Có vô số kỹ năng xã hội không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta đến nỗi chúng gần như cảm thấy chúng như một phần vốn có trong tính cách của chúng ta. Cho dù bạn đang nói lời chào với một người quen khi bạn gặp họ, hợp tác với đồng nghiệp của bạn trong các dự án nhóm hoặc thỏa hiệp với người quan trọng của bạn, nhiều thói quen trong số này dễ dàng đến với hầu hết chúng ta đến mức chúng ta thực tế thực hiện chúng trên chế độ lái tự động. .
Tuy nhiên, có rất nhiều kỹ năng xã hội thiết yếu mà nhiều người trong chúng ta vẫn chưa thành thạo khi trưởng thành. Nếu bạn muốn nâng cao trí thông minh xã hội của mình và đảm bảo rằng các tương tác của bạn diễn ra suôn sẻ mà không gặp trở ngại nào, thì đã đến lúc bạn phải rèn luyện những kỹ năng xã hội chưa ai dạy bạn này.
1 Giao tiếp bằng mắt.
iStock
Điện thoại của bạn luôn ở đó, khiến bạn không thể rời mắt khỏi người mà bạn đang tương tác. Tuy nhiên, nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng xã hội của mình, giao tiếp bằng mắt lâu dài với ai đó trong khi bạn đang nói chuyện là một nơi tốt để bắt đầu.
Nhà tâm lý học cho biết: “Đó là một dấu hiệu của sự tôn trọng và cân nhắc khi giao tiếp bằng mắt trong khi trò chuyện. Carla Marie Manly Tiến sĩ, người gọi nó là “đơn giản là không thích hợp” để bạn chú ý vào một thiết bị trong khi ai đó đang nói chuyện với bạn.
tôi sinh ra không đúng lúc
2 Học tên của những người quen bình thường.
Shutterstock
Bạn thấy cùng một nhân viên bưu điện, nhân viên pha chế và nhân viên cửa hàng tạp hóa mỗi ngày, vì vậy đã đến lúc ưu tiên việc học tên của họ.
Ngay cả khi bạn không định hình thành mối quan hệ xã hội với họ bên ngoài nơi làm việc của họ, “việc tìm hiểu tên của người đó và thừa nhận cá nhân đó là một dấu hiệu đáng cân nhắc”.
3 Đưa ra lời xin lỗi chân thành.
iStock
Trong khi hầu hêt mọi người sẽ nói xin lỗi khi họ đã làm sai điều gì đó, thực sự nhận ra lỗi của bạn là một kỹ năng sẽ phục vụ tốt cho bạn.
Manly nói: “Một lời xin lỗi không chỉ phản ánh tính cách mạnh mẽ mà còn tăng cường xây dựng lòng tin — một lời xin lỗi còn mang lại lợi ích cá nhân vì nó cho phép nâng cao nhận thức và phát triển sau một lỗi hoặc trục trặc”.
4 Sống tử tế khi bạn tức giận.
Shutterstock / fizkes
Phòng thủ hoặc đả kích có thể giống như một phản ứng tự nhiên hơn khi bạn tức giận, nhưng hãy học cách giữ bình tĩnh — và ở lại tử tế —Luôn là sự lựa chọn tốt hơn.
“Chúng ta thực sự có thể học cách dừng lại, kiềm chế nỗi buồn và không hành động,” nhà trị liệu tại Los Angeles giải thích Evie Shafner , LMFT.
5 Đặt câu hỏi trong cuộc trò chuyện.
iStock
Nếu bạn đã từng nhận ra rằng bạn đang nói về bản thân để tạo phần tốt hơn cho cuộc trò chuyện, thì đã đến lúc luyện tập các kỹ năng đặt câu hỏi và trả lời của bạn.
“Rất nhiều người tốt bụng, quan tâm và có ý nghĩa không biết cách đặt câu hỏi , ”Shafner nói. Lời giới thiệu của cô ấy? Đặt câu hỏi trong cuộc trò chuyện và theo dõi những câu cho thấy bạn đang lắng nghe. “Nó sẽ khiến mọi người muốn ở bên bạn,” cô giải thích.
