Trên thực tế, mới đây, Cameron Diaz nói: 'Chúng ta nên bình thường hóa các phòng ngủ riêng biệt' trong khi xuất hiện trên Molly Sims' Và Emese Gormley's tệp âm thanh Son môi trên vành .
BẰNG CNN đưa tin , Diaz, người nói rằng cô ấy đang hạnh phúc khi kết hôn với chồng Benji Madden , tiếp tục chia sẻ: 'Đối với tôi, theo nghĩa đen, tôi có nhà của tôi, bạn có nhà của bạn. Chúng ta có ngôi nhà của gia đình ở giữa. Tôi sẽ về ngủ trong phòng tôi. Bạn hãy ngủ trong phòng bạn. Tôi' tôi ổn. Và chúng tôi có phòng ngủ ở giữa để chúng tôi có thể tụ họp cho các mối quan hệ của mình.'
Tuy nhiên, giá trị của việc ly hôn khi ngủ không chỉ là giai thoại. MỘT nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Sinh học hiện tại cho thấy rằng 'ngủ chung không phải lúc nào cũng tích cực và chứng mất ngủ có thể lây truyền giữa những người ngủ cùng giường', theo một nghiên cứu. thông cáo báo chí .
Để đi đến phát hiện của mình, các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan đã “theo dõi hành vi ngủ của chuột khi ở trong bối cảnh xã hội”. Họ phát hiện ra rằng, trong khi những con chuột khao khát được tiếp xúc gần gũi, chúng thường đánh thức nhau dậy.
CÓ LIÊN QUAN: 7 điều những người đã ly hôn ước mình đã làm khác đi trong cuộc hôn nhân của mình .
làm thế nào để bạn biết nếu một chàng trai thực sự thích bạn
Các nhà trị liệu đồng ý rằng việc chia tay giấc ngủ có thể là một sự thay đổi tích cực.
Các nhà trị liệu làm việc với các cặp vợ chồng cũng ủng hộ việc ly hôn khi ngủ như một giải pháp vì nó có thể làm giảm bớt cảm giác oán giận.
'Khả năng có được giấc ngủ hỗ trợ có liên quan đến sức khỏe các mối quan hệ của chúng ta. Những đối tác ngủ ngon hơn sẽ đồng cảm, nhân ái, có chủ đích và linh hoạt hơn', chia sẻ Domenique Harrison MPH, LMFT, LPCC, một nhà trị liệu mối quan hệ được biết đến với cái tên Nhà trị liệu về bình đẳng chủng tộc .
Cô nói thêm: 'Một cuộc ly hôn khi đang ngủ cũng mời gọi các đối tác cởi mở và thẳng thắn về nhu cầu, mong muốn và mong muốn của họ. Các đối tác dũng cảm hơn, giữ vững lập trường và chấp nhận những rủi ro trong mối quan hệ lành mạnh hơn'.
Nhưng các chuyên gia đều có lời khuyên về việc ly hôn khi ngủ một cách chính xác.
Mặc dù Harrison thường ủng hộ việc ly hôn khi đang ngủ, nhưng cô ấy chỉ ra rằng có một số bước nhất định cần thực hiện để có được một sự dàn xếp lành mạnh. Đầu tiên, cô ấy khuyên bạn nên đảm bảo rằng cả hai đối tác đều có cùng quan điểm ngay từ đầu và sau đó tiếp tục kiểm tra lẫn nhau.
Cô nói: “Một số điều bổ sung cần khám phá liên quan đến việc ly hôn trong giấc ngủ có lợi bao gồm các chuẩn mực về giấc ngủ, những câu chuyện bị kỳ thị về việc ‘ngủ ở các giường và phòng khác nhau’ và những cảm xúc/lời kể tích cực và tiêu cực của mỗi đối tác về việc ly hôn trong giấc ngủ”.
3 trong số các dấu sao năm cánh là cảm xúc
Tất nhiên, sự thân mật là một dấu hỏi lớn khác khi nói đến vấn đề ly hôn trong lúc ngủ và các chuyên gia đồng ý rằng điều quan trọng là phải dành thời gian dành riêng cho việc này.
