Nếu bạn từng cảm thấy mình có 'tâm trạng' khi tập thể dục, thì không có gì phải xấu hổ cả. “Tích cực là một thuốc kích dục mạnh cho cả phụ nữ và nam giới, ” Tina M. Penhollow , một phó giáo sư tại Khoa Khoa học Thể dục và Nâng cao Sức khỏe tại Đại học Florida Atlantic, nói với Aaptiv. Trên thực tế, nó có thể là do sinh học nhiều hơn là do cái tôi của bạn về việc bạn trông đẹp như thế nào khi thực hiện động tác cuộn cánh tay trước gương.
Để tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể cảm thấy tốt hơn khi tập thể dục, chúng tôi đã tham khảo ý kiến của các chuyên gia và hóa ra, có rất nhiều cách để bơm sắt giúp cơ thể bạn thêm tốt. Đọc để tìm hiểu thêm và để biết các yếu tố khác ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn, hãy xem Những người đàn ông có 3 đặc điểm tính cách này có giới tính, học hành nhiều nhất .
Tập thể dục ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn.
Shutterstock
ước mơ thắng tiền
“Các bài tập thể dục, đặc biệt là phần thân dưới, khiến cơ thể tiết ra kích thích tố như testosterone, ”huấn luyện viên cá nhân Nick Liguori đã nói với Well + Good gần đây. “Điều này làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản của bạn, giúp đốt cháy ham muốn tình dục của bạn . '
Lượng testosterone tăng cao trong khi tập thể dục không chỉ dẫn đến tăng hưng phấn ở nam giới mà còn ảnh hưởng đến cả phụ nữ. 'Bài tập đã được hiển thị cho ảnh hưởng đến nhiều loại hormone chẳng hạn như cortisol, estrogen, prolactin và testosterone, tất cả đều có liên quan đến kích thích tình dục ở phụ nữ, 'một nhóm nghiên cứu của Đại học Texas, Austin, đã viết trong một báo cáo năm 2018 về chủ đề này. Và nếu bạn đang muốn di chuyển nhiều hơn, dù lý do là gì, thì đây là 21 cách dễ dàng để tập thể dục nhiều hơn mỗi ngày .
Và nó làm tăng kích thích sinh lý.
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2008 được xuất bản trong Tạp chí Y học Tình dục, tìm thấy một 'sự gia tăng đáng kể trong sinh lý kích thích tình dục với tập thể dục 'ở những người tham gia là nữ.
Giáo sư đại học Indiana Debby Herbenick , người đã tiến hành nghiên cứu về chủ đề này, đã viết trong cuốn sách của cô ấy Bài tập Coregasm cứ 10 phụ nữ và 1 trong 12 đàn ông thì có tới 1 người đã trải qua Cực khoái và khoái cảm do tập thể dục ở phụ nữ '- báo cáo rằng họ thậm chí không nghĩ về tình dục vào thời điểm đó.
Có một bài tập đặc biệt có thể dẫn đến cực khoái.
Shutterstock
Về các bài tập cụ thể có thể khiến bạn đạt cực khoái, Herbenick nói với Insider đó là nâng chân treo, bao gồm việc đặt cánh tay và lưng của bạn dựa vào một giá đỡ giống như một chiếc ghế trong khi hai chân của bạn đung đưa tự do. Sau đó, bạn tập cơ bụng và từ từ nâng đầu gối lên ngang ngực. Bạn cũng có thể giữ chân thẳng và mở rộng về phía trước để cơ thể tạo thành hình chữ L.
Nhưng đôi khi, chạy cũng có thể làm tương tự.
Shutterstock
Một số người cũng nói với Herbenick rằng họ đã đạt cực khoái khi chạy bộ, nhưng chỉ khi họ làm điều đó trong hơn 20 phút.
Herbenick cho biết, chạy trước khi tập luyện cốt lõi cũng có thể làm tăng khả năng đạt cực khoái do tập thể dục. Điều này có thể xảy ra vì một số lý do: 1) Nó kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, chịu trách nhiệm về phản ứng tình dục và 2) Nó đưa máu đi khắp cơ thể bạn, bao gồm cả vùng xương chậu, giúp tăng hưng phấn.
Vì vậy, nếu việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, giảm cân và giúp bảo vệ chống lại bất kỳ bệnh nghiêm trọng và tình trạng y tế nào không đủ để thúc đẩy bạn bắt đầu tập trung vào thể chất của mình, hãy thêm việc tăng ham muốn tình dục của bạn vào danh sách lợi ích tuyệt vời khi tập thể dục thường xuyên phải cung cấp. Và để giúp bạn bắt đầu, đây là 50 bài tập 5 phút hay nhất mà ai cũng có thể làm được .
Ai đó chết trong giấc mơ của bạn nghĩa là gì