6 Tạo ấn tượng tốt ban đầu.
Shutterstock / Nghệ thuật của bức ảnh
tại sao chồng tôi lừa dối tôi
Có một sự khác biệt lớn giữa việc chỉ xuất hiện và trang điểm cho phần đó và việc thực sự tạo ấn tượng tốt ban đầu.
“Khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, điều quan trọng là phải mỉm cười, giao tiếp bằng mắt với mức độ thích hợp (vài giây), bắt tay và sử dụng tên của họ,” bác sĩ trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết Jessica nhỏ , MA, trong tổng số Phát triển tư vấn và huấn luyện bản thân .
7 Đọc ngôn ngữ cơ thể.
Shutterstock / Mangostar
Mọi người không phải lúc nào cũng thể hiện rõ ràng những gì họ muốn trong một tình huống nhất định, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải biết cách đọc tín hiệu ngôn ngữ cơ thể và phản hồi tương ứng.
Small nói: “Các dấu hiệu xã hội thường là những chỉ báo gián tiếp về những gì một người nào đó cần trong một tương tác xã hội. Ví dụ: nếu ai đó mà bạn đang nói chuyện bắt đầu nhìn quanh phòng, “đây là dấu hiệu cho thấy họ có thể cảm thấy buồn chán và đã đến lúc kết thúc câu chuyện”.
8 Nhẹ nhàng đối mặt với ai đó khi bạn lo lắng về họ.
iStock
yêu những điều để nói với bạn gái của bạn
Có thể không phải lúc nào bạn cũng thấy thoải mái, nhưng học cách nhẹ nhàng nói với ai đó rằng bạn quan tâm đến họ là một kỹ năng xã hội sẽ phục vụ bạn tốt về lâu dài.
“Đặc biệt là khi ngày càng có nhiều người đấu tranh với sức khỏe tinh thần của họ , điều quan trọng là mọi người phải biết cách tử tế tiếp cận người thân khi họ lo lắng về họ, ”nhà trị liệu nói Lauren Cook , MFT, tác giả của Đặt tên cho câu chuyện của bạn: Cách nói chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần . Không chắc chắn làm thế nào để bắt đầu? Thử hỏi xem người đó có ổn không, sau đó bày tỏ mối quan tâm của bạn theo cách không phán xét bằng cách sử dụng câu “Tôi”.
9 Giới thiệu bản thân với một người lạ.
Shutterstock / gutesa
Có thể cảm thấy như bạn đang đi ra ngoài khi bạn giới thiệu bản thân với những người mới , nhưng biết cách làm như vậy với sự tự tin có thể mở ra chân trời xã hội của bạn ngay lập tức.
Cook nói: “Điều quan trọng là mọi người phải biết cách giới thiệu bản thân, tham gia vào các cuộc trò chuyện nhỏ và xây dựng kết nối với những người mới. “Điều này có thể tạo ra sự khác biệt trong việc nhận công việc, bắt đầu cuộc hẹn hò và đón cơ hội tiếp theo”.
10 Xử lý xung đột một cách thích hợp.
iStock
Dù muốn hay không, xung đột là một phần của cuộc sống và điều quan trọng là bạn phải giữ bình tĩnh khi nó phát sinh.
“Mọi người cần học cách làm đúng cách khẳng định mình Cook nói. Vì vậy, làm thế nào điều này có thể được thực hiện? Hãy kiểm tra lại bản thân để đảm bảo rằng bạn không rơi vào hành vi thụ động, hung hăng, khép kín hoặc cáu kỉnh, điều này sẽ khiến bạn khó giải quyết vấn đề đang gặp phải, Cook giải thích.
11 Nghe mà không sửa.
iStock
làm thế nào để biết một người phụ nữ đang lừa dối
Bạn có thể cố gắng giúp đỡ mọi người khi họ nói với bạn vấn đề của họ, nhưng chống lại sự thôi thúc đó là một kỹ năng cần thiết. Mọi người thường chỉ muốn thảo luận về những gì họ đang trải qua và cảm thấy như vậy khi làm như vậy, huấn luyện viên cuộc sống và chuyên gia về chánh niệm giải thích Brooke Nicole Smith , Bằng tiến sĩ.
Smith khuyên bạn nên tôn trọng những mong muốn này bằng cách “lắng nghe với sự chú ý đầy đủ của bạn, đặt câu hỏi để làm rõ, lặp lại các yếu tố chính bằng lời của bạn để kiểm tra sự hiểu biết, cung cấp xác thực và cảm ơn người đó đã tin tưởng bạn và chia sẻ.”
