Theo cho một báo cáo gần đây của Diễn đàn Kinh tế Thế giới , trầm cảm hiện là một rối loạn gây ra cho 250 triệu người trên khắp thế giới. Mọi người đều thường xuyên cảm thấy chán nản, nhưng trầm cảm lâm sàng là một căn bệnh nghiêm trọng bao gồm cảm giác thấp thỏm hoặc trống rỗng gần như mọi lúc, giảm mức năng lượng, mất hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích, khó ngủ, chán ăn, v.v. Nó tàn phá cuộc sống cá nhân và sức khỏe thể chất của bạn, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến tự tử.
Nhưng phát hiện ra bệnh trầm cảm ở một người bạn hoặc người thân yêu không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn nghĩ. Nếu có một điều mà chúng ta học được từ cái chết bi thảm của Anthony Bourdain và Kate Spade năm ngoái , đó là căn bệnh trầm cảm có thể ập đến với bất kỳ ai - ngay cả những người giàu có, thành công và có cuộc sống đáng ghen tị - và chỉ vì ai đó có vẻ năng động và vui vẻ bên ngoài không có nghĩa là bên trong họ cảm thấy thế nào.
Bây giờ, một nghiên cứu mới xuất bản năm Khoa học Tâm lý Lâm sàng đã tiết lộ ít nhất một trong những cách mà bạn có thể phát hiện ra bệnh trầm cảm ở người thân: bằng cách chú ý đến các loại từ mà họ sử dụng.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích văn bản trên 63 diễn đàn internet với hơn 6.4000 thành viên và phát hiện ra rằng những người bị trầm cảm có xu hướng nói tuyệt đối, thường sử dụng những từ như 'không có gì', 'không bao giờ', 'mọi người' và 'mọi thứ . '
'Ngay từ đầu, chúng tôi đã dự đoán rằng những người bị trầm cảm sẽ có cái nhìn đen trắng hơn về thế giới và điều này sẽ thể hiện trong phong cách ngôn ngữ của họ'. Mohammed Al-Mosaiwi , một ứng cử viên Tiến sĩ Tâm lý học tại Đại học Reading ở Vương quốc Anh và là tác giả chính của nghiên cứu này, đã viết vào Thạch anh . 'So với 19 diễn đàn kiểm soát khác nhau (ví dụ, Mumsnet và StudentRoom), tỷ lệ phổ biến của các từ chuyên chế cao hơn khoảng 50% trong các diễn đàn lo lắng và trầm cảm, và cao hơn khoảng 80% đối với các diễn đàn có ý tưởng tự tử.'
Ngay cả trong các diễn đàn dành cho những người cảm thấy họ đã khỏi bệnh trầm cảm, ngôn ngữ chuyên chế vẫn phổ biến hơn đáng kể so với các diễn đàn kiểm soát.
Những phát hiện khác cho thấy những người bị trầm cảm có xu hướng sử dụng nhiều tính từ và trạng từ tiêu cực, chẳng hạn như 'cô đơn', 'buồn' hoặc 'đau khổ', điều này không có gì đáng ngạc nhiên. Điều thú vị hơn là những người bị trầm cảm có xu hướng sử dụng các đại từ số ít ở ngôi thứ nhất nhiều hơn đáng kể, chẳng hạn như 'tôi', 'tôi' và 'bản thân tôi', điều này có thể phản ánh họ cảm thấy cô đơn như thế nào trên thế giới.
Al-Mosaiwi viết: “Kiểu sử dụng đại từ này cho thấy những người bị trầm cảm tập trung hơn vào bản thân và ít kết nối với người khác hơn. 'Các nhà nghiên cứu đã báo cáo rằng đại từ thực sự đáng tin cậy hơn trong việc xác định bệnh trầm cảm hơn là các từ cảm xúc tiêu cực.'
Những nghiên cứu như thế này có thể đặc biệt có giá trị đối với các bậc cha mẹ của thanh thiếu niên, những người thường nổi tiếng kín tiếng về tình trạng sức khỏe tinh thần của họ.
Một nghiên cứu đáng buồn gần đây được tìm thấy rằng những người trẻ tuổi ở Mỹ là những người cô độc nhất trong tất cả các thế hệ và điều đó thanh thiếu niên tự tử ở Mỹ đang tăng vọt . Tất nhiên, theo lưu ý của Al-Mosajwi, 'có thể sử dụng một ngôn ngữ liên quan đến trầm cảm mà không thực sự bị trầm cảm', nhưng đó là điều tốt cần lưu ý và có thể mở ra một cuộc thảo luận rộng hơn.
Nếu bạn đang bị trầm cảm, bạn có thể gọi cho Đường dây trợ giúp Quốc gia của SAMHSA theo số 1-800-662-HELP (4357) bất kỳ lúc nào trong ngày, mặc dù bạn cũng nên tham khảo ý kiến của một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Cũng cần biết rằng có nhiều cách để thay đổi cách suy nghĩ của bạn và do đó tăng mức độ hạnh phúc của bạn, ngoài việc dùng thuốc. Để biết thêm về điều này, hãy xem những bài học khoa học chính từ Khóa học Hạnh phúc của Yale .
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cách sống tốt nhất của bạn, bấm vào đây để đăng ký nhận bản tin MIỄN PHÍ hàng ngày của chúng tôi!
những giấc mơ về thây ma tấn công