Gợi ý: 'Hãy thử chọn một chiếc giường dùng để thân mật và lên lịch quan hệ tình dục thường xuyên để giúp đảm bảo rằng cả hai nhu cầu thể chất của bạn đều được đáp ứng'. Shelby Harris , PSYD, DBSM, một nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép và giám đốc sức khỏe giấc ngủ tại Thành phố ngủ .
Suzannah Weiss , huấn luyện viên về mối quan hệ và nhà tình dục học thường trú cho thương hiệu sản phẩm khoái cảm Chim , khuyên bạn nên xây dựng thói quen đi ngủ để cảm thấy gần gũi hơn với bạn đời của mình.
Cô chia sẻ với Cuộc sống tốt nhất . 'Một điều thú vị khác có thể làm là thỉnh thoảng ngủ lại và dành một đêm cho việc đó. Làm bắp rang, cùng nhau xem phim và âu yếm nhau trước khi ngủ trên cùng một chiếc giường.'
CÓ LIÊN QUAN: 5 dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang hướng tới một cuộc 'ly hôn xám xịt', các nhà trị liệu nói .
Và nó không nhất thiết phải là chuyện xảy ra hàng đêm.
Ly hôn ngụ ý sự lâu dài, nhưng ly hôn trong giấc ngủ có thể có nhiều hình thức khác nhau và tiến triển theo thời gian. Ví dụ: một số cặp vợ chồng chỉ ngủ riêng trong tuần - điều này đặc biệt phổ biến nếu một trong hai người có lịch làm việc rất khác nhau.
Nếu bạn chưa sẵn sàng cam kết từ bỏ giấc ngủ hoàn toàn, Winter khuyên bạn chỉ nên ngủ riêng vào một số ngày nhất định trong tuần. Ông nói: “Điều này thuộc loại ‘thà có hai ngày ngủ ngon còn hơn không có. 'Làm điều này có thể loại bỏ cảm giác tội lỗi rằng hai bạn không ngủ cùng nhau, nó cho phép bạn có được giấc ngủ cần thiết và cho bạn cơ hội tìm hiểu xem liệu người phối ngẫu của bạn có thực sự là kẻ phá hoại giấc ngủ của bạn hay không.'
Trong một số trường hợp, ly hôn khi ngủ Có thể sự cố tín hiệu.
Theo quan điểm chuyên môn của Harrison, việc ly hôn trong lúc ngủ có thể dẫn đến rắc rối trong mối quan hệ khi nó được lợi dụng để tránh những vấn đề lớn hơn.
Cô giải thích: “Khi các đối tác đồng ý ly hôn trong giấc ngủ, thực hiện đúng quy định và tránh tất cả những điều dẫn họ đến quyết định, họ sẽ tạo ra một mô hình quan hệ mới có rào cản, giả định và mất kết nối”.
sự thật thú vị về các dấu hiệu hoàng đạo
Và tất nhiên, nếu một bên không hoàn toàn đồng tình với kế hoạch, điều đó có thể khơi dậy cảm giác oán giận mà các cuộc ly hôn trong lúc ngủ luôn tìm cách loại bỏ.
Harrison lưu ý: “Việc phải đầu hàng điều gì đó mà bạn không chọn có thể gây ra nhiều căng thẳng và tổn thương hơn trong mối quan hệ”, đồng thời cho biết thêm rằng người này có thể cảm thấy “cô đơn, xung đột, đe dọa, cứng nhắc và bất an”.
Giống như hầu hết các vấn đề về mối quan hệ, chìa khóa ở đây là sự giao tiếp cởi mở và trung thực - và có lẽ là một bộ chăn ga gối đệm mới.
Để biết thêm lời khuyên về mối quan hệ được gửi trực tiếp tới hộp thư đến của bạn, Đăng ký nhận bản tin hàng ngày của chúng tôi .
Dana Schulz Dana Schulz là Phó Tổng biên tập Phong cách sống tại Cuộc sống tốt nhất . Cô trước đây là biên tập viên quản lý của 6sqft, nơi cô giám sát tất cả nội dung liên quan đến bất động sản, cuộc sống trong căn hộ và những điều tốt nhất nên làm ở địa phương. Đọc hơn