12 Chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn.
iStock
Bạn không nhất thiết có thể ngăn cảm giác không thoải mái phát sinh, nhưng bạn làm gì với chúng là tùy thuộc vào bạn.
Smith giải thích: “Khi chúng ta không chịu trách nhiệm về bản thân, chúng ta sẽ gây ra nhiều xích mích không cần thiết. Ví dụ, nếu ai đó đến muộn để ăn trưa và bạn đang đói và cáu kỉnh, hãy gọi cho mình một món gì đó thay vì đổ lỗi cho họ về tâm trạng của bạn, Smith nói.
13 Yêu cầu một cái ôm.
Shutterstock
Sự đồng ý vượt ra ngoài phòng ngủ, và hỏi trước khi chạm vào ai đó là một phương pháp hay cho mọi tình huống.
Smith cho biết: “Cái ôm an ủi, đồng cảm hoặc đoàn kết có chủ ý tốt của bạn có thể khiến người nhận cảm thấy vô cùng khó chịu,” Smith nói, người khuyên bạn nên hỏi xem ai đó có cảm thấy thoải mái với tình cảm của bạn trước khi gửi đi hay không.
14 Xử lý từ chối.
Shutterstock / Dusan Petkovic
Từ chối hầu như luôn cảm thấy tồi tệ, nhưng điều quan trọng là bạn phải học cách xử lý tình huống một cách khéo léo.
“Khi ai đó quyết định cắt đứt một mối quan hệ và bạn cảm thấy bị từ chối, điều đó không phải lúc nào cũng là về bạn,” huấn luyện viên cuộc sống được chứng nhận giải thích Tom Marino , sáng lập của Monarch Life Coaching , người khuyên bạn nên bày tỏ lòng biết ơn đối với người ấy về mối quan hệ của bạn và những bài học bạn đã học được từ mối quan hệ đó hơn là bộc lộ cảm xúc oán giận của bạn.
đường lấy hàng tốt nhất cho máy xới đất
15 Đặt tên cho cảm xúc của bạn.
iStock
“Nhiều người cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ vô cùng trước những cảm xúc tức giận, túng thiếu hoặc buồn bã,” nhà trị liệu tâm lý cho biết Laura F. Dabney , MD. Tuy nhiên, cô ấy khuyên bạn nên vượt qua sự khó chịu đó và cho người khác biết cảm giác của bạn để đáp ứng những nhu cầu đó. “Bạn không nên bất an về việc đặt tên cho cảm xúc của mình trong bất kỳ tình huống nào,” cô nói.
16 Bày tỏ quan điểm của bạn mà không cố gắng thuyết phục người khác.
iStock
Chắc chắn, việc điều hướng thế giới sẽ dễ dàng hơn nếu mọi người cùng chia sẻ quan điểm của bạn. Tuy nhiên, trong trường hợp không xảy ra điều đó, điều quan trọng là có thể nghe một quan điểm khác mà không “chôn vùi quan điểm của [bạn] hoặc đẩy quan điểm của [bạn] lên người khác,” Dabney nói, người lưu ý rằng trình bày lý lẽ của bạn mà không cố gắng thay đổi ai đó tâm trí của người khác có thể khiến bạn dễ dàng đạt được thỏa hiệp hơn.
17 Cho đi mà không mong nhận lại điều gì.
Shutterstock / mavo
Mặc dù thật tuyệt khi tưởng tượng rằng hành động của bạn sẽ được đáp lại bằng lòng biết ơn hoặc sự đáp lại, nhưng điều cần thiết là gạt tâm lý chuyên nghiệp sang một bên.
“Khi chúng ta cho đi và mong đợi một điều gì đó được đáp lại, chúng ta đang kinh doanh chứ không phải lòng tốt,” huấn luyện viên về căng thẳng và lo lắng và giáo viên thiền chánh niệm giải thích Sandra Woznicki . Những gì bắt đầu như một cử chỉ dường như vị tha đối với người nhận nó có thể nhanh chóng 'biến thành sự phán xét, oán giận và các mối quan hệ tan vỡ', cô nói.
